诶呀，，，，，，可算寻见个能叨歇这块儿的地儿了！前些日子，，，，，，俺在滨江路上跑得哼哧哼哧的，，，，，，老有人问俺：“兄嘚，，，，，，你一个人跑不寡淡？？瞧你这劲儿头，，，，，，是不是加了甚好群组？？” 俺就琢磨啊，，，，，，是得好好和各人谝一谝（pin）这个在温州“可街跑”的“约跑群”了 。 。。。？？刹皇鞘只夏侵窒沽牡娜，，，，，，是实打实能叫你转动起来、甩掉肥膘、还能熟悉一帮“跑友”的地界儿！俺就从个爬五楼都喘的“懒汉”，，，，，，到现在能溜溜跑个十公里，，，，，，这里头的道道，，，，，，可多着咧！?
一、 为甚“约跑”在温州就能火起来咧？？你得先弄清这个理儿！
咱先说这地理 。 。。。。温州这地方，，，，，，有江有公园，，，，，，道儿也平展 。 。。。。滨江商务区那一溜儿，，，，，，路灯明晃晃的，，，，，，江风一吹，，，，，，比在健身房闻那股子汗憋气强多了吧？？? 白鹿洲公园、杨府山公园，，，，，，哪个不是自然的氧吧跑道？？这地利，，，，，，是头一桩 。 。。。。
再说这人 。 。。。。温州人做生意脑瓜子灵，，，，，，过日子也图个“扎劲”（热闹） 。 。。。。一个人跑步，，，，，，跑上三天就“歇菜”（放弃）了 。 。。。？？梢且蝗喝，，，，，，今天你叫我，，，，，，明天我约他，，，，，，里头再有个把“卷王”带动，，，，，，你那脸面就挂不住了，，，，，，咬住牙也得跟上！这就是“人和” 。 。。。。俺加的谁人群，，，，，，里头从卖阀门的大老板到敲代码的后生，，，，，，甚人也有，，，，，，一约跑，，，，，，谁也不问你是做甚的，，，，，，就看谁步子迈得欢实 。 。。。。这种不带利益、纯粹为了一件事攒在一起的劲儿，，，，，，在别处还真欠好寻见 。 。。。。
尚有这天气！除了炎天潮闷、冬天雨多，，，，，，年龄两季，，，，，，那不跑起来真是亏了大发的！? 俺有数据，，，，，，就俺待的谁人快要500号人的大群，，，，，，每年三四月份和九十月份，，，，，，群里的“打卡”纪录能比平时多出快一倍！人都不是“愣子”（傻子），，，，，，晴天气谁也不肯意窝在家里“挺尸” 。 。。。。
二、 俺的亲自体验：从“要命”到“上瘾”，，，，，，3个月掉下15斤膘！
俺是今年开春（注重，，，，，，是马年开春）那会儿正式入的“坑” 。 。。。。那阵子过年油腻的还没消化完，，，，，，肚子上的“游泳圈”卡得裤腰紧绷绷 。 。。。。一狠心，，，，，，扫了个公园里跑友留的二维码，，，，，，就这么进了群 。 。。。。
头一回跟跑，，，，，，那可真是出了洋相！? 群主约在滨江“帆影广场”那头荟萃，，，，，，说好慢跑5公里 。 。。。。俺心想，，，，，，5公里算个甚？？效果，，，，，，人家谁人“慢跑”，，，，，，配速都在6分半以内，，，，，，俺随着跑了不到2公里，，，，，，嗓子眼就跟拉了风箱一样，，，，，，心也快跳出腔子了，，，，，，最后是走下来的！群里的人倒挺好，，，，，，没人笑话，，，，，，尚有个大姐给俺递了瓶水，，，，，，说：“后生，，，，，，逐步来，，，，，，都是这么过来的 。 。。。。” 这句话，，，，，，可给了俺不小的劲儿 。 。。。。
俺就给自己定了死规则：一周至少跟群活动3次，，，，，，风雨无阻 。 。。。。? 头一个月，，，，，，就是“死跟”，，，，，，甭管跑多慢，，，，，，绝不落伍 。 。。。。用饭上也注重了些，，，，，，夜宵的炒粉干、烧烤是坚决断了 。 。。。。你猜咋地？？一个月下来，，，，，，上秤一称，，，，，，轻了5斤多！? 裤腰松了，，，，，，这就是最着实的“甜头” 。 。。。。
第二个月，，，，，，俺不但跟跑，，，，，，最先看群里“大神”们发的跑步姿势视频，，，，，，学咋呼吸，，，，，，咋选跑鞋 。 。。。。? 还花了小两百，，，，，，买了双专业的跑鞋，，，，，，你别说，，，，，，脚感就是纷歧样！这个月，，，，，，俺已经能不太费劲地跟完全程5公里了，，，，，，配速也提到了7分以内 。 。。。。体重又下了4斤 。 。。。。
第三个月，，，，，，俺有点“上瘾”了 。 。。。。不但跟跑，，，，，，有时间还自己早晨加练 。 。。。。? 群里组织“瓯江路绕圈”10公里挑战，，，，，，俺心一横也报了名 。 。。。。跑完那天，，，，，，累是快累“散架”了，，，，，，但那种成绩感，，，，，，真是比谈成一笔生意还舒坦！三个月总共下来，，，，，，体重从168斤掉到了153斤，，，，，，整15斤肥膘说再见！? 俺媳妇都说俺像是换了个人，，，，，，精神头足了，，，，，，性情也好了 。 。。。。?
