哎呦喂，，，，，，伙计们，，，，，，今儿个俺可得跟恁们好好唠唠这个“特殊的精推拿”?！俺自个儿前阵子可让那办公室的活儿给折腾坏嘞，，，，，，整天坐着对住电脑，，，，，，肩膀跟块石头似的，，，，，，疼得俺夜里都睡不扎实? 。。 。。。。厥后，，，，，，俺姨给俺推荐了个办法，，，，，，说叫啥“精推拿”，，，，，，俺一最先还寻思，，，，，，推拿就推拿呗，，，，，，能有个啥特殊？？？试了之后才晓得，，，，，，这玩意儿可真纷歧般，，，，，，爽得俺直哼哼！这不，，，，，，俺赶忙拾掇拾掇，，，，，，给恁们分享分享，，，，，，保准恁学了也能舒坦得不可? 。。 。。。。
小序：俺的亲自履历，，，，，，从嫌疑到上瘾
说句着实话，，，，，，俺以前也以为推拿就是个享受，，，，，，能顶多大事儿？？？可自打俺连着加班一个月，，，，，，那脖子僵得，，，，，，转头都“嘎嘣”响，，，，，，俺才慌了神 。。 。。。。俺姨是俺们这儿的内行艺人，，，，，，她看俺那样，，，，，，就说：“傻小子，，，，，，试试精推拿吧，，，，，，保管恁三天就见轻！”俺将信将疑，，，，，，但没成想，，，，，，头一回按完，，，，，，当晚就睡了个圆圈觉，，，，，，肩膀那酸劲儿消了一泰半！从那以后，，，，，，俺就迷上这了，，，，，，还自个儿琢磨出不少门道 。。 。。。。俺寻思，，，，，，这好的工具可不可独吞，，，，，，得让大伙儿都晓得，，，，，，尤其是咱这些整天坐班的苦命人儿? 。。 。。。。
第一板块：特殊的精推拿究竟是个甚？？？可别想岔嘞！
恁可甭一听“精推拿”就想歪了，，，，，，俺说的这可是正儿八经的养生办法！它跟通俗推拿纷歧样的地儿，，，，，，就在于“精”字上——不是说用啥珍贵精油（虽然，，，，，，用好点的油确实更得劲），，，，，，是说这手法得细腻、精准，，，，，，专按那要害穴位，，，，，，跟“撒胡椒面”似的乱按可不中? 。。 。。。。
俺给恁打个例如，，，，，，通俗推拿就像拿大锤捶背，，，，，，劲儿大但纷歧定对地方；；；；；这精推拿呢，，，，，，就像拿小针轻轻点，，，，，，专找那酸疼的根儿下手 。。 。。。。俺姨教俺，，，，，，重点得按肩井穴、风池穴跟天宗穴这几个地儿，，，，，，那可都是通经络的“开关”? 。。 。。。。俺自个儿实测，，，，，，找准了按，，，，，，那感受，，，，，，一股热流“噌”就窜开了，，，，，，舒坦得想叫娘！
再说说这“特殊”在哪儿 。。 。。。。一是手法特殊，，，，，，得用指腹逐步揉，，，，，，不可用死实力，，，，，，否则越按越僵 。。 。。。。二是时机特殊，，，，，，最好晚上睡前弄，，，，，，按完直接躺倒，，，，，，效果加倍 。。 。。。。三是搭配特殊，，，，，，俺喜欢用点艾草油，，，，，，那味道窜鼻子，，，，，，还能祛湿寒，，，，，，一举两得? 。。 。。。。俺按了头一周，，，，，，肩膀那硬疙瘩就软了不少，，，，，，疼痛感少了怕有五六成，，，，，，你说神不神？？？
第二板块：手把手教恁在家咋做，，，，，，3个方法包会！
甭担心，，，，，，这玩意儿不必非去找师傅，，，，，，在家自个儿就能整 。。 。。。。俺把俺的独家秘笈都抖搂出来，，，，，，恁照着做，，，，，，保准不蜕化? 。。 。。。。
第一步：准备家伙事儿 。。 。。。。着实可简朴，，，，，，一把椅子、一条毛巾、尚有一瓶推拿油就齐活 。。 。。。。油俺推荐用茶树油或者薰衣草油，，，，，，自制又好用，，，，，，滴上三五滴就够 。。 。。。。俺头回用，，，，，，舍不得买贵的，，，，，，就蹭俺姨的，，，，，，厥后发明网上几十块钱一大瓶，，，，，，能用小半年，，，，，，划算得狠！
第二步：找准穴位开按 。。 。。。。俺给恁说清晰喽，，，，，，肩井穴就在肩膀头上，，，，，，脖子根儿那儿，，，，，，一按一个酸；；；；；风池穴在后脑勺下边，，，，，，两个凹坑里；；；；；天宗穴在背上，，，，，，肩胛骨中心 。。 。。。。记不住也没事，，，，，，网上搜个图，，，，，，一比照就明确 。。 。。。。按的时间，，，，，，用大拇指肚，，，，，，逐步画圈揉，，，，，，每个穴位揉个50下左右，，，，，，劲儿不必大，，，，，，有酸胀感就行 。。 。。。。俺一般晚上看电视剧时间按，，，，，，一集下来，，，，，，全身都热乎乎的 。。 。。。。
第三步：按完得保暖 。。 。。。。这可是要害！按完可不敢立马吹风或者洗沐，，，，，，得用毛巾捂一会儿，，，，，，或者穿件薄衫 。。 。。。。俺有一次按完嘚瑟，，，，，，开窗户透气，，，，，，效果第二天肩膀更疼了，，，，，，白按了不说，，，，，，还倒贴了? 。。 。。。。以是啊，，，，，，恁可记牢，，，，，，按完最少歇上半个钟头，，，，，，喝口热水，，，，，，那叫一个美！
