哎，，，，，伙计们，，，，，都过来瞅瞅！今儿个咱不喷别的，，，，，就喷喷“约跑”这俩字儿。。? 咱也不是那专业的运发动，，，，，就是想出出汗、减减膘，，，，，顺带熟悉俩能搁一块儿“扛膀子”跑的朋侪。？？？赡闼，，，，，一个人跑吧，，，，，忒没劲，，，，，跑两圈都想拐回家躺那儿。。咋弄？？？可不就得找搭子呗！
前些年，，，，，俺也是这想法。。在公园里头，，，，，瞅见人家三两成群，，，，，有说有笑地跑已往，，，，，心里头谁人痒痒啊。？？？闪称け，，，，，也不敢直接上去问：“老兄，，，，，带俺一其中不中？？？”? 厥后就琢磨开了，，，，，这都啥年月了，，，，，手机上啥没有？？？咱就不可用个软件找找？？？
可一搜不当紧，，，，，懵了！应用市肆里头，，，，，跟跑步沾边儿的APP，，，，，海了去了！? 有的光让伱纪录，，，，，有的净是卖课，，，，，想找个正儿八经、不花钱还能找着活人一块跑的，，，，，真跟淘金子样。。俺前前后后，，，，，下载了得有小十个，，，，，有的用两天就删了，，，，，有的还真让俺挖着宝了。。今儿个，，，，，咱就关住门，，，，，一家人不说两家话，，，，，把俺这儿年的“踩坑”跟“捡宝”履历，，，，，好好给大伙儿喷喷。。?
?一、跑步找个搭子，，，，，真能“治病”！你信不？？？
先说说为啥非得找个人一块儿。。恁可别小看这事儿，，，，，它利益大了去了！
头一条，，，，，治懒。。??♂? 自个儿定个闹钟，，，，，早上响了，，，，，手一抬就关了，，，，，心里想：“再眯五分钟...”，，，，，一睁眼，，，，，俩钟头已往了！可要是跟人约好了，，，，，那就纷歧样了。。你盛意思让搭子搁凉风地里干等你？？？你那脸往哪儿搁？？？就为这，，，，，你也得咬着牙爬起来！
第二条，，，，，治“跑不动”的病。。? 一个人跑，，，，，稍微有点喘就想停下走。。有搭子就纷歧样了，，，，，俩人能相互“撵着”。。他跑伱前头了，，，，，你不平，，，，，得撵上；；；；你领先后，，，，，也得撑住，，，，，不可让他看笑话。。这一来二去，，，，，耐力不知不觉就上去了。。俺亲测，，，，，有搭子陪着，，，，，多跑个两三公里，，，，，跟玩样！
第三条，，，，，这最主要，，，，，治“没意思”的。。? 跑步历程能喷空儿。。〈蛹页だ锒膛绲焦蚀笫，，，，，从事情懊恼喷到晚上吃啥。。跑一圈，，，，，天也聊了，，，，，汗也出了，，，，，心里头也敞亮了。。这可比搁家里刷手机强一万倍！跑完再一块儿去喝碗胡辣汤，，，，，那叫一个“得劲”！
以是说，，，，，找个跑步搭子，，，，，那可不是光为了跑步，，，，，那是给咱的生涯找点乐子、添点动力！那要害问题来了——
?二、俺手机里，，，，，究竟藏着哪几个“仙人”APP？？？
不卖关子，，，，，直接上干货！下面这几个，，，，，是俺真金白银（哦不，，，，，是免费。。┦猿隼，，，，，以为最管用的。。
头一个废物：Keep? ??♂?
这软件，，，，，恁肯建都不生疏。。但它里头有个“运动圈”跟“周围动态”，，，，，真是个找搭子的“宝藏地”！
咋用咧？？？你跑完步，，，，，在动态里发一条：“今儿个龙子湖刷了个圈，，，，，有明儿个早上约的不？？？??♂?” 或者，，，，，你直接去翻翻别人发的动态，，，，，望见有在伱家周围的，，，，，直接底下谈论一句：“老兄，，，，，带带中不？？？” 就成了！
它幸亏哪儿？？？用户基数忒大了！甭管你在哪个“垰垃儿”（角落），，，，，都有可能遇见同好。。里头尚有种种“跑团”可以加入，，，，，一进去就是一家人。。要害是，，，，，基本功效全免费啊，，，，，发动态、加挚友、约时间，，，，，都不掏钱！
第二个法宝：悦跑圈? ?
这个在专业跑步圈里，，，，，名声响当当。。它的“跑友圈”功效，，，，，比Keep更笔直，，，，，里头基本都是“自己人”。。
你可以在里头按“同城”搜索，，，，，能瞅见周围都有谁在跑步，，，，，跑了多远，，，，，配速几多。。一看，，，，，哎，，，，，这老兄跟俺水平差未几，，，，，住得也近。。那就大胆“关注”，，，，，发个私信：“哥，，，，，看您也常跑北龙湖，，，，，啥时间一起遛遛？？？” 乐成率极高！
它强在哪儿？？？数据专业，，，，，跑友也相对专业。。想提升效果、找个能跟得上节奏的搭子，，，，，来这儿就对了。。同样，，，，，约跑的焦点功效，，，，，不收费！
第三个“野路子”：闲鱼? ?
