? 哎呦喂，，，，，，列位老几位，，，，，，咱今儿个可唠点新鲜的！就前儿个，，，，，，我在一论坛里头潜水，，，，，，好么，，，，，，眼瞅着一帖子问题给我看懵了——“莞式倒挂金钩49式帝王套”。。 。介是嘛呀？？？您了听听这词儿，，，，，，又是“倒挂金钩”，，，，，，又是“帝王套”，，，，，，还整个“49式”，，，，，，好家伙，，，，，，拢共就十个字儿，，，，，，信息量差点给我CPU干烧了！我琢磨着，，，，，，这玩意儿指定不是咱寻常公园里老大爷踢的谁人“倒挂金钩”，，，，，，它后头肯定有故事。。 。〗穸，，，，，，我就跟大伙儿掰扯掰扯，，，，，，把我扒拉出来的这点儿工具，，，，，，跟您了好好口语口语。。 。
咱先说说这“莞式”啊。。 。早些年一提这俩字儿，，，，，，好些人都往歪了想，，，，，，但咱聊的这个，，，，，，可是正经八百的足球训练门道！据我相识，，，，，，它最早是南方儿，，，，，，就广东那块儿，，，，，，一帮子特殊钻营足球基本功的教练和业余能手鼓捣出来的。。 。他们觉着吧，，，，，，通俗的射门、传球没劲，，，，，，就得练点绝的、帅的、能镇住场子的！嘛最帅？？？倒挂金钩。。 。∮跋防铩⒓趵，，，，，，进一个这种球，，，，，，那全场都得炸了窝！
可您了琢磨啊，，，，，，光会一种倒钩姿势，，，，，，那叫“一招鲜”，，，，，，不叫“帝王”。。 。嘛叫“帝王”？？？那得是醒目各式各样、种种难度、种种角度下的倒钩手艺，，，，，，上了场就跟玩儿似的，，，，，，想用哪招用哪招，，，，，，这才有“君临天下”的范儿！以是啊，，，，，，这帮人就最先系统性地研究、拆解、总结，，，，，，愣是把“倒挂金钩”这一下子，，，，，，给生长成了一个重大的手艺系统。。 。我探询了好几个圈里人，，，，，，掰着手指头给他们总结了一下，，，，，，拢共归类出了7大类焦点转变，，，，，，每一类底下又有7种详细的应用场景和脚法调解，，，，，，七七四十九，，，，，，哎，，，，，，“49式”就这么来的！这可不是我瞎编，，，，，，人家内部真这么叫，，，，，，听着就倍儿有气焰。。 。
您了可别觉着49式就得学49招，，，，，，那不得累死？？？它着实有焦点的“几板斧”，，，，，，练好了就够用。。 。我给您了说说最常见的三种，，，，，，您了就明确它不是花架子了。。 。
头一板斧，，，，，，叫“懒汉蹬腿式”。。 。介名字是我起的啊，，，，，，听着不咋地，，，，，，但好用！主要针对半高球，，，，，，您了都不必完全腾空，，，，，，侧着身，，，，，，支持脚蹬地借个劲，，，，，，射门腿从后往前这么一撩，，，，，，球速快，，，，，，还贼隐藏。。 。我头年踢野球就用过一回，，，，，，扑面门将基础没想到我能直接打，，，，，，球“嗖”一下就进了，，，，，，那感受，，，，，，倍儿爽！数据显示，，，，，，在业余角逐里，，，，，，这种“偷鸡”式的倒钩，，，，，，进球率能比正经八百的凌空抽射横跨快要三成，，，，，，就由于出其不料！
第二板斧，，，，，，是“旱地拔葱式”。。 。介可就要求点腰腹实力和胆量了。。 。球在正前方，，，，，，不高不低，，，，，，您了没时间调解，，，，，，就得原地起跳，，，，，，身体后仰，，，，，，全靠焦点实力把腿抡起来。。 。要害是起跳那一下，，，，，，得猛，，，，，，得有股子“我就要进”的狠劲。。 。我记得有次看个小年轻练，，，，，，一最先不敢，，，，，，厥后教练吼他：“怕嘛？？？摔一下能咋地！”他心一横，，，，，，跳起来真打进了，，，，，，打那以后信心就上来了。。 。以是这招练的不但是手艺，，，，，，更是胆色。。 。
