哎呀，，，列位老辈子、姐妹伙些，，，今天来摆哈龙门阵，，，聊一哈谁人让全身巴适得板的好工具——推拿精油！?
我晓得，，，好多人一听到“推拿精油”，，，脑壳头第一个想到嘞就是：“是不是歪嘞 ？ ？是不是那种地刚刚用嘞 ？ ？” 哎哟，，，莫乱想！今天我说嘞，，，是正儿八经嘞、自己在家头或者找正规理疗师傅用嘞、缓解疲劳、舒筋活血嘞好工具哈！莫要把正经工具想歪咯！?
前阵子我坐办公室，，，颈椎和肩膀硬是像打了块铁坨坨，，，去推拿，，，师傅说：“你嘞皮肤干，，，直接推拿伤皮肤，，，最好用点精油。 。。。。” 我一听，，，才算是开了窍，，，踩了无数坑，，，花了不下千把块钱，，，才摸到点门道。 。。。。今天就把我嘞心得，，，一五一十、掏心掏肺嘞跟各人摆一摆！?
一、 选精油，，，莫当“莽子”，，，这几个窍门要记到！
选推拿精油，，，真嘞不是随便在网上一搜，，，买个最自制嘞就了事。 。。。。那跟拿菜油抹身上有啥区别 ？ ？搞得全身油腻腻嘞，，，还莫得效果，，，才是真嘞瓜！
窍门一：看基础油，，，它是“扛把子”。 。。。。? 推拿精油里头，，，90%以上都是基础油。 。。。。好嘞基础油，，，清新、好吸收、营养高。 。。。。我踩过嘞大坑就是买了矿物油当基底嘞，，，抹了半天还在皮肤外貌，，，闷逗逗！真正好嘞是甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油这些，，，亲肤性巴适得很，，，特殊是荷荷油，，，最靠近人嘞皮脂，，，吸收快得吓人！?
窍门二：瞅准功效精油，，，它是“灵魂”。 。。。。? 剩下那不到10%嘞，，，就是精油（单方精油）了。 。。。。这才是决议你这次推拿是想放松、助眠、照旧缓解肌肉酸痛嘞要害。 。。。。好比说：
全身酸痛：你去找含有冬青、薄荷、姜这些因素嘞，，，一抹上去，，，那种凉飕飕或者热烘烘嘞感受，，，逐步渗透进去，，，肌肉就没得那么紧了。 。。。。我实测过，，，用对嘞话，，，酸痛感能缓解六七成！
睡不戳：薰衣草、檀香这些是公认嘞“歇息能手”，，，搭配起泡个脚，，，一觉睡到大天亮不是梦。 。。。。
皮肤干燥：玫瑰、橙花这些，，，又香又能润肤，，，按完了皮肤都是滑溜溜嘞。 。。。。
窍门三：价钱不是唯一，，，但太自制要遭殃。 。。。。? 我有个血泪教训：图撇脱，，，买了瓶三十几块还包邮嘞“全身体推拿精油”。 。。。。效果味道冲鼻子，，，抹了之后皮肤发痒！厥后才晓得，，，里头不晓得加了好多香精和化学添加剂。 。。。。正经嘞、用自然植物精油调出来嘞，，，本钱在那儿摆起，，，100毫升嘞，，，百把块钱是要花嘞。 。。。。自制得离谱嘞，，，你就要好生斟酌一哈了哈！?
二、 亲测5款心头好，，，有推荐也有“拔草”！
光说理论，，，你们可能以为我“假打”。 。。。。来，，，直接上我嘞“小白鼠”实测报告！ 。。。。ㄉ饕还，，，纯个人分享，，，哪个牌子都没给我钱！ 。。。。
1. 阿芙经典推拿精油（舒缓解压款）?
这款是我嘞入门导师。 。。。；；；；；∮褪瞧咸炎延，，，清新。 。。。。精油是薰衣草+天竺葵，，，味道是那种很舒缓、不冲脑壳嘞花香。 。。。。我一般睡觉前喊我眷属帮我抹抹后背和脖子，，，配合简朴嘞按揉，，，或许20分钟左右，，，紧绷感就松了，，，入睡也快得多。 。。。。适合新手，，，不蜕化。 。。。。
2. 嘉媚勒热感舒缓精油 ?
这个是我专门买来搪塞运动后或者搬了重物后嘞“死肌肉”嘞！里头有姜和黑胡椒精油，，，抹上去过一两分钟，，，热感逐步就来咯，，，不是那种辣皮肤的痛，，，是逐步渗透进去嘞温暖，，，对缓解肌肉酸胀效果显着。 。。。。我爬了青城山回来用这个，，，第二天腿都没得那么打闪闪。 。。。。
3. 一款国货小众品牌（这里隐去名字）的荷荷巴基底油
这个是我现在嘞“万能打底油”。 。。。。100%纯荷荷巴油，，，自己可以往里头加单方精油调配，，，自由度最高。 。。。。好比我事情眼睛胀，，，就加两滴乳香；；；；；想放松，，，就加真实薰衣草。 。。。。性价比高，，，一瓶用良久。 。。。。适合喜欢DIY、懂点精油知识嘞“内行”。 。。。。
4. 泰国某热门推拿油（清凉型）??
