哎哟喂，，，，，列位姐姐妹妹们，，，，，尤其是正“带球跑”的准妈妈们，，，，，咱今儿个可得唠点掏心窝子的话！?? 就前两天夜里，，，，，我表姐，，，，，有身快六个月了，，，，，给我发信息，，，，，问我“腿肚子转筋，，，，，胀得睡不着，，，，，网上看说用精油推拿管用，，，，，我手头有瓶薰衣草的，，，，，能现在让老公给揉揉吗？？？？”
好嘛，，，，，这一下把我给问精神了！我赶忙给她拨回去：“介可使不得！您可别瞎搅！” ? 介可是关乎两条性命的大事儿，，，，，哪能自己想虽然就上手。 。。。 。∥冶斫阖屎筇巳，，，，，没敢用，，，，，但介事儿给我提了个醒：关于孕妇用精油推拿，，，，，特殊是泰三更自己琢磨着用，，，，，这里头的门道和雷区，，，，，可太多了！? 今儿个，，，，，咱就掰开揉碎了，，，，，好好说道说道，，，，，您可听仔细喽！
首先，，，，，咱得把丑话说前头：孕期，，，，，尤其是孕早期（头三个月），，，，，咱的原则是“能不必，，，，，就不必”！? 精油它不是白开水，，，，，它是高度浓缩的植物英华，，，，，劲儿大着呐！有些因素能透过皮肤吸收，，，，，进入血液循环，，，，，万一要是影响了宝宝，，，，，那可真是后悔一辈子的事儿。 。。。 。
1. 有“活血化瘀”功效的，，，，，坚决不可！? ?
?好比迷迭香、快乐鼠尾草、丝柏、没药。 。。。 。听名儿您可能以为挺生疏，，，，，但许多复方推拿油里可能就藏着它们。 。。。 。?它们的配合点是能增进血液循环，，，，，甚至刺激子宫缩短。 。。。 。? 在孕期，，，，，尤其是孕早期和晚期，，，，，介可是大忌！有数据显示，，，，，不当使用此类精油，，，，，可能增添早期流产或晚期早产的风险。 。。。 。咱可别为了缓解一时的不惬意，，，，，去冒介么大的险！
2. 有“通经”作用的，，，，，躲远点！
?有些精油是用来调理月经不调的，，，，，好比欧白芷、罗勒、茉莉、杜松。 。。。 。?它们的某些因素具有类雌激素作用，，，，，或能直接作用于子宫平滑肌。 。。。 。? 孕妇的身体正处于一个极其特殊的激素平衡状态，，，，，外来的一丁点滋扰都可能引发连锁反映。 。。。 。记着了，，，，，只要是标了“通经”、“调经”的精油，，，，，在孕期一律拉黑！
3. 有神经毒性或皮肤刺激性的，，，，，也别碰！
?好比樟脑、冬青、肉豆蔻、百里香。 。。。 。这些精油可能含有高比例的酚类或酮类因素，，，，，不但对孕妇的神经和皮肤不友好，，，，，更可能通过胎盘影响到胎儿发育。 。。。 。? 我查过资料，，，，，有专业芳疗师的案例纪录，，，，，孕期误用高剂量樟脑精油，，，，，导致孕妇泛起心慌、头晕等不适症状。 。。。 。您说吓人不吓人？？？？
总而言之，，，，，在您没获得专业医生或认证孕产芳疗师的明确允许前，，，，，您梳妆台上那些瓶瓶罐罐，，，，，咱就先当它们不保存，，，，，中不？？？？? 清静第一，，，，，介可不是矫情！
好，，，，，说完绝对不可的，，，，，咱再聊聊，，，，，在极端审慎和专业指导的条件下，，，，，哪些精油算是“相对清静区”的。 。。。 。? 注重啊，，，，，是“相对”！并且条件是：您已度过不稳固的孕早期（通常指12周后），，，，，且产检一切正常，，，，，没有先兆流产等任何高危因素。 。。。 。
1. 公认的“温顺派”代表：
