『丰满人妇居家调理精油推专长法巴适得板实测有用舒缓』
哎哟， ，，，今天我们来摆一哈龙门阵， ，，，说点我们姐妹伙之间私房话。。。。。尤其是我们这些生过娃儿、上了点年岁， ，，，身段变得更丰腴更有女人味的姐妹， ，，，是不是经常以为肩膀硬、腰杆酸， ，，，一身都绷起不惬意？？？？去外面推拿嘛， ，，，又贵又欠盛意思， ，，，总以为那些小妹儿不懂必赢76net线路痛点。。。。。莫得事， ，，，今天我就来分享一哈我自家探索出来的“居家精油推拿大法”， ，，，都是实测有用的干货， ，，，让你在屋头就享受到巴适的调理！
先说一哈我自家的情形嘛。。。。。我以前也是瘦筋筋的， ，，，生了娃儿之后， ，，，哎， ，，，这个身段就跟吹气球一样， ，，，特殊是腰腹和背部的肉， ，，，一坨一坨地堆起。。。。。这哈问题就来了：骨架压力大了噻！胸口那坨肉重， ，，，肩膀和上背就要一直往后仰起受力， ，，，久了不痛才怪。。。。；Ｉ杏芯褪循环欠好， ，，，脂肪层厚了， ，，，气血运行就容易“打拥堂”， ，，，堵起的地方就容易发僵、发冷。。。。。
我去年就是， ，，，总以为背上像背了块门板， ，，，硬邦邦的， ，，，穿个亵服都以为勒得慌。。。。。厥后我最先研究用精油自家推拿， ，，，坚持了3个月， ，，，现在松活多了， ，，，皮肤都变好了！以是说， ，，，我们这种体型， ，，，自动的、温柔的推拿放松， ，，，不是享受， ，，，是刚需！
好多姐妹问， ，，，非要精油咩？？？？我徒手按不也一样？？？？?
我跟你讲， ，，，区别大得很！徒手干搓， ，，，容易扯到皮肤， ，，，痛得很， ，，，效果还只在表皮。。。。。植物精油就纷歧样了， ，，，它是浓缩的植物英华， ，，，分子小得很， ，，，一抹一按， ，，，能钻到皮肤深层去起作用。。。。。
好比说：
你要舒缓肌肉酸痛的， ，，，就用冬青精油或者柠檬草精油， ，，，它们自然就有让肌肉放松的因素， ，，，像个小熨斗一样把你绷起的肌肉纤维“熨”舒展。。。。。
你要增进排水、紧致皮肤的， ，，，葡萄柚精油、天竺葵精油就是好辅佐， ，，，帮你把那些淤起的水分和废物“赶”起走。。。。。
你要放松心情、睡个好觉的， ，，，真正薰衣草精油是“万金油”， ，，，味道安神， ，，，让你从外到内都松懈下来。。。。。
记着一个原则：单方精油不可直接涂皮肤！必需要用基础油（像甜杏仁油、荷荷巴油）稀释， ，，，一般10毫升基础油里头， ，，，滴个3-5滴单方精油就够了， ，，，清静又有用。。。。。这才是专业居家调理的做法！
好啰， ，，，工具准备好啰， ，，，我们坐到床边或者躺到瑜伽垫上就最先！分享几个我天天必做的“懒人手法”， ，，，简朴、清静、效果好。。。。。
1. 肩颈“卸重”推拿（重点！。。。。
先把调好的精油抹在脖子到肩膀这一转。。。。。?
用手掌从脖子根部， ，，，顺着肩膀的偏向， ，，，往外逐步推。。。。。对， ，，，就是把你感受“往下拽”的实力， ，，，反起偏向把它推出去。。。。。重复15-20次， ，，，你会感受肩膀瞬间就“塌”下去一截。。。。。
然后用拇指， ，，，在肩膀上面最硬的谁人“肉疙瘩”地方（就是斜方肌。。。。， ，，，打圈圈按揉， ，，，实力不要太大， ，，，以惬意的酸胀感为准。。。。。这里一松， ，，，脑壳都苏醒了！
2. 腰腹“温柔塑形”推拿
这是许多姐妹的“重灾区”， ，，，但这里不可蛮干！躺倒， ，，，把精油抹在肚皮和腰两侧。。。。。
顺时针偏向打圈！一定要顺时针！这是随着我们肠道的偏向走， ，，，既能放松腹部肌肉， ，，，还能悄悄帮你把便便排通畅。。。。。轻柔地， ，，，想象在抚摸一个水球， ，，，50圈起步。。。。。
腰两侧， ，，，就用双手掌从后腰往前腹偏向， ，，，斜着推， ，，，感受像把腰上的肉肉往里收一收。。。。。这个行动对塑形很有感受。。。。。
3. 腿部“排水”推拿
从脚踝最先， ，，，双手像拧毛巾一样， ，，，一下一下往上拧， ，，，直到大腿根。。。。。这个手法疏通淋巴效果一流， ，，，特殊是下昼以为腿肿、穿裤子紧的时间， ，，，按一按， ，，，肉眼可见地以为松快了。。。。。
我的独家小贴士? ?：推拿完， ，，，喝一杯温水， ，，，效果加倍！能资助身体把推拿后释放出来的代谢废物快点倾轧去。。。。。并且， ，，，最幸亏沐浴后做， ，，，毛孔翻开了， ，，，精油吸收得更好！
Q：精油安不清静哦？？？？我怕过敏。。。。。
A：一定要做皮试！先在手腕或者耳后抹一点点调好的推拿油， ，，，等24小时， ，，，看红不红、痒不痒。。。。。没问题再用。。。。。孕妇、哺乳期妈妈， ，，，尚有有严重高血压等疾病的， ，，，一定要先问医生！
Q：按好多次合适？？？？良久能看到效果？？？？
A：我个人的履历是， ，，，每周坚持2-3次， ，，，每次二三十分钟。。。。。万万不要想一天就按好。。。。。这是个循序渐进的调理历程。。。。。我按了一个多月， ，，，才显着感受身体轻松了， ，，，皮肤也变亮堂了。。。。。贵在坚持！
Q：精油哪门选。。。。？？？一定要买贵的吗？？？？
A：纷歧定要最贵， ，，，但一定要买真的、纯的！看商家有没有植物拉丁学名、产地、萃取部位这些信息。。。。。别买那些闻起香精味很重的。。。。。靠谱渠道比啥子都主要。。。。。
姐妹们， ，，，对我们这些“有内容”的女人来说， ，，，爱自家不是光买两件新衣服， ，，，而是实着实在地照顾好这个为你、为家支付了好多的身体。。。。。居家精油推拿， ，，，就是一场你和自家身体的私密对话。。。。；；ǖ闶奔， ，，，在香气里头， ，，，温柔地看待自家每一寸疲劳。。。。。?
坚持下来， ，，，你会发明， ，，，不止是身体惬意了， ，，，连心情都会变好。。。。。那种由内而外散发出来的柔软和光泽， ，，，才是我们这个年岁最名贵的财产。。。。。搞快试一哈嘛， ，，，真的巴适！