哎妈呀， ，，，，哥们儿姐们儿， ，，，，是不是最近让生涯、事情那点破事儿给整得五脊六兽的， ，，，，心窝子里跟揣了团火似的， ，，，，就想找个地界儿好好“泄泄火”？？？别寻思歪了啊。≡鬯档目墒钦司⒖到〉镁⒍哪侵， ，，，，把心里头那股子纳闷、焦躁， ，，，，找个出口给它撒出去！在南京这块儿， ，，，，你还真问对人了， ，，，，俺在这儿摸爬滚打好些年了， ，，，，哪儿能让人喘口吻、悄悄心， ，，，，门儿清！今天就跟你唠扯唠扯， ，，，，保准儿有几个地儿能让你“败败火”， ，，，，全身舒坦！?
一、 上山下坡， ，，，，出一身透汗啥懊恼都没了！
要俺说啊， ，，，，最得劲、最不花钱的“泄火”办法， ，，，，那就是可劲儿造， ，，，，出一身大汗！那叫一个通透！
紫金山野道徒步， ，，，，可劲儿造！? 别光去谁人正经八百的爬山道， ，，，，那多没意思啊。? 俺就自得钻那些老南京人才知道的野道。。例如说从蒋王庙那里上去， ，，，，那坡度， ，，，，吭哧吭哧往上爬， ，，，，累得你呼哧带喘， ，，，，啥也顾不上了， ，，，，就琢磨着脚下这块石头咋迈已往。。等爬到顶， ，，，，站在头陀岭那块大石头上， ，，，，小风一吹， ，，，，汗一干， ，，，，再看看底下整个南京城， ，，，，我的天， ，，，，心里头那点憋屈， ，，，，随着汗一起全蒸发没影了！这办法专治种种心里憋屈、想喊两嗓子又没地儿喊的难受劲儿。。? 上回跟工具干仗， ，，，，俺就是一个人跑上去， ，，，，累趴了， ，，，，气也消了一泰半。。
玄武湖环湖跑， ，，，，跑完啥都想开了。。? 你要是觉着爬山太虎， ，，，，那就去玄武湖溜达。。但俺说的不是溜达， ，，，，是跑起来！? 绕着湖跑， ，，，，一圈下来小10公里呢。？？？醋潘， ，，，，迈开腿， ，，，，耳机里的歌嗷嗷响。。一最先可能还琢磨着“老板真不是玩意儿”、“这月人为又白挣了”， ，，，，跑着跑着， ，，，，脑子就空了， ，，，，就剩下呼吸和脚步声。。跑完步， ，，，，坐在湖边椅子上， ，，，，腿是酸的， ，，，，人是虚的， ，，，，但心里头亮堂得跟那湖水似的， ，，，，啥破事儿都显得没那么要紧了， ，，，，这招搪塞事情压力、自我嫌疑， ，，，，老好使了。。
二、 钻进烟火气里， ，，，，让热闹把心填满！
有时间“火”是闲出来的， ，，，，是孑立出来的。。这时间你就得往人堆儿里扎， ，，，，让那股子热热闹闹的烟火气给你暖暖。。
老门东、科巷， ，，，，用好吃的“浇灭”心火！? 吃货的懊恼， ，，，，那就得用吃来解决！? 心里头不愉快了， ，，，，别搁家挺着， ，，，，去老门东或者科巷转一圈。。那家伙， ，，，，空气里都是香的！沈记臭豆腐那味儿窜的， ，，，，陆氏梅花糕排的老长的队， ，，，，再整碗热气腾腾的柴火小馄饨……你就随着人流， ，，，，边看边吃， ，，，，胃填满了， ，，，，心也就被这些简朴直给的快乐给占上了。。专注在“下一口吃啥”这种幸福的小懊恼上， ，，，，那些大懊恼自然就靠边站了。。? 这是俺实践出来的真理！
