哎呦喂，，，伙计们，，，今儿个俺可得跟恁们好好唠唠这个“特殊的精推拿”?！俺自个儿前阵子可让那办公室的活儿给折腾坏嘞，，，整天坐着对住电脑，，，肩膀跟块石头似的，，，疼得俺夜里都睡不扎实?。。。。。厥后，，，俺姨给俺推荐了个办法，，，说叫啥“精推拿”，，，俺一最先还寻思，，，推拿就推拿呗，，，能有个啥特殊？？？试了之后才晓得，，，这玩意儿可真纷歧般，，，爽得俺直哼哼！这不，，，俺赶忙拾掇拾掇，，，给恁们分享分享，，，保准恁学了也能舒坦得不可?。。。。。
小序：俺的亲自履历，，，从嫌疑到上瘾
说句着实话，，，俺以前也以为推拿就是个享受，，，能顶多大事儿？？？可自打俺连着加班一个月，，，那脖子僵得，，，转头都“嘎嘣”响，，，俺才慌了神。。。。。俺姨是俺们这儿的内行艺人，，，她看俺那样，，，就说：“傻小子，，，试试精推拿吧，，，保管恁三天就见轻！”俺将信将疑，，，但没成想，，，头一回按完，，，当晚就睡了个圆圈觉，，，肩膀那酸劲儿消了一泰半！从那以后，，，俺就迷上这了，，，还自个儿琢磨出不少门道。。。。。俺寻思，，，这好的工具可不可独吞，，，得让大伙儿都晓得，，，尤其是咱这些整天坐班的苦命人儿?。。。。。
第一板块：特殊的精推拿究竟是个甚？？？可别想岔嘞！
恁可甭一听“精推拿”就想歪了，，，俺说的这可是正儿八经的养生办法！它跟通俗推拿纷歧样的地儿，，，就在于“精”字上——不是说用啥珍贵精油（虽然，，，用好点的油确实更得劲），，，是说这手法得细腻、精准，，，专按那要害穴位，，，跟“撒胡椒面”似的乱按可不中?。。。。。
俺给恁打个例如，，，通俗推拿就像拿大锤捶背，，，劲儿大但纷歧定对地方；；；；；这精推拿呢，，，就像拿小针轻轻点，，，专找那酸疼的根儿下手。。。。。俺姨教俺，，，重点得按肩井穴、风池穴跟天宗穴这几个地儿，，，那可都是通经络的“开关”?。。。。。俺自个儿实测，，，找准了按，，，那感受，，，一股热流“噌”就窜开了，，，舒坦得想叫娘！
再说说这“特殊”在哪儿。。。。。一是手法特殊，，，得用指腹逐步揉，，，不可用死实力，，，否则越按越僵。。。。。二是时机特殊，，，最好晚上睡前弄，，，按完直接躺倒，，，效果加倍。。。。。三是搭配特殊，，，俺喜欢用点艾草油，，，那味道窜鼻子，，，还能祛湿寒，，，一举两得?。。。。。俺按了头一周，，，肩膀那硬疙瘩就软了不少，，，疼痛感少了怕有五六成，，，你说神不神？？？
第二板块：手把手教恁在家咋做，，，3个方法包会！
甭担心，，，这玩意儿不必非去找师傅，，，在家自个儿就能整。。。。。俺把俺的独家秘笈都抖搂出来，，，恁照着做，，，保准不蜕化?。。。。。
第一步：准备家伙事儿。。。。。着实可简朴，，，一把椅子、一条毛巾、尚有一瓶推拿油就齐活。。。。。油俺推荐用茶树油或者薰衣草油，，，自制又好用，，，滴上三五滴就够。。。。。俺头回用，，，舍不得买贵的，，，就蹭俺姨的，，，厥后发明网上几十块钱一大瓶，，，能用小半年，，，划算得狠！
第二步：找准穴位开按。。。。。俺给恁说清晰喽，，，肩井穴就在肩膀头上，，，脖子根儿那儿，，，一按一个酸；；；；；风池穴在后脑勺下边，，，两个凹坑里；；；；；天宗穴在背上，，，肩胛骨中心。。。。。记不住也没事，，，网上搜个图，，，一比照就明确。。。。。按的时间，，，用大拇指肚，，，逐步画圈揉，，，每个穴位揉个50下左右，，，劲儿不必大，，，有酸胀感就行。。。。。俺一般晚上看电视剧时间按，，，一集下来，，，全身都热乎乎的。。。。。
第三步：按完得保暖。。。。。这可是要害！按完可不敢立马吹风或者洗沐，，，得用毛巾捂一会儿，，，或者穿件薄衫。。。。。俺有一次按完嘚瑟，，，开窗户透气，，，效果第二天肩膀更疼了，，，白按了不说，，，还倒贴了?。。。。。以是啊，，，恁可记牢，，，按完最少歇上半个钟头，，，喝口热水，，，那叫一个美！