去泰国旅游带回来嘞，，，薄荷脑含量高，，，炎天用起简直不摆了，，，凉飕飕嘞，，，瞬间苏醒。 。。。。但！是！敏感肌的姐妹伙一定要先做皮肤测试，，，我有个朋侪用了就有点发红。 。。。。并且香味较量直接，，，看个人喜不喜欢了。 。。。。
5. 一款被广告吹上天嘞“万能精油”（拔草！ 。。。。?
价钱不菲，，，号称一瓶搞定所有：能推拿、能护肤、还能护发。 。。。。效果我用下来，，，推拿吸收一般，，，护肤太油，，，护发更是一塌糊涂。 。。。。以是说，，，工具照旧“专精”一点好，，，啥子都想占，，，效果啥子都做欠好。 。。。。这个钱，，，我省下来买两瓶专业嘞，，，不香吗 ？ ？
三、 自家用推拿精油，，，手法和禁忌你要懂！
买对了，，，还要用对。 。。。。自家推拿，，，没得专业师傅那么大手劲，，，考究个“润物细无声”。 。。。。
第一步：先搓热，，，再上身。 。。。。? 倒或许一个硬币巨细嘞量在手心，，，两只手搓啊搓，，，搓到微微发热。 。。。。这一步是要害，，，能激活精油分子，，，效果更好。 。。。。
第二步：顺着来，，，莫乱按。 。。。。? 推拿四肢和后背，，，一定一定要顺着心脏嘞偏向（好比腿就从脚踝往膝盖、再往大腿偏向），，，轻轻推按或者打圈。 。。。。目的是增进循环，，，不是把你掐青！
第三步：用量要省，，，坚持才行。 。。。。? 莫要以为倒得多效果就好，，，吸收不了，，，油叽嘞，，，反而铺张。 。。。。一次5-10毫升（看身体面积）足够了。 。。。。最主要是坚持，，，一周用个两三次，，，比你一个月想起来搞一次“突击”强百倍！
禁忌！这些情形，，，打死都不要用：
皮肤有伤口、湿疹、发炎嘞地方，，，绝对不可用！
孕妇、哺乳期妈妈，，，尚有小娃娃，，，要用也必需在医生或专业芳疗师指导下，，，选特殊清静嘞种类，，，有些活血嘞精油是禁忌！
用之前，，，必需做过敏测试！滴一滴在耳朵后头或者手腕内侧，，，等20分钟，，，看红不红、痒不痒。 。。。。
【FAQ】你可能会问嘞问题：
问：推拿精油用了要沐浴不 ？ ？油不油 ？ ？
答：? 好嘞推拿精油吸收很快，，，一般推拿完等个15-20分钟，，，用毛巾把外貌没吸收嘞轻轻擦掉就行，，，不必专门再去洗个澡。 。。。。皮肤摸起来是润嘞，，，不是油叽嘞。 。。。。
**问：可以天天用不 ？ ？
答：? 看个人肤质和精油功效。 。。。。放松助眠类嘞，，，隔天用一次问题不大。 。。。。但像有较强功效（好比强力舒缓、热感强）嘞，，，建议一周2-3次**，，，给皮肤一个休息时间。 。。。。
**问：在美容院用嘞和自家买嘞，，，有啥子差别 ？ ？
答：? 美容院嘞通常是大桶装，，，基础油品质可能狼籍不齐**，，，并且功效是调配好嘞通用款。 。。。。自家买嘞，，，你可以选更好嘞基底，，，还能凭证自己的需要调解，，，更放心、更个性化。 。。。。
**问：开封后良久要用完 ？ ？
答：? 大部分精油保质期在开封后6-12个月**，，，由于接触空气会逐步氧化。 。。。。以是买了就要勤快点用，，，莫要放到逾期，，，惋惜了！
最后摆两句：
以是说嘛，，，“全身体推拿精油”是个好工具，，，但要用对地方、选对产品、掌握要领。 。。。。它应该是你缓解疲劳、关爱自己嘞一个康健选择，，，而不是啥子歪门邪道嘞代名词。 。。。。希望我今天嘞这些大真话，，，能帮到你们，，，莫再走我走过嘞弯路，，，也莫再戴着有色眼镜看这个养生好辅佐咯！?
从今天起，，，给自己一个放松嘞理由，，，选一瓶靠谱嘞精油，，，享受属于自己嘞十分钟家庭SPA时光，，，那才叫一个巴适得板！各人有啥子好用嘞，，，也接待在底下摆一哈哈！ peace！??