?真实薰衣草、柑橘类（甜橙、柠檬、葡萄柚）、橘叶。 。。。 。? ?它们的性子通常较量温顺，，，，，刺激性低，，，，，主要功效是舒缓情绪、改善心情。 。。。 。? 好比我表姐厥后腿胀，，，，，在咨询了她的产科医生后，，，，，医生建议可以用极低浓度的真实薰衣草精油（1%以下，，，，，就是100毫升基础油里，，，，，精油总数不凌驾20滴）稀释后，，，，，只在小腿局部，，，，，由家人轻柔推拿，，，，，绝对避开腹部、腰骶部。 。。。 。? 并且，，，，，用之前必需在手腕内侧做皮肤测试，，，，，视察24小时不过敏才行。 。。。 。
2. “深夜推拿”为嘛要格外小心？？？？
?您想啊，，，，，泰三更，，，，，人困马乏的，，，，，精神不集中。 。。。 。万一老公手劲儿没轻重，，，，，按错了地方；；； ；或者您迷迷糊糊拿错了精油瓶子……任何一个环节出岔子，，，，，都可能崴泥。 。。。 。? 深夜身体代谢也慢，，，，，精油在体内停留时间可能更长。 。。。 。以是，，，，，若是非要推拿，，，，，也只管选择白天或者黄昏，，，，，光线好、精神头足的时间举行。 。。。 。? 深夜最主要的使命是好好睡觉，，，，，而不是搞“高风险护理”。 。。。 。
3. 数听语言：稀释比例是生命线！
?给孕妇用，，，，，稀释浓度要比通俗人低得多！? 国际孕产芳疗的常见建议是：整体浓度不凌驾1%，，，，，局部使用不凌驾2%。 。。。 。? 嘛看法？？？？通常10毫升基础油（好比甜杏仁油、葡萄籽油），，，，，滴入的精油总数不要凌驾2-4滴！?“少即是多”，，，，，在孕期芳疗里是黄金规则。 。。。 。? 您可别以为滴少了没效果，，，，，咱追求的不是效果，，，，，是清静条件下的适度舒缓。 。。。 。
光说理论不解渴，，，，，咱连系我表姐厥后的现实履历，，，，，说说“若是医生允许，，，，，该怎么相对清静地操作”。 。。。 。
首先，，，，，相同比手法主要一百倍！? ?我表姐是先去产检，，，，，明确问了医生：“我腿肿睡欠好，，，，，能用点薰衣草精油推拿吗？？？？”医生看了她的情形，，，，，说“可以少少量试试，，，，，只推拿小腿，，，，，从下往上轻轻推，，，，，肚子和后腰万万别碰。 。。。 。” 您看，，，，，有了这把“尚方宝剑”，，，，，心里才扎实。 。。。 。? 这是第一步，，，，，也是最要害的一步！
第二步，，，，，准备事情做到位。 。。。 。
情形：选在晚饭后1小时，，，，，客厅沙发上，，，，，光线明亮，，，，，放着轻音乐。 。。。 。
质料：10毫升有机甜杏仁油，，，，，只滴了1滴真实薰衣草精油（浓度约0.5%），，，，，混匀。 。。。 。
操作人：我姐夫，，，，，提前把手洗清洁，，，，，指甲剪短，，，，，戒指手表全摘了。 。。。 。
第三步，，，，，推拿历程“轻、柔、慢”。 。。。 。
?我姐夫那手法，，，，，好嘛，，，，，比看待骨董瓷器还小心！?纯粹是“涂抹”，，，，，而不是“按压”或“揉捏”。 。。。 。? 从脚踝最先，，，，，非；；； ；郝亍⑶崆岬叵蛏贤磕ǖ较ジ窍路，，，，，绝对不碰膝盖窝和任何穴位。 。。。 。? 一边涂，，，，，一边问我表姐感受怎样，，，，，力度合不对适。 。。。 。整个历程也就五六分钟，，，，，抹完用温毛巾轻轻擦掉浮油。 。。。 。
您猜怎么着？？？？? 我表姐说，，，，，?最大的效果不是腿立马不肿了（那不可能），，，，，而是那种被体贴、被详尽照顾的感受，，，，，加上薰衣草淡淡的宽慰香气，，，，，让她紧绷的神经放松了下来，，，，，当晚确实睡得扎实了些。 。。。 。? ? 您瞧，，，，，?有时间，，，，，仪式感和心理慰藉的作用，，，，，可能比精油自己的心理作用更大。 。。。 。? 虽然，，，，，这绝对是在清静框架内的一次实验。 。。。 。