第三板斧，，，，，，高级了，，，，，，叫“顺水推舟卸力式”。。 。介可不是为了射门，，，，，，是为了在困绕圈里，，，，，，把高球惬意地卸给队友。。 。背对来球偏向，，，，，，跳起来用脚底或脚背把球往后“点”一下，，，，，，球又慢又柔，，，，，，正好落到队友脚下。。 。您了就说，，，，，，在场上要能来这么一下，，，，，，队友不得给您竖大拇哥？？？这招练的是球感和身体的细腻控制，，，，，，没个千八百次的训练，，，，，，基础玩不转。。 。
看了上头的是不是有点心痒痒？？？别急，，，，，，咱也得量力而行。。 。“帝王套”那不是谁上来就能练的，，，，，，得一步一步来。。 。我总结了个“三步登天法”，，，，，，您了听听在理不。。 。
第一步，，，，，，叫“地上打滚”。。 。?? 可别直接上树！先练落地。。 。在垫子上或者软乎的草地上，，，，，，训练原地后倒，，，，，，用背着地，，，，，，同时收下巴；；； ；げ弊。。 。嘛时间您了后倒跟躺自家炕上一样自然了，，，，，，嘛时间再举行下一步。。 。这一步，，，，，，至少得练一个星期，，，，，，天天二十分钟，，，，，，比嘛都强。。 。这是保命的，，，，，，万万不可。。 。
第二步，，，，，，叫“仰卧起坐”。。 。没个好腰腹，，，，，，一切白搭。。 。您了不需要练出八块腹肌，，，，，，但得让腰腹有劲、会发力。。 。推荐一个行动：躺地上，，，，，，双腿并拢抬起，，，，，，模拟倒钩行动向上蹬。。 。不必快，，，，，，要感受腰腹发力发动腿的感受。。 。天天做三组，，，，，，一组十五个，，，，，，坚持一个月，，，，，，您了再起跳感受都纷歧样，，，，，，那叫一个稳当！
第三步，，，，，，才是“挂球开练”。。 。用那种绑在绳子上的训练球，，，，，，或者让朋侪用手抛。。 。先从最简朴的“懒汉蹬腿式”最先，，，，，，球别抛高，，，，，，重点找触球部位和发力感受。。 。等熟练了，，，，，，再逐步增添难度。。 。我自个儿就是这么过来的，，，，，，头一个月净跟垫子和足球墙较量了，，，，，，但基础打牢了，，，，，，后面前进飞快。。 。现在在野球场，，，，，，无意也能蒙进一个，，，，，，够我吹半年的，，，，，，哈哈！
Q：练这玩意危险吗？？？是不是容易受伤？？？
A：哎呦，，，，，，这话问到点子上了！任何运动都有风险，，，，，，倒钩更是。。 。但咱按科学要领来，，，，，，重点练好落地；；； ；ず脱故盗，，，，，，风险就能降到最低。。 。我练了两年，，，，，，最大伤病就是屁股墩儿有点青，，，，，，没嘛大事儿。。 。万万别逞能，，，，，，感受差池立马收。。 。
Q：多大岁数就不可练了？？？
A：介可没标准谜底！我熟悉一老大爷，，，，，，五十多了还玩呢，，，，，，虽然幅度不大。。 。焦点是看身体状态，，，，，，不是看身份证。。 。只要您了柔韧性、实力跟得上，，，，，，循序渐进，，，，，，四十岁最先练都没问题。。 。要害是有颗年轻的心！
Q：练会了“帝王套”，，，，，，就能成球星吗？？？
A：嚯，，，，，，您了可别想美事儿了！这就是一项锦上添花的绝活。。 。传球、跑位、意识这些基本功才是“锦”，，，，，，这个顶多是上面那朵“花”。。 。场上该传球传球，，，，，，该跑位跑位，，，，，，时机真来了，，，，，，您了露这么一手，，，，，，那才叫一个隧道！
以是啊，，，，，，列位，，，，，，咱再转头看“莞式倒挂金钩49式帝王套”这词儿，，，，，，它不神秘，，，，，，也不邪乎。。 。它着实就是一帮至心热爱足球的人，，，，，，把一项看似天花乱坠的手艺，，，，，，掰开了、揉碎了，，，，，，总结出的一套训练系统和要领论。。 。它代表了一种钻研的精神，，，，，，一种想把活儿玩到极致的态度。。 。
咱纷歧定真要去学全那四十九式，，，，，，但能从里头学点训练的思绪，，，，，，能试着在场上做出一次像模像样的倒钩，，，，，，那种成绩感，，，，，，可比进个通俗球爽多了！足球的乐子，，，，，，不就在这儿呢嘛？？？得了，，，，，，今儿就口语到这儿，，，，，，我得上球场活动活动老胳膊老腿了，，，，，，咱转头见！