诶，，我说姐姐们，，咱今儿个唠点嘛呢？？？就唠唠这个“全身spa”。。。?
我前阵子不是腰酸背疼全身跟散了架赛的嘛，，我一姐们儿就撺掇我：“走。。。龈鋈韘pa去，，倍儿惬意！” 我其时就愣那儿了，，心里直嘀咕：“嘛叫全身spa。。。？？是澡堂子里泡大池子，，照旧让人给搓泥儿？？？这得花几多钱？？？别让人给瞎搅了！”? 我估摸着，，不少年迈大姐跟我一样，，光听这名儿，，心里没谱，，想去又不敢去，，怕露怯，，也怕花冤枉钱。。。
今儿个，，我就把我这“豁出去”体验一回，，外加跟好几个先生傅掰扯明确的效果，，给列位好好口语口语。。。您就搬个小马扎，，听我逐步说。。。
首先，，咱得把这事儿掰扯清了。。。全身spa，，它跟咱公共浴池的“洗、泡、蒸、搓”那不是一码事！? 虽然都脱光了（得穿一次性内裤，，别担心），，但重点完全纷歧样。。。
您要这么明确：沐浴，，重点是“清洁”；；；；；而全身spa，，重点是“享受”和“调理”。。。? 它是一套组合拳，，一个完整的、让你从皮到肉再到骨头缝儿都舒坦的服务流程。。。
一般正经的全身spa，，都包括这几步：
净身沐浴：先自个儿冲个澡，，洗清洁咯。。。?
泡浴或桑拿（看项目）：让毛孔翻开，，身体热乎起来，，为后边吸收精油做准备。。。
焦点环节：精油推拿！? 这才是重头戏！你趴在那张带洞洞的推拿床上，，美容师（或理疗师）用调好的植物精油，，从你后脖子、肩膀、后背、腰、屁股蛋儿、大腿小腿一直到脚后跟，，给你用种种手法（揉、按、推、压）来一遍。。。考究的不是手劲儿大，，是渗透力，，是找酸痛点，，把那疙瘩瘩的肌肉给你揉开咯。。。
敷体或增强护理：按美了，，可能给你涂点体膜，，或者用热石头（热石spa）再给你熨熨，，那叫一个得劲！
最后休息：裹着毛巾，，在清静的房间里喝点花茶，，眯瞪一觉，，感受魂儿都回来了。。。
以是，，“全身spa”的意思，，就是让你全身上下的皮肤和肌肉，，来一次彻头彻尾的、专业的“马杀鸡”和“营养滋润”。。。目的不是让你身上多清洁，，是让你感受“轻了二斤，，松快了一大截”。。。
您可别以为“全身spa”就一种。。。这里头门道多了，，价钱也从一百多到上千块不等。。。我给您列列常见的：
基础精油SPA：最普遍，，性价比之王。。。就是用单方精油+基础油，，给你全身推一遍。。。时间一般60-90分钟，，价钱在200-400元这个区间的最多。。。适合咱通俗老黎民按期放松一下。。。?
热石SPA：我的最爱！? 用加热过的玄武岩石头，，裹着精油在你身上滚。。。那热乎乎、沉甸甸的感受，，穿透力贼强，，特殊适合怕冷、手脚冰冷、总以为身体“僵”的人。。。这个一般要贵点，，90分钟或许在400-600元。。。
巴厘岛式/泰式SPA：手法带拉伸，，柔中带刚。。。美容师不但用手，，有时还用胳膊肘、膝盖，，给你压一压筋络，，最后还会给你做一些被动的瑜伽式拉伸。。。做完感受身子骨都睁开了。。。价钱跟热石差未几。。。
医疗/康复型SPA：这可就专业了，，一般在康复中心或高端健体馆。。。用的是医疗级手法，，针对的是详细的肌肉劳损、枢纽不适。。。得有专业知识的人来做，，价钱也最贵，，一次七八百上千都正常。。。
选哪种？？？看您需求和钱包！
就图个惬意解乏，，基础精油SPA足够。。。
体寒、湿气重，，选热石。。。
以为筋骨紧绷，，想拉拉抻抻，，选巴厘岛/泰式。。。
真有哪儿不惬意，，想解决详细问题，，务必找专业的康复理疗师，，别去通俗SPA店。。。
头一回进SPA店，，心里打鼓是不是？？？怕被忽悠办卡？？？怕安排个外行拿你练活儿？？？记着我这几点，，保你像个“明确人儿”。。。
1. 进门先“三看”：
一看情形：正经SPA馆，，一进去是香味舒缓、灯光柔和、音乐轻慢，，让人立马想低声语言。。。要是灯光贼亮或者粉扑扑的，，音乐动次打次，，赶忙撤！
二看价目表：项目、时间、价钱写得清清晰楚、显着确白。。。那种迷糊其辞、“到内里再谈”的，，别进。。。
三闻味道：好的精油味是自然的植物香，，闻着惬意。。。要是劣质香精味冲鼻子，，扭头就走，，用的工具肯定不咋地。。。
2. 相同有技巧，，需求说详细：
别光说“我累了，，做个spa”。。。你得告诉照料/美容师：
“我主要是肩颈这块儿特殊僵，，电脑看多了，，您给我这儿重点做做。。。”? ?
