啊呀， ，，，伙计们， ，，，快别提了！前些天额跑了一趟远程， ，，，足有400来公里， ，，，黑夜马咕咚地开车， ，，，瞌睡得眼皮子直打斗。 。。? 额就想起网上老说的谁人偏方——“车上放红牛是一次照旧一晚”， ，，，意思是喝上一罐能精神一晚上？？？？额信了这邪， ，，，临出发前专门买了3罐红牛扔在副驾。 。。
效果你猜咋底个？？？？前半程还行， ，，，后半程可要了亲命了， ，，，哈欠连天， ，，，那红牛就跟喝了口甜水水似的， ，，，一点儿劲也不顶了！差点出岔子， ，，，吓得额一身冷汗。 。。? 回来以后， ，，，额可算把这“红牛提神”的内情给扒拉清晰了， ，，，今儿就跟大伙儿说道说道， ，，，你可不敢再跟额一样犯迷糊！
咱先说这“车上放红牛是一次照旧一晚”里的“一晚”， ，，，纯粹是骗人咧！它就是个夸张的说法， ，，，意思是能顶一阵， ，，，可不是真能让你精神一整宿。 。。
它就是个“抢救包”， ，，，不是“永念头”：红牛里头提神的工具， ，，，主要是咖啡因和糖。 。？？？？Х纫蛘馔嬉舛 ，，，身体吸收得快， ，，，代谢得也快。 。。一般来说， ，，，喝下去半个来钟头到一小时， ，，，劲儿最大， ，，，但顶多也就能维持3到6个钟头， ，，，往后就蹭蹭往下掉。 。。你想靠一罐就扛一夜远程？？？？门儿也没有！?
额的血泪教训：额那回就是吃了这个亏。 。。头一罐下去， ，，，精神了两个来钟头， ，，，心想这玩意儿真不赖。 。。等劲儿一过， ，，，额又开了一罐， ，，，感受就没头一罐那么显着了。 。。比及想开第三罐的时间， ，，，身体已经乏得不可了， ，，，喝下去除了肚子胀、想上茅厕， ，，，瞌睡一丁点都没赶跑！这就是典范的效用递减， ，，，还把自己折腾得够呛。 。。
网上为啥撒播这说法？？？？? 额寻思， ，，，主要是由于它短时间效果确实显着， ，，，给人造成了“很扛事”的错觉。 。。再加上有些人代谢慢， ，，，或者自己对咖啡因敏感， ，，，感受能顶更久， ，，，传来传去， ，，，就传成“神药”了。 。。咱可不敢拿自个儿的清静去试这个运气。 。。
咱得显着确白做事， ，，，不可糊里糊涂亏损。 。。红牛那点子提神的道道， ，，，额给你拆解拆解：
焦点猛料——咖啡因：一罐250毫升的红牛， ，，，里头或许有80毫克咖啡因， ，，，差未几顶泰半杯美式咖啡。 。。这玩意儿能拦住你脑子里头那种叫“腺苷”的、让人犯困的物质， ，，，让你暂时感受不到疲劳。 。。?? 注重， ，，，是“感受不到”， ，，，不是疲劳消逝了！该累的身体部件还在累， ，，，这就像把闹钟电池抠了， ，，，不代表天就不亮了。 。。
加油的辅佐——糖和；；撬：里头那老些糖分（一罐差未几27克糖）， ，，，能让你血糖嗖一下上去， ，，，短时间内感受“有能量了”。 。。；；撬嵴夤ぞ撸 ，，，说是能增进代谢、调理神经。 。。但这俩主要是配合咖啡因打辅助， ，，，主力输出照旧咖啡因。 。。
“有用期”究竟多长？？？？? 连系权威资料和额问的医生朋侪， ，，，对大部分人来说：
起效：喝下去15-30分钟。 。。
峰值：约莫1小时后。 。。
一连：平均3-4小时， ，，，撑死了到6小时（那得是你平时基础不碰咖啡、茶的人）。 。。
以是， ，，，“一次”的效果， ，，，基础笼罩不了“一晚”（通常指6-8小时）的行车需求。 。。你要是晚上8点喝， ，，，指望它顶到破晓2点， ，，，后半段基本就是“裸奔”状态， ，，，危险系数嗷嗷往上涨！?
知道了红牛是咋回事， ，，，咱就得用更科学、更清静的办法。 。。这才是正经司机的修养：
上上策：睡足了再出发！? 这是最硬核、最管用的办法， ，，，没有之一。 。。跑远程前， ，，，务须要包管前一夜有7-8小时的足量睡眠。 。。这就跟手机充满了电一样， ，，，比你路上找几多个充电宝都强。 。。?
