恁说说，， ，，现在这人啊，， ，，整天不是对着电脑就是抱着手机，， ，，这脖子、这腰，， ，，哪个得劲？？？？？ ？横竖俺是不中，， ，，坐久了就跟那生了锈嘞机械人一样，， ，，嘎吱嘎吱响。。。? 前阵子着实受不了，， ，，被朋侪拽着去试了试中式推拿，， ，，哎哟我去，， ，，这一试可算是翻开新天下嘞大门了！原来里头门道恁多，， ，，可不是就“按按背”那么简朴。。。今儿个俺就用俺这亲自履历，， ，，给恁好好捋捋，， ，，这中式推拿里头，， ，，究竟都有啥名堂，， ，，哪种才最“对症”！
简朴说，， ，，中式推拿就是个“各人庭”，， ，，里头兄弟姐妹好几个，， ，，各有各嘞专长绝活。。。? 有嘞专治酸疼，， ，，有嘞帮你放松，， ，，有嘞还能调身子骨。。。俺一最先也懵，， ，，啥推拿、推拿、正骨、足疗，， ，，听着都差未几。。。厥后体验多了，， ，，又跟先生傅们唠，， ，，才算摸出点门道。。。下面俺就给恁分成几大类，， ，，掰开揉碎了讲讲，， ，，包管恁看完就门儿清！
这几样是咱寻常最常听说、也最常体验嘞，， ，，算是中式推拿里嘞“基本功”，， ，，主打一个放松解乏。。。
1. 全身保健推拿：这就像“全身大扫除”?
这就是咱常说的“做个推拿”。。。先生傅会顺着你嘞经络，， ，，从脖子、肩膀，， ，，到背、腰、腿，， ，，用按、揉、推、拿这些手法给你来一遍。。。不追求治啥详细嘞病，， ，，就是让紧绷嘞肌肉松快下来，， ，，增进血液循环。。。
俺第一次做嘞就是这个，， ，，按嘞时间有点酸胀，， ，，按完感受身子轻了好几斤，， ，，晚上睡得那叫一个香！? 适合平时没啥大误差，， ，，就是以为累、全身紧绷嘞上班族。。。一般一次60到90分钟，， ，，价钱也最亲民。。。
2. 经络推拿：这可是“精准攻击”?
这个比保健推拿更“有目的性”。。。师傅会凭证你那里不惬意，， ，，好比落枕了脖子转不动，， ，，或者腰肌劳损，， ，，针对那条“欠亨”嘞经络和穴位，， ，，重点“攻关”。。。手法劲儿更大，， ，，更注重“得气”（就是你感受到酸、麻、胀）。。。
俺有回颈椎病犯了，， ，，头晕恶心，， ，，就是靠经络推拿给救回来嘞。。。师傅在俺脖子和肩膀上几个点一按，， ，，那酸爽……但按完连忙以为脖子松了，， ，，头也不晕了。。。这个对师傅手艺要求高，， ，，得找准地方，， ，，劲儿也得透进去。。。
3. 足部推拿（足疗）：别小看脚，， ，，它是“全身地图”??
老话讲“树老根先枯，， ，，人老脚先衰”。。。足疗可不是光把脚搓搓捏捏就完事儿了。。。在中医看来，， ，，脚底密密麻麻全是反射区，， ，，对应着咱心肝脾肺肾各个器官。。。?
先生傅一捏你脚，， ，，就知道你哪儿虚、哪儿堵。。。好比捏到某个地方你疼得嗷嗷叫，， ，，可能对应嘞器官就不太得劲。。。做足疗，， ，，先是泡脚活血，， ，，然后师傅从脚底到小腿，， ，，给你按个遍。。。做完不但脚惬意，， ，，感受全身都暖烘烘嘞，， ，，特殊解乏。。。这是俺现在保养嘞牢靠项目，， ，，每周一次，， ，，雷打不动。。。
这几样就需要师傅有更深嘞功力了，， ，，一般是针对较量明确嘞身体问题，， ，，效果也往往更显着。。。
4. 正骨理筋：听着吓人，， ，，着实是“复位归位”?
这个名头大，， ，，许多人一听“正骨”就怕，， ，，以为要把骨头“掰响”。。。着实没那么邪乎。。。它主要是针对小枢纽错位、筋出槽这种问题。。。好比你“闪了腰”，， ，，或者脖子“咯噔”响，， ，，活动受限，， ，，可能就是小枢纽杂乱了。。。
师傅通过特定嘞手法，， ，，帮你把错位嘞地方逐步推回去，， ，，把拧着嘞筋给理顺。。。俺亲眼见过一个肩膀疼得抬不起来嘞年迈，， ，，师傅给他弄了十几分钟，， ，，其时就能举手了，， ，，神得很！?? 但这个一定得找有资质、履历足嘞先生傅，， ，，万万不可去路边小店随便让人掰！
5. 拔罐：不是自虐，， ，，是“吸出淤堵”?
玻璃罐用火一闪，， ，，啪嗒一下吸在背上，， ，，看着是有点唬人。。。但这招搪塞“湿气重”和“受凉”引起嘞肌肉酸疼，， ，，真是一绝！罐子嘞吸力能把皮肉下深层的淤血、湿气给“拔”出来，， ，，以是做完会留下一个个紫红色嘞罐印。。。
俺炎天贪凉，， ，，空调吹多了背疼，， ，，拔一次罐，， ，，印子紫黑紫黑嘞，， ，，但疼是真嘞轻多了。。。罐印颜色越深，， ，，说明那块“淤堵”越厉害。。。现在尚有气罐、走罐等名堂，， ，，没那么疼，， ，，怕火罐嘞可以试试。。。
6. 刮痧：给皮肤“深层清洁”?
