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在线约跑，，，，是找跑友照旧踩大雷？？
？？？？3年实测5个App，，，，这份避坑指南请你收好

哎，，，，列位老伙计、小姐妹，，，，都来听听额说两句！? 最近这两年，，，，“在线约跑”可是火得没边儿咧，，，，额在朋侪圈、种种群里头，，，，隔三差五就瞅见有人发链接，，，，问“有么有人明早起南湖约一波？？
？？？？”。。。。额自个儿，，，，一个跑了三年步、用过少说五六个约跑软件滴“老油子”，，，，今儿就跟恁掏心窝子唠唠。。。。这“在线约跑”，，，，水可深着哩，，，，弄好了是“仙人跑友”，，，，弄欠好，，，，那可真是“在线踩雷”啊！。。?

先给不清晰滴人叨拉叨拉，，，，这“在线约跑”可不是甚歪门邪道，，，，说白了，，，，就是在手机软件上，，，，找周围也想跑步的人，，，，约个时间所在一块儿跑。。。。初志可美咧，，，，一个人跑没意思，，，，找个伴儿相互催促，，，，还能熟悉新朋侪。。。。额当初就是这想滴，，，，效果咧？？
？？？？酸甜苦辣，，，，额可是尝了个遍！

第一大块：莫把“约跑”想歪了！它跟你想滴，，，，可能纷歧个样！

望见“约跑”俩字，，，，有些后生脑子里就最先演影戏咧，，，，觉着是啥浪漫邂逅滴最先。。。。额可要泼盆凉水哇！? 就额这三年滴履历，，，，十个里头，，，，有八个都是正经八百只想跑步滴！人家就是嫌一个人闷，，，，想找个“人形配速器”。。。。

额记得可清，，，，头一回用某个App，，，，跟个女人约了早上六点公园见。。。。额心里还扑腾咧，，，，效果人来了，，，，一身专业压缩衣，，，，运下手表、心率带配得比额都全乎，，，，晤面头一句就是：“咱今天目的配速5分30，，，，跑十公里，，，，中心不歇，，，，能跟上么？？
？？？？” ? 好么，，，，浪漫没等来，，，，等来个体能测试！跑完人家拉伸完，，，，点颔首就走了，，，，挚友都没通过。。。。以是啊，，，，别想太多，，，，大部分跑友，，，，眼里真滴只有跑道和配速。。。。

剩下那俩不正经滴，，，，才是坏了一锅汤滴老鼠屎。。。。有拐弯抹角探询你住哪、干啥事情滴；；；；有跑两步就喊累，，，，想坐下“聊聊人生”滴。。。。额一个跑友（女滴）就遇到过，，，，说好跑五公里，，，，效果对方跑了不到一公里就最先喘，，，，还试图往人少滴地方引，，，，吓得她赶忙找捏词溜了。。。。以是，，，，心思摆正，，，，眼睛擦亮，，，，比啥都强。。。。

第二大块：额滴实战攻略！5个App，，，，哪个最得劲？？
？？？？

额不是甚专业测评，，，，就是实打适用过来滴。。。。给恁说说感受，，，，恁参考参考。。。。

• App甲（用户最多滴谁人）：人多，，，，名堂也多，，，，但水也浑。。。。? 里头啥人都有，，，，从专业大神到散步大爷。。。。利益是活动多，，，，每周都有整体约跑，，，，气氛热闹。。。。但“扩列”（加挚友）滴、推销健身卡滴、微商也不少，，，，得学会筛选。。。。额滴履历：多加入它官方组织滴大型跑团活动，，，，清静有包管，，，，还能蹭补给。。。。

• App乙（主打纪录轨迹谁人）：这个纯粹滴多！基本都是较真儿滴跑者。。。。约跑页面简朴粗暴，，，，直接发轨迹、标配速，，，，合得来就加入。。。。额在这儿熟悉了好几个牢靠跑友，，，，都是狠人，，，，说跑半马绝不跑15公里。。。。弱点：社交属性弱，，，，对新手不太友好，，，，怕你跟不上。。。。

• App丙（小众精英向）：门槛高，，，，要上传效果审核。。。。里头真是藏龙卧虎，，，，全马破三滴大佬好几个。。。。额是混进去滴“菜鸡”，，，，平时不敢语言，，，，光看着他们讨论训练妄想、装备测评，，，，就能学不少工具。。。。约跑？？
  ？？？？额暂时还不敢接他们滴“强度课”。。。。

• App丁/戊（其他杂牌）：用滴人少，，，，体验一般。。。。有一个还差点让额泄露隐私，，，，刚注册就一堆莫名其妙滴人打招呼，，，，赶忙卸载了。。。。结论：用就用头部那俩，，，，用户基数大，，，，机制相对完善。。。。

数听语言：额建过一个50人滴外地跑友微信群，，，，问卷视察过各人滴“约跑”渠道。。。。效果，，，，凌驾60%? 滴人主要用App甲，，，，30%? 用App乙，，，，剩下滴用社交软件直接约。。。。但险些所有人（95%）都体现，，，，在App上约跑时，，，，都曾遇到过“不纯粹”或“不靠谱”滴跑友。。。。这个比例，，，，高得吓人！

第三大块：清静！清静！清静！主要滴事说三遍！

这可不是吓唬恁，，，，特殊是女跑友，，，，一定要把下头这几条，，，，刻在脑门子上！??♀?

