诶呀，，，，，，可算是能坐下来跟恁们拉呱拉呱了。。俺是个在嘉定蹲了快五年的“新上海人”，，，，，，做的是IT行当，，，，，，那电脑前一坐就是十几个钟头，，，，，，下班回来这脖颈子、老腰，，，，，，哎哟喂，，，，，，就跟生了锈的铁门一样，，，，，，嘎吱嘎吱响，，，，，，自个儿揉基础不管用。。妻子也常念叨：“瞅你那背，，，，，，都快驼成个问号了！”
开头就得说句大真话：在嘉定想寻个正儿八经、舒坦又放心的上门推拿，，，，，，真不是件容易事！? 满大街的电线杆上、小区楼道里贴的那些个花花绿绿的“小广告”，，，，，，俺是看也不敢看，，，，，，信也不敢信，，，，，，怕惹上贫困。。厥后没办法，，，，，，这身子骨着实扛不住了，，，，，，就下了狠心，，，，，，非得把这个事儿琢磨透不可。。前前后后试了不下七八家，，，，，，手机里推拿APP装了一箩筐，，，，，，花的冤枉钱够买好几箱老陈醋了，，，，，，总算摸出点门道。。今儿就掏心窝子，，，，，，把俺踩过的坑、攒下的履历，，，，，，一股脑都倒给恁们。。
可不敢瞎找！刚最先俺也是两眼一抹黑。。厥后发明，，，，，，主要就两条道儿。。
头一条道儿，，，，，，是那些个大平台APP。。? 像啥“XX抵家”、“XX康健”里头都有。。利益是明码标价，，，，，，流程看得见，，，，，，推拿师都有平台认证，，，，，，心里是扎实些。。? 俺头一回就是用APP约的，，，，，，来个后生，，，，，，手法挺正规，，，，，，就是感受有点“照本宣科”，，，，，，流程走完了，，，，，，得劲是得劲了些，，，，，，但总以为差点“火候”，，，，，，没按到谁人最酸痛的筋疙瘩上。。价钱嘛，，，，，，中等偏上，，，，，，一个钟头咋也得两百大几。。胜在省心、清静。。
第二条道儿，，，，，，是外地人推荐的“老店”外派。。? 这是俺厥后跟一个嘉定外地的先生傅熟了以后才知道的。。有些在街面上开了好些年的推拿馆、养生店，，，，，，他们着实也接上门的话，，，，，，但一般不咋宣传，，，，，，全靠老客带新客。。? 这种店派出来的师傅，，，，，，往往履历更老道，，，，，，手法更有“劲儿”，，，，，，特殊懂咱劳碌人的痛点在那里。。价钱可能比平台还无邪点。。俺现在牢靠找的马师傅，，，，，，就是新城路上一家老店派的，，，，，，一脱手就知道俺是左边受力多，，，，，，颈椎第几节有问题，，，，，，那叫一个⊙∪、准、透”，，，，，，按完能松快好几天。。? 弱点是，，，，，，得靠人先容，，，，，，或者自个儿脸皮厚点去线下店里问。。
这可是重中之重，，，，，，特殊是女同胞们，，，，，，万万要把眼睛擦亮！
第一，，，，，，平台约的，，，，，，一定要在APP里完成所有流程！? 从预约、支付到评价，，，，，，一步都别跳到微信私下搞。。这能留下完整纪录，，，，，，万一有啥不对适的，，，，，，申诉也有证据。。? 别信那些让你私下转账能自制的，，，，，，十有八九要失事。。
第二，，，，，，甭管是平台照旧店家派的，，，，，，人来了头一件事——看证！? 正规的康复理疗师、推拿师资格证，，，，，，大大方方让人家拿出来看看，，，，，，不丢人。。俺就遇到过一回，，，，，，派来的后生支支吾吾拿不出，，，，，，俺立马就给平台打电话要求换人，，，，，，没得探讨。。
第三，，，，，，情形准备上。。? 最好家里有别人在，，，，，，着实没有，，，，，，也得把门窗虚掩着，，，，，，别关死。。? 提前把推拿床或者腾出一块地方料理利索，，，，，，铺上清洁的票据。。穿宽松的衣物，，，，，，阻止不须要的尴尬。。? 跟师傅提前说清晰，，，，，，那里最痛、那里最近扭过、受力能到几分，，，，，，相同好了，，，，，，效果才华翻倍。。？？？杀鹦哂谄舫，，，，，，硬忍着疼！
