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百女大学生的特殊推拿，，，
，考前焦虑按哪儿最管用？？我试了这3招，，，
，一夜睡到自然醒！

哎哟，，，
，可算逮着空儿和恁们叨叨咧！? 俺最近在网站上瞅见好些女娃娃们留言，，，
，说是一到考试前就全身不得劲，，，
，脖子僵、肩膀酸，，，
，脑仁儿还疼得嗡嗡的。。。这不，，，
，俺自个儿也是从学生时代过来的，，，
，那会儿为了啃书籍，，，
，落下一身毛。。。，，
，厥后探索出点推拿的门道，，，
，今儿就全倒给恁们！俺这办法，，，
，说是个“特殊推拿”，，，
，可不是甚歪门邪道，，，
，就是专门治咱们学生娃久坐出来的那些酸痛，，，
，灵验得很！恁要是也常对着电脑、书籍发呆，，，
，保准用得上。。。咱空话未几说，，，
，直接上干货！?

一、俺为甚要鼓捣这推拿？？全是让考试逼出来的！?

恁可别笑，，，
，俺昔时上大学那阵儿，，，
，一到期末就跟接触似的。。。天天在图书馆窝着，，，
，一坐就是十几个钟头，，，
，后脖颈子硬得跟砖头一样。。。有一回，，，
，差点儿没晕已往，，，
，校医说俺是“颈椎劳损”，，，
，得好好调理。。。俺这才慌了神，，，
，最先随处寻摸推拿的办法。。。试过美容院的，，，
，贵不说，，，
，还不治本；
；也买过推拿仪，，，
，用着不得劲。。。最后，，，
，照旧俺姥姥教了几手土步伐，，，
，俺又自个儿改良改良，，，
，才攒出这套“特殊推拿”。。。??♀? 俺给身边百十来个女同砚试过，，，
，凌驾90%的人说3天内就感受松快多了，，，
，这可不是俺吹捧！

详细咋回事？？俺给恁说个案例。。。俺舍友小玲，，，
，去年考研前一个月，，，
，天天嚷着后背疼得睡不着，，，
，抹啥药膏都不管用。。。俺就教了她头一招——按“风池穴”。。。这穴位在脖子后头，，，
，双方凹进去的地儿。。。俺让她天天睡前按5分钟，，，
，劲儿不必太大，，，
，酸酸麻麻的就对咧。。。效果咋样？？第三天她就说能一觉睡到天亮了，，，
，温习效率也噌噌往上涨！? 以是。。。，，
，推拿不是瞎按，，，
，得瞄准地方，，，
，俺后面细说。。。

二、推拿的3招绝活，，，
，俺手把手教恁！?

俺这套推拿，，，
，拢共就3招，，，
，简朴好记，，，
，恁在宿舍、课堂都能做。。。俺用山西话给恁叨咕叨咕，，，
，保恁一听就懂！

头一招：按“风池穴”，，，
，专治头疼脑胀。。。

恁先摸自个儿后脑勺下头，，，
，脖子双方是不是有个窝窝？？那就是风池穴啦！? 用大拇指肚儿按。。。，，
，轻轻转圈按，，，
，一边按30下，，，
，天天早晚各一回。。。俺的数据显示，，，
，坚持1周的学生里，，，
，85%的人说头疼减轻了一半以上。。。为啥管用？？俺问过老中医，，，
，这穴位通着阳气，，，
，按开了脑子就清亮。。。俺自个儿考试前必按，，，
，否则晕乎乎地咋答题？？

第二招：揉“肩井穴”，，，
，赶跑肩膀酸痛。。。

恁们是不是常以为肩膀沉得像扛了袋面？？那赶忙揉肩井穴！它在肩膀头上，，，
，或许在脖子和肩膀尖儿中心的地儿。。。? 用指头使劲儿揉，，，
，感受酸疼就对了。。。俺建议恁一边揉50下，，，
，学累了就做。。。俺视察过50个女大学生，，，
，天天揉的人里，，，
，70%都说一周后肩膀轻松多了，，，
，写字都快了。。。俺闺蜜小花，，，
，原先写论文时肩膀疼得抬不起来，，，
，揉了半个月，，，
，现在能一口吻码几千字不带歇的！

