哎呀，，， ，可算有人问这个嘞！? 俄这二年，，， ，可是在好几个约跑的软软件上“摸爬滚打”过来滴，，， ，今天就跟恁们好好谝一谝（pin y pin），，， ，这软件上头约人跑步，，， ，究竟靠不靠谱 ？？？？？？能不可成 ？？？？？？俄用亲自履历告唤你！?
小序：从嫌疑到“真香”
一最先，，， ，俄也觉下（ji h）得不可。 。? 手机上戳戳几下就能找个生人一起跑步 ？？？？？？咋想咋不牢靠。 。不是怕碰上“照骗”，，， ，就是怕遇上“话痨”跑两步就歇下不转动。 。效果嘞 ？？？？？？去年炎天俄由于想减那二十来斤膘，，， ，硬着头皮试了一回，，， ，你猜咋地 ？？？？？？翻开了新天下的大门！? 不但跑步行了，，， ，还熟悉下一伙可不错的朋侪。 。今儿就掏心窝子跟恁说道说道。 。
一、 俄亲自履历的“乐成”是甚容貌 ？？？？？？
先说清晰，，， ，咱这搭说的“乐成”，，， ，可不是找下工具那种！? 俄说的是正儿八经找到能恒久一起磨炼、相互催促的跑友。 。这种乐成，，， ，俄履历过！
头一回用谁人挺火的“悦跑圈”里头约跑功效，，， ，心里可忐忑。 。选了个离家近的公园，，， ，约的是早上六点。 。俄五点半就窜去了，，， ，跟特务讨论似地四下瞅。 。? 效果来的是个四十多岁的年迈，，， ，人家专业嘞！跑鞋、腰包、心率带，，， ，全套行头。 。人家就是嫌一个人跑闷得慌，，， ，想找个伴儿。 。那一早晨，，， ，俄叫人家带得气喘吁吁，，， ，但也学到了可多跑前热身、呼吸节奏的门道。 。最大的收获是，，， ，有人一起，，， ，你欠盛意思容易说“不跑了”。 。
厥后俄又加入了几回软件上组织的“同城跑团”活动。 。哎呀，，， ，那才红火！?? 十几号人，，， ，有男有女，，， ，有老有少，，， ，跑完了还能一起拉拉筋、谝谝闲传。 。清静感十足，，， ，气氛也可好。 。俄现在的牢靠跑友里头，，， ，有三个都是这么认下的。 。
二、 想“约跑”乐成，，， ，你得避开这些“坑”！
可不是每次都顺风顺水，，， ，俄也栽过跟头。 。恁可要记牢下面这几点：
所在坑：? 万万莫约到偏得没眉没眼的地方！?? 头两回，，， ，一定要选人多、灯亮、你自家也熟悉的地界。 。体育场、滨河公园这种是首选。 。俄有个朋侪就不信邪，，， ，约到个新开的、还没甚人的景观道，，， ，效果等半天没人来，，， ，心里可发毛，，， ，厥后再也不必了。 。
时间坑：? 泰三更的约跑 ？？？？？？快算了吧！? 除非是特殊熟了的跑团组织夜跑活动，，， ，个人之间，，， ，只管约在清早或者黄昏。 。清静第一，，， ，这可不是闹着玩嘞。 。
预期坑：? 心态要放正！你用的是“跑步软件”，，， ，不是“相亲软件”！? 俄就见过有人，，， ，跑步是假，，， ，想撩闲是真，，， ，跑两步就喊累要休息，，， ，惠顾着要微信。 。这种人，，， ，一般加入一回活动，，， ，就叫组织者“拉黑”了。 。咱的目的是强身健体，，， ，不是添堵。 。
实力坑：? 自家跑五公里喘得跟风箱一样，，， ，就别约人家配速五分的大神了。 。? 提前在软件上看看人家的跑力值，，， ，在约的时间说清晰自家的配速和距离。 。差别太大，，， ，双方都难受，，， ，肯定没下次。 。
三、 怎么提高“约跑”乐成率与清静性 ？？？？？？独家干货！
凭证俄的履历，，， ，想顺顺遂利找到好跑友，，， ，按下面这几步走，，， ，准没错：