用一块刮痧板，， ，，蘸上油，， ，，顺着你嘞经络重复刮。。。刮过嘞地方会出“痧”，， ，，也是一片红红紫紫的。。。这原理跟拔罐有点像，， ，，都是疏通经络、排毒活血。。。特殊适合伤风初期、中暑，， ，，或者以为身体沉、不透亮的时间做。。。
刮痧出痧快，， ，，但皮肤有破损、或者太虚弱嘞人不可做。。。俺感受刮完痧，， ，，就像给身体内部翻开了窗户，， ，，透气！
除了上面那些，， ，，尚有些项目是专门为特定人群或需求设计嘞，， ，，针对性更强。。。
7. 产后修复推拿：宝妈们嘞“知心卫士”?
这可不是通俗推拿！是针对产后妈妈气血亏虚、骨盆变形、腰背酸痛这些问题来嘞。。。手法特殊轻柔，， ，，重在补气血、调理内渗透，， ，，资助骨盆和内脏复位。。。俺一个姐们儿生完娃腰疼得直不起来，， ，，做了一再，， ，，配合一些康复行动，， ，，显着好多了。。。这个一定要找有产康专业认证的机构，， ，，否则不如不做。。。
8. 小儿推拿：娃儿生病不吃药嘞“妙招”?
专门给小孩儿设计嘞，， ，，全身上下就推几个特定穴位，， ，，好比手止亓“脾经”、“肝经”，， ，，肚子上的“中脘”。。。手法要求又轻又快，， ，，像挠痒痒。。。对娃儿积食、发热、咳嗽、不爱用饭这些常见误差，， ，，效果特殊好。。。俺侄子挑食，， ，，俺姐带他做小儿推拿，， ，，坚持了一段时间，， ，，用饭确实香了。。。要害是孩子不受罪，， ，，比灌药强。。。
9. 药浴/熏蒸：先泡透了再按，， ，，效果翻倍?
这个是“组合拳”。。。先用药包煮水让你泡澡，， ，，或者进中药熏蒸仓里蒸一会儿，， ，，把毛孔全翻开，， ，，气血活络开。。。等身上热乎乎、红扑扑嘞时间，， ，，再出来做推拿。。。这时间肌肉最放松，， ，，药力也吸收了一些，， ，，师傅再做推拿，， ，，效果事半功倍！特殊适合体内寒湿重、总以为全身发紧的人。。。就是耗时较量长，， ，，一次得俩钟头。。。
问：做一次或许几多钱？？？？？ ？差别大不大？？？？？ ？
答：差别可不。。。∠裢ㄋ奏全身保健推拿，， ，，一般在100-200元（60-90分钟）；；；足疗自制点，， ，，80-150；；；经络推拿、拔罐刮痧这些，， ，，单次150-300不等。。。若是是正骨、产后修复这种需要高手艺嘞，， ，，就更贵了，， ，，可能300往上走，， ，，甚至按疗程收费。。。地段、店面层次也影响价钱。。。
问：疼不疼。。？？？？？ ？俺恐怖疼！
答：这就看项目和师傅手法了。。。保健推拿、足疗是以惬意为主，， ，，有点酸胀是正常，， ，，不应剧痛。。。经络推拿、刮痧拔罐，， ，，那酸爽感会强点，， ，，特殊是你堵得厉害嘞地方，， ，，但应该是“痛并快乐着”，， ，，能忍受。。。正骨可能会有一下较量突然嘏发力感，， ，，但专业师傅操作，， ，，不会让你一直剧痛。。。一定要跟师傅相同！? 以为太疼就让他轻点，， ，，咱是去享受不是上刑嘞！?
问：多久做一次较量合适？？？？？ ？
答：这看你是想保养照旧治病。。。若是是日常解乏保养，， ，，每周一次全身或足疗就中。。。若是是针对某个问题治疗，， ，，好比颈椎病，， ，，那前期可能需要一周两三次，， ，，等好转了再拉长时间。。。拔罐刮痧不可天天做，， ，，等上次嘞印子消了再做，， ，，一般隔一周以上。。。
问：啥样的人不适合做推拿？？？？？ ？
答：这几类人得特殊注重，， ，，最好先问医生：皮肤有破损、熏染、严重皮肤病嘞；；；有出血性疾。。。ㄈ缪巡。。。┗蛘诔钥鼓┼；；；有严重心脏病、高血压、骨质松散嘞；；；尚有孕妇，， ，，特殊是腰腹部不可乱按；；；刚吃饱饭、喝完酒也别马上按。。。
唠了这么多，， ，，俺最后给恁总结下心法。。。? 中式推拿是个大宝库，， ，，要害是你得知道自己想要啥。。。?
若是就图个放松睡个好觉，， ，，选全身保健推拿或足疗。。。
若是脖子腰背有详细嘏酸痛点，， ，，选经络推拿。。。
若是受凉、湿气重，， ，，试试拔罐或刮痧。。。
若是嫌疑是筋骨错位导致嘏活动未便，， ，，去找靠谱嘏正骨师傅。。。
若是是特殊人群（产妇、小孩），， ，，就找对应嘏专项服务。。。
最主要嘏一点：找对师傅比选对项目还要害！? 一个好师傅，， ，，手法沉稳，， ，，力道通透，， ，，能准确找到你嘏问题所在。。。俺现在就有自己认准嘏先生傅，， ，，去那就跟回家一样扎实。。。
别再把中式推拿当成简朴嘏“捏捏肩”啦，， ，，它内里嘏学问大着呢！赶忙对号入座，， ，，去体验一下属于你嘏那份舒坦吧！包你得劲！?