啊呀！可算寻见个能好好说这的地界儿咧！? 诸位老乡，，，你们是不也这样：整天介（整天）对着电脑、抱着手机，，，后脖颈子僵得跟块门板似的，，，腰杆子又酸又困，，，到了黑间（晚上）躺下，，，全身不得劲，，，翻来覆去睡不着？？？
我前阵子就这逑样！去楼下药店买膏药，，，人家售货员大姐瞥了我一眼就说：“后生，，，你这光贴膏药不顶事，，，得让人‘卸卸劲儿’。。。。” 她说的“卸劲儿”，，，就是咱老辈人常念叨的中式推拿。。。。？？晌夷腔岫窖垡荒ê，，，心里直犯嘀咕：中式推拿都有什么项目？？？? 是不是就跟电视上演的，，，瞎按一通？？？? 不怕你们笑话，，，我头回进推拿馆，，，对着价目表直接懵圈咧！啥是“经络推拿”，，，啥是“正骨理筋”，，，“拔罐”和“刮痧”又有个甚区别？？？
厥后，，，我可是下了功夫咧！不但把家跟前儿（周围）五六家像样儿的推拿店体验了个遍，，，还跟里头几位头发花白的先生傅混熟了，，，递根烟、泡壶茶，，，听他们念叨了不少门道。。。。今儿，，，我就用咱这土话，，，把我“踩过的坑、淘到的宝”，，，一五一十都跟大伙儿说道说道，，，保准您看完，，，从“推拿小白”酿成“半个明确人”！?
这头一类，，，是您进大大都推拿店都能见着的“基本款”，，，主要就是让您全身肌肉放松，，，气血走走顺。。。。？？杀鹦】，，，里头名堂也多着咧！
1. 经络推拿（也叫保健推拿）：
这可是最最常见、也最稳妥的入门选择！先生傅的手就是导航，，，顺着你身上那十四条主要经络（好比膀胱经、胆经）逐步给你推、拿、按、揉。。。。不图下猛劲治啥病，，，就图个“通”字。。。。我头回做，，，师傅一按我肩膀和后背，，，疼得我直“嘶哈”，，，师傅笑说：“你这经络堵得厉害咧！” 按完以后，，，那感受真不是吹的，，，肩膀头子那块一直绷着的劲儿，，，一下子就懈了，，，走道儿（走路）都以为轻快。。。。? 这项目适合咱日常保养、缓解疲劳，，，一般来说，，，60到90分钟一趟，，，价钱也最亲民。。。。
2. 局部深度松解：
这就是“哪儿疼按哪儿”的升级版！你要是光脖颈子难受，，，或者光腰不可，，，就选这个。。。。师傅会把时间跟实力，，，都集中怼在你最恼火的那一块儿。。。。我有个程序员兄弟，，，手腕子得腱鞘炎，，，就是靠每周一次的小臂和手部深度松解，，，才缓过劲儿来。。。。力道比全身推拿要大，，，针对性贼强，，，按的时间可能龇牙咧嘴，，，按完了那叫一个“受活”（惬意）！
你要是以为光放松不敷，，，有些缠人的“老误差”，，，那就得试试下面这些带点“治疗”味道的专项了。。。。这些项目，，，经常是好几种手法混着用，，，效果也来得更猛。。。。
1. 颈肩腰理疗（明星项目！！。。
十个进去的，，，八个半都是冲着这个！这可不是简朴的放松，，，而是一套“组合拳”。。。。有履历的先生傅，，，会先给你用手法把主要的肌肉揉开，，，再针对你颈椎、腰椎的小枢纽，，，做些轻轻的扳法或定位旋转（听着吓人，，，但正规操作很轻盈，，，能闻声“嘎达”一声轻响，，，那是枢纽复位，，，不是断了！！。。！。。有时间还会配上红外灯照一照，，，让深层肌肉热乎起来。。。。我连着做了一个月（每周一次），，，原先扭头“咯嘣”响、胳膊发麻的误差，，，减轻了一泰半！这可是我的亲自履历。。。。?
2. 拔罐与刮痧：
这两样，，，可是咱老祖宗留下的“神器”！别看现在可盛行，，，里头考究可大了。。。。
拔罐：是用罐里的负压，，，吸住你皮肤，，，把深处的冷气和湿气“拔出来”。。。。我有一回炎天贪凉，，，后背发紧，，，拔了一次，，，罐印儿紫黑紫黑的，，，师傅说“冷气太重”。。。。拔完第二天，，，身子真的轻快多了，，，不像以前那么乏。。。。罐印儿一般三五天就消了。。。。?
