哎，， ，姊妹们，， ，夜来黑地（昨天晚上）俺又失眠咧，， ，瞪住个天花板，， ，心里头空捞捞的，， ，就跟那没拧紧的水龙头，， ，嘀嗒嘀嗒，， ，说不来是个甚滋味。。。。。? 手机拿起又放下，， ，微信列表翻来倒去，， ，竟寻不下一个能说句体己话的人。。。。。这种“寥寂”，， ，可不是年轻人失恋的那种闹腾，， ，是种闷在肚里、吐不出来、咽不下去的憋屈。。。。。俺想，， ，跟俺有一样心事的婆姨们，， ，可不在少数。。。。。
今儿兴起勇气，， ，把俺这一年多的心路，， ，尚有咋爬出这个“情绪洼地”的办法，， ，跟大伙儿说道说道。。。。。咱不扯那些虚头巴脑的，， ，就唠着实磕。。。。。
以前，， ，俺可厌恶别人说俺是“寥寂难耐的少妇”，， ，觉着是在骂俺不正经、心野。。。。。? 现在俺明确了，， ，“寥寂”是一种确确实实的“情绪需求”，， ，跟饿了想吃、渴了想喝一样，， ，正当得很！
咱这个岁数，， ，娃可能上学了，， ，汉们（丈夫）要么忙事情，， ，要么回家就往沙发上一“圪蹴”（蹲），， ，话都没两句。。。。。以前围着娃娃转，， ，不以为，， ，现在娃娃大了，， ，自个儿的时间“呼啦”一下多了，， ，心里头那块逍遥方就显出来了。。。。。这不是“作”，， ，是咱的情绪水库见了底，， ，需要往里蓄水了。。。。。
俺那会儿，， ，最典范的症状就是“等”。。。。。? 等汉们回家，， ，等他发明我差池劲，， ，等他自动问一句“你咋了”。。。。。效果比及最后，， ，就是一场“无名火”，， ，嫌他碗没洗清洁，， ，嫌他袜子乱扔，， ，吵一架，， ，然后更憋屈。。。。。厥后俺看了一组数据，， ，说婚姻里的“情绪忽视”比吵架伤情绪更深，， ，俺一下就“对号入座”了。。。。。
光知道渴不可，， ，得找水喝。。。。。俺可没走歪路，， ，那些不靠谱的软件、谈天，， ，都是挖个更深的坑让你跳。。。。。俺的办法，， ，是给自个儿“蓄水”。。。。。
转变一：从“等他给”到“自己造”。。。。。? 这是最要害的一步！把指望从别人身上，， ，彻底拽回到自个儿身上。。。。。? 俺报了个晚上的成人绘画班。。。。。第一回去，， ，手抖得连根直线都画不直，， ，可丢死人咧。。。。。但奇了怪了，， ，当俺全心盯住画纸，， ，调颜色、描线条的时间，， ，心里头那团乱麻，， ，它自己就逐步解开了。。。。。? 一幅丑巴巴的画完成，， ，那种“是俺自个儿弄出来”的成绩感，， ，比等汉们一句不疼不痒的“辛勤了”，， ，得劲多了！这叫“情绪自给自足”。。。。。
转变二：从“线上虚”到“线下实”。。。。。? 少在那些虚头巴脑的群里瞎聊，， ，走出去，， ，遇见真实的人气儿。。。。。俺跟画画班两个脾性相投的姊妹，， ，组了个“周末瞎逛团”。。。。。不必干甚正经事，， ，就是去新开的书店坐坐，， ，去城边的湿地公园走走，， ，发明个好吃的小店，， ，就一块去“喋”（吃）。。。。。说言笑笑，， ，骂骂家里的“甩手掌柜”，， ，再相互夸夸“你今天这衣裳可真悦目”。。。。。这种扎扎实实的陪同，， ，是隔着屏幕发一万个“抱抱”心情都比不了的。。。。。
转变三：从“心里怨”到“嘴上说”。。。。。? 俺以前是“哑巴式婚姻”，， ，啥也憋着，， ，指望他猜。。。。。现在俺改了，， ，用“我”开头，， ，说详细事。。。。。好比，， ，不说“你一点也不体贴我！”，， ，改说“我今儿有点乏，， ，你洗上一下碗，， ，可行？？？？？？”不说“跟你没话说！”，， ，改说“我今儿在公园望见个甚，， ，可逗了，， ，我给你学学…”。。。。。诶，， ，你别说，， ，这么一改，， ，他接起来也容易，， ，家里火药味少了一泰半。。。。。相同的渠渠一通，， ，寥寂的苦水就能流走一些。。。。。