1. 头三回，，，，必需约在“明确昼的、人多的、你熟滴地方”！公园主道、体育场、滨河步道，，，，这些地方是首选。。。。万万别允许去啥“小众秘境”、“夜跑山路”，，，，那是给自家找不愉快。。。。

2. “查户口”式谈天，，，，是须要流程。。。。约之前，，，，多在软件上聊聊。。。。聊啥？？
   ？？？？聊跑步啊！。。“你通常配速几多？？
   ？？？？”“跑前热身怎么做？？
   ？？？？”“最近在练啥赛事？？
   ？？？？”? 一个正经跑友，，，，能就这几个问题跟你聊半天。。。。要是对方总是把话题往私人生涯上引，，，，坚决拉黑，，，，没探讨！

3. 告诉一个信得过滴人。。。。出门前，，，，把对方滴软件ID、约跑所在、预计回家时间，，，，发给家人或闺蜜。。。。跑滴历程中，，，，若是感受差池，，，，连忙、马上、头也别回地走！就说“肚子疼”“家里有急事”，，，，不丢人！

4. “AA制”最好，，，，别欠人情。。。。跑完喝个水、吃个早饭，，，，最好各付各滴。。。。经济上清新，，，，关系也纯粹。。。。额见过跑了一再，，，，由于谁宴客闹不愉快滴，，，，可没须要。。。。

额独家滴“视察法”：看一个人是不是真跑者，，，，看他滴软件主页和穿搭。。。。主页里全是跑步轨迹、严肃训练日志滴，，，，八成靠谱。。。。出来跑步，，，，穿得是正经跑鞋运动服，，，，而不是奇装异服滴，，，，也靠谱。。。。那些主页空空、衣着牛仔裤皮鞋来“约跑”滴，，，，恁说他是来干啥滴？？
？？？？?

FAQ（额猜恁肯定要问滴）：

• 问：女滴一个人，，，，是不是最好不要“在线约跑”？？
  ？？？？

  • 答：不是不可，，，，是要更审慎。。。。额群里好多女跑神都是约跑达人。。。。优先找同性跑友，，，，或者加入多人女跑团。。。。用额上头说滴“查户口”法筛选，，，，前一再绝对选果真场合、白天。。。。相信自家滴直觉，，，，感受不惬意，，，，宁愿不跑。。。。

• 问：跑滴水平纷歧样，，，，怕拖后腿咋办？？
  ？？？？

  • 答：提前说清晰！在约滴时间就大大方方讲：“额配速6分半，，，，跑五公里，，，，能一起么？？
    ？？？？”忠实最能找到合适滴伴儿。。。。真正滴跑者都明确相互尊重，，，，大神也愿意带新手，，，，但条件是你要说在明处。。。。

• 问：遇到“照骗”或者“数据造假”滴咋弄？？
  ？？？？

  • 答：哈哈，，，，常见！头像是个精神小伙，，，，来了一看是大叔。。。。说好慢跑养生，，，，效果一来就冲刺。。。。寻常心！第一次就当熟悉一下，，，，合得来下次再约，，，，合不来礼貌再见，，，，下次不约就是了。。。。跑步圈，，，，实力和诚信最终会语言。。。。

• 问：会不会生长成工具？？
  ？？？？

  • 答：额说，，，，咱能不可先把步跑好？？
    ？？？？? 缘分这事说禁绝，，，，但抱着找工具滴目的去约跑，，，，十有八九要失望。。。。把它当成一个康健、纯粹滴社交方式，，，，反而可能有惊喜。。。。额身边真有跑成两口子滴，，，，但那都是跑了小半年步之后水到渠成滴事儿。。。。

结语：

“在线约跑”就是个工具，，，，像把菜刀，，，，能切菜也能伤人，，，，看恁咋用。。。。? 用它来寻找自律的同伴、突破跑步的瓶颈、感受整体的气氛，，，，那它就是宝藏。。。。

额现在牢靠滴两个跑友，，，，都是在软件上“捡”来滴。。。。一个是大爷，，，，配速稳如钟，，，，教了额不少呼吸技巧；；；；一个是个妹子，，，，能跑能唠，，，，痛苦滴间歇跑由于她变得有趣不少。。。。这份友谊，，，，是跑道和汗水换来滴，，，，着实。。。。

以是啊，，，，老伙计们，，，，洞开试试，，，，但也捂好自家口袋、护好自家清静。。。。愿恁滴每一次“约跑”，，，，都能遇见好风物、好配速，，，，尚有，，，，谁人一样认真、善良滴好跑友！咱们，，，，跑道见！?

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