哎， ，，，姊妹们， ，，，夜来黑地（昨天晚上）俺又失眠咧， ，，，瞪住个天花板， ，，，心里头空捞捞的， ，，，就跟那没拧紧的水龙头， ，，，嘀嗒嘀嗒， ，，，说不来是个甚滋味。。。。。。? 手机拿起又放下， ，，，微信列表翻来倒去， ，，，竟寻不下一个能说句体己话的人。。。。。。这种“寥寂”， ，，，可不是年轻人失恋的那种闹腾， ，，，是种闷在肚里、吐不出来、咽不下去的憋屈。。。。。。俺想， ，，，跟俺有一样心事的婆姨们， ，，，可不在少数。。。。。。
今儿兴起勇气， ，，，把俺这一年多的心路， ，，，尚有咋爬出这个“情绪洼地”的办法， ，，，跟大伙儿说道说道。。。。。。咱不扯那些虚头巴脑的， ，，，就唠着实磕。。。。。。
以前， ，，，俺可厌恶别人说俺是“寥寂难耐的少妇”， ，，，觉着是在骂俺不正经、心野。。。。。。? 现在俺明确了， ，，，“寥寂”是一种确确实实的“情绪需求”， ，，，跟饿了想吃、渴了想喝一样， ，，，正当得很！
咱这个岁数， ，，，娃可能上学了， ，，，汉们（丈夫）要么忙事情， ，，，要么回家就往沙发上一“圪蹴”（蹲）， ，，，话都没两句。。。。。。以前围着娃娃转， ，，，不以为， ，，，现在娃娃大了， ，，，自个儿的时间“呼啦”一下多了， ，，，心里头那块逍遥方就显出来了。。。。。。这不是“作”， ，，，是咱的情绪水库见了底， ，，，需要往里蓄水了。。。。。。
俺那会儿， ，，，最典范的症状就是“等”。。。。。。? 等汉们回家， ，，，等他发明我差池劲， ，，，等他自动问一句“你咋了”。。。。。。效果比及最后， ，，，就是一场“无名火”， ，，，嫌他碗没洗清洁， ，，，嫌他袜子乱扔， ，，，吵一架， ，，，然后更憋屈。。。。。。厥后俺看了一组数据， ，，，说婚姻里的“情绪忽视”比吵架伤情绪更深， ，，，俺一下就“对号入座”了。。。。。。
光知道渴不可， ，，，得找水喝。。。。。。俺可没走歪路， ，，，那些不靠谱的软件、谈天， ，，，都是挖个更深的坑让你跳。。。。。。俺的办法， ，，，是给自个儿“蓄水”。。。。。。
转变一：从“等他给”到“自己造”。。。。。。? 这是最要害的一步！把指望从别人身上， ，，，彻底拽回到自个儿身上。。。。。。? 俺报了个晚上的成人绘画班。。。。。。第一回去， ，，，手抖得连根直线都画不直， ，，，可丢死人咧。。。。。。但奇了怪了， ，，，当俺全心盯住画纸， ，，，调颜色、描线条的时间， ，，，心里头那团乱麻， ，，，它自己就逐步解开了。。。。。。? 一幅丑巴巴的画完成， ，，，那种“是俺自个儿弄出来”的成绩感， ，，，比等汉们一句不疼不痒的“辛勤了”， ，，，得劲多了！这叫“情绪自给自足”。。。。。。
转变二：从“线上虚”到“线下实”。。。。。。? 少在那些虚头巴脑的群里瞎聊， ，，，走出去， ，，，遇见真实的人气儿。。。。。。俺跟画画班两个脾性相投的姊妹， ，，，组了个“周末瞎逛团”。。。。。。不必干甚正经事， ，，，就是去新开的书店坐坐， ，，，去城边的湿地公园走走， ，，，发明个好吃的小店， ，，，就一块去“喋”（吃）。。。。。。说言笑笑， ，，，骂骂家里的“甩手掌柜”， ，，，再相互夸夸“你今天这衣裳可真悦目”。。。。。。这种扎扎实实的陪同， ，，，是隔着屏幕发一万个“抱抱”心情都比不了的。。。。。。
转变三：从“心里怨”到“嘴上说”。。。。。。? 俺以前是“哑巴式婚姻”， ，，，啥也憋着， ，，，指望他猜。。。。。。现在俺改了， ，，，用“我”开头， ，，，说详细事。。。。。。好比， ，，，不说“你一点也不体贴我！”， ，，，改说“我今儿有点乏， ，，，你洗上一下碗， ，，，可行 ？？？？？？”不说“跟你没话说！”， ，，，改说“我今儿在公园望见个甚， ，，，可逗了， ，，，我给你学学…”。。。。。。诶， ，，，你别说， ，，，这么一改， ，，，他接起来也容易， ，，，家里火药味少了一泰半。。。。。。相同的渠渠一通， ，，，寥寂的苦水就能流走一些。。。。。。