这个历程里，， ，诱惑可多咧。。。。。尤其是心里空虚的时间，， ，最容易“病急乱投医”。。。。。俺得给姊妹们提个醒，， ，有几样工具，， ，看着是“水”，， ，实则是盐水，， ，越喝越渴，， ，毁人毁家！
头一样，， ，就是“网络暖男”。。。。。? 那种对你无比关注，， ，天天“早安晚安”准时问候，， ，你说个甚他都“懂你”的生疏人。。。。。姊妹，， ，醒醒吧！他那不是“懂你”，， ，是“懂套路”！? 他的目的可不止你一个，， ，是广撒网，， ，捞着一个算一个。。。。。最终目的，， ，不是骗钱就是骗色。。。。。你这边刚动了点心，， ，人家那里可能连你叫甚都忘了。。。。。拿虚拟的甜言甜言，， ，来填现实的空虚，， ，效果注定是人财两空。。。。。
第二样，， ，是和前男友、旧相识“重温旧梦”。。。。。? 以为“照旧以前的人懂我”。。。。？？？？？？齑蜃。。。。。∈惫城，， ，你纪念的不是谁人人，， ，是那段时光和那时间的你自己。。。。。真联系上，， ，99%的可能是理想破灭，， ，还给自己现在的生生坑个雷，， ，得不偿失。。。。。
第三样，， ，是抨击性消耗、着迷刷视频。。。。。? 这俩是“麻醉剂”，， ，不是“解药”。。。。。拆一堆快递、刷一宿手机，， ，其时是挺乐呵，， ，可放下手机，， ，关上灯，， ，那种空寂感只会变本加厉地涌回来。。。。。钱花了，， ，眼熬坏了，， ，问题还在那儿。。。。。
Q1：你说的这些转变，， ，汉们要是还不配合，， ，咋办？？？？？？
A1：咱转变的出发点是为了让自个儿好受，， ，不是为了让他配合。。。。。就像你种花，， ，是为了自家悦目，， ，不是为了让路人夸。。。。。你状态好了，， ，家里气氛自然就变了。。。。。他要是着实不接茬，， ，那你就当他是个“合租的室友”，， ，把情绪期待从他身上挪开，， ，放到你的喜欢、你的朋侪、你的事业上。。。。。你的天下大了，， ，他的分量自然就小了，， ，你也就没那么难受了。。。。。
Q2：我也知道要生长喜欢，， ，可提不起劲，， ，咋整？？？？？？
A2：正常！第一步最难。。。。。俺教你个笨步伐：从最小、最简朴的事最先。。。。。好比，， ，不是要磨炼吗？？？？？？别想跑步半小时，， ，就想“我今儿下班提前一站下车，， ，走回去”。。。。。不是要看书吗？？？？？？别想啃一本厚的，， ，就看五页。。。。。完成了，， ，就夸夸自个儿“我真不赖！” 劲儿，， ，是一点点攒起来的。。。。。
Q3：这种状态，， ，是不是说明我婚姻出问题了？？？？？？
A3：纷歧定全是婚姻的问题，， ，更多是个人生命阶段的问题。。。。。是从“妻子/妈妈”这个身份，， ，向“我自己”这个身份回归时，， ，必经的渺茫和调试。。。。。虽然，， ，婚姻相同不畅会加剧它。。。。。先专注调试好自个儿，， ，你的状态，， ，是婚姻最好的“检测剂”和“润滑剂”。。。。。
姊妹，， ，说了这么多，， ，中心头脑就一个：“寥寂”是提醒你，， ，该好好疼疼自个儿了。。。。。? 你不是任何人的隶属，， ，你是你自个儿生涯的主角。。。。。?
别再在黑夜里偷偷抹泪，， ，别再抱着手机等那句永远不来的体贴。。。。。站起来，， ，推开窗，， ，或者直接推开门，， ，走出去。。。。。学点一直想学的，， ，熟悉点能说语言的新朋侪，， ，把对别人的期望，， ，一点点转化成对自己的好。。。。。
这条路，， ，俺走过来了，， ，虽然无意还会有降低的时间，， ，但心里头是满的、扎实的。。。。。你也一定能。。。。。这马年，， ，咱不当谁人“寥寂难耐”的可怜人，， ，要当自个儿天下的“制作者”和“享受者”。。。。。? 咱的日子，， ，咱自个儿说了算！