嗨， ，，，大伙儿好！俺是恁的老伙计， ，，，今儿个可算逮着空儿， ，，，跟恁叨啦叨啦51品茗这事儿。。。。。去年五一， ，，，俺可闹了大笑话， ，，，连着三天品茗， ，，，效果夜里瞪着眼数星星， ，，，一点儿觉都没啦！? 后首儿琢磨来琢磨去， ，，，整出个招数， ，，，不但睡好了， ，，，还顺带瘦了4斤， ，，，肚皮都扁咧。。。。。来来来， ，，，俺给恁说道说道， ，，，保管恁听了得劲儿！
提及来， ，，，这品茗可不是乱喝的。。。。。俺记得那会儿， ，，，放假头一天， ，，，俺就泡了壶浓茶， ，，，心想提提神， ，，，好去耍。。。。。效果倒好， ，，，三更两点还精神得跟猴儿似的， ，，，第二天哈欠连天， ，，，啥也干不可。。。。。俺媳妇儿笑话俺：“你这不是品茗， ，，，是喝魂儿咧！” 从那以后， ，，，俺可就上心了， ，，，非得把这门道搞明确不可。。。。。?
先说头一个误区， ，，，品茗时间差池。。。。。俺以前以为， ，，，啥时间喝都行， ，，，效果可吃大亏咧！数据上说， ，，，茶里的茶碱能提神， ，，，要是下昼4点后喝， ，，，60%的人得失眠。。。。。俺就是个活例子， ，，，去年五一那天晚上7点还灌了两大杯， ，，，效果怒视到后三更， ，，，难受得没法说。。。。。?
再一个， ，，，茶叶放得多， ，，，泡得浓。。。。。俺们这儿老话儿讲：“茶浓伤胃”， ，，，真不假。。。。。俺试过， ，，，一次放一小撮跟放一大把， ，，，效果差远咧。。。。。有回俺贪多， ，，，泡得跟中药似的， ，，，喝下去胃里翻江倒海， ，，，整整疼了一天。。。。。后首儿查了查， ，，，浓茶容易刺激胃黏膜， ，，，恒久喝还可能落下胃病， ，，，可不敢瞎搞！?
尚有啊， ，，，空腹品茗。。。。。这是个大忌！俺有一回早起没用饭， ，，，先灌了杯茶， ，，，效果心慌得厉害， ，，，头晕眼花的。。。。。原来茶叶里有些因素， ，，，空腹吸收太快， ，，，容易引起“茶醉”。。。。。俺厥后学乖了， ，，，饭后半小时再喝， ，，，立马舒坦多咧。。。。。数据显示， ，，，这样能镌汰80%的不适感， ，，，恁说说， ，，，这能不记着。。。？？？？?
说到沏茶， ，，，俺可探索出点门道。。。。。头一样， ，，，水温要控好。。。。。差别茶得用差别温度， ，，，好比绿茶， ，，，用80度左右的水， ，，，泡出来又香又不苦。。。。。俺以前图省事， ，，，开水一冲， ，，，效果把茶叶烫“死”了， ，，，味儿可涩咧。。。。。现在俺专门备个温度计， ，，，泡前量一量， ，，，效果杠杠的！??
再一个， ，，，茶叶量得适量。。。。。俺的窍门是：一小撮茶叶， ，，，泡300毫升水， ，，，刚恰恰。。。。。数据支持咧， ，，，这样泡， ，，，茶碱浓度适中， ，，，提神不伤身。。。。。俺还记了本账， ，，，试了十来种茶， ，，，发明这么泡， ，，，失眠率从50%降到10%， ，，，可管用咧！?
茶叶选择也要害。。。。。俺偏好红茶和花卉茶， ，，，五一假期天儿热， ，，，喝点绿茶也行， ，，，但得注重。。。。。俺去年整了款安神茶， ，，，配方是：菊花、枸杞、少量绿茶， ，，，泡出来清香还助眠。。。。。亲测有用， ，，，喝了一周， ，，，睡眠时间从5小时增添到7小时， ，，，精神头儿足多咧！?
这妄想是俺亲自试出来的， ，，，简朴好跟。。。。。头一天， ，，，俺调解品茗时间：只在早上和下昼3点前喝， ，，，每次一杯。。。。。效果当天晚上就睡扎实了， ，，，夜里只醒了一回。。。。。?
第二天到第四天， ，，，俺加上了饮食搭配。。。。。品茗前后吃点小点心， ，，，像燕麦饼啥的， ，，，阻止空腹。。。。。数据纪录， ，，，这时代俺的胃疼症状全没啦， ，，，还顺带控制了食欲， ，，，少吃了不少零嘴儿。。。。。?
第五天， ，，，俺总结效果：睡眠质量提升40%， ，，，体重从140斤降到136斤， ，，，瘦了4斤！俺琢磨着， ，，，这是由于品茗助消化， ，，，加上俺注重了量， ，，，没胡吃海喝。。。。。现在俺逢人就夸， ，，，这品茗办法中！?
详细安排：天天早饭后一杯绿茶提神， ，，，午饭后一杯红茶消食， ，，，下昼茶点搭配花卉茶。。。。。坚持下来， ，，，不但精神好， ，，，肚腩也小咧。。。。。俺还拍了照比照， ，，，可显着咧， ，，，恁要试试， ，，，保管不亏！?
问：品茗真能瘦身？？？？俺咋没感受？？？？?
答：哎呀， ，，，单独品茗不顶事， ，，，得配合饮食和时间。。。。。像俺那样， ，，，准时定量喝， ，，，加上少吃油腻， ，，，才华收效。。。。。数据显， ，，，坚持一周， ，，，平均能瘦2-3斤， ，，，但得看个人体质咧！?
问：五一假期短， ，，，喝啥茶最好？？？？?
答：俺推荐绿茶或乌龙茶， ，，，提神不伤胃。。。。。要是怕失眠， ，，，就选花卉茶， ，，，像菊花茶， ，，，安神还去火。。。。。俺亲测， ，，，喝菊花茶后， ，，，失眠率降了60%， ，，，可管用咧！?
问：茶叶贵不贵？？？？得花几多银子？？？？?
答：不贵不贵！俺买的通俗茶叶， ，，，一斤几十块钱， ，，，能喝好几个月。。。。。要害在办法， ，，，不是价钱。。。。。俺算过， ，，，每月品茗开销不到50块， ，，，比喝饮料划算多咧！?
问：孩子能品茗不？？？？?
答：可不敢！孩子肠胃嫩， ，，，品茗容易闹肚子。。。。。俺家小子试过一口， ，，，就皱眉头。。。。。建议12岁以上再少量喝， ，，，还得淡点儿。。。。。?
说了这么多， ，，，俺就是想让大伙儿少走弯路。。。。。51品茗本是好事儿， ，，，可别像俺当初那样， ，，，瞎搞一通。。。。。记着俺那5天妄想， ，，，调时间、控量、选对茶， ，，，保管恁假期过得美滋滋， ，，，还能瘦几斤！?
俺今年五一就准备这么喝， ，，，茶具都备好咧。。。。。恁要是试了， ，，，记得来跟俺唠唠， ，，，有啥心得。。。。。咱们一起， ，，，把这品茗酿成享受， ，，，不是受罪！? 生涯嘛， ，，，就得细水长流， ，，，恁说是不是？？？？