哎，， ，，可甭提了！前阵子忙得昏天黑地，， ，，全身就跟那生锈的机械似的，， ，，咯吱咯吱响。。 。寻思去做个全身spa放松一下，， ，，效果可好，， ，，美容院给用的那不着名精油，， ，，按完是舒坦了，， ，，可后三更全身刺挠得不可，， ，，还冒起几个红疙瘩！真真是花钱买罪受。。 。?
自打那以后，， ，，俺算是跟这“推拿精油”杠上了。。 。市面上五花八门的牌子，， ，，从几十到上千的，， ，，都说自己是纯自然、好吸收。。 。究竟该咋挑？？？？？？这里头的门道，， ，，俺可是下了血本、踩了雷坑，， ，，才摸出点儿真工具。。 。今儿就掏心窝子跟恁唠唠，， ，，咱不扯那些虚头巴脑的，， ，，就唠点着实的、能救你皮肤和钱包的干货！?
一进店，， ，，导购就跟你吹得天花乱坠，， ，，啥“入口有机”、“有数植物”，， ，，听着可玄乎。。 。咱通俗人，， ，，捉住最要害的几个因素看，， ，，比啥都强。。 。
基础油是“地基”，， ，，选错全完蛋：精油（单方）不可直接抹身上，， ，，得用基础油（也叫基底油）稀释。。 。基础油才是接触你皮肤的大头！许多烂脸、过敏，， ，，问题就出在基础油上。。 。自制货最爱用矿物油（好比白油、液体石蜡），， ，，这玩意儿是从石油里来的，， ，，关闭性极强，， ，，糊在皮肤上基础不吸收，， ，，闷痘、梗塞毛孔的一把能手。。 。咱得选植物基础油，， ，，好比甜杏仁油（温顺，， ，，适合大部分人）、荷荷巴油（最贴近皮脂，， ，，清新好吸收）、葡萄籽油（轻薄，， ，，适合油皮）。。 。俺现在自家用的，， ，，就是荷荷巴油打底，， ，，肤感那叫一个顺滑。。 。?
“植物精油”水最深，， ，，1滴掺假毁所有：单方精油是英华，， ，，但也最容易被做手脚。。 。真正的纯植物精油，， ，，价钱不可能太自制。。 。像大马士革玫瑰精油，， ，，三四千朵花才出一滴，， ，，卖你几十块？？？？？？做梦吧！市面上许多是用廉价香精勾兑，， ，，或者用自制精油（如茶树、尤加利）冒充贵价精油（如玫瑰、檀香）。。 。咋分辨？？？？？？教你个笨步伐：滴一滴在纸巾上，， ，，纯的精油挥发后基本不留油渍，， ，，而掺了植物油或矿物油的，， ，，会留下显着的油圈。。 。这可是俺交过学费学来的。。 。?
小心“复方推拿油”里的隐藏杀手：懒人爱买现成的复方油，， ，，但一定要看全因素表！避开这些词：Paraben（尼泊金酯类防腐剂）、MIT（甲基异噻唑啉酮）、香精（Fragrance/Perfume）。。 。特殊是香精，， ，，是常见的过敏源。。 。好的复方油，， ，，因素表应该很清洁，， ，，就是“基础油+植物精油+自然维生素E（抗氧化）”，， ，，没了。。 。简朴，， ，，才是对皮肤最大的尊重。。 。?
人和人体质纷歧样，， ，，需求也差别。。 。用对了是享受，， ，，用错了就是灾难现场。。 。俺凭证自个儿和朋侪的“血泪史”，， ，，总结了几类常见情形。。 。
像俺这种“劳累太过的僵硬身子骨”：天天对着电脑，， ，，肩颈后背硬得跟钢板似的。。 。这时间，， ，，需要能深入舒缓、活络的精油。。 。推荐搭配：基础油（甜杏仁油30ml）+ 薰衣草精油（4滴，， ，，放松助眠）+ 姜精油（3滴，， ，，暖身驱寒）+ 薄荷精油（2滴，， ，，清凉镇痛）。。 。这个方子俺每周让俺工具给按一次，， ，，按完全身热乎乎的，， ，，肌肉那股子酸紧劲儿能散开一泰半，， ，，睡觉都扎实。。 。记着，， ，，姜精油有刺激性，， ，，孕妇和皮肤敏感的可甭用。。 。?
“皮肤干得掉渣、还容易刺挠”的敏感皮：这类朋侪最遭罪，， ，，不敢乱用。。 。焦点是修复屏障、极端温顺。。 ；；；∮褪籽金盏花浸泡油（抗敏消炎一绝）或角鲨烷油（修复屏障）。。 。精油只用最温顺的：罗马洋甘菊（2滴，， ，，抗敏神器）或 檀香精油（1-2滴，， ，，镇静滋养）。。 。浓度一定要低！总共3滴精油混30ml基础油就够了。。 。俺那过敏的闺蜜，， ，，用这个方子，， ，，总算能享受推拿了。。 。?
