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SPA臀推究竟是个啥？？？？详细咋个推法？？？？

哎呦，
，，恁可算问对人了！? 前阵子俺那老腰连带屁股蛋儿，
，，坐久了就跟不是自己哩一样，
，，又僵又酸。。。去俺常去的那家养生馆，
，，王师傅一看就说：“你这不可啊！。
，，光按腰不中，
，，得给你上上‘臀推’。。。” 其时俺就一愣，
，，心里直嘀咕：“SPA臀推？？？？这听着怪新鲜，
，，咋个推法？？？？不会是瞎搅人哩吧？？？？”? 效果做完一次，
，，俺哩个娘哎，
，，那感受……真得劲儿！今儿个俺就跟恁好好拉拉，
，，把这“臀推”哩里里外外，
，，给恁扒个明确！?

一、 先说清，
，，臀推它不是“推屁股”，
，，究竟是个啥？？？？

可甭想岔了！? 一说“臀推”，
，，好多伙计第一反映就是咧咧嘴，
，，想些不正经哩。。。咱这儿说哩，
，，是正儿八经的养生、调理手艺，
，，属于深层肌筋膜放松的一种。。。简朴说，
，，就是针对咱整个臀部那一片儿哩肌肉、经络，
，，举行哩深度推拿和手法调理。。。

咱臀部那块肉厚实吧？？？？里头藏着臀大肌、臀中肌、臀小肌好几块大肌肉呢！恁平时走路、上楼、久坐，
，，全靠它们使劲。。。特殊是现在坐办公室哩、开远程车哩，
，，一坐就是五六个钟头，
，，这些肌肉一直处于被压着、缩短的主要状态，
，，时间长了，
，，气血就欠亨了，
，，代谢废物排不出去，
，，就酿成了一坨一坨的“肌肉硬结”，
，，俺们这叫“死肉疙瘩”。。。

这疙瘩一形成，
，，贫困就来了。。。不但屁股又扁又僵欠悦目，
，，还会牵连着腰疼、腿麻，
，，甚至走路姿势都不得劲。。。臀推要做哩，
，，就是用手法、用工具，
，，把这些“死肉疙瘩”给你揉开、推散，
，，把气血通道给翻开，
，，让肌肉恢复弹性和功效。。。以是说，
，，它是个手艺活，
，，可不是随便揉揉就完事儿了。。。

二、 真人体验！一趟标准的臀推，
，，究竟是咋“推”过来的？？？？

光说理论不中，
，，俺给恁说说俺亲自履历的那一回，
，，恁就明确个七八成了。。。?

那天，
，，王师傅让俺趴好。。。第一步基础不是直接推屁股，
，，而是先松腰和腿！他说，
，，筋骨都是连着哩，
，，腰和腿的肌肉主要，
，，也会把臀部肌肉“锁死”。。。以是他用了或许15分钟，
，，用手肘和手掌，
，，把俺的后腰、大腿后侧，
，，特殊是屁股和腰毗连的谁人地方，
，，好好揉按了一遍。。。这一步叫“周边松解”，
，，为后面打基础！。
，，让整个后背部放松下来。。。?

等俺以为后背热乎了，
，，稍微松快点了，
，，重头戏才最先。。。

第二步：找“疙瘩”，
，，下狠手（专业叫触发点松解）。。。? 王师傅手劲儿大，
，，他用大拇指和肘枢纽，
，，在俺屁股蛋儿上一点点按、一点点摸。。。边按边问：“这儿酸不？？？？这儿疼不？？？？是不是疼得钻心？？？？” 哎呦喂，
，，那可真叫一个“酸爽”！有好几个点，
，，他一按下去，
，，俺差点从床上弹起来，
，，那酸疼劲儿，
，，能顺着腿窜到脚后跟！王师傅说：“就找它们哩！? 这些就是筋结，
，，堵得最狠的地方。。。” 他就在那几个最疼的点上，
，，用肘尖顶着，
，，徐徐地、一连地用力，
，，一边让俺深呼吸。。。或许一个点按个一两分钟，
，，那股尖锐的疼就逐步化开了，
，，酿成一种酸胀的、发热的感受。。。这个历程，
，，说真话，
，，有点“受刑”哩感受，
，，但为了以后得劲，
，，得忍着！?

第三步：大面积推揉，
，，疏通经络。。。? 把最硬的疙瘩化开之后，
，，手法就变得柔和多了。。。王师傅在俺整个臀部涂上精油（用的是活血化淤的姜油），
，，用整个手掌和手臂，
，，举行大面积的推、揉、按、压。。。偏向很有考究，
，，是从屁股中心，
，，往腰的偏向推，
，，再从屁股两侧，
，，往大腿根的偏向推。。。他说这叫“顺筋理络”，
，，把适才松开的结节废物，
，，顺着淋巴和血液循环的偏向推走。。。这个阶段就很享受了，
，，热乎乎的，
，，能感受到肌肉在底下逐步变软、松开。。。?

第四步：拉伸与收尾。。。? 最后，
，，王师傅让俺侧躺，
，，把俺上面那条腿弯曲，
，，他用手压着膝盖和脚踝，
，，给俺的臀部肌肉做静态拉伸。。。能听到筋“咯噔”一下松开的声音。。。所有做完，
，，王师傅拍俺一下：“起来走走，
，，感受感受。。。”

俺下地一走，
，，咦！? 真不赖！感受屁股不是那坨僵硬的肉了，
，，变得“听话”了，
，，腰也轻松了一大截，
，，似乎有人把坠在后面的沙袋给拿走了一样。。。王师傅交接，
，，回去后那两天，
，，被按得狠的地方可能会有点酸疼，
，，是正常征象，
，，让多喝温水，
，，别久坐。。。

三、 想试试臀推？？？？这几条“保命”履历万万记牢！

看俺说得热闹，
，，恁要是也想试试，
，，可别头脑一热就冲去了。。。这几条履历，
，，是俺自己总结加上先生傅嘱咐的，
，，能帮恁避坑，
，，找到正经手艺。。。?

