哎，，， ，，，姐妹们，，， ，，，今儿个咱不聊别的，，， ，，，就唠唠那让咱又爱又迷糊的推拿精油！? 恁是不是也这样：想在家整个舒惬意服的全身推拿，，， ，，，放松一下，，， ，，，可一到网上或者店里，，， ，，，望见那琳琅满目的精油瓶子，，， ，，，脑壳都大了——甜杏仁、荷荷巴、薰衣草、玫瑰天竺葵……这都是些啥？ ？？？该咋选！。 。。 。 ？？？又该咋用？ ？？？
俺当初也是这样，，， ，，，没少花冤枉钱，，， ，，，买回来一堆，，， ，，，有的用一次就扔那儿接灰了。。。 。。 。厥后下功夫研究，，， ，，，还跟懂行的先生学了学，，， ，，，才算摸出点儿门道。。。 。。 。今儿个，，， ，，，俺就把这些干货，，， ，，，用咱家乡话好好给恁摆扯摆扯，，， ，，，保准恁听完心里透亮！ ?
一、 先别急看名堂，，， ，，，基础油是“老大”，，， ，，，得先认准它！
咱得先明确一个理儿：咱说的“全身推拿精油”，，， ，，，它一般不是简单种，，， ，，，而是“基础油”加上“功效精油”搭配出来的。。。 。。 。? 单独用那些功效精油（也叫单方精油），，， ，，，浓度太高，，， ，，，可不可直接往身上抹，，， ，，，得用基础油给它“稀释”一下。。。 。。 。
这个基础油，，， ，，，就是推拿里的“主角”，，， ，，，占了90%以上的量。。。 。。 。它的使命就是润滑皮肤，，， ，，，并且把那些功效精油清静地带给咱。。。 。。 。常用的、适合全身推拿的基础油有这几样：
甜杏仁油：这可是个“老好人”，，， ，，，性情最温顺，，， ，，，啥皮肤都能用，，， ，，，特殊是咱干性皮肤和敏感皮的姐妹。。。 。。 。? 它吸收烦懑不慢，，， ，，，正得劲，，， ，，，推拿起来手感顺滑，，， ，，，还不咋油腻。。。 。。 。价钱也实惠，，， ，，，是入门首选。。。 。。 。俺头一回买的就是它，，， ，，，中！
荷荷巴油：别看它叫“油”，，， ，，，着实是一种液态的蜡。。。 。。 。它最靠近咱皮肤自己的油脂，，， ，，，以是吸收得特殊好，，， ，，，抹上清新不糊得慌。。。 。。 。? 对油性皮肤或者怕闷痘的姐妹特殊友好。。。 。。 。就是价钱比甜杏仁贵点儿。。。 。。 。
葡萄籽油：质地很是轻薄，，， ，，，像水一样，，， ，，，吸收快。。。 。。 。? 俺炎天最爱用它，，， ，，，按完身上清清新爽。。。 。。 。它里头尚有抗氧化因素，，， ，，，对皮肤也好。。。 。。 。但由于它吸收太快，，， ，，，推专长法得跟上，，， ，，，否则还没推几下就干巴了。。。 。。 。
椰子油（需要是分馏椰子油）：固态的通俗椰子油不可，，， ，，，得是液态的“分馏椰子油”。。。 。。 。它完全没有香味，，， ，，，保质期长，，， ，，，并且一点不粘，，， ，，，特殊适合做那种需要长时间推按的深度推拿。。。 。。 。? 许多专业的推拿治疗师都喜欢用它。。。 。。 。
俺的个人心得是：? 刚最先，，， ，，，就买一大瓶甜杏仁油，，， ，，，绝对不蜕化。。。 。。 。? 等玩熟了，，， ，，，再试试荷荷巴油混着用，，， ，，，感受又纷歧樣。。。 。。 。
二、 功效精油是“智囊”，，， ，，，想要啥效果，，， ，，，就请它来资助！
基础油好比白米饭，，， ，，，那功效精油（单方精油）就是桌上的州菜。。。 。。 。加啥菜，，， ，，，决议你这顿饭是啥风味、有啥营养。。。 。。 。这些精油能量大，，， ，，，一次就往那一大瓶基础油里加几滴就中，，， ，，，可不敢多！ ?
咱按想要的效果来分分类：
想要放松睡得香：薰衣草精油是“万能王”，，， ，，，宽慰神经、助眠，，， ，，，味道也安人。。。 。。 。罗马洋甘菊精油，，， ，，，宽慰实力更强，，， ，，，适合心里头特殊急躁、紧绷的时间。。。 。。 。
想要缓解肌肉酸疼：冬青精油（含自然水杨酸甲酯，，， ，，，感受凉凉的）、薄荷精油（清涼提神）、生姜精油（温热感，，， ，，，增进循环）是“铁三角”。。。 。。 。俺每次健完身或者累得全身发紧，，， ，，，就用它们调一瓶，，， ，，，让俺老头儿给按按，，， ，，，那酸爽，，， ，，，事后是真得劲！? ?