“爱出油、后背还长小疙瘩”的油痘皮：可不敢用太油腻的！基础油必需选葡萄籽油或荷荷巴油，， ，，轻薄无肩负。。 。精油要选有调理油脂、抗菌效果的：茶树精油（3滴，， ，，战痘王牌）、天竺葵精油（2滴，， ，，平衡油脂）、迷迭香精油（2滴，， ，，清洁毛孔）。。 。这个搭配不但推拿能用，， ，，稀释后点涂在痘痘上也行。。 。但切记，， ，，痘痘有破损的地方绝对不要用！?
油买对了，， ，，不会用也是白搭。。 。居家SPA，， ，，图的就是个清静惬意。。 。这儿有几个必需知道的诀窍和红线。。 。
“稀释！稀释！再稀释！”这是铁律：除了薰衣草、茶树可以少少量点涂，， ，，绝大部分单方精油绝对不可直接上皮肤！必需用基础油稀释。。 。面部推拿油，， ，，精油浓度建议0.5%-1%（即10ml基础油加1-2滴精油）；；；身体推拿油，， ，，浓度可到1%-3%（10ml基础油加2-6滴）。。 。新手一律从最低浓度最先试！俺一最先不懂，， ，，贪多滴了5滴薄荷，， ，，那清凉感，， ，，差点没把俺送走，， ，，皮肤红了一片。。 。?
自家推拿，， ，，手法要“柔”不要“狠”：咱不是专业推拿师，， ，，别用死实力去按、去推。。 。准确手法是：将调好的推拿油倒在掌心搓热，， ，，然后用手掌大面积、轻柔地涂抹在皮肤上，， ，，顺着肌肉偏向（好比手臂向心脏，， ，，后背从上往下）缓慢按压、打圈。。 。目的是让油吸收，， ，，让肌肉放松，， ，，不是让你去刮痧、正骨。。 。配合深呼吸，， ，，效果加倍。。 。??♀?
这些“雷区”万万别踩，， ，，要命！
孕妇禁用清单：许多精油有通经活血作用，， ，，孕妇绝对禁用！包括但不限于：玫瑰、茉莉、迷迭香、鼠尾草、没药、肉桂等等。。 。孕妇要用油，， ，，必需咨询专业芳疗师。。 。
有伤口、湿疹、严重皮肤病的部位禁用。。 。
推拿后4小时内不要暴晒、不要用热水猛冲，， ，，有些精油有光敏性（如柑橘类），， ，，或者会增进血液循环，， ，，热水刺激可能引起不适。。 。
首次使用前，， ，，必需做过敏测试！耳后或手臂内侧抹一点，， ，，等24小时，， ，，没反映再正式用。。 。这可是保脸的方法！??
问：美容院推荐的那老贵的精油，， ，，说是入口的，， ，，究竟值不值？？？？？？
答：值不值，， ，，你得会看。。 。先问他要“精油拉丁文名”和“检测报告”。。 。真正的好精油，， ，，品牌会标明植物的拉丁学名（好比真正薰衣草是 Lavandula angustifolia），， ，，由于差别品种功效天差地别。。 。再看检测报告，， ，，有没有农药残留、重金属。。 。若是啥也提供不了，， ，，光跟你讲故事，， ，，那就得掂量掂量了。。 。俺厥后发明，， ，，有些口碑好的小众芳疗品牌，， ，，比美容院那些“贴牌货”着实多了。。 。?
问：用推拿精油真的能瘦身、去橘皮吗？？？？？？
答：真话实说，， ，，想单靠精油抹抹就狂瘦，， ，，那是做梦。。 。但它是个很好的“辅助”。。 。像葡萄柚、杜松浆果这类精油，， ，，有利尿排水、增进循环的作用。。 。配合推拿，， ，，能让你暂时消消肿、让皮肤看起来紧致一些。。 。但要想真正去脂，， ，，还得靠“管住嘴、迈开腿”。。 。把它当成放松和保养的手段，， ，，别当成减肥神药。。 。?
问：开封后的精油能放多久？？？？？？会不会坏？？？？？？
答：会！并且很容易坏！? 基础油开封后最好3-6个月内用完，， ，，特殊是葡萄籽油这种不饱和脂肪酸高的，， ，，容易氧化变质。。 。单方精油生涯得好（深色玻璃瓶、避光、阴凉），， ，，能放个2-3年。。 。但复方推拿油（基础油和精油混淆好的），， ，，由于基础油袒露了，， ，，最好1个月内用完。。 。以是啊，， ，，咱自家用，， ，，一次别调太多，， ，，用几多调几多，， ，，包管新鲜。。 。?
哎呀，， ，，唠了这么多，， ，，着实焦点就一句：用对油，， ，，是享受；；；用错油，， ，，是遭罪。。 。全身SPA推拿本应是件美事，， ，，可甭让不懂行和贪自制坏了兴致，， ，，毁了皮肤。。 。
咱老黎民挑精油，， ，，不必成为专家，， ，，但得掌握这几个保底的诀窍：看因素避开采矿的（矿物油），， ，，闻味道注重勾兑的（香精），， ，，用之前切记稀释的（基础油）。。 。从一瓶好的基础油和一两支真正管用的单方精油最先，， ，，逐步探索属于你自己的放松配方。。 。
愿各人都能在精油的芬芳里，， ，，找到那份身心的舒坦和自在。。 。下回有空，， ，，咱再唠唠差别季节该用啥油！回见啦！??