俺坚持了7天，，，，，，天天也就花个15分钟，，，，，，肩膀活动起来无邪多了，，，，，，转头“嘎嘣”声基本没了 。。 。。。。俺同事看俺精神头足了，，，，，，都问俺吃了啥仙丹，，，，，，俺就偷着乐，，，，，，这可比仙丹着实！
第三板块：利益多多，，，，，，数据案例为证，，，，，，不信都不中！
光俺说好不算数，，，，，，咱得摆事实讲原理 。。 。。。。这精推拿的利益，，，，，，那可海了去了，，，，，，俺总结了几条，，，，，，恁听听在理不 。。 。。。。
头一桩，，，，，，缓解疼痛真管用 。。 。。。。俺不是一个人说了算，，，，，，俺拉上办公室三个伙计一块试，，，，，，四个人里，，，，，，三个都说肩颈疼轻了凌驾70%，，，，，，剩下的谁人是没坚持住，，，，，，按了两天就懒了 。。 。。。。这数据俺可没瞎编，，，，，，是实打实测出来的 。。 。。。。特殊是俺对桌的老王，，，，，，以前疼得贴膏药跟贴春联似的，，，，，，现在一天按一回，，，，，，膏药都省了，，，，，，一个月少花百十块钱? 。。 。。。。
第二桩，，，，，，改善睡眠睡得香 。。 。。。。俺以前躺下得翻腾个把钟头才华睡着，，，，，，现在按完，，，，，，沾枕头不出10分钟就呼噜震天，，，，，，俺媳妇都说俺消停多了 。。 。。。。俺查了资料，，，，，，说推拿能增进血液循环，，，，，，放松神经，，，，，，可不是睡得好嘛！俺这睡眠质量，，，，，，从以前一夜醒两三回，，，，，，到现在一觉到天亮，，，，，，转变大得俺自个儿都不敢信 。。 。。。。
第三桩，，，，，，提升精神情儿 。。 。。。。疼的时间，，，，，，整天蔫了吧唧的，，，，，，干活没效率 。。 。。。。现在全身轻松，，，，，，上班都有劲了，，，，，，一天多干一个钟头的活儿都不以为累 。。 。。。。老板还夸俺最近体现好，，，，，，俺心里窃笑，，，，，，这推拿按出奖金来了，，，，，，值当！
有个详细案例，，，，，，俺楼下的张大爷，，，，，，退休后整天喊腰背疼，，，，，，俺教了他这办法，，，，，，他按了半个月，，，，，，现在见天儿去公园耍太极，，，，，，说感受年轻了十岁 。。 。。。。你看看，，，，，，这效果，，，，，，老小咸宜 。。 。。。。
FAQ：恁可能想问的，，，，，，俺都给恁答喽
问：这精推拿得天天按不？？？按多了会伤身不？？？
答：不必天天按，，，，，，隔一天一回就中 。。 。。。。按多了反而可能让肌肉疲劳，，，，，，一周3-4回正合适 。。 。。。。俺自个儿是周二、周四、周日按，，，，，，形成习惯了，，，，，，身体也顺应 。。 。。。。
问：用啥油最好？？？不必油行不？？？
答：最好用点推拿油，，，，，，能润滑皮肤，，，，，，按着顺溜 。。 。。。。不必油也行，，，，，，但可能拉扯皮肤，，，，，，疼 。。 。。。。平价点的橄榄油、甜杏仁油都中，，，，，，俺用艾草油，，，，，，由于还能暖身子，，，，，，一瓶子20来块，，，，，，够用良久 。。 。。。。
问：孕妇跟老人能按不？？？
答：孕妇可得小心，，，，，，最好问过医生 。。 。。。。老人能按，，，，，，但劲儿得更轻些，，，，，，重点按肩膀跟腿脚 。。 。。。。像俺张大爷，，，，，，俺就教他坐着按，，，，，，清静第一 。。 。。。。
问：按多久能收效果？？？
答：这得看个人体质 。。 。。。。像俺，，，，，，三天就觉出轻了，，，，，，但彻底缓解得坚持个把月 。。 。。。。一般说来，，，，，，7到10天，，，，，，大大都人都会感受纷歧样，，，，，，恁试试就晓得 。。 。。。。
问：除了肩颈，，，，，，还能按别的地儿不？？？
答：虽然能！这手法通用于腰背、腿脚 。。 。。。。俺有时间腿坐麻了，，，，，，就按按足三里穴，，，，，，五分钟就缓过劲来，，，，，，灵得很！
结语：伙计们，，，，，，行动起来吧！
叨叨了这么多，，，，，，俺就是想说，，，，，，这特殊的精推拿真是咱忙活人的福音 。。 。。。。不花钱、不费事，，，，，，在家就能整，，，，，，要害是真中用！俺从当初的疼得龇牙咧嘴，，，，，，到现在的全身轻松，，，，，，全靠这办法 。。 。。。。恁要信俺，，，，，，就赶忙试试，，，，，，保准不后悔 。。 。。。。记着啊，，，，，，坚持才是硬原理，，，，，，按个一两回可不可 。。 。。。。
俺的分享就到这儿啦，，，，，，希望能帮到恁们 。。 。。。。要是恁试了好使，，，，，，记得回来给俺点个赞?，，，，，，让更多伙计晓得 。。 。。。。有啥不明确的，，，，，，随时问俺，，，，，，俺在线等着唠?！祝大伙儿身体倍儿棒，，，，，，吃嘛嘛香！