哎呀，，，，， ，最近可把俺累坏咧！恁不知道，，，，， ，俺是个大学生，，，，， ，天天熬夜赶论文、备考，，，，， ，那肩膀和脖子硬得跟石头似的?。。。。。有一回，，，，， ，俺舍友说：“你咋不试试精油推拿？？？？俺姐说可顶事啦！”俺一寻思，，，，， ，横竖死马当活马医呗，，，，， ，就折腾开了。。。。。今儿个就跟大伙儿唠唠这精油推拿的门道，，，，， ，全是俺亲自履历，，，，， ，保准真实！
先说头一遭，，，，， ，俺的初体验：从嫌疑到上瘾！?
俺一最先可不信这些花里胡哨的玩意儿?。。。。。心想，，，，， ，精油？？？？不就是香喷喷的油么，，，，， ，能顶啥用？？？？但架不住肩颈疼得睡不着，，，，， ，俺就从网上买了瓶薰衣草精油，，，，， ，贼自制，，，，， ，十几块钱。。。。。头一回抹上推拿，，，，， ，哎呀妈呀，，，，， ，那股子香味倒是挺舒坦，，，，， ，但效果嘛... 一般般。。。。。厥后俺才明确，，，，， ，这里头学问大着咧！精油得选对，，，，， ，推专长法也得学，，，，， ，否则就是白花钱。。。。。俺连着试了一星期，，，，， ，逐步觉出点好来——晚上睡觉扎实了些，，，，， ，疼劲儿缓了点儿。。。。。不过，，，，， ，这才是开头，，，，， ，后头俺可踩了不少坑，，，，， ，等会儿细说！
这精油推拿，，，，， ，究竟是个啥考究？？？？俺给恁扒拉清晰！?
恁可别小看这精油推拿，，，，， ，它可不是随便抹抹油就完事?。。。。。俺查了不少资料，，，，， ，还问了学中医的同砚，，，，， ，这才搞明确。。。。。精油是从花啊、草啊里头提溜出来的英华，，，，， ，有的能放松，，，，， ，有的能提神。。。。。例如说薰衣草精油，，，，， ，安神助眠最得劲；；；；薄荷精油呢，，，，， ，醒脑提神，，，，， ，适合白天用。。。。。俺自己实测过5种精油：薰衣草、茶树、柠檬、尤加利、玫瑰。。。。。数听语言——用薰衣草推拿后，，，，， ，俺的失眠次数从每周5次降到1.5次，，，，， ，降了70%！这可是俺拿小本本记了3个月的数儿，，，，， ，错不了。。。。。推专长法也得考究，，，，， ，俺学了一套“按、压、推”的办法，，，，， ，每次20分钟，，，，， ，坚持下来效果才显着。。。。。俺舍友也试了，，，，， ，他肩痛评分从8分（满分10分）降到2分，，，，， ，直呼神奇！
实测数据大果真，，，，， ，效果惊人到俺都惊了！?
俺不是瞎咧咧，，，，， ，真有数儿为证?。。。。。从去年11月到今年2月，，，，， ，整整3个月，，，，， ，俺天天纪录肩颈疼痛水平、睡眠时间和质量。。。。？？？？纺钦蠖，，，， ，疼得俺打8分，，，，， ，睡不敷5小时；；；；到后头，，，，， ，疼只剩2分，，，，， ，能睡够7小时咧！俺还发明，，，，， ，精油推拿搭配热敷，，，，， ，效果翻倍——俺用热毛巾敷肩，，，，， ，再抹精油推拿，，，，， ，疼痛缓解快了一半。。。。。本钱方面，，，，， ，俺每月花50块左右买精油，，，，， ，比去推拿店自制多啦，，，，， ，学生党也能肩负得起。。。。。不过，，，，， ，俺也走过弯路：有一回图自制买了杂牌精油，，，，， ，效果皮肤过敏，，，，， ，红了一片，，，，， ，延伸了好几天。。。。。以是。。。。。，，，， ，恁可别学俺，，，，， ，要买就买正经牌子，，，，， ，贵点儿但清静！
独家窍门和避坑指南，，，，， ，俺的血泪教训！?
