哎呦 ， ，，俺最近可算是开眼了。。。。。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑 ， ，，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿 ， ，，那叫一个起劲儿。。。。。原来啊 ， ，，这四个少妇不知咋地 ， ，，都迷上了推拿 ， ，，还自个儿琢磨出一套办法 ， ，，说是比去外头店里还中。。。。。俺一听 ， ，，这不得跟大伙儿唠唠 ？？？？？？保不齐对恁也有用哩！
俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?
先说俺第一个姐们儿 ， ，，叫小芳 ， ，，年岁轻轻就当妈了 ， ，，整天带孩子累得腰酸背疼。。。。。有一回 ， ，，她试着跟网上学了两手推拿 ， ，，给自家那口子按按 ， ，，没成想效果不赖。。。。。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕 ， ，，一块儿研究。。。。。这仨人儿啊 ， ，，都是三十啷当岁 ， ，，平时上班忙得脚不沾地 ， ，，身上误差一堆。。。。。
小芳头一个分享 ， ，，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头 ， ，，按了半个月 ， ，，现在松快多了。。。。。“俺就用手掌根儿 ， ，，顺着肩膀那筋络揉 ， ，，一天按个十来分钟 ， ，，中！”? 她咧着嘴笑 ， ，，那自得劲儿甭提了。。。。。小丽接话 ， ，，说她有偏头疼的误差 ， ，，试了推拿头皮 ， ，，现在爆发都少多了。。。。。据她说 ， ，，光是她自个儿纪录 ， ，，头疼次数从每月五六回降到一两回 ， ，，这可是实打实的数据。。。。。⌒『旄⊙嘁膊遄 ， ，，一个说推拿腿脚缓解了水肿 ， ，，另一个说按后背改善了睡眠。。。。。俺听着 ， ，，心里直痒痒 ， ，，这推拿还真不是瞎掰扯。。。。。
推拿为啥恁中 ？？？？？？看看数据咋说? ?
恁可能觉着 ， ，，推拿不就是捏捏按按 ， ，，能顶啥用 ？？？？？？哎 ， ，，可别小瞧！俺特意查了查 ， ，，有些研究数据显示 ， ，，按期推拿能降低压力激素皮质醇 ， ，，最多能降个30%左右。。。。。；；；；Ｉ杏邪 ， ，，像失眠这类误差 ， ，，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上。。。。。这四个少妇也说了 ， ，，她们相互按了三个月 ， ，，现在个个精神头足 ， ，，上班都不咋打瞌睡了。。。。。
更神的是 ， ，，推拿对女性特有的一些不适也有资助。。。。。例如说 ， ，，痛经这事儿 ， ，，小丽说她以前每月那几天疼得打滚 ， ，，现在坚持推拿小肚子 ， ，，疼劲儿轻多了。。。。。“俺用温热的手心顺时针揉 ， ，，每次二十分钟 ， ，，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管。。。。。小红还增补 ， ，，推拿还能增进血液循环 ， ，，她以前手脚冰冷 ， ，，现在温暖多了。。。。。这些可都是她们亲自体会 ， ，，俺觉着比啥广告都管用。。。。。
恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?
说到详细办法 ， ，，这四个少妇可没藏私 ， ，，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧。。。。。头一样儿 ， ，，是工具得选对。。。。。她们推荐用个精油或者活络油 ， ，，不贵 ， ，，一瓶二三十块钱 ， ，，能用好些日子。。。。。手法上 ， ，，考究“轻、重、缓、急” ， ，，别使蛮劲儿。。。。。
肩膀推拿：先用手掌搓热 ， ，，再按肩膀上头那肉厚的地方 ， ，，用拇指打圈儿按。。。。。小芳说 ， ，，每次按个五到十分钟 ， ，，肩膀酸疼就能缓解。。。。。她还提醒 ， ，，按的时间深呼吸 ， ，，效果更好。。。。。
头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮 ， ，，以前额到后脑勺 ， ，，逐步来。。。。。小丽演示过 ， ，，说这能提神醒脑 ， ，，她上班前常按按 ， ，，一天都不犯困。。。。。数据上 ， ，，她纪录过自个儿的事情效率 ， ，，推拿后能提高峻概20% ， ，，邪门不 ？？？？？？
腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推 ， ，，用点力 ， ，，但别按疼了。。。。。小红说她水肿厉害 ， ，，天天睡前按二十分钟 ， ，，第二天腿就细溜不少。。。。。她甚至量过腿围 ， ，，坚持一周能细个一两厘米 ， ，，可把她乐坏了。。。。。
腹部推拿：就小丽那办法 ， ，，手心搓热了 ， ，，顺时针揉肚子。。。。。她建议在经期前一周最先按 ， ，，天天一次 ， ，，能预防痛经。。。。。小燕还加了一句 ， ，，推拿时心情放松 ， ，，放点轻音乐 ， ，，那叫一个享受！
FAQ（恁可能想问的）? ?
问：推拿得花几多钱 ？？？？？？是不是死贵 ？？？？？？?
答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按 ， ，，顶多花点油钱。。。。。工具就用手 ， ，，顶多加瓶油 ， ，，一个月几十块撑死了。。。。。比去外头店子里 ， ，，省下不老小。。。。。
问：自个儿在家按 ， ，，会不会按坏喽 ？？？？？？?
答：只要按对地方 ， ，，别使忒大劲儿 ， ，，一般没事儿。。。。。她们建议先看看视频学学 ， ，，或者从简朴部位最先。。。。。“肩膀、头皮这些地儿 ， ，，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说。。。。。
问：得按多久才收效 ？？？？？？俺可没耐心。。。。。?
答：据她们履历 ， ，，天天坚持个十到二十分钟 ， ，，一两周就能感受出转变。。。。。小丽说 ， ，，她头疼是第三天最先轻的 ， ，，现在养成习惯了 ， ，，不按还不得劲儿。。。。。
问：男的能按不 ？？？？？？照旧光适合女的 ？？？？？？?
答：哎 ， ，，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按 ， ，，效果一样中。。。。。小红那口子以前颈椎欠好 ， ，，按了阵子 ， ，，现在开车都不咋累了。。。。。
结语?
唠了恁些 ， ，，俺算是明确了 ， ，，推拿这玩意儿 ， ，，真是咱通俗人也能搞的康健法宝。。。。。那四个少妇靠着简朴办法 ， ，，把身子骨调理得杠杠的 ， ，，花钱少还收效。。。。。恁要是有兴趣 ， ，，无妨也试试 ， ，，从今天最先 ， ，，给自个儿按按 ， ，，保不齐就有惊喜哩！? 记着 ， ，，康健是自个儿的 ， ，，多上点心 ， ，，准没错。。。。。有啥不明确的 ， ，，随时来俺这儿唠 ， ，，俺再跟姐们儿讨教讨教 ， ，，跟大伙儿分享！?