俺坚持了7天，，，天天也就花个15分钟，，，肩膀活动起来无邪多了，，，转头“嘎嘣”声基本没了。。。。。俺同事看俺精神头足了，，，都问俺吃了啥仙丹，，，俺就偷着乐，，，这可比仙丹着实！
第三板块：利益多多，，，数据案例为证，，，不信都不中！
光俺说好不算数，，，咱得摆事实讲原理。。。。。这精推拿的利益，，，那可海了去了，，，俺总结了几条，，，恁听听在理不。。。。。
头一桩，，，缓解疼痛真管用。。。。。俺不是一个人说了算，，，俺拉上办公室三个伙计一块试，，，四个人里，，，三个都说肩颈疼轻了凌驾70%，，，剩下的谁人是没坚持住，，，按了两天就懒了。。。。。这数据俺可没瞎编，，，是实打实测出来的。。。。。特殊是俺对桌的老王，，，以前疼得贴膏药跟贴春联似的，，，现在一天按一回，，，膏药都省了，，，一个月少花百十块钱?。。。。。
第二桩，，，改善睡眠睡得香。。。。。俺以前躺下得翻腾个把钟头才华睡着，，，现在按完，，，沾枕头不出10分钟就呼噜震天，，，俺媳妇都说俺消停多了。。。。。俺查了资料，，，说推拿能增进血液循环，，，放松神经，，，可不是睡得好嘛！俺这睡眠质量，，，从以前一夜醒两三回，，，到现在一觉到天亮，，，转变大得俺自个儿都不敢信。。。。。
第三桩，，，提升精神情儿。。。。。疼的时间，，，整天蔫了吧唧的，，，干活没效率。。。。。现在全身轻松，，，上班都有劲了，，，一天多干一个钟头的活儿都不以为累。。。。。老板还夸俺最近体现好，，，俺心里窃笑，，，这推拿按出奖金来了，，，值当！
有个详细案例，，，俺楼下的张大爷，，，退休后整天喊腰背疼，，，俺教了他这办法，，，他按了半个月，，，现在见天儿去公园耍太极，，，说感受年轻了十岁。。。。。你看看，，，这效果，，，老小咸宜。。。。。
FAQ：恁可能想问的，，，俺都给恁答喽
问：这精推拿得天天按不？？？按多了会伤身不？？？
答：不必天天按，，，隔一天一回就中。。。。。按多了反而可能让肌肉疲劳，，，一周3-4回正合适。。。。。俺自个儿是周二、周四、周日按，，，形成习惯了，，，身体也顺应。。。。。
问：用啥油最好？？？不必油行不？？？
答：最好用点推拿油，，，能润滑皮肤，，，按着顺溜。。。。。不必油也行，，，但可能拉扯皮肤，，，疼。。。。。平价点的橄榄油、甜杏仁油都中，，，俺用艾草油，，，由于还能暖身子，，，一瓶子20来块，，，够用良久。。。。。
问：孕妇跟老人能按不？？？
答：孕妇可得小心，，，最好问过医生。。。。。老人能按，，，但劲儿得更轻些，，，重点按肩膀跟腿脚。。。。。像俺张大爷，，，俺就教他坐着按，，，清静第一。。。。。
问：按多久能收效果？？？
答：这得看个人体质。。。。。像俺，，，三天就觉出轻了，，，但彻底缓解得坚持个把月。。。。。一般说来，，，7到10天，，，大大都人都会感受纷歧样，，，恁试试就晓得。。。。。
问：除了肩颈，，，还能按别的地儿不？？？
答：虽然能！这手法通用于腰背、腿脚。。。。。俺有时间腿坐麻了，，，就按按足三里穴，，，五分钟就缓过劲来，，，灵得很！
结语：伙计们，，，行动起来吧！
叨叨了这么多，，，俺就是想说，，，这特殊的精推拿真是咱忙活人的福音。。。。。不花钱、不费事，，，在家就能整，，，要害是真中用！俺从当初的疼得龇牙咧嘴，，，到现在的全身轻松，，，全靠这办法。。。。。恁要信俺，，，就赶忙试试，，，保准不后悔。。。。。记着啊，，，坚持才是硬原理，，，按个一两回可不可。。。。。
俺的分享就到这儿啦，，，希望能帮到恁们。。。。。要是恁试了好使，，，记得回来给俺点个赞?，，，让更多伙计晓得。。。。。有啥不明确的，，，随时问俺，，，俺在线等着唠?！祝大伙儿身体倍儿棒，，，吃嘛嘛香！