哎 ，， ， ，朋侪们 ，， ， ，最近是不是一琢磨在上海吃个晌午饭就头疼 ？？？? 满大街瞅着倒是挺多馆子 ，， ， ，可一进去 ，， ， ，心里头就嘀咕：“这顿快餐得花几多 ？？？不会又让额当冤大头吧 ？？？”? 额可是在上海待了十来年的“老漂”了 ，， ， ，从当初揣着二十块钱敢进阛阓 ，， ， ，到现在得精打细算 ，， ， ，这快餐江湖的门道 ，， ， ，可算是让额摸了个七七八八。。 。。。。今儿就掏心窝子 ，， ， ，用额的真金白银换来的履历 ，， ， ，给恁好好唠唠！
一、 20元以下档：搪塞一口 ，， ， ，能吃饱但别求“得劲”
先说说最现实的 ，， ， ，20块 ，， ， ，这是好多打工人的一顿饭预算底线。。 。。。。在2026年的上海 ，， ， ，这个数儿还能不可行 ？？？
额跟恁说 ，， ， ，能 ，， ， ，但得会寻地方！? 阛阓里头的“美食广场”可不敢想 ，， ， ，随便一份套餐都得往三十奔。。 。。。。得去那种街边社区店、老字号小吃档口。。 。。。。
好比“老盛昌”这类苏式汤包店 ，， ， ，一份葱油拌面+一碗小馄饨 ，， ， ，加起来差未几18、9块。。 。。。。味道规则 ，， ， ，热热乎乎 ，， ， ，能顶饱。。 。。。。?
再好比一些单位的食堂对外窗口 ，， ， ，额在静安寺周围就见过 ，， ， ，两荤一素的盒饭 ，， ， ，15到18块 ，， ， ，量着实 ，， ， ，味道就是家常菜。。 。。。。不过这得靠碰和探询 ，， ， ，不是哪都有。。 。。。。
最普遍的照旧连锁快餐 ，， ， ，像“大米先生”、“老乡鸡” ，， ， ，中午饭点抢个优惠套餐 ，， ， ，一荤一素加米饭 ，， ， ，18块左右能拿下。。 。。。。但要是单点 ，， ， ，随便一个荤菜就二十好几 ，， ， ，可不敢任性。。 。。。。
划重点：这个价位 ，， ， ，焦点就是快、省、饱。。 。。。；Ｇ樾文趾搴 ，， ， ，座位得靠抢 ，， ， ，吃的就是个效率。。 。。。。想舒惬意服坐那儿 ，， ， ，饭菜还样样细腻 ？？？可不敢想！
二、 20-40元档：选择最多 ，， ， ，也是“坑”最多的主战。。 。。。。
这个价位是大大都白领的日常选择 ，， ， ，也是名堂最多、最容易挑花眼的地界儿。。 。。。。
30块左右 ，， ， ，你能摸到不少品牌简餐的门槛。。 。。。。像“食其家”的牛丼饭套餐、“和府捞面”的草本汤面 ，， ， ，或许在28到35元之间。。 。。。。品控稳当 ，， ， ，食材和卫生相对放心 ，， ， ，是额不知道吃甚时的“保底选择”。。 。。。。?
35-40元 ，， ， ，就能稍微“奢侈”一点了。。 。。。 ？？？梢缘阋环真功夫的排骨饭套餐 ，， ， ，或者蔡先生的白切鸡套餐。。 。。。。这个价位的饭菜 ，， ， ，肉量能显着多些 ，， ， ，搭配也考究点儿营养平衡。。 。。。。不少店这个价位还能包括个饮料或者炖汤。。 。。。。
可是！这个档位坑也不少！有些看着门头亮堂的“细腻快餐” ，， ， ，一份通俗的咖喱鸡饭就敢卖38 ，， ， ，端上来一瞧 ，， ， ，鸡块没几块 ，， ， ，土豆倒是管够。。 。。。。? 尚有的用“轻食”“康健”当幌子 ，， ， ，一份蔬菜基底加点鸡胸肉和糙米 ，， ， ，价钱直接45+ ，， ， ，吃完感受像没吃 ，， ， ，下昼饿得心慌。。 。。。。
额的履历是 ，， ， ，在这个价位晃悠 ，， ， ，一定得看评价、比分量！多用手机APP看看实拍图 ，， ， ，避开那些纯粹卖情形的“网红店”。。 。。。。
三、 40元以上档：吃的就是个舒坦和名堂
到了四十往上 ，， ， ，快餐的“快”字就淡了 ，， ， ，更考究个品质和特色。。 。。。。
好比一份料足味正的港式烧腊双拼饭 ，， ， ，配例汤和饮料 ，， ， ，价钱通常在45-55元区间。。 。。。。烧鹅皮脆肉嫩 ，， ， ，叉烧香甜 ，， ， ，这钱花得就值。。 。。。。?
