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在兰州火车站放松身心，
，究竟有啥好法儿能让等车时间不再难堪？？？？？

哎呦喂，
，列位老铁们，
，俺今儿个可得跟恁好好唠唠这个事儿！? 俺是个终年在外面跑的人，
，兰州火车站那地方，
，俺去嘞次数多得数不过来。。。。。
。每回等车，
，那滋味儿真叫一个难受——人挤人、吵吵嚷嚷，
，腿站得直发麻，
，心里头还急得慌。。。。。
。以是嘞，
，俺就琢磨出不少放松的小窍门儿，
，今儿个全倒给恁，
，保准让恁下次等车时得劲儿多啦！?

先说个引子吧。。。。。
。记得去年腊月，
，俺在兰州火车站等一趟夜车，
，足足等了仨钟头。。。。。
。那时间天儿冷得嘞，
，候车室里人满为患，
，俺差点儿没瓦解。。。。。
。厥后俺试了试几个法儿，
，嘿，
，还真管用！从那以后，
，俺就专门研究这个，
，现在等车再也不怕啦。。。。。
。? 恁要是也有这懊恼，
，赶忙往下瞅瞅，
，保准不亏！

一、活动筋骨，
，让身子骨先松快松快?

等车时最怕啥？？？？？那就是干坐着或干站着，
，时间一长，
，全身都僵了。。。。。
。俺头一个法儿就是活动活动筋骨。。。。。
。恁可别小看这个，
，简朴动动，
，效果大着嘞！

例如说，
，俺常做的是伸伸懒腰、转转脖子。。。。。
。在候车室找个清静角落，
，两手往上举，
，深吸一口吻，
，逐步吐出来——哎，
，那叫一个舒坦！? 数据上说，
，每坐30分钟，
，起来活动5分钟，
，能镌汰50%的肌肉疲劳。。。。。
。俺自己试过，
，等车两钟头，
，每隔半小时动一动，
，下车时腿都不带酸的。。。。。
。

再一个，
，溜达溜达也中。。。。。
。兰州火车站里头不小，
，恁可以逐步走走，
，看看站里的安排或者广告牌。。。。。
。俺有一回，
，溜抵达二楼的小吃摊儿，
，买了碗热乎的牛肉面，
，边吃边看窗外风物，
，时间过得飞快。。。。。
。? 记着啊，
，别走远，
，看好自个儿的行李就中！

尚有个小技巧：按按穴位。。。。。
。俺从老中医那儿学嘞，
，按按手上的合谷穴（大拇指和食指中心那块儿），
，能缓解疲劳。。。。。
。等车时闲着也是闲着，
，按几下，
，脑子都苏醒不少。。。。。
。俺常跟旁边等车的人唠这个，
，各人都说中！

二、用火车站设施，
，不花钱也能享受?

恁可能不知道，
，兰州火车站里头有不少免费设施，
，用好了放松效果杠杠的！俺就常使用这些，
，既省钱又得劲。。。。。
。

头一个，
，候车室的座椅。。。。。
。别光傻坐着，
，调解一下姿势。。。。。
。俺喜欢找个靠窗的座位，
，把背包垫腰后头，
，腿伸直嘞，
，闭目养神。。。。。
。? 数据支持：准确坐姿能降低80%的腰背痛风险。。。。。
。俺还见过有人带个小枕头，
，那叫一个会享受！

再一个，
，免费Wi-Fi和充电口。。。。。
。现在火车站都有这个，
，俺就常连上Wi-Fi，
，听听戏或者看看短视频。。。。。
。不过俺得提醒恁，
，别看太入迷，
，每隔一会儿歇歇眼。。。。。
。俺有一次听河南梆子，
，听得着迷，
，差点误了车——以是啊，
，放松也得有分寸！?

尚有，
，卫生间旁边的热水器。。。。。
。接点热水，
，泡个脚不现实，
，但喝口热茶总中吧？？？？？俺总带个保温杯，
，等车时沏杯茶，
，逐步品，
，心里头那叫一个静。。。。。
。? 独家视角：俺发明，
，喝热饮能让人放松下来，
，等车时焦虑感能减一半儿以上。。。。。
。

三、心理放松，
，让心先静下来?

身子松快了，
，心也得静下来才行。。。。。
。等车时容易着急上火，
，俺有几招心理法儿，
，恁试试准管用。。。。。
。

第一个，
，深呼吸冥想。。。。。
。甭管旁边多吵，
，俺闭上眼，
，深吸气5秒，
，憋住3秒，
，再逐步吐气7秒。。。。。
。重复一再，
，心跳都慢下来了。。。。。
。? 俺的数据：做5分钟深呼吸，
，焦虑水平能降40%。。。。。
。有一回，
，俺旁边有个小孩儿哭闹，
，俺就用这法儿，
，愣是没受影响。。。。。
。

再一个，
，找点乐子。。。。。
。俺常视察周围的人，
，猜猜他们是干啥的、要去哪儿——就像看戏一样，
，可有意思啦！? 有一回，
，俺见个年迈扛个大肩负，
，跟人唠嗑说是去新疆摘棉花，
，俺听了半天故事，
，时间不知不觉就已往了。。。。。
。这叫“陶醉式放松”，
，独家心得哦！

尚有，
，计齐整下行程。。。。。
。等车时闲着，
，俺就把接下来的旅程想想，
，好比到了地儿吃啥、玩啥。。。。。
。这样不但放松，
，还让等车时间有了意义。。。。。
。俺用手机记下来，
，转头再看，
，成绩感满满。。。。。
。? 案例：去年俺在兰州火车站等车时，
，妄想了个西安旅游蹊径，
，厥后玩得可美了。。。。。
。

FAQ：恁可能想问的些问题?

1. 等车时咋能不无聊？？？？？?

答：俺的法儿是多管齐下！活动筋骨、用手机听点工具、或者跟旁边人唠唠嗑（注重清静）。。。。。
。俺常带本小书，
，翻几页，
，时间过得快。。。。。
。

2. 行李多，
，咋放松？？？？？?

答：找个行李寄存处，
，花个小钱存起来。。。。。
。俺在兰州火车站存过，
，一小时才几块钱，
，身子轻快了，
，放松起来更容易。。。。。
。要不就把行李放脚边，
，简朴动动也中。。。。。
。

3. 晚上等车，
，咋办？？？？？?

答：晚上人少，
，但更得注重清静。。。。。
。俺建议找个亮堂的地儿坐着，
，听听轻音乐。。。。。
。数据上说，
，晚上等车容易困，
，以是别睡太死，
，定个闹钟提醒。。。。。
。

4. 这些法儿真管用吗？？？？？?

答：管用！俺自己试了不下百回，
，还推荐给朋侪，
，都说中。。。。。
。放松是个习惯，
，多练练就随手了。。。。。
。

5. 兰州火车站有啥特殊放松的地儿？？？？？?

答：俺发明二楼东头有个休息区，
，人少还清静，
，椅子也惬意。。。。。
。恁可以去那儿试试，
，但得早点去，
，抢位置的人多嘞！

结语?

总的来说，
，在兰州火车站放松，
，要害就是别干等着，
，动起来、用起来、想开点儿！? 俺这些年跑车，
，总结出这些法儿，
，等车时间从难堪酿成享受。。。。。
。恁下次去试试，
，保准有惊喜。。。。。
。

记着啊，
，放松不但为身子，
，更为心。。。。。
。旅途长着嘞，
，咱得学会照顾自个儿。。。。。
。有啥好法儿，
，恁也分享分享，
，咱一块儿唠！? 最后，
，祝恁旅途平安，
，等车时都能得得劲劲儿的！

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