这个历程里， ，，，诱惑可多咧。。。。。。尤其是心里空虚的时间， ，，，最容易“病急乱投医”。。。。。。俺得给姊妹们提个醒， ，，，有几样工具， ，，，看着是“水”， ，，，实则是盐水， ，，，越喝越渴， ，，，毁人毁家！
头一样， ，，，就是“网络暖男”。。。。。。? 那种对你无比关注， ，，，天天“早安晚安”准时问候， ，，，你说个甚他都“懂你”的生疏人。。。。。。姊妹， ，，，醒醒吧！他那不是“懂你”， ，，，是“懂套路”！? 他的目的可不止你一个， ，，，是广撒网， ，，，捞着一个算一个。。。。。。最终目的， ，，，不是骗钱就是骗色。。。。。。你这边刚动了点心， ，，，人家那里可能连你叫甚都忘了。。。。。。拿虚拟的甜言甜言， ，，，来填现实的空虚， ，，，效果注定是人财两空。。。。。。
第二样， ，，，是和前男友、旧相识“重温旧梦”。。。。。。? 以为“照旧以前的人懂我”。。。。。 ？？？？？？齑蜃。。。。。。∈惫城ǎ ，，，你纪念的不是谁人人， ，，，是那段时光和那时间的你自己。。。。。。真联系上， ，，，99%的可能是理想破灭， ，，，还给自己现在的生生坑个雷， ，，，得不偿失。。。。。。
第三样， ，，，是抨击性消耗、着迷刷视频。。。。。。? 这俩是“麻醉剂”， ，，，不是“解药”。。。。。。拆一堆快递、刷一宿手机， ，，，其时是挺乐呵， ，，，可放下手机， ，，，关上灯， ，，，那种空寂感只会变本加厉地涌回来。。。。。。钱花了， ，，，眼熬坏了， ，，，问题还在那儿。。。。。。
Q1：你说的这些转变， ，，，汉们要是还不配合， ，，，咋办 ？？？？？？
A1：咱转变的出发点是为了让自个儿好受， ，，，不是为了让他配合。。。。。。就像你种花， ，，，是为了自家悦目， ，，，不是为了让路人夸。。。。。。你状态好了， ，，，家里气氛自然就变了。。。。。。他要是着实不接茬， ，，，那你就当他是个“合租的室友”， ，，，把情绪期待从他身上挪开， ，，，放到你的喜欢、你的朋侪、你的事业上。。。。。。你的天下大了， ，，，他的分量自然就小了， ，，，你也就没那么难受了。。。。。。
Q2：我也知道要生长喜欢， ，，，可提不起劲， ，，，咋整 ？？？？？？
A2：正常！第一步最难。。。。。。俺教你个笨步伐：从最小、最简朴的事最先。。。。。。好比， ，，，不是要磨炼吗 ？？？？？？别想跑步半小时， ，，，就想“我今儿下班提前一站下车， ，，，走回去”。。。。。。不是要看书吗 ？？？？？？别想啃一本厚的， ，，，就看五页。。。。。。完成了， ，，，就夸夸自个儿“我真不赖！” 劲儿， ，，，是一点点攒起来的。。。。。。
Q3：这种状态， ，，，是不是说明我婚姻出问题了 ？？？？？？
A3：纷歧定全是婚姻的问题， ，，，更多是个人生命阶段的问题。。。。。。是从“妻子/妈妈”这个身份， ，，，向“我自己”这个身份回归时， ，，，必经的渺茫和调试。。。。。。虽然， ，，，婚姻相同不畅会加剧它。。。。。。先专注调试好自个儿， ，，，你的状态， ，，，是婚姻最好的“检测剂”和“润滑剂”。。。。。。
姊妹， ，，，说了这么多， ，，，中心头脑就一个：“寥寂”是提醒你， ，，，该好好疼疼自个儿了。。。。。。? 你不是任何人的隶属， ，，，你是你自个儿生涯的主角。。。。。。?
别再在黑夜里偷偷抹泪， ，，，别再抱着手机等那句永远不来的体贴。。。。。。站起来， ，，，推开窗， ，，，或者直接推开门， ，，，走出去。。。。。。学点一直想学的， ，，，熟悉点能说语言的新朋侪， ，，，把对别人的期望， ，，，一点点转化成对自己的好。。。。。。
这条路， ，，，俺走过来了， ，，，虽然无意还会有降低的时间， ，，，但心里头是满的、扎实的。。。。。。你也一定能。。。。。。这马年， ，，，咱不当谁人“寥寂难耐”的可怜人， ，，，要当自个儿天下的“制作者”和“享受者”。。。。。。? 咱的日子， ，，，咱自个儿说了算！