“我吃劲儿，，手法可以重一点，，但别用死实力按，，要渗透的那种。。。”
“我皮肤有点敏感，，精油用温顺点的。。。”
你这么一说，，对方立马以为你懂行，，不敢瞎搅。。。
3. 办卡？？？悠着点儿！
这是最大的坑！不管对方说得多划算，，第一次去，，绝对不办卡！? 就团个单次体验券。。。做完以为手法、情形、服务全都特殊知足，，并且你确定自己以后能按期来，，再思量办卡。。。记。。。“下次再说”是万能金句。。。
4. 感受差池，，马上喊停！
推拿历程中，，若是感受疼痛不是酸爽，，是尖锐的刺痛，，或者美容师老跟你尬聊推销，，你完全没法放松。。。别欠盛意思，，直接说：“先生，，这块儿有点太疼了，，能轻点吗？？？” 或者“我想清静休息会儿。。。” 你是来花钱享受的，，不是来受罪的。。。
Q1：老爷们儿能做全身spa吗？？？会不会很娘？？？
A1：哎哟我的哥哥，，这看法可得改改！? 现在几多大老爷们儿颈椎腰椎都欠好。。。正规的全身spa是理疗放松，，跟男女没关系。。。许多高端SPA馆都有男技师，，专为男性客户服务，，手法更有力。。。你去试试，，真香！康健享受，，不分男女。。。
Q2：做一次能管多久？？？得经常做吗？？？
A2：? 这看个人情形。。。一次高质量的，，松快感能维持3-7天。。。要想起到调理作用，，建议刚最先可以麋集点，，好比一周一次，，做个三四次。。。之后状态维持了，，一个月一两次就当按期保养，，妥妥的。。。跟给车做保养一个原理。。。
Q3：身上有伤口，，或者“大姨妈”来了，，能做吗？？？
A3：? 伤口破口的地方肯定不可！月经期，，不建议做。。。尤其是腰腹部的推拿，，可能会让量变大。。。最好等竣事了再去。。。
Q4：有身了能做吗？？？
A4：? 慎之又慎！? 有身前三个月（孕早期）绝对不可。。。中后期若是想做，，必需选择专门针对孕妇的孕期舒缓SPA，，并且要有专业的孕妇推拿资质。。。通俗SPA绝对不可以！
行了，，姐姐们（哥哥们也听听），，咱这么掰开揉碎一说，，您是不是对“全身spa”究竟是个嘛意思，，心里门儿清了？？？?
它不是什么高深莫测、贵族专属的玩意儿，，它就是咱老黎民对自己辛勤身子骨的一种犒劳。。。累了一年，，花个二三百，，让自己彻底放松那么一两个钟头，，嘛钱不钱的，，乐呵乐呵得了！
要害就是，，去之前心里有谱，，去了之后会挑会。。。亚ㄔ诘度猩希虻秸嬲你夂涂到。。。别欠盛意思，，这年头，，明确敬重自己，，才是真格的明确人！
赶明儿有空，，约上姐妹（或哥们儿），，大大方方体验一回去。。。记着咱今儿聊的，，保你舒惬意服、显着确白地享受。。。咱也当一回“细腻”的人儿！