途中“充电”组合拳：
准时休息：开个2小时， ，，，务必进服务区歇上至少15分钟。 。。下车伸伸懒腰， ，，，走动走动， ，，，看看远处， ，，，比啥功效饮料都提神。 。。
物理提神：在车上备一瓶风油精或者清凉油， ，，，瞌睡来了抹点在太阳穴和人中上， ，，，那清冽的劲儿， ，，，“嗖”一下就上头了。 。。再一个， ，，，准备点耐嚼的零食， ，，，好比劲道点的牛肉干、口香糖， ，，，让嘴动起来， ，，，大脑就禁止易歇下。 。。
“人肉”提醒：若是车上有其他会开车的同伴， ，，，最好能轮流开， ，，，这是最清静的方式。 。。没人的话， ，，，就跟朋侪打个电话聊几句（用蓝牙耳机！ 。。 ，，，听听热闹的相声或者歌曲， ，，，但可不敢听太舒缓的。 。。?
红牛的“准确翻开方式”：若是你非要喝， ，，，那就把它当成辅助中的辅助。 。。
时神秘对：在你感受微微有点乏， ，，，但还没困到不可的时间喝。 。。万万别等眼皮打斗了再喝， ，，，那就晚了！
量要控制：一天最多一罐！喝多了心慌、手抖、睡不着， ，，，更延伸事。 。。
配合使用：喝完之后， ，，，趁着精神头最好的那段时间， ，，，多赶一点路。 。。然后感受效力最先下降时， ，，，连忙、马上去找地方休息， ，，，别硬撑。 。。
Q1：车上常备几罐红牛， ，，，住宿了还能喝不？？？？炎天晒了会不会有事？？？？
A1：可不敢！红牛是功效性饮料， ，，，不开封的话， ，，，短时间放车上住宿问题不大， ，，，但恒久放， ，，，尤其炎天车内温度能烤熟鸡蛋， ，，，容易变质。 。。开封了的， ，，，哪怕只喝了一口， ，，，也必需其时扔了， ，，，隔夜指定坏肚。 。。最稳妥的办法是， ，，，随喝随买， ，，，别在车里囤。 。。
Q2：红牛和咖啡， ，，，哪个提神更好？？？？混着喝行不？？？？
A2：纯粹看咖啡因含量， ，，，一杯中杯美式或许顶两罐多红牛。 。。但红牛里有糖和别的因素， ，，，起效感受可能更快点。 。。不过， ，，，绝对绝对不可混着喝！咖啡因超标， ，，，心脏突突跳， ，，，那叫一个难受， ，，，简直是给心脏上刑咧！?
Q3：我喝了红牛为啥不管用？？？？是不是买到假的了？？？？
A3：两种可能。 。。一是你经常喝咖啡、浓茶， ，，，身体对咖啡因耐受高了， ，，，同样剂量对你效果就差了。 。。二是你可能处于极端疲劳状态， ，，，咖啡因也叫醒不了你了。 。。这都不是红牛假不假的问题， ，，，是你身体在亮红灯， ，，，必需停车睡觉！
Q4：除了红牛， ，，，尚有啥吃的喝的真能防困？？？？
A4：有些食物能稍微缓解疲劳感， ，，，好比含薄荷因素的糖、黑巧克力（含少量咖啡因和可可碱）。 。。也可以喝点淡茶。 。。但记着 。。 ，，，这些一切都是稍微辅助， ，，，没有任何工具能替换睡眠！感受困了， ，，，最治本的办法永远是清静地方， ，，，停车， ，，，小睡20分钟， ，，，比啥都强。 。。?
以是啦， ，，，伙计们， ，，，可别再纠结“车上放红牛是一次照旧一晚”这种不靠谱的说法了。 。。额用亲自履历告诉你， ，，，指望一罐甜水水包管一夜行车清静， ，，，纯属冒险， ，，，傻得不透气！?♂?
真正管用的， ，，，是咱们提前妄想好行程， ，，，睡足觉、勤休息、用对提神小技巧。 。。红牛那玩意儿， ，，，顶多算个“锦上添花”的小零嘴， ，，，万万不可当成“雪中送炭”的救命草。 。。
行车在路上， ，，，清静大过天。 。。咱家里头， ，，，都有盼咱平平安安回家的人嘞。 。。把这篇文章分享给常跑车的朋侪厮跟上看一看， ，，，大伙儿都稳稳当外地开车， ，，，安清静全地抵家， ，，，比啥都强！? 咱就说到这儿， ，，，回见！