先锋书店（五台山总店）， ，，，，在书堆里猫一下昼。。? 你要是烦人多， ，，，，就想自个儿悄悄， ，，，，但又不想在家憋着。。去先锋书店谁人地下车库刷新的总店， ，，，，绝了！? ? 一进去， ，，，，谁人十字架， ，，，，那满墙满墙的书， ，，，，谁人清静的气氛， ，，，，立马就能让你那颗扑腾乱跳的心“吧唧”一声掉下来。。找本闲书， ，，，，往角落的台阶上一坐， ，，，，谁也不熟悉你， ，，，，你也谁都不必搭理。。时间在那地儿似乎都变慢了， ，，，，看着别人的故事， ，，，，想想自个儿的事儿， ，，，，许多钻牛角尖的工具， ，，，，看着看着， ，，，，可能自个儿就绕出来了。。
三、 整点“不务正业”的， ，，，，专治州不开心！
“泄火”最高级的招儿， ，，，，是找点让你能全情投入、忘了时间的事儿。。
南京博物院/六朝博物馆， ，，，，跟历史唠唠嗑。。? 你以为你那点事儿叫事儿？？？去博物馆看看！? 南博的“民国馆”一钻进去， ，，，，就像穿越了；；；；；；六朝博物馆谁人光影设计， ，，，，美得让人不敢高声语言。？？？纯茨切┘盖昵暗钠科抗薰蕖⑽羧擞玫耐嬉舛， ，，，，想想他们履历过啥， ，，，，你这点懊恼， ，，，，在历史长河里算个啥呀？？？这种“降维攻击”式的坦荡眼界， ，，，，比啥慰藉都管用， ，，，，立马以为自己那点纠结眇小得可笑。。
南京图书馆， ，，，，找个靠窗的位置。。? 这不是让你去卷学习啊。∈侨ジ惺苣侵帧罢宓那寰病薄。周围全是看书、写字、做题的人， ，，，，那种起劲的、专注的能量场特殊强。。你哪怕就是去那儿发发呆， ，，，，看着窗外， ，，，，或者随便翻本杂志， ，，，，在这种情形里， ，，，，你很难再一连地焦虑急躁， ，，，，会被那种清静的气氛给“腌入味”了。。? 亲测有用！
FAQ（俺猜你肯定还想问这些）：
问：你说了这么多， ，，，，哪个最快、最直接？？？
答：? 要最快收效， ，，，，那必需是去紫金山可劲儿爬一趟， ，，，，或者玄武湖嗷嗷跑一圈。。心理上的极端疲劳， ，，，，最能快速清空大脑里的垃圾情绪， ，，，，比啥都灵！
问：要是不想动， ，，，，就想待着， ，，，，咋整？？？
答：? 那就去先锋书店或者南京图书馆。。让自己被动地陶醉在一个“静”的情形里， ，，，，让情形的气氛发动你清静下来， ，，，，这招适合身心俱疲、一点劲都提不起来的时间。。
问：这些都是你瞎编的吧？？？真的有用吗？？？
答：? 哎妈呀， ，，，，俺跟你扯这犊子干啥！这都是俺自个儿和身边朋侪真试过、好使的办法。。每个人的“火”纷歧样， ，，，，你可以都试试， ，，，，总有一个地儿、一种办法， ，，，，能让你喘上那口顺溜气儿。。? 要害是你得迈落发门， ，，，，别自个儿跟那瞎琢磨。。
结语：
行了， ，，，，老铁， ，，，，唠了这么多， ，，，，焦点就一句话：在南京， ，，，，想“泄火”， ，，，，招儿有的是！甭管是上山下河的“物理泄火”， ，，，，照旧钻进烟火书海的“精神降温”， ，，，，总有一个地儿能接住你的坏情绪。。? 日子嘛， ，，，，不就是关关难过关关过， ，，，，心里有火太正常了， ，，，，但咱得学会自个儿给它找个不伤身、不伤人的出口。。南京城这么大， ，，，，容纳着你所有的开心和不开心。。赶忙的， ，，，，挑个顺眼的地儿， ，，，，行动起来！去完了， ，，，，保准儿回来你会以为——“唉呀妈呀， ，，，，舒坦！”? ?