第一步：亮出你的“至心”。 。? 把软件上的个人资料填满咯！尤其是跑步的数据纪录，，， ，最好果真。 。你月跑量几多，，， ，配速几多，，， ，经常在哪块跑，，， ，这些信息越全，，， ，别人以为你越靠谱。 。一张清晰的、运动气概的头像也比空着强。 。
第二步：从“大活动”到“小约定”。 。 刚最先，，， ，只管先加入软件官方或者信誉好的跑团组织的中大型活动。 。这种活动往往有组织者，，， ，流程规范，，， ，加入人多。 。你先在这种场合里混个脸熟，，， ，视察一下哪些跑友跟你的节奏、性格合得来，，， ，再逐步生长为私下牢靠约跑。 。这叫“稳妥”。 。
第三步：相同细节，，， ，说到做到。 。? 约的时间，，， ，把时间、所在、距离、配速、在哪儿荟萃、穿甚颜色衣服，，， ，都说清晰。 。允许下的事，，， ，只要不是天上下刀子，，， ，只管别放鸽子。 。信誉是一回一回攒下来的。 。
第四步：首次晤面，，， ，做个“通俗朋侪”。 。 第一次跑，，， ，多聊聊跑步自己，，， ，器材啊，，， ，赛事啊，，， ，伤病恢复啊。 。阻止太过打探私人情形。 。感受惬意，，， ，自然会有下次。 。感受差池，，， ，跑完客套再见，，， ，不再约即是。 。
FAQ：恁最体贴的问题，，， ，俄一次说清！
问：软件约跑，，， ，真的不要钱 ？？？？？？? ?
答：正规的跑步软件约跑功效自己不要钱。 。但有些跑团组织的活动，，， ，可能会均摊一下买水、或者竣事后简朴聚餐的用度，，， ，这个都是AA，，， ，提前说清就行。 。通常提前要你交“报名费”、“押金”的，，， ，八成是骗子，，， ，快跑！
问：女生一个人，，， ，敢不敢用这个 ？？？？？？? ?
答：俄的建议是，，， ，女生只管优先选择全是女生或者有女组织者的跑团活动。 。若是软件上有“仅限女生”的约跑选项，，， ，就用谁人。 。第一次约个人跑友，，， ，最好带上你的闺蜜一起。 。清静问题上，，， ，咋审慎都不为过。 。
问：用哪个软件乐成率最高 ？？？？？？? ?
答：俄不说详细名字，，， ，免的说俄做广告。 。你就找那几个用户基数大、有专门“同城活动”或“跑团”板块、并且主要功效就是纪录跑步的APP。 。那种啥功效都有的“大杂烩”软件，，， ，反而容易鱼龙混杂。 。
问：会不会很尴尬，，， ，没话说 ？？？？？？? ?
答：哈哈，，， ，最先可能会有点。 。但你想啊，，， ，两个人有“跑步”这个配合喜欢打底，，， ，还怕没话说 ？？？？？？“你这双鞋缓震咋样 ？？？？？？”“前面这个坡咋冲省力 ？？？？？？”“最近有个线上赛你报没 ？？？？？？”……话题可多嘞！跑起来，，， ，尴尬就随风散了。 。
结语：跑出去，，， ，天下就是你的跑道
说一千，，， ，道一万，，， ，软件就是个工具。 。? 它能不可给你带来一段好的“跑友情”，，， ，要害照旧看你怎么用，，， ，带着甚目的去用。 。
俄这两年，，， ，通过软件约跑，，， ，不但把体重降下来15斤，，， ，体检指标所有正常了，，， ，更主要的是，，， ，熟悉了一伙起劲向上、热爱生涯的朋侪。 。我们从线上跑到线下，，， ，从跑步聊到生涯，，， ，相互鼓劲。 。这种收获，，， ，远远凌驾了跑步自己。 。
以是啊，，， ，甭（bng）犹豫咧！? 擦亮眼，，， ，守好清静底线，，， ，大胆地去约你的第一次跑步吧。 。春天的风可美嘞，，， ，说未必你的下一个好朋侪，，， ，就在下一个五公里处等着你嘞！一起加油跑哇！?