哎， ， ，朋侪们， ， ，夜来又是个睡不着的黑夜 。。。。。。? 躺下炕上， ， ，闻声外头野猫叫唤， ， ，心里头空落落的， ， ，那滋味儿， ， ，真叫一个难活 。。。。。。俺今儿个， ， ，就想跟恁叨拉叨拉这个“寥寂”的营生 。。。。。。不瞒大伙儿说， ， ，俺就是个过来人， ， ，完婚八年， ， ，男子终年在外面跑运输， ， ，一月在家待不了三五天 。。。。。。这种日子， ， ，过了有三四年， ， ，那会儿真以为， ， ，这家里头静得能闻声针掉地上的声儿， ， ，心慌得不可 。。。。。。这感受， ， ，俺估摸不少姐妹们都懂 。。。。。。
可不敢笑话， ， ，也甭说俺们是“吃饱了撑的” 。。。。。。这“寥寂难耐”， ， ，它就不是个矫情病 。。。。。。? 有数据显示咧， ， ，在像咱们这的北方城镇， ， ，丈夫恒久在外务工的家庭能占到三成多， ， ，里头有凌驾65%的女性明确体现有“中高度”的心理孤苦感 。。。。。。这玩意儿， ， ，白天忙起来还则罢了， ， ，一到了黑间， ， ，家里就剩你一个人， ， ，连个语言的人也没， ， ，那感受就跟心被掏走一半似的 。。。。。。
俺那会儿， ， ，就典范得很 。。。。。。天天就是， ， ，上班， ， ，下班， ， ，回来对着冰锅冷灶 。。。。。。想给男子打个电话， ， ，人家不是在路上开车， ， ，就是累得睡着了 。。。。。。说不上两句就挂了 。。。。。。朋侪圈里头， ， ，看人家一家子热热闹闹的， ， ，心里头谁人酸呀， ， ，别提了 。。。。。。最难堪的是星期天， ， ，一整天， ， ，连个人声儿也听不见， ， ，电视开得再响， ， ，也以为那声音是飘的， ， ，进不了心里头 。。。。。。? 有一回， ， ，俺对着镜子跟自己语言， ， ，说完自个儿都哭了， ， ，以为俺是不是快疯了 。。。。。。
光说难活不顶事， ， ，得想步伐 。。。。。。俺也是摸爬滚打， ， ，试了好多办法， ， ，有管用的， ， ，有瞎扑腾的 。。。。。。最后摸出三条道道， ， ，实着实在让俺的日子有了亮光 。。。。。。?
头一条， ， ，得给自个儿找个“抓手”， ， ，不可让心闲着 。。。。。。? 俺的抓手， ， ，是学做面食 。。。。。。山西人嘛， ， ，天生就跟面亲 。。。。。。但俺不是光蒸馒头， ， ，俺是正经报了网上的班， ， ，学做种种名堂 。。。。。。枣山、花馍、剔尖、刀削面……那阵子， ， ，下班回来就和面、揉面、醒面 。。。。。。你甭说， ， ，那面在你手里头变知名堂来的时间， ， ，心里头特殊扎实， ， ，有一种“俺能掌控”的感受 。。。。。。? ? 忙活完， ， ，吃上一碗自己削的面， ， ，全身舒坦 。。。。。。这半年， ， ，俺在短视频上发了200多个做面食的视屏， ， ，还攒下两万来粉丝， ， ，有人喊俺“面点娘娘”， ， ，可把俺乐坏了 。。。。。。这就是成绩感， ， ，它顶饿， ， ，比啥都强 。。。。。。
第二条， ， ，得有个能“倒苦水”的圈子， ， ，但咱不倒馊水， ， ，倒完得接着往前走 。。。。。。? 俺跟楼上楼下几个情形差未几的姐妹， ， ，建了个小群， ， ，名字就叫“今晚吃啥” 。。。。。。谁心里不愉快了， ， ，就在里头喊一嗓子 。。。。。。一最先， ， ，全是诉苦， ， ，骂男子， ， ，骂日子 。。。。。。厥后俺们定了规则：诉苦可以， ， ，但说完得再说一件今儿兴奋的事， ， ，哪怕是小葱自制了五毛钱也行 。。。。。。?♀? 逐步地， ， ，群里的民俗变了， ， ，最先分享哪的菜自制， ， ，谁买了件悦目衣裳， ， ，周末约着一块去爬山 。。。。。。有了“自己人”， ， ，你就觉着不是一个人在黑地里走路了 。。。。。。
第三条， ， ，最要紧的一条：把指望从男子身上， ， ，挪一点到自己身上 。。。。。。? 这话提及来容易， ， ，做起来难 。。。。。。俺以前， ， ，喜怒哀乐全拴在男子今天给没给俺打电话， ， ，说了几句甜话上 。。。。。。他要是忘了， ， ，俺能气好几天 。。。。。。厥后俺一个先生跟俺说：“你这是把自个儿的‘魂儿’， ， ，寄保存别人身上咧， ， ，人家一忙， ， ，忘了管你， ， ，你就丢了 。。。。。。” 这话点醒俺了 。。。。。。俺最先琢磨， ， ，抛开“谁谁家的媳妇”这个名头， ， ，俺自个儿， ， ，想做个甚样的人？？？? 俺喜欢写写画画， ， ，就重新捡起了笔， ， ，给外地的公众号写点小文章， ， ，一年下来， ， ，也挣了点儿零花钱， ， ，要害是， ， ，找到了谁人“自己” 。。。。。。现在男子回来， ， ，俺也能跟他聊聊俺的粉丝、俺写的文章， ， ，他看俺的眼神都纷歧样了， ， ，说俺“眼里有神了” 。。。。。。
虽然， ， ，这条路也不是一直顺溜 。。。。。。俺也走过歪路， ， ，这里头有几个坑， ， ，俺得给姐妹们提个醒， ， ，可不敢再跳了！??