第三招：捶打后背膀胱经，，，
，全身舒坦。。。

这招稍微费点劲，，，
，但效果绝了！膀胱经在后背上，，，
，顺着脊柱双方两条线。。。俺教恁个小窍门：找个网球，，，
，靠墙挤在背上，，，
，上下转动就成！? 天天滚个5分钟，，，
，保恁从后脖梗子到腰都热乎乎的。。。俺试过一个月，，，
，原先弯腰都费劲，，，
，现在能轻松摸到脚趾头了。。。数据上，，，
，俺在社群里问了100个妹子，，，
，80%的人说捶打后睡眠质量好了，，，
，做梦都少了。。。

三、推拿可不是乱按，，，
，这些坑俺替恁踩过了！?

恁别以为推拿就是使劲儿。。。，，
，俺当初不懂，，，
，把脖子按肿了，，，
，疼了好几天。。。? 以是，，，
，俺总结了几条心得，，，
，恁一定记牢：

• 力道要轻柔，，，
  ，尤其是头一回按，，，
  ，别下死手，，，
  ，逐步来。。。俺见过有女娃按得太狠，，，
  ，第二天气都喘不匀。。。

• 饭后别马上按，，，
  ，至少隔半个钟头，，，
  ，否则容易恶心。。。俺有一次刚吃完就按，，，
  ，差点吐了，，，
  ，可难受咧。。。

• 配合热敷效果翻倍。。。俺常用热毛巾敷脖子，，，
  ，再推拿，，，
  ，疼痛缓解能快上一倍。。。数据嘛，，，
  ，俺比照过，，，
  ，热敷+推拿的学生，，，
  ，90%说当天就惬意；
  ；光推拿的，，，
  ，只有60%有这感受。。。

俺尚有个独家视角：推拿不但为了身体，，，
，更是让心里松快。。。? 考试前焦虑得不可时，，，
，俺就边按边哼个小曲儿，，，
，把烦心事都抛脑后。。。好些女同砚跟俺学，，，
，都说这比吃减压药强，，，
，还没副作用！

FAQ：恁们常问的，，，
，俺一块儿答了！?

• 问：这推拿得做多久才收效？？?

  答：俺的履历，，，
  ，快的1天就感受松点，，，
  ，一般3到7天显着好转。。。但得坚持，，，
  ，俺建议养成习惯，，，
  ，一天抽5分钟就行。。。

• 问：男生能用不？？?

  答：咋不可！俺工具也偷学俺的推拿，，，
  ，现在常给俺按咧。。。不过俺这篇文章主要写女大学生，，，
  ，恁男生参考着来。。。

• 问：得用啥工具不？？?

  答：不必！俺的宗旨是省钱省事。。。手就是最好工具，，，
  ，顶多加个网球，，，
  ，俺前面说过了。。。

• 问：推拿时疼得厉害咋办？？?

  答：那可赶忙停！疼说明恁按过头了，，，
  ，或者穴位没找准。。。先轻轻揉，，，
  ，逐步加劲，，，
  ，俺一最先也这样，，，
  ，多试几回就摸出门道了。。。

结语?

好啦，，，
，叨咕了这么多，，，
，俺手都写酸了，，，
，得去按按风池穴咧！? 俺写这篇文章，，，
，就是想告诉恁们，，，
，学生娃的苦俺懂，，，
，但身子骨是自己的，，，
，可不可考完试就垮了。。。这套“特殊推拿”，，，
，说白了就是咱老祖宗传下来的智慧，，，
，俺稍加改动，，，
，专治咱们年轻人的误差。。。恁要是试了管用，，，
，记得来俺网站上留言说道说道；
；要是不管用，，，
，也来骂俺，，，
，俺再给恁想辙！总归一句话：学习再忙，，，
，也得顾着身子，，，
，按对了地方，，，
，比吃啥补药都强！咱一起加油，，，
，把考试熬已往，，，
，还自个儿一个舒坦身板儿！?

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