刮痧：是用牛角板沿着经络刮，，，皮肤会出些红红的“痧”。。。。这主要是清热、祛毒、活血的。。。。我上火嗓子疼时刮过脖子后面，，，出痧后，，，喉咙真没那么肿痛了。。。。注重了：这两项做完，，，皮肤都有痕迹，，，并且4到6小时内万万不可沐浴、吹凉风，，，否则冷气进去更贫困！
这些项目，，，就不是每个店、每个师傅都能做得好的了，，，得碰。。。。做好了，，，效果奇佳；；；；做欠好，，，可能白花钱。。。。
1. 正骨理筋（手艺焦点！！。。
这听着最高峻上，，，也最容易被忽悠。。。。真正的正骨，，，绝不是“掰掰响”就完事了。。。。它针对的是由于劳损、姿势差池导致的小枢纽错位、筋络粘连。。。。好师傅手法很是精准，，，力道是“寸劲”，，，一下是一下。。。。我见过一个先生傅给一个肩膀抬不起来的人做，，，摸了几下，，，轻轻一托一送，，，那人胳膊其时就能抬高了，，，看得我目瞪口呆。。。。但切记，，，这必需找有多年履历、口碑极好的先生傅，，，路边小店可不敢乱试！? 这是调理结构的，，，和纯粹放松肌肉，，，不是一个层面。。。。
2. 艾灸与药浴！。。
这是“内服外用”连系的办法。。。。艾灸是用点燃的艾条熏烤穴位（好比“足三里”、“关元”），，，靠热力和药力往里渗透，，，补阳气、祛寒湿效果一流，，，特殊适合咱这手脚冰冷、肚子怕凉的人。。。。我做的时间，，，能感受到一股暖流往肚子里钻，，，可惬意了。。。。药浴则是用配好的草药煮水，，，用来泡脚或泡澡，，，让药力从毛孔进去，，，缓解枢纽酸痛、资助睡眠特好。。。。我丈人（老丈人）枢纽炎，，，冬天就靠泡药浴腿脚。。。。?
Q：第一次去，，，我该选个甚（什么）项目？？？
A：? 你要是没甚（什么）大误差，，，就选60分钟的全身经络推拿，，，先感受一下。。。。跟师傅说“我第一次按，，，力道稍轻些，，，多相同”。。。。他能摸出你那里欠亨畅，，，下次你再针对性地做局部或专项。。。。
Q：多久做一次算合适？？？会不会依赖？？？
A：? 保健的话，，，一周一次或两周一次就挺好。。。。要是治疗老误差，，，初期可以一周两次，，，收效后拉长时距离。。。。这不是吃药，，，不保存依赖，，，它是帮你的身体恢复自我调理能力，，，养成好习惯（别老坐着！！。。┍茸苋グ锤饕！。。
Q：按的时间越疼越好么？？？第二天淤青正常不？？？
A：? 大错特错！? “酸、麻、胀、痛”里的“痛”，，，是能忍受的、惬意的痛，，，而不是惨叫的痛。。。。死疼是伤筋肉的！有些部位（如大腿侧面、手臂内侧）按完有浅淤青，，，是正常征象，，，是毛细血管破碎，，，几天就消。。。。但大面积深淤青或剧痛，，，就得喊停。。。。
Q：中式推拿能治病不？？？
A：? 咱得把话说清：它能治“未病”和“小病”，，，好比肌肉劳损、慢性疲劳、枢纽僵硬。。。。关于医院确诊的器质性疾病！。。ㄈ绻钦邸⒆导渑掏怀鲅现卣ト∩窬，，，它只能辅助调理、缓解症状，，，绝不可取代医院治疗！有严重误差，，，先看医生！
叨叨了这么多，，，最后给乡亲们撂几句着实话。。。。中式推拿是个好工具，，，但它不是“仙人手”，，，不可指望按一再就百病全消。。。。它更像给身子做“按期保养”和“故障预处理”。。。。
找地方，，，别看装潢，，，要看师傅。。。。先生傅的手一搭上你身子，，，就知有没有。。。。别贪自制，，，有些团购价低得离谱，，，很可能在时间、力度上偷懒。。。。相同最主要，，，疼了、轻了、想重点按哪，，，一定说出来！
说究竟，，，再好的推拿，，，也抵不过你自个儿少熬夜、多活动、坐直溜。。。。把这推拿当成是帮咱料理“疲劳烂摊子”的好辅佐，，，而不是“造烂摊子”的底气，，，那这钱，，，才算花得值！? 赶忙的，，，放下手机，，，站起来活动活动你那老腰吧！