第一个大坑， ， ，就是“胡乱找人叮嘱时间” 。。。。。。? 最寥寂那阵， ， ，俺也下载过那些社交软件， ， ，跟不熟悉的人瞎聊 。。。。。。效果呢？？？十个人里头， ， ，有八个不怀盛意， ， ，剩下两个是骗子 。。。。。。? 非但没解了闷， ， ，还惹了一肚子气， ， ，更以为这世上没个好人了 。。。。。。白白铺张情绪和时间， ， ，还把心情搞得更糟 。。。。。。以是， ， ，万万别指望在虚拟里头找个真人， ， ，那不牢靠 。。。。。。
第二个坑， ， ，是“抨击性花钱” 。。。。。。? 心里空， ， ，就想拿工具填 。。。。。。俺那会儿， ， ，也是网购成瘾， ， ，家里堆满了没拆包的衣裳、用不上的工具 。。。。。。信用卡都刷爆了 。。。。。。比及下个月还账的时间， ， ，那种空虚加上心疼钱的怨恨， ， ，双倍难受 。。。。。。?? 这基础不是解药， ， ，是毒药 。。。。。。
第三个坑， ， ，是“跟别人瞎较量” 。。。。。。? 老看别人家男子怎么体贴， ， ，怎么顾家， ， ，越看越以为自家男子是个“甩手掌柜”， ， ，越想越气 。。。。。。？？擅考夜锥加谢， ， ，别人家的难处， ， ，咱又不知道 。。。。。。这么比来比去， ， ，除了让自己心态失衡， ， ，一点好用处也没 。。。。。。过日子， ， ，终究是过给自己的， ， ，不是过给别人看的 。。。。。。? ? 把这颗心收回来， ， ，多看看自己手里有啥， ， ，能让自己咋兴奋， ， ，这才是正理 。。。。。。
问：你说了这么多， ， ，可我就是提不起精神， ， ，对啥也没兴趣， ， ，咋办？？？
答：哎呀， ， ，这可是个信号， ， ，可能不但是心里孑立了 。。。。。。要是这种“对啥也没意思”的感受凌驾半个月了， ， ，吃不下睡不香的， ， ，可不敢硬扛 。。。。。。出去晒晒太阳， ， ，哪怕天天就十分钟 。。。。。。要是还不可， ， ，大大方方去找医生聊聊， ， ，这不丢人， ， ，就跟伤风了要吃药一样 。。。。。。? ?
问：我试着作育兴趣， ， ，可三天捕鱼两天晒网， ， ，坚持不下来， ， ，是不是我没救了？？？
答：快甭这么说！谁也不是天生就能坚持 。。。。。。窍门就是， ， ，从最小的、最不费劲的事最先 。。。。。。? 好比你想看书， ， ，那就天天看一页；；想运动， ， ，那就天天出门溜达五分钟 。。。。。。先养成“去做”的习惯， ， ，再逐步加量 。。。。。。完成一点， ， ，就夸夸自己， ， ，积少成多嘛 。。。。。。
问：我这些感受， ， ，该不应跟我男子说？？？说了他嫌我烦， ， ，不说我憋得慌 。。。。。。
答：说， ， ，肯定得说 。。。。。。但不是说“你不管我， ， ，我好寥寂”这种气话 。。。。。。找个俩人都心平气和的时间， ， ，用“我”开头， ， ，说你的感受 。。。。。。? 好比：“你不在家的时间， ， ，我一个人有时间以为空落落的， ， ，心里不扎实 。。。。。。你看咱能不可天天牢靠个时间， ， ，哪怕就微信上聊五分钟？？？” 把你需要“陪同”这个需求， ， ，详细化成他能做到的小事， ， ，这样他才知道咋做， ， ，而不是光以为你在埋怨 。。。。。。
问：我有时间会瞎想， ， ，担心男子在外头有人， ， ，这正常不？？？
答：太正常了！孑立的时间， ， ，人就容易胡思乱想， ， ，这是没清静感的体现 。。。。。。但光瞎想没用， ， ，除了内讧没一点利益 。。。。。。? 你得把这份瞎想的精神， ， ，转到“建设”自己上来 。。。。。。你越活得好， ， ，越有底气， ， ，这种担心自然就少了 。。。。。。退一万步讲， ， ，他的事你控制不了， ， ，但你能控制你自己过得好欠好， ， ，这才是基础 。。。。。。
姐妹们， ， ，说究竟， ， ，“寥寂”它就是个客人， ， ，来了， ， ，招待它坐一会儿， ， ，但可不可让它当了家 。。。。。。? 俺现在的日子， ， ，说不上多精彩， ， ，但心里头是满的、是稳的 。。。。。。男子回来， ， ，俺是兴奋的；；男子不在， ， ，俺的日子也有声有色 。。。。。。这份扎实， ， ，是俺自己一点一点挣回来的 。。。。。。
日子是自个儿的， ， ，甭指望别人时时刻刻当你的太阳 。。。。。。咱自个儿， ， ，心里头就得先点起一盏灯来 。。。。。。? ? 这盏灯亮了， ， ，你才华看清路， ， ，也才华吸引来真正愿意陪你走的人 。。。。。。2026年了， ， ，愿咱们都能把根， ， ，深深地扎回自己生命的土壤里， ， ，长得结实实， ， ，活得敞亮亮！俺在， ， ，咱们一起往前走！