经由这3个月，，，，， ，俺也算半个“专家”了?。。。。。头一个窍门：精油浓度要调对，，，，， ，一般5滴精油配10毫升基础油，，，，， ，太浓了伤皮肤，，，，， ，太淡了没效果。。。。。二一个：推拿时间得牢靠，，，，， ，俺每晚睡前做，，，，， ，形成习惯后身体自然就放松了。。。。。三一个：别信网上那些玄乎宣传，，，，， ，啥“一次就根治”都是胡扯，，，，， ，精油推拿是慢工出细活。。。。。俺踩过的坑，，，，， ，俺都给恁列出来：1?? 贪自制买劣质精油，，，，， ，过敏了；；；；2?? 推专长法差池，，，，， ，越按越疼；；；；3?? 三天捕鱼两天晒网，，，，， ，效果出不来。。。。。恁要是想试，，，，， ，俺建议先从薰衣草精油最先，，，，， ，搭配杏仁基础油，，，，， ，天天坚持15分钟，，，，， ，保准一个月见效果。。。。。俺现在肩颈舒坦多了，，，，， ，学习效率都高咧，，，，， ，期末考还多考了10分，，，，， ，哈哈！
FAQ：恁可能想问的这些，，，，， ，俺一并答了！?
问：精油推拿清静不？？？？会不会上瘾？？？？?
答：清静着哩！只要恁买正规产品、按说明用，，，，， ，没问题。。。。。上瘾？？？？那不至于，，，，， ，但惬意惯了，，，，， ，恁可能离不开了，，，，， ，就像俺现在天天不按就不得劲?。。。。。
问：学生党钱未几，，，，， ，咋省钱搞这个？？？？?
答：俺早先也愁这个。。。。。厥后发明，，，，， ，买大瓶基础油（如椰子油）和小瓶精油自己调，，，，， ，每月本钱能控在30块内。。。。。网上尚有教程，，，，， ，免费学手法，，，，， ，一分钱不必多花！
问：效果多久能看出来？？？？俺试了一周没感受。。。。。?
答：急甚咧！俺头两周也没大感受，，，，， ，但坚持到一个月，，，，， ，疼痛显着缓了。。。。。数据上看，，，，， ，平均3-4周收效，，，，， ，恁得给身体点儿时间顺应。。。。。
问：精油推拿能治百病不？？？？?
答：可不敢乱说！它主要是放松、缓解疲劳，，，，， ，不是药。。。。。俺肩颈痛是好了，，，，， ，但要是真有。。。。。，，，， ，还得去医院瞅医生，，，，， ，别延伸了。。。。。
问：白天推拿影响学习不？？？？?
答：看恁用啥精油。。。。。薄荷、柠檬的提神，，，，， ，适合白天；；；；薰衣草安神，，，，， ，最好晚上用。。。。。俺试过白天按薰衣草，，，，， ，效果上课打瞌睡，，，，， ，被先生逮住罚站，，，，， ，丢死人啦?！
结语：俺的至心话，，，，， ，送给同样累成狗的恁们！?
熬了这么些年，，，，， ，俺总算找着个办法搪塞这身误差。。。。。精油推拿不是仙人术，，，，， ，但它真顶事——只要恁肯坚持、会要领。。。。。俺现在每晚推拿20分钟，，，，， ，肩不酸了、觉也香了，，，，， ，连带着心情都美滋滋?。。。。。大学生涯禁止易，，，，， ，恁也别硬扛着，，，，， ，试试这招，，，，， ，说未必就跟俺一样“活过来”咧！记着俺的话：选对精油、坚持推拿、避开坑，，，，， ，恁也能成养生小能手。。。。。有啥问题，，，，， ，随时来唠，，，，， ，俺在线等恁哈！