想要皮肤水嫩亮：玫瑰天竺葵精油平衡油脂，，， ，，，味道还好闻，，， ，，，是“平民玫瑰”。。。 。。 。胡萝卜籽精油淡化暗沉，，， ，，，乳香精油反抗细纹，，， ，，，都是皮肤喜欢的“营养品”。。。 。。 。
想要调理情绪，，， ，，，闻着开心：甜橙精油、佛手柑精油，，， ，，，味道阳灼烁媚，，， ，，，闻一闻心情都能好起来。。。 。。 。依兰依兰精油，，， ，，，味道浓郁，，， ，，，听说有点浪漫的气氛，，， ，，，这个看个人喜欢啊。。。 。。 。
敲黑板，，， ，，，说个重点：? 孕妇、哺乳期姐妹，，， ，，，尚有有癫痫、高血压等特殊情形的人，，， ，，，用精油前一定一定要咨询专业芳疗师或者医生，，， ，，，有些精油是禁忌，，， ，，，可不可乱用！
三、 光知道有啥不中，，， ，，，还得知道咋酿成咱能用的！
知道了食材，，， ，，，下一步就是炒菜。。。 。。 。调一瓶属于自己的推拿油，，， ，，，可有成绩感了！俺给恁说个“万能懒人公式”：
准备一个100毫升的深色玻璃瓶（避光能生涯更久），，， ，，，先倒入95毫升的甜杏仁油（基础油），，， ，，，再滴入总共5滴你选好的单方精油。。。 。。 。? 好比，，， ，，，3滴薰衣草+2滴甜橙，，， ，，，就是一瓶放松愉悦推拿油。。。 。。 。盖上盖子，，， ，，，摇匀，，， ，，，就齐活了！ ?
推专长法上，，， ，，，咱不是专业师傅，，， ，，，不必整太重大。。。 。。 。? 记着几个原则：力度要柔和匀称，，， ，，，偏向朝着心脏推（增进血液和淋巴回流），，， ，，，慢一点，，， ，，，配合深呼吸。。。 。。 。? 可以边看电视边给自己按按腿和胳膊，，， ，，，或者让家人帮资助按按背。。。 。。 。重点是享受谁人历程，，， ，，，闻着喜欢的香味，，， ，，，感受精油的滋润和手的温度，，， ，，，这才是最治愈的。。。 。。 。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：在哪买靠谱啊！。 。。 。 ？？？怕买到假的。。。 。。 。
答：看品牌和价钱。。。 。。 。? 选那些有口碑的芳疗品牌，，， ，，，别看那些三无产品。。。 。。 。价钱太自制的，，， ，，，好比九块九一瓶的“玫瑰精油”，，， ，，，百分百是香精勾兑的，，， ，，，可不敢往身上用！正规的单方精油，，， ，，，10毫升的都要几十上百块。。。 。。 。
问：调好的推拿油能放多久？ ？？？
答：最好一个月内用完。。。 。。 。? 由于自己调的没有加防腐剂，，， ，，，放久了容易变质。。。 。。 。一次别调太多，，， ，，，100毫升足够用一阵子了。。。 。。 。
问：敏感皮肤咋试？ ？？？
答：必需做皮试！? 用调好的推拿油，，， ，，，在耳朵后头或者手腕内侧抹一点点，，， ，，，等24小时，，， ，，，看红不红、痒不痒。。。 。。 。没事儿，，， ，，，再大面积用。。。 。。 。清静第一！
结语：
唠了这么多，，， ，，，恁发明没？ ？？？“女性全身推拿精油”包括的，，， ，，，不但是一种油，，， ，，，它是一个“基础油打底+功效精油点睛”的搭配系统。。。 。。 。? 更主要的，，， ，，，它包括的是一份对自己好的心意，，， ，，，一段专属的放松时光。。。 。。 。
别再以为它多重大、多高端了。。。 。。 。从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草精油最先，，， ，，，就中。。。 。。 。在某个疲劳的晚上，，， ，，，花20分钟，，， ，，，给自己一个温柔的推拿。。。 。。 。那混淆的植物香气，，， ，，，和肌肤被滋润的感受，，， ，，，就是生涯里最触手可及的小确幸。。。 。。 。? 希望俺的分享，，， ，，，能帮恁迈出这惬意的第一步！试试吧，，， ，，，可得劲！ ?