没想到吧？？？嘿嘿，，，，，这可是俺的独家发明！?
你翻开闲鱼，，，，，同城搜索“跑步”、“健身”、“监视”这些词。。好多跑友会在上面宣布信息，，，，，好比“找人监视跑步，，，，，相互打卡，，，，，免费”！或者“XX公园晨跑，，，，，寻牢靠跑伴”。。
这路子为啥好？？？由于它目的特殊纯粹！来这儿的人，，，，，就是铁了心想找伴儿、想坚持。。并且通过平台相同，，，，，一最先有点距离感，，，，，反而更清静、不尴尬。。聊好了，，，，，再加微信。。虽然，，，，，全程免费，，，，，就是费点功夫筛选。。
除了这几个，，，，，像微博同城超话、豆瓣同城小组，，，，，也能去扒拉扒拉，，，，，时时时有惊喜。。但俺以为，，，，，上面那仨，，，，，足够咱用了！?
?三、光找着软件不中，，，，，这些“老道儿”（门道）你得懂！
软件是工具，，，，，咋用得好，，，，，内里有学问。。俺再交接几句，，，，，这都是履历教训换来的。。
头一桩，，，，，清静永远是头一位！? ??
特殊是头一回晤面，，，，，一定约在白天、人多的公共场合，，，，，好比公园广场、体育中心。。跟家人朋侪说一声你去哪儿了。。头几回就是纯跑步，，，，，相互相识，，，，，别提乞贷、投资这些幺蛾子事儿。。感受差池，，，，，找捏词赶忙撤。。
第二桩，，，，，坦诚相待，，，，，说说自个儿的“基础”。。? ?
约的时间，，，，，自动说清自己的水平。。好比：“俺是个外行儿，，，，，一公里得跑七八分钟，，，，，一次最多跑三公里，，，，，能跟您一块玩不？？？” 或者说：“俺跑得稍微快点儿，，，，，想找配速6分钟左右的搭子。。” 把话说到明处，，，，，谁也不嫌弃谁，，，，，跑起来才惬意。。
第三桩，，，，，守时守信，，，，，这是天职。。? ?
约好了几点，，，，，别迟到。。万一真有急事，，，，，提前说。。别让人家干等。。跑步搭子，，，，，处好了就是恒久朋侪，，，，，诚信是基本。。一回两回放鸽子，，，，，名声就坏了，，，，，圈里以后就欠好混了。。
第四桩，，，，，别光盯着软件，，，，，线下时机也不少！? ?
周末多去外地的体育场、滨河跑道转转。？？Ｍ信芡呕疃，，，，，大大方方已往问问：“您好，，，，，俺能随着一块跑不？？？” 十有八九人家都接待！这种线下熟悉的，，，，，更直接，，，，，情绪升温也快。。
FAQ（俺知道恁想问啥）：
问：用这些软件约，，，，，真不花钱？？？不会有隐形消耗吧？？？
答：放心！俺说的这几个办法，，，，，焦点的“宣布信息”、“审查信息”、“私信谈天”功效，，，，，都不要钱！除非你想买人家APP里的高级课程或者装备，，，，，那是另一码事。。咱就纯找搭子，，，，，一分钱不必花！
问：俺这人忒内向，，，，，网上也不敢跟人语言，，，，，咋办？？？
答：兄弟，，，，，都一样！一最先都怕羞。。教你个法儿：别想恁多，，，，，就当是完成个使命。。编辑一句牢靠的话，，，，，好比“同好，，，，，求带，，，，，水平一般但能坚持”，，，，，望见以为合适的就发出去。。发十个，，，，，总有一个回的吧？？？迈出第一步，，，，，后头就顺了！?
问：跑着跑着，，，，，搭子水平跟不上了，，，，，或者他太快了俺撵不上，，，，，咋弄？？？
答：这太正常了！好说好探讨。？？？梢栽级，，，，，最先一起跑，，，，，最后两公里各跑各的，，，，，终点荟萃。；；；；蛘咭恢茉家淮巍扒慷瓤巍，，，，，其他时间自己跑。。搭子不非得是“连体婴”，，，，，节奏一致、相互勉励最主要。。
喷了这么多，，，，，最后咱再絮叨两句。。? ?
找跑步搭子，，，，，说究竟，，，，，找的是一份儿陪同，，，，，一份儿让死板运动变有意思的可能。。工具就在那儿，，，，，要害是咱得动起来，，，，，得去试。。别光躺床上想，，，，，下载个APP，，，，，今天就去动态里发一条：“有搭子没？？？在线等，，，，，挺急的！”
从一个人咬牙坚持，，，，，到一群人笑着向前，，，，，那感受，，，，，真不赖！?
别犹豫了，，，，，伙计，，，，，就从今天，，，，，从这条动态最先吧！俺等着在跑步的路上遇见恁！咱马年，，，，，就得有个龙马精神，，，，，跑出个样儿来！?