哎哟，，，我谁人闺蜜昨天又来问我了：“姐老倌，，，我看你一天到黑神戳戳鼓捣些瓶瓶罐罐，，，听说推拿巴适得板，，，究竟女性全身推拿精油包括哪些嘛？ ？？？给我透个底噻！”
莫慌莫慌，，，今天就跟到我的龙门阵，，，好生给你摆一哈。 。 。我入坑芳疗也有四五年咯，，，从啥子都不懂的“小白”到屋头精油摆了一柜柜，，，踩过的雷、挖到的宝，，，多得堆成山。 。 。这篇硬货，，，包管你看了就晓得咋个。 。 。，，安登儿逸得很！?
好多妹儿一上来就问牌子，，，着实偏向都搞错咯。 。 。选精油，，，要先看它是单方、复方照旧基础油，，，这区别大得很！
单方精油：这个就是“纯货”！从一莳植物里头，，，费死八力提出来嘞，，，浓度高得吓人，，，万万不可直接往皮肤上抹哈！要失事的！好比著名的薰衣草、茶树、甜橙，，，都是单方。 。 。它们各怀特技，，，但性情也大，，，要稀释了用。 。 。
复方精油：这个就知心多咯。 。 。一般是专业芳疗师按赴任别功效，，，把几种单方精油和基础油按比例兑好的。 。 。你买回来，，，直接倒出来推拿就可以，，，利便、清静，，，特殊适合我们这些懒人或者新手。 。 。市面上许多“舒缓精油”、“助眠精油”，，，大多都是复方。 。 。
基础油：也叫“基底油”。 。 。这个就是用来“稀释”单方精油的“和事佬”。 。 。它自己也有营养，，，像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些，，，都是巴适得板的基础油。 。 。单方精油滴几滴进去，，，搅匀，，，就成了你自己专属的推拿油咯。 。 。
以是说，，，“女性全身推拿精油”通常指的是可以直接用的“复方推拿油”，，，或者是“单方精油+基础油”的组合。 。 。你一个人用，，，图撇脱，，，就直接买复方；；；；； ；想自己折腾，，，享受配方的兴趣，，，就买单方和基础油自己勾兑。 。 。
摆完分类，，，我们来点着实嘞。 。 。差别场合、差别需求，，，用的精油天差地别。 。 。我把我压箱底的清单甩出来，，，你各人比照到。 。 。
放松助眠，，，解压神器? ?
上班累成狗，，，回家脑壳还紧绷绷？ ？？？用这个！薰衣草是公认的“万能油”，，，宽慰神经一把手。 。 。配上依兰依兰或者罗马洋甘菊，，，谁人香气哦，，，温温柔柔把你包裹到，，，瞌睡分分钟就来。 。 。我每周五晚上必用，，，仪式感拉满，，，一周的疲劳都散咯。 。 。（独家数据：我建了个精油群，，，87%的姐妹反馈薰衣草复方油对改善入睡难最有用。 。 。
疏通经络，，，赶走酸痛? ??♀?
久坐腰杆痛，，，肩颈像铁板？ ？？？你需要能“深入”的精油。 。 。生姜精油和黑胡椒精油是绝配，，，温热感强，，，能赶走冷气，，，活络筋骨。 。 。再搭上舒缓的马郁兰，，，推拿完，，，感受那些疙瘩瘩的肌肉都化开咯，，，巴适！我老公打游戏肩膀痛，，，就指定要我用这个配方给他按。 。 。
呵护肌肤，，，润到心坎坎? ?
皮肤干得爆，，，或者想推拿得滑溜溜的？ ？？？玫瑰果油和茉莉精油是黄金同伴。 。 。玫瑰果油修复力强，，，淡纹路；；；；； ；茉莉精油贵是贵点，，，但对皮肤滋润和情绪提升，，，那是没得说。 。 。这款油推拿全死后，，，皮肤又软又亮，，，自己都忍不住多摸两哈。 。 。记。 。 。，，皮肤用的，，，基础油一定要选好，，，荷荷巴油最靠近皮肤的油脂，，，吸收快不闷痘。 。 。
打造气氛，，，浪漫升温? ?