再好比一份隧道的日式猪排咖喱蛋包饭 ，， ， ，或者用料扎实的越南生牛肉河粉 ，， ， ，价钱也多在48-60元。。 。。。。吃的是个异国风味和相对细腻的出品。。 。。。。
尚有一些精品写字楼配套的食堂或餐吧 ，， ， ，情形好 ，， ， ，食材标注清晰（好比用的是啥啥大米、那里的蔬菜） ，， ， ，一份搭配好的定食 ，， ， ，价钱在50-70元。。 。。。。这吃的就不是简朴的饱腹了 ，， ， ，更多是种午间放松的体验。。 。。。。
额得提醒一句：到这个价位 ，， ， ，就别光图饱了。。 。。。。得看看食材、情形和服务的附加值是不是你需要的。。 。。。；；ㄎ辶愿鲈ぶ撇思尤鹊奶撞 ，， ， ，那可就亏大发了！
FAQ（额猜恁还想问这些）：
问：额饭量大 ，， ， ，咋吃划算 ？？？
答：简朴！盯住“米饭免费续”的店！许多中式快餐店都有这个服务。。 。。。。再就是找街边的“自助称重”快餐 ，， ， ，荤素一个价 ，， ， ，想吃几多夹几多 ，， ， ，自己控制 ，， ， ，一般二十多也能吃得又饱又好。。 。。。。
问：外卖和堂食 ，， ， ，哪个自制 ？？？
答：这可纷歧定！现在好多店 ，， ， ，堂食有优惠套餐 ，， ， ，外卖反而贵！由于外卖得算上包装费清静台抽成。。 。。。。额的习惯是 ，， ， ，先看店里菜单 ，， ， ，再翻开外卖平台比一比。。 。。。。有时间为了用红包 ，， ， ，外卖自制；；有时间嘛 ，， ， ，下楼走两步 ，， ， ，店里吃现做的 ，， ， ，更香更省钱！?
问：有没有省钱的恒久办法 ？？？
答：有！办靠谱连锁店的会员卡！像额常吃的那几家 ，， ， ，会员价一般能自制两三块 ，， ， ，尚有积分换购。。 。。。。再就是关注他们的公众号 ，， ， ，每周的优惠日活动、抢券 ，， ， ，一个月下来也能省不少。。 。。。 ？？？刹桓倚】凑饧缚榍 ，， ， ，聚沙成塔哩！
结语：
以是说啊 ，， ， ，朋侪们 ，， ， ，“上海吃快餐几多钱”这事儿 ，， ， ，没个准数 ，， ， ，全看恁想吃个甚水平。。 。。。。从20块的饱腹刚需 ，， ， ，到30块的稳妥选择 ，， ， ，再到40、50块的品质享受 ，， ， ，丰俭由人。。 。。。。额的建议是 ，， ， ，寻常日子就在20-40元这个主力区间里 ，， ， ，多掘客几家味美价实的“食堂”。。 。。。。无意想犒劳一下自己 ，， ， ，再往上走走。。 。。。。
最要害的是 ，， ， ，练就一双“火眼金睛” ，， ， ，别看装修定价 ，， ， ，多看现实分量和口碑。。 。。。。事实咱挣的都是辛勤钱 ，， ， ，每一分都得花在刀刃上 ，， ， ，吃得明确 ，， ， ，吃得得劲 ，， ， ，下昼干活才更有劲儿 ，， ， ，是不 ？？？?