上门服务，，，，，，肯定比你去店里要贵一些，，，，，，主要是多了个“上门费”。。现在在嘉定这块，，，，，，一个钟（60分钟）的普遍价钱，，，，，，在200元到400元之间浮动。。? 太自制的，，，，，，好比一百来块还上门的，，，，，，你自个儿心里就得打个鼓了。。太贵的，，，，，，凌驾四百五往上的，，，，，，除非是特殊资深的专家，，，，，，否则也得掂量掂量值不值。。
项目选择上，，，，，，咱通俗上班族，，，，，，最推荐的就是“颈肩腰背部深度调理”或者“全身经络疏通”。。? 别整那些花里胡哨的名字，，，，，，啥“泰式古法精油SPA”，，，，，，那可能就变味了。。就冲着“调理”和“疏通”这俩词去，，，，，，准没错。。? 俺一般就选90分钟的全身疏通，，，，，，算上优惠券，，，，，，三百五六的样子，，，，，，一周按一次，，，，，，这钱花得比吃药、去医院理疗值当多了，，，，，，人舒坦了，，，，，，干活的效率也高了。。
俺有个数据，，，，，，坚持纪律推拿这小半年，，，，，，俺原来每个月都得犯一次的偏头痛，，，，，，爆发次数少了快七成！? 晚上睡觉也扎实多了。。这可不是玄学，，，，，，筋络通了，，，，，，气血顺了，，，，，，身体它自己就知道咋回事。。
1. 问：女师傅能指定不？？？？清静不？？？？
答：? 在平台预约时，，，，，，大部分都能备注偏好。。从清静角度，，，，，，女客户选择女师傅，，，，，，相同和体验确实会更自在。。但要害照旧看资质和正规渠道，，，，，，性别不是唯一的清静包管。。
2. 问：第一次试，，，，，，选多长时间的合适？？？？
答：? 俺强烈建议先从60分钟的试试水。。时间太短，，，，，，刚热身就竣事了，，，，，，没感受； ；；；；；时间太长，，，，，，万一师傅手法你不习惯，，，，，，或者力度受不了，，，，，，那真是花钱找罪受。。60分钟刚恰恰，，，，，，能做个重点部位（颈肩）的深入放松。。
3. 问：按完第二天肌肉酸疼，，，，，，正常不？？？？
答：? 太正常了！特殊是平时缺乏磨炼、劳损严重的，，，，，，这叫“迟发性肌肉酸痛”，，，，，，说明推拿深度够了，，，，，，引发了身体修复。。? 一般一连一两天，，，，，，热敷一下能缓解。。但若是疼得厉害甚至影响活动，，，，，，那可能是手法过重，，，，，，下次一定要提前跟师傅说减轻力度。。
4. 问：家里没推拿床，，，，，，在沙发上按行不？？？？
答：? 行是行，，，，，，但效果打折扣。。沙发太软，，，，，，使不上劲，，，，，，师傅欠好发力，，，，，，你也得不到深层放松。。最好是在硬板床上，，，，，，或者在地板上铺上厚垫子举行，，，，，，效果最好。。
总的来说，，，，，，在嘉定想找个好的上门推拿，，，，，，记着俺这十二个字口诀：“平台探路，，，，，，老店深挖，，，，，，清静为先”。。? 别怕贫困，，，，，，多问问身边的同事、邻人，，，，，，特殊是外地的老朋侪，，，，，，他们指的路往往最靠谱。。身体是革命的资源，，，，，，咱辛勤赚钱，，，，，，不就是为了活得舒坦点？？？？花点小钱，，，，，，把这台“肉身机械”保养好了，，，，，，它才华给咱创立更多的价值，，，，，，你说是不是这个理儿？？？？?
希望俺这点啰啰嗦嗦的履历，，，，，，能帮到正在嘉定、跟俺一样为这身酸疼忧愁的你。。有啥想问的，，，，，，咱谈论区再唠！