头一条，
，，也是铁律：? “正经臀推，
，，不脱裤子！”? 记着了啊！。≌娴睦砹菩屯瓮疲
，，只需要露出需要操作的部位。。。俺去做的时间，
，，是衣着店里提供的一次性宽松短裤，
，，或者自己穿弹性好的运动短裤也行。。。操作时，
，，治疗巾（就是那块布）会一直盖着，
，，只露出要操作的那一部分皮肤。。。任何让伱全脱、或者有不须要身体接触的行为，
，，马上喊停，
，，拎包走人！这不是臀推，
，，这是耍流氓！?

第二条，
，，看店面，
，，看资质。。。? 俺建议啊！。
，，别去那些灯光暖昧、名字花里胡哨的“SPA会所”。。。去找那种主打中医推拿、运动康复、产后修复的店。。？？？？纯吹昀锴缴嫌忻挥泄彝颇檬Α⒖蹈粗瘟剖Φ资格证书。。。给俺做的王师傅，
，，就是有正经“康复理疗师”证哩。。。好的师傅，
，，一搭手就知道你问题在哪儿，
，，手法有分寸，
，，目的是给你解决问题，
，，不是让你瞎叫唤。。。

第三条，
，，相同！大胆说出你的感受！? 历程中，
，，疼、酸、麻，
，，都是正常感受，
，，但若是是尖锐的、无法忍受的刺痛，
，，或者放射性的麻，
，，一定要马上说出来！师傅会凭证你的感受调解力度。。。做完后，
，，恬静的酸胀感会一连一两天，
，，但若是疼痛强烈凌驾三天，
，，或者泛起大片淤青，
，，那就不正常了，
，，得回去找师傅或者去看医生。。。

最后，
，，明确啥样人适合，
，，啥样人不适合。。。? 像俺这种久坐族、经常腰臀不惬意的、感受屁股冰冷血液循环欠好的，
，，做了会感受很显着。。。可是，
，，若是伱皮肤有破损、有严重的腰椎间盘突出（急性期）、或者有血栓、骨质松散这些问题，
，，可万万不可做！做之前，
，，最好跟师傅说清晰自己的身体情形。。。

四、 关于臀推，
，，俺猜恁肯定还想问这些（FAQ）

• 问：臀推真的能让屁股变翘、变小吗？？？？

  • 答：? 有辅助作用，
    ，，但别指望“大变活人”。。。它主要是通过放松过于主要的肌肉（好比僵硬的臀大肌会让屁股看起来方、扁）、增进血液循环，
    ，，让肌肉形态更悦目，
    ，，视觉上会更丰满、有弹性一些。。。但想显着变大变翘，
    ，，还得配合针对性的健身磨炼（好比深蹲）。。。想纯粹靠它把大屁股推小！。
    ，，那不太现实。。。

• 问：做一次要多长时间？？？？贵不贵？？？？

  • 答：? 一次完整的、包括放松和拉伸的臀推，
    ，，或许需要40分钟到1个小时。。。价钱看都会和店肆层次，
    ，，在俺们这儿，
    ，，通俗推拿店单做臀推，
    ，，或许在100元到200元一次。。。有的店是放在“腰臀调理”套餐里的。。。比通俗推拿是贵点，
    ，，由于它更费手艺、更耗体力。。。

• 问：多久做一次较量合适？？？？

  • 答：? 若是是为相识决严重的酸痛，
    ，，可以一周一次，
    ，，做三四次一个疗程看看效果。。。若是只是日常保养，
    ，，一个月做一两次就中了。。。最主要的是，
    ，，做完后自己要注重，
    ，，别又回家一坐一天，
    ，，那即是白做。。。

• 问：男的能做吗？？？？照旧只给女的做？？？？

  • 答：虽然能做！? 肌肉酸痛还分男女啊！？？？？许多男性由于事情、健身，
    ，，臀部肌肉更僵硬，
    ，，更需要松解。。。找正规的、有男师傅的店，
    ，，或者提前预约好可靠的师傅就行，
    ，，没啥欠盛意思的。。。

结语

好啦，
，，关于“SPA臀推怎么个推法”，
，，俺算是把能说的、该说的，
，，都给恁倒了个底儿掉。。。? 总结起来就几句话：它是个正经调理手艺，
，，手法有门道，
，，找对地方和师傅是要害，
，，自己得会分辨优劣。。。

俺以为吧，
，，身体是自己的，
，，哪儿不惬意就得想步伐拾掇。。。这臀推，
，，关于咱这些被“久坐”祸殃得不轻哩现代人来说，
，，算是个不错的“救臀”办法。。。但条件是，
，，带着明确去，
，，找对人来做。。？？？？杀鹪僖惶饷拖瓜耄
，，或者被人瞎搅了。。。

下次要是恁也以为腰臀不得劲，
，，想去试试，
，，就把俺这篇文章翻出来看看，
，，保准能当个明确人！祝各人都身体得劲，
，，吃嘛嘛香！??

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