哎呦，，，这两天天气巴适起来了嘛，，，太阳晒起暖烘烘的，，，心头谁人想出去跑的毛毛虫又最先拱了。。一个人跑嘛，，，没得劲，，，跑两圈就想摸脱手机耍；；；；喊朋侪嘛，，，不是要加班就是嫌累，，，约个跑步比谈朋侪还难！我晓得，，，好多跑友都跟我一样，，，想找个“搭子”一起，，，相互鼓个劲，，，跑起来才长期。。
莫慌，，，作为一个跑了三年、把小区周边夜路都跑熟了的“街溜子”跑手，，，我今天就摆一下，，，我咋个用几个不要钱的APP，，，乐成找到了组织，，，离别了“孤苦跑”。。这些app都是我自己下载下来，，，一个个试出来的，，，绝对不得豁你。。我们今天就摆点干的，，，不说那些虚头巴脑的。。
首先你要搞清晰，，，你是想进个大群随着大步队活动，，，照旧想精准找个时间、配速都合得来的“一对一”搭子。。需求差别，，，用的家伙就差别。。
想进“跑友江湖”？？？？用“悦跑圈”就对了！? ??♂??
这个app资格老，，，用户多得像河头的石头。。它的“周围跑友”和“跑团”功效，，，是你打入外地跑步圈子的最快门票。。我个人的履历是：直接在“跑团”里头搜你所在的区域，，，好比“XX区夜跑大队”、“XX公园晨练组”，，，一搜一个准。。申请加入，，，一般团长都会通过。。进去之后，，，每周都有牢靠的约跑活动，，，所在、时间写得显着确白。。我跟到“金融城夜跑团”跑了小半年，，，牢靠每周三、周日晚上7点半，，，风雨无阻，，，人多的时间有三四十个，，，气氛好得很。。要害是，，，免费！免费！免费！? 跑团活动不收你一分钱，，，就是纯喜欢者的聚会。。用这个，，，你不愁找不到人。。
想找“灵魂配速”？？？？试试“咕咚”的“运动圈”? ??
咕咚和悦跑圈有点像，，，但它有个“运动圈”功效，，，更像一个外地运动微博。。你可以看到周围的人发了啥动态——今天在绿道跑了10公里，，，配速5分半，，，想找个人一起。。哎，，，你以为合适，，，点个赞或者直接谈论一句“兄弟，，，明天一起？？？？” 勾通乐成率奇高！我上个月就是这样，，，看到一个老哥发的蹊径跟我家重叠度90%，，，配速也差未几，，，留了个言，，，第二天就约起跑了。。这种“精准匹配”的感受，，，比进大群还要巴适。。你不必应付太多社交，，，就是纯粹找个跑步同伴。。凭证我的视察，，，用咕咚发“运动圈”找搭子的，，，十个里头有七八个都能成。。
我晓得，，，肯定有人要开腔了：“你说的这些，，，上头的人靠不靠谱哦？？？？万一是‘歪’的呢？？？？” 这个问题提得好！特殊是女跑友，，，清静绝对是第一位。。
莫慌，，，尚有个宝藏APP叫“约运动”（或者类似定位的，，，你懂就行），，，它就是为相识决这个信任问题而生的。。这个app主打实名认证和兴趣标签。。注册的时间就要认证，，，并且各人都会把自己的运动喜欢、常跑所在、水平写得清清晰楚。。你想找个“周三晚上锦城湖、配速6分、跑8公里”的搭子，，，直接按标签筛选。，效果马上就出来。。我帮我一个女性朋侪试过，，，她就在上头找到一个同小区的姐姐，，，两个人现在牢靠每周跑三次，，，清静又放心。。它把“约跑”这件事，，，从模糊的社交，，，酿成了清晰的相助，，，像个工具一样好用。。虽然用户总量没前两个大，，，但胜在清洁、精准。。
工具给你了，，，咋个用出效果，，，照旧有点考究。。分享三点我个人的心得，，，包管让你少走弯路：
心得一：个人动态要“谋划”，，，莫当潜水员? ?
你不要光看别人，，，自己也发一下嘛！今天跑了步，，，拍张风物照，，，带上定位，，，写一句“今日绿道打卡，，，有周围的跑友没？？？？” 把你自己的需求和状态展示出来，，，别个才悦目获得你，，，找获得你。。我一最先也潜水，，，厥后发明，，，自动发动态之后，，，来打招呼的人多了好几倍。。
心得二：第一次晤面，，，守时守地守规则? ??
不管是跟跑团照旧个人搭子第一次见，，，时间、所在一定要选公共的、明亮的、人多的。。好比公园门口、地铁站口、体育馆正门。。时间也莫约得太晚。。第一次跑，，，配速、距离也提前说好，，，相互迁就一下，，，莫一来就把别个拉爆了，，，没得下次了。。
心得三：心态放平，，，莫当成相亲软件? ?
记着。，我们是来跑步的！主要目的是运动，，，是坚持。。聊得来虽然好，，，聊不来跑完说声“辛勤了，，，拜拜”就行。。莫抱有太多不切现实的理想，，，你的体验会好许多。。我就遇到过只跑步时不咋语言、但配合很是默契的完善搭子。。
问：这些APP真的不要钱啊。浚？？有没有隐藏消耗？？？？
答：我上面说的焦点功效——审查周围、加入跑团、宣布动态、联系跑友，，，所有免费。。有些APP会有高级会员，，，主要是看一些详细数据剖析或者训练妄想，，，但纯粹用来“约人一起跑”，，，免费功效完全够用，，，我用了三年没花过一分钱。。
问：我跑得慢/是新手，，，会不会遭嫌弃？？？？
答：完全不会！? 跑步圈子着实很是友好。。许多跑团都有“新人组”、“养生组”。。你在找搭子或者加团的时间，，，直接说清晰“我是新手，，，配速7分左右，，，求带”，，，反而更容易找到节奏一样的朋侪。。各人都是重新手过来的，，，懂你的感受。。
问：万一约好了，，，对方放鸽子咋办？？？？
答：哈哈，，，这个确实有可能。。我的履历是，，，优先找那些在APP上动态更新频仍、看起来较量活跃的用户，，，这种人一般更靠谱。。另外，，，约的时间多说一句“确定了哈，，，不见不散”，，，也能镌汰被鸽的概率。。但就算被鸽了也没啥，，，自己照样跑，，，莫影响心情。。
以是，，，兄弟姐妹们，，，莫再诉苦一个人跑步孤苦了。。工具就在手头，，，要害看你用不必。。从今天起，，，下一个app，，，发一条动态，，，或者申请加入一个家门口的跑团。。走出去，，，你会发明，，，原来有那么多和你一样，，，想认真跑步、享受流汗的人。。
跑步这件小事，，，由于有了同伴，，，会变得格外有意思。。你还在等啥子？？？？搞快行动噻！? 希望不久之后，，，也能在跑道上看到你的身影，，，我们擦肩而过的时间，，，说未必可以相互点个头，，，说声“雄起”！