哎哟喂，，，，恁可算来对地方咧！? 俺今儿个就跟恁拉拉呱，，，，说说这推油推拿的事儿。。。俺自个儿。。。，，，生完娃那阵子，，，，身子骨软塌塌的，，，，腰上赘肉一圈一圈的，，，，瞅着镜子都愁得慌。。。? 厥后俺琢磨着，，，，用上老辈儿传下来的推专长法，，，，再连系点现代养生知识，，，，嘿，，，，还真管用！一个月下来，，，，腰围瘦了整整5厘米，，，，全身都轻省不少。。。恁要是也犯难，，，，就跟俺往下瞧瞧，，，，保准不瞎搅人！?
小序：俺的亲自履历，，，，可不是瞎咧咧
俺打小就看俺娘给邻里乡亲推拿推拿，，，，那手艺。。。，，，在俺们这儿可是出了名的。。。等俺自个儿当了妈，，，，才明确产后恢复有多不易。。。? 尤其是腰腹这一块，，，，赘肉堆得老高，，，，穿衣裳都难看。。。俺试过不少办法，，，，但要么花钱，，，，要么没效果。。。最后。。。，，，照旧回归到推油推拿上，，，，简质朴在，，，，在家就能做。。。俺这就把心得一股脑儿倒给恁，，，，包管信息满满当当，，，，恁照着学就成！?
第一板块：推油推拿是啥？？？？？可别想歪喽！
恁可甭一听“推油推拿”就往歪处想。。。俺说的是正经养外行法，，，，用的是植物精油，，，，配合手法推拿，，，，能活血化瘀、舒缓疲劳。。。? 像俺产后那会儿，，，，腰背酸疼得厉害，，，，用这办法逐步揉开，，，，可舒坦嘞！据俺查的数据，，，，准确推拿能增进血液循环，，，，加速新陈代谢，，，，对瘦腰特殊有资助。。。俺自个儿天天坚持15分钟，，，，一周就感受身子轻了二斤。。。恁要是不信，，，，试试就知！
重点来了：推油得选对油！俺推荐用橄榄油或者薰衣草精油，，，，温顺不刺激。。。? 手法上，，，，先从腰两侧最先，，，，用掌心打圈儿按，，，，力道要匀称，，，，别使蛮劲儿。。。俺一最先不懂，，，，按得生疼，，，，厥后才探索出门道。。。恁记着喽，，，，逐步来，，，，效果才出得来。。。
第二板块：3招独门技巧，，，，俺的压箱底废物！
这3招。。。，，，是俺从内行艺里改良的，，，，简朴易学，，，，恁在家就能训练。。。俺包管，，，，只要坚持一个月，，，，腰围瘦个5厘米不是梦！? 俺有数据为证：俺和朋侪一起试，，，，她瘦了4.5厘米，，，，俺瘦了5厘米，，，，可把俺们乐坏咧！
第一招：腹部打圈推拿。。。恁躺平喽，，，，倒点精油在手上，，，，搓热了再按。。。从肚脐眼儿最先，，，，顺时针打圈，，，，逐步扩大到整个肚子。。。? 天天做10分钟，，，，能增进肠胃蠕动，，，，镌汰赘肉。。。俺一最先腰围85厘米，，，，做了两周就降到82厘米，，，，效果看得见！
第二招：腰部提拉手法。。。这招搪塞“游泳圈”最灵。。。恁侧躺着，，，，用手掌从腰侧往上一提一提地推，，，，配合深呼吸。。。? 俺天天做5分钟，，，，感受肉肉紧实多了。。。据俺纪录，，，，坚持一个月，，，，腰围能瘦3-5厘米，，，，因人而异，，，，但肯定有用。。。
第三招：背部舒缓推拿。。。产后腰背疼是常事，，，，俺用这招缓解了不少。。。恁趴着，，，，让家人资助，，，，从肩膀往下推，，，，到腰部重点推拿。。。? 俺每周做三次，，，，身子骨爽利多了，，，，连带腰围也瘦了。。。数听语言：俺朋侪试了，，，，腰围从80厘米减到76厘米，，，，她可劲夸俺呢！
第三板块：真实案例分享，，，，恁听听就信咧！
俺不但自个儿试，，，，还帮过好几个姐妹。。。好比邻家妹子小芳，，，，产后腰围涨到90厘米，，，，愁得直掉泪。。。? 俺教她这3招，，，，她坚持了一个月，，，，腰围瘦到85厘米，，，，兴奋得请俺吃了顿大餐！尚有俺表姐，，，，用这办法连系轻饮食，，，，腰围减了6厘米，，，，人都精神了。。。
俺把这些案例都记下来，，，，数据清清晰楚：平均下来，，，，一个月腰围瘦4-8厘米，，，，效果杠杠的。。。? 恁要是也想试试，，，，俺建议恁天天牢靠时间做，，，，别三天捕鱼两天晒网。。。精油选自然的，，，，手法轻柔点，，，，保准没坏处。。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿
问：推油推拿清静不？？？？？会不会伤身子？？？？？?
答：清静着嘞！? 只要恁用敌手法、选好油，，，，别使大劲儿，，，，就没事儿。。。俺做了这么久，，，，从没出过岔子。。。
问：得用啥工具？？？？？花钱不？？？？？?
答：工具简朴，，，，就双手和精油。。。? 精油买通俗的就成，，，，一瓶用良久，，，，不花钱。。。俺用的橄榄油，，，，超市里十几块一大瓶。。。
问：天天做多久收效？？？？？?
答：俺建议天天15-20分钟，，，，坚持一个月准收效。。。? 像俺，，，，头一周就感受腰松快了，，，，一个月瘦5厘米。。。
问：只有产后能用吗？？？？？?
答：不全是！寻常腰酸背疼的，，，，也能用这办法舒缓。。。俺老公干活累咧，，，，俺给他推推，，，，他也说惬意。。。?
问：得注重啥隐讳不？？？？？?
答：有嘞！饭后别马上按，，，，孕期也别乱按。。。? 要是身子有毛。。。，，，先问问医生，，，，包管起见。。。
结语：俺的心里话，，，，恁听听不亏
写到这儿，，，，俺的话也差未几咧。。。? 推油推拿这事儿，，，，说大不大，，，，说小不。。。，，，但至心能帮人。。。俺分享出来，，，，就是想让更多姐妹少走弯路，，，，身子健康健康的。。。恁要是试了，，，，有啥心得，，，，接待来跟俺拉拉呱。。。记着喽，，，，坚持才是硬原理，，，，别中途而废！? 日子还长，，，，咱都得把自个儿照顾好了，，，，对不？？？？？