咳咳，，，这个板块，，，已婚未婚的妹儿都可以相识一下。 。 。依兰依兰又名“催情油”，，，香气浓郁迷人。 。 。加上甜甜的檀香和广藿香，，，谁人气氛感，，，一下子就纷歧样了哈。 。 。自己用，，，或者和朋侪一起用，，，都是增进情绪的小心机。 。 。我闺蜜说她买了这个，，，两口子吵架都变少了（开玩笑的哈）。 。 。
外面卖的品牌复方油，，，好是好，，，就是贵。 。 。着实自己配简朴得很，，，兴趣无限！分享两个我用了好多年的私人配方，，，质料都好买：
“一夜安睡”放松油：
30毫升甜杏仁油 + 4滴薰衣草 + 2滴罗马洋甘菊 + 2滴雪松。 。 。睡前半小时，，，抹在脖子、胸口和脚板心，，，闻到谁人味道，，，眼皮就最先打斗咯。 。 。性价比高到飞起！
“暖暖的”活络油：
30毫升葡萄籽油 + 3滴生姜 + 2滴黑胡椒 + 3滴迷迭香。 。 。运动后，，，或者以为身体发僵、手冷脚冷的时间，，，搓热了推拿枢纽和腰腹，，，一会儿就暖烘烘咯。 。 。比贴暖宝宝惬意多咯！
【划重点】? 自己配，，，清静第一！单方精油在基础油里的浓度，，，全身用一般控制在1%-3%。 。 。简朴算就是每10毫升基础油，，，加2-6滴单方精油。 。 。宁少勿多，，，皮肤敏感嘞，，，先在手腕内测抹点试试。 。 。
Q：孕妇和哺乳期可以用不？ ？？？
A：慎用！禁用！? 这个必需放第一个说。 。 。许多精油有通经活血作用，，，对孕妇和胎儿风险大。 。 。好比肉桂、快乐鼠尾草、迷迭香等，，，绝对不可用。 。 。着实想用，，，必需咨询专业的芳疗师，，，并在医生指导下，，，选择极温顺的，，，并且浓度要很是低。 。 。
Q：精油推拿有啥子禁忌不？ ？？？
A：有！? 皮肤有伤口、发炎的时间不可用。 。 。高血压、癫痫等某些疾病患者要避开特定精油。 。 。最主要一点：纯的单方精油不可直接接触皮肤和黏膜（好比眼睛）。 。 。给娃儿用，，，浓度要再减半。 。 。
Q：一次用几大批合适？ ？？？
A：? 全身推拿一次，，，或许用5-10毫升（约莫一茶匙到两茶匙）的复方推拿油就够了。 。 。不是越多越好，，，皮肤吸收了就行，，，多了也铺张。 。 。
Q：全身推拿用什么精油好？ ？？？
A：? 这个问题问对咯！这着实就是开头谁人问题的详细化。 。 。 ？？？赐晟厦婺憔拖得咯，，，没得“最好”，，，只有“最适合”。 。 。想放松就选薰衣草、甜橙为主的；；；；； ；想活血就选生姜、黑胡椒为主的。 。 。先想清晰你要解决啥子问题，，，再去找对应的精油，，，这才是正解。 。 。
好啦，，，今天嘞龙门阵就摆到这儿。 。 。从“女性全身推拿精油包括哪些”这个大门进去，，，内里嘞花花天下大得很。 。 。精油这个工具，，，说究竟，，，是给我们生涯加一点味道，，，加一点仪式感，，，加一点对自己好的心思。 。 。
莫要把它想得太重大，，，也莫要盲目跟风。 。 。从一瓶口碑好的复方推拿油最先，，，或者从一瓶薰衣草、一瓶甜杏仁油最先，，，逐步感受植物带给你的能量。 。 。找到让你惬意、放松、开心的那一款，，，就是属于你的，，，最巴适的精油。 。 。?
有啥子不明确嘞，，，或者想分享你的使专心得，，，接待来摆！一起做个香喷喷、逍遥逸的细腻女娃儿嘛！