1. 问：究竟嘛阶段能用，，，，，嘛阶段绝对不可？？？？
答：给您划重点：?孕早期（0-12周），，，，，绝对榨取，，，，，别问，，，，，问就是不可！? 孕中期和晚期（13周后），，，，，在产检正常、医生明确允许的条件下，，，，，可以极审慎地局部试用极低浓度的个体温顺精油。 。。。 。记着，，，，，医生的“行”是条件！
2. 问：除了薰衣草，，，，，尚有嘛相对清静的能推荐？？？？
答：?柑橘类精油（甜橙、柠檬）? 通常被以为是孕期调理情绪、改善恶心相对清静的选择。 。。。 。但同样，，，，，必需低浓度（1%以下）稀释，，，，，且注重柑橘类有光敏性，，，，，?使用后12小时内阻止照射阳光或紫外线。 。。。 。? 最稳妥的步伐是：不自己乱配，，，，，咨询专业人士。 。。。 。
3. 问：多久推拿一次算清静？？？？
答：?非须要，，，，，不推拿。 。。。 。? 若是着实需要，，，，，一周1-2次，，，，，每次不凌驾10分钟的局部轻柔涂抹，，，，，已经顶天了。 。。。 。万万别把它当成逐日必做的保养程序！? 孕期皮肤更敏感，，，，，镌汰刺激才是王道。 。。。 。
4. 问：自己买单品精油调配，，，，，照旧买现成的孕妇推拿油？？？？
答：?强烈建议，，，，，选择信誉优异的大品牌推出的、明确标注“孕妇可用”的制品推拿油。 。。。 。? 人家是经由专业研发和测试的，，，，，因素、配比都更可靠。 。。。 。自己调配，，，，，万一浓度算错、精油买假，，，，，风险自己完全肩负不起。 。。。 。
5. 问：老公操作有嘛特殊注重的？？？？
答：有！?1、手要暖，，，，，心要细，，，，，力度以“羽毛拂过”为参考。 。。。 。2、只推专长臂、小腿等四肢最后，，，，，严酷避开腹部、腰部、胸部、大腿内侧及所有穴位。 。。。 。3、历程中随时相同，，，，，孕妇以为任何不适，，，，，连忙阻止。 。。。 。4、操作完，，，，，帮孕妇用温水洗濯一下涂抹部位。 。。。 。
列位准妈妈，，，，，尚有准爸爸们，，，，，咱掏心窝子说，，，，，有身介段日子，，，，，是辛勤，，，，，是难堪，，，，，全身不得劲儿，，，，，想找点办法舒坦舒坦，，，，，咱太明确了！?? 可是，，，，，正由于在孕育一个新生命，，，，，咱们的每一个决议，，，，，才更得稳字当头，，，，，清静至上。 。。。 。
“孕妇深夜推拿精油”介件事，，，，，它的焦点不是“精油”，，，，，甚至不是“推拿”，，，，，而是“孕妇”和“深夜”这两个需要高度警醒的条件条件。 。。。 。? 在信息爆炸的时代，，，，，咱更得学会筛选，，，，，?对网络偏方坚持小心，，，，，对专业建议虚心听从。 。。。 。
若是真的不惬意，，，，，?优先思量物理要领：好比把腿垫高、温水泡脚（别太热）、让老公徒手轻轻帮你从下往上捋一捋（不涂任何工具），，，，，或者听听音乐、做做深呼吸。 。。。 。这些要领，，，，，同样能缓解焦虑，，，，，增进睡眠。 。。。 。
若是确实想实验芬芳疗法，，，，，?请务必，，，，，务必，，，，，务必先去咨询您的产科医生，，，，，并寻找持有国际认证的孕产芳疗师举行指导。 。。。 。? 别嫌贫困，，，，，您和孩子平安康健的这份“福气”，，，，，远比任何一次推拿带来的放松，，，，，要主要千倍、万倍。 。。。 。
得嘞，，，，，啰啰嗦嗦又说了一大堆，，，，，就是希望列位宝妈妈都能平稳、放心、舒心地度过介段特殊时期。 。。。 。?一切为了宝宝，，，，，咱们审慎点，，，，，不丢人！? 祝列位都好孕，，，，，顺顺遂利！???