哎呦，，， ，，列位老姊妹，，， ，，今天摆点掏心窝子的话。 。。。前阵子，，， ，，我腰杆和肩颈恼火得很，，， ，，像背了块铁砣砣，，， ，，去外头推拿嘛，，， ，，一次几百，，， ，，荷包遭不住，，， ，，手法还纷歧定对胃口。 。。。厥后，，， ，，我缠到一个做了十几年理疗师的嬢嬢，，， ，，跟她学了一手针对我们这种“有点肉感”的姊妹伙的精油推专长法，，， ，，硬是巴适！今天就摆给各人听，，， ，，包管你看完就晓得咋个在屋头给自己或者给屋头人放松。 。。。?
好多人都以为，，， ，，推拿嘛，，， ，，随便买瓶油油抹上去按就对了。 。。。错得离谱！特殊是我们这种丰满人妇，，， ，，皮肤面积大、代谢有自己特点，，， ，，选油是要害。 。。。
基础油是基石：甜杏仁油、荷荷巴油这些，，， ，，清新好吸收，，， ，，是打底的好工具。 。。。像我是干性皮肤，，， ，，就更喜欢用点鳄梨油，，， ，，滋润得板。 。。。?
单方精油是灵魂：这里头学问就深了哈！想要放松肌肉、缓解酸痛，，， ，，生姜精油、黑胡椒精油是你的首选，，， ，，辣嚯嚯的感受，，， ，，增进循环一流。 。。。要是情绪主要、睡不戳，，， ，，真正薰衣草、甜橙精油能让你舒惬意服叹口吻。 。。。记。 。。。〉シ骄途圆豢芍苯由掀し，，， ，，要在10毫升基础油里滴个2-3滴，，， ，，兑起用。 。。。
我的私人配方分享：我个人的“解压神油”——30毫升甜杏仁油 + 2滴生姜精油 + 1滴薰衣草精油 + 1滴天竺葵精油。 。。。生姜暖身，，， ，，薰衣草安神，，， ，，天竺葵调理情绪，，， ，，按完整个人都松活了。 。。。??♀?
重点来咯！给丰满人妇做推拿，，， ，，手法焦点是“柔和渗透”，，， ，，万万莫用刮痧那种狠劲，，， ，，容易伤到皮下组织。 。。。
第一步：温热放松。 。。。倒点调好的精油在手板心，，， ，，搓热，，， ，，然后大面积、轻柔地涂抹在要按的地方，，， ，，好比后背、大腿。 。。。这叫“开穴”，，， ，，让皮肤和肌肉先熟悉精油，，， ，，放松下来。 。。。??
第二步：掌握“揉捏”精髓。 。。。搪塞肉多的部位（好比大腿、手臂拜拜肉），，， ，，要用“揉面团”的手法。 。。。想象一坨面，，， ，，你用虎口和手掌，，， ，，缓慢、深透地把肌肉捏起来，，， ，，再轻轻推开。 。。。偏向要顺着心脏回流（好比腿就从脚踝往大腿根），，， ，，增进淋巴循环，，， ，，消除浮肿。 。。。我自己测过，，， ，，坚持一周，，， ，，腿围都能少个1公分左右，，， ，，紧实多了！
第三步：枢纽处“点按”。 。。。肩膀、后腰这些容易酸痛的要害点，，， ，，就不要揉了。 。。。用大拇指指腹，，， ，，稳稳地、逐渐加力按下去，，， ，，坚持5-10秒，，， ，，然后逐步松开。 。。。酸爽感事后，，， ，，就是一片轻松。 。。。找准肩井穴、肾俞穴，，， ，，效果翻倍。 。。。
推拿不是百无禁忌，，， ，，特殊是我们身体肩负相对重些，，， ，，更要注重。 。。。
时间有考究：饭后1小时内、饿得心慌时绝对不要按！? 最佳时间是睡前1-2小时，，， ，，放松了好睡觉。 。。。每次全身推拿别凌驾30分钟，，， ，，局部15分钟就够了。 。。。
这些情形喊停：皮肤有伤口、湿疹、发炎的地方，，， ，，绝对榨取推拿。 。。。伤风发热、或者以为特殊疲劳的时间，，， ，，也不适合，，， ，，身体扛不住。 。。。
力度是王道：一切以“惬意的微痛”为标准。 。。。痛得你龇牙咧嘴，，， ，，那就是伤了。 。。。要跟推拿的人随时相同，，， ，，喊“轻点”“重点”不丢人。 。。。我以前让我老公按，，， ，，他以为越重越好，，， ，，差点没把我送走，，， ，，现在他懂了，，， ，，相同太主要了！?
问：精油推拿真的能减肥不？？？？？
答：忠实说，，， ，，单靠推拿不可能直接大宗减肥。 。。。可是它巨能消除水肿、紧致皮肤，，， ，，让你的线条看起来更流通，，， ，，围度变小，，， ，，连系饮食和运动，，， ，，绝对是王牌辅助！我配合快走，，， ，，肚子肉眼可看法紧了。 。。。
问：自己一个人咋个推拿后背？？？？？
答：神器资助！买个长柄的推拿滚轮，，， ，，或者把精油涂上去后，，， ，，背靠门框、墙角上下摩擦（注重清静哈），，， ，，一样可以缓解。 。。。虽然，，， ，，最好照旧作育个“家庭推拿师”，，， ，，相互资助嘛。 。。。
问：良久按一次合适？？？？？
答：日常保养的话，，， ，，一周2-3次就很是足够了。 。。。若是那几天特殊累，，， ，，可以一连按2天。 。。。给身体也留点自我恢复的时间，，， ，，莫把它惯坏了。 。。。
问：精油买哪种牌子靠谱？？？？？
答：一定要选有品牌、可盘问资质的！别看瓶子乖就乱买。 。。。选那些标明100%纯精油的，，， ，，虽然小贵，，， ，，但清静有用。 。。。杂牌勾兑的，，， ，，不如不必。 。。。
以是说嘛，，， ，，姊妹们，，， ，，“丰满人妇精油推拿”? 基础不是啥子羞于启齿或者好重大的事。 。。。它就是一门让自己更惬意、更康健的生涯手艺。 。。；； ；；；说闱蚝糜，，， ，，学会了手法，，， ，，受益的是自己一辈子的身体。 。。。从今天起，，， ，，莫光是想，，， ，，倒点精油，，， ，，搓热手心，，， ，，从给自己一个温柔的拥抱最先。 。。。你值得这份呵护！?? 有啥子问题，，， ，，随时来摆，，， ，，我们都是相互取暖的姊妹伙！