哎妈呀，，，哥们儿姐们儿，，，是不是最近让生涯、事情那点破事儿给整得五脊六兽的，，，心窝子里跟揣了团火似的，，，就想找个地界儿好好“泄泄火”？？？？？别寻思歪了啊！！咱说的可是正儿八经、康健得劲儿的那种，，，把心里头那股子纳闷、焦躁，，，找个出口给它撒出去！在南京这块儿，，，你还真问对人了，，，俺在这儿摸爬滚打好些年了，，，哪儿能让人喘口吻、悄悄心，，，门儿清！今天就跟你唠扯唠扯，，，保准儿有几个地儿能让你“败败火”，，，全身舒坦！?
一、 上山下坡，，，出一身透汗啥懊恼都没了！
要俺说啊，，，最得劲、最不花钱的“泄火”办法，，，那就是可劲儿造，，，出一身大汗！那叫一个通透！
紫金山野道徒步，，，可劲儿造！? 别光去谁人正经八百的爬山道，，，那多没意思啊！！? 俺就自得钻那些老南京人才知道的野道。。例如说从蒋王庙那里上去，，，那坡度，，，吭哧吭哧往上爬，，，累得你呼哧带喘，，，啥也顾不上了，，，就琢磨着脚下这块石头咋迈已往。。等爬到顶，，，站在头陀岭那块大石头上，，，小风一吹，，，汗一干，，，再看看底下整个南京城，，，我的天，，，心里头那点憋屈，，，随着汗一起全蒸发没影了！这办法专治种种心里憋屈、想喊两嗓子又没地儿喊的难受劲儿。。? 上回跟工具干仗，，，俺就是一个人跑上去，，，累趴了，，，气也消了一泰半。。
玄武湖环湖跑，，，跑完啥都想开了。。? 你要是觉着爬山太虎，，，那就去玄武湖溜达。。但俺说的不是溜达，，，是跑起来！? 绕着湖跑，，，一圈下来小10公里呢。？？？？？醋潘，，，迈开腿，，，耳机里的歌嗷嗷响。。一最先可能还琢磨着“老板真不是玩意儿”、“这月人为又白挣了”，，，跑着跑着，，，脑子就空了，，，就剩下呼吸和脚步声。。跑完步，，，坐在湖边椅子上，，，腿是酸的，，，人是虚的，，，但心里头亮堂得跟那湖水似的，，，啥破事儿都显得没那么要紧了，，，这招搪塞事情压力、自我嫌疑，，，老好使了。。
二、 钻进烟火气里，，，让热闹把心填满！
有时间“火”是闲出来的，，，是孑立出来的。。这时间你就得往人堆儿里扎，，，让那股子热热闹闹的烟火气给你暖暖。。
老门东、科巷，，，用好吃的“浇灭”心火！? 吃货的懊恼，，，那就得用吃来解决！? 心里头不愉快了，，，别搁家挺着，，，去老门东或者科巷转一圈。。那家伙，，，空气里都是香的！沈记臭豆腐那味儿窜的，，，陆氏梅花糕排的老长的队，，，再整碗热气腾腾的柴火小馄饨……你就随着人流，，，边看边吃，，，胃填满了，，，心也就被这些简朴直给的快乐给占上了。。专注在“下一口吃啥”这种幸福的小懊恼上，，，那些大懊恼自然就靠边站了。。? 这是俺实践出来的真理！
先锋书店（五台山总店），，，在书堆里猫一下昼。。? 你要是烦人多，，，就想自个儿悄悄，，，但又不想在家憋着。。去先锋书店谁人地下车库刷新的总店，，，绝了！? ? 一进去，，，谁人十字架，，，那满墙满墙的书，，，谁人清静的气氛，，，立马就能让你那颗扑腾乱跳的心“吧唧”一声掉下来。。找本闲书，，，往角落的台阶上一坐，，，谁也不熟悉你，，，你也谁都不必搭理。。时间在那地儿似乎都变慢了，，，看着别人的故事，，，想想自个儿的事儿，，，许多钻牛角尖的工具，，，看着看着，，，可能自个儿就绕出来了。。
三、 整点“不务正业”的，，，专治州不开心！
“泄火”最高级的招儿，，，是找点让你能全情投入、忘了时间的事儿。。
南京博物院/六朝博物馆，，，跟历史唠唠嗑。。? 你以为你那点事儿叫事儿？？？？？去博物馆看看！? 南博的“民国馆”一钻进去，，，就像穿越了；；六朝博物馆谁人光影设计，，，美得让人不敢高声语言。？？？？？纯茨切┘盖昵暗钠科抗薰蕖⑽羧擞玫耐嬉舛，，，想想他们履历过啥，，，你这点懊恼，，，在历史长河里算个啥呀？？？？？这种“降维攻击”式的坦荡眼界，，，比啥慰藉都管用，，，立马以为自己那点纠结眇小得可笑。。
南京图书馆，，，找个靠窗的位置。。? 这不是让你去卷学习啊！！是去感受那种“整体的清静”。。周围全是看书、写字、做题的人，，，那种起劲的、专注的能量场特殊强。。你哪怕就是去那儿发发呆，，，看着窗外，，，或者随便翻本杂志，，，在这种情形里，，，你很难再一连地焦虑急躁，，，会被那种清静的气氛给“腌入味”了。。? 亲测有用！
FAQ（俺猜你肯定还想问这些）：
问：你说了这么多，，，哪个最快、最直接？？？？？
答：? 要最快收效，，，那必需是去紫金山可劲儿爬一趟，，，或者玄武湖嗷嗷跑一圈。。心理上的极端疲劳，，，最能快速清空大脑里的垃圾情绪，，，比啥都灵！
问：要是不想动，，，就想待着，，，咋整？？？？？
答：? 那就去先锋书店或者南京图书馆。。让自己被动地陶醉在一个“静”的情形里，，，让情形的气氛发动你清静下来，，，这招适合身心俱疲、一点劲都提不起来的时间。。
问：这些都是你瞎编的吧？？？？？真的有用吗？？？？？
答：? 哎妈呀，，，俺跟你扯这犊子干啥！这都是俺自个儿和身边朋侪真试过、好使的办法。。每个人的“火”纷歧样，，，你可以都试试，，，总有一个地儿、一种办法，，，能让你喘上那口顺溜气儿。。? 要害是你得迈落发门，，，别自个儿跟那瞎琢磨。。
结语：
行了，，，老铁，，，唠了这么多，，，焦点就一句话：在南京，，，想“泄火”，，，招儿有的是！甭管是上山下河的“物理泄火”，，，照旧钻进烟火书海的“精神降温”，，，总有一个地儿能接住你的坏情绪。。? 日子嘛，，，不就是关关难过关关过，，，心里有火太正常了，，，但咱得学会自个儿给它找个不伤身、不伤人的出口。。南京城这么大，，，容纳着你所有的开心和不开心。。赶忙的，，，挑个顺眼的地儿，，，行动起来！去完了，，，保准儿回来你会以为——“唉呀妈呀，，，舒坦！”? ?