三、 给新手的“入伙”指南Ｆ骛瞎跑，，，，，，照这个来，，，，，，少走弯路！
你要是也心动了，，，，，，想试试，，，，，，可甭蒙头就上！听俺给你唠叨几点着实的：
1. 咋寻个靠谱的群？？? 别光在网上下载 。 。。。。最好的办法，，，，，，晚上直接去滨江路、各至公园的跑道上，，，，，，望见那些衣着跑步背心、成群结队的人，，，，，，上去礼貌地问一句 。 。。。。? 他们基本都是某个群的，，，，，，这样找的群最真实，，，，，，活动也牢靠 。 。。。。唬唬唬；；蛘咴谝恍┩獾氐纳腁PP上搜“温州 夜跑”、“xx公园 晨跑”，，，，，，也能寻见组织 。 。。。。
2. 头回加入，，，，，，得准备点甚？？? 第一，，，，，，一双差未几的跑鞋，，，，，，别穿个板鞋、篮球鞋就去，，，，，，伤脚！第二，，，，，，宽松透气的衣裳 。 。。。。第三，，，，，，一瓶水 。 。。。。别的啥也甭带，，，，，，手神秘是嫌贫困，，，，，，就让跑友帮你看一下 。 。。。。脸皮要厚，，，，，，去了就大大方方说自己是新人，，，，，，求看护 。 。。。。? 跑团的人都热情，，，，，，最接待新人 。 。。。。
3. 跑开以后，，，，，，咋能坚持住不“落伍”？？? 首先，，，，，，脸皮要“厚”，，，，，，? 起劲在群里“打卡”，，，，，，哪怕今天只跑了2公里，，，，，，也发上去 。 。。。。各人一点赞，，，，，，你明天就更有劲 。 。。。。其次，，，，，，盯住一两个水平比你稍高点的跑友，，，，，，跟他/她跑，，，，，，有目的 。 。。。。最后，，，，，，甭老看体重，，，，，，多看看自己精神情色的转变，，，，，，照镜子，，，，，，那可比数字更有说服力！
俺的独家视角：? 你别光把约跑群当成个减肥工具 。 。。。。它更是你在温州这个热闹又无意让人孑立的都会里的一个“小部落” 。 。。。。? 在这里，，，，，，你能听到最隧道的温州生意经，，，，，，也能听到“新温州人”的奋斗故事 。 。。。。跑完步，，，，，，一群人蹲在路边摊喝碗杏仁腐，，，，，，谝一谝山海经，，，，，，那种归属感，，，，，，是几多钱也买不来的 。 。。。。?
【FAQ 问答环节】
问：跑步会不会把腿跑粗了？？俺是个女女 。 。。。。
答：哎呀，，，，，，这可是天大的误会！你看看那些长跑运发动，，，，，，哪个是粗腿？？都是精瘦有力的线条 。 。。。。? 俺们慢跑是减脂，，，，，，跑完好好拉伸，，，，，，腿型只会越来越好，，，，，，酿成“筷子腿”可能费点劲，，，，，，但匀称有劲的腿，，，，，，不比那“麻杆腿”悦目？？要害是跑后拉伸！群里大姐们都懂，，，，，，随着学就行 。 。。。。
问：早上跑好照旧夜里跑好？？俺得上班 。 。。。。
答：看你的“阴阳钟”（作息）！? 别硬拗 。 。。。。早上起得来，，，，，，空气好，，，，，，跑完一天清新 。 。。。。夜里下班后跑，，，，，，能解压，，，，，，但要注重清静，，，，，，一定要跟群、去灯亮人多的地方 。 。。。。? 俺是以为夜里跑完睡觉更香 。 。。。。群里两种人都有，，，，，，看你自己利便 。 。。。。
问：要花许多钱不？？
答：除了鞋是正经投入（两三百也能买双不错的入门鞋），，，，，，其他险些不花钱 。 。。。。? 衣服穿旧的纯棉T恤也行 。 。。。。又不必办健身卡，，，，，，路边、公园、江边都是免费的“自然健身房” 。 。。。。这或许是天下上最省钱的“社交娱乐+健身”项目了 。 。。。。
问：下雨天咋办？？群活举措废不？？
答：小雨，，，，，，硬核跑友们照常，，，，，，还会给你发“雨中狂奔”的视频“嘚瑟” 。 。。。。? 若是是瓢泼大雨或者台风天，，，，，，活动会作废或脱期 。 。。。。群里也会分享一些室内做的焦点实力训练行动，，，，，，让你在家也不闲着 。 。。。。总之，，，，，，这群人，，，，，，总能给你找到转动的理由 。 。。。。
结语：
以是咧，，，，，，你要是也在温州，，，，，，以为身上不得劲，，，，，，想转动又没个长性，，，，，，真不如去寻个“约跑群”试试 。 。。。。? 别想得那么重大，，，，，，就是先“混”进去，，，，，，随着大伙儿，，，，，，一步，，，，，，两步，，，，，，跑起来 。 。。。。从气短如牛，，，，，，到身轻如燕；；；；；；从一个人熬，，，，，，到一群人笑 。 。。。。转变的，，，，，，不但是秤上的数字，，，，，，更是你整个人的“精气神” 。 。。。。
说未必哪天晚上在滨江路上，，，，，，谁人跑得满脸是笑、还跟旁边人唠嗑的，，，，，，就是你了！还等甚咧？？转动起来吧！??♂??