哎 ，，，，恁说说 ，，，，现在这养生名堂是越来越多咧！?
前阵子俺这老腰跟跨骨轴儿不得劲 ，，，，坐时间长了就跟锈住一样。。。 。有个在SPA馆上班的侄女就跟俺说：“姑 ，，，，你去试试‘臀推’吧 ，，，，可多人都做 ，，，，得劲得很！” 臀推？？？？俺一听这名儿 ，，，，心里直犯嘀咕：这听着可有点那啥……究竟是正经推拿不？？？？?
厥后架不住她劝 ，，，，俺去体验了一把 ，，，，还专门找先生傅讨教了半天。。。 。今儿个咱就捞干滴 ，，，，把“SPA臀推”究竟咋回事、咋个推法 ，，，，给恁说个显着确白 ，，，，可白一听名儿就想歪了！
一、 咱先说清亮 ，，，，SPA里的“臀推”究竟是个啥？？？？
可不敢想岔了！?
在正经SPA或者理疗馆里头 ，，，，“臀推”它就是个针对臀部肌肉群的深度推专长法 ，，，，跟啥不康健的工具一毛钱关系都没有！咱整天不是坐着就是躺着 ，，，，屁股蛋儿上那几块大肌肉（像臀大肌、臀中。。。 。┰缇徒┑酶返岸 ，，，，还榨取着里头的坐骨神经 ，，，，要不咋老以为腿麻腰酸哩。。。 。
“臀推”就是用手法 ，，，，配上精油 ，，，，去把这块“冻住”的肌肉给揉开、推松 ，，，，让气血顺过来。。。 。它属于深层组织推拿的一种 ，，，，目的就是解乏、止痛、改善循环。。。 。以是 ，，，，咱先把心放肚里 ，，，，这是正儿八经的理疗项目 ，，，，可别一望见“臀”字就酡颜！?
二、 那究竟“推”哪儿？？？？咋“推”咧？？？？跟俺走一遍流程！
俺那次体验 ，，，，是在一个挺亮堂的单间 ，，，，推拿师是个四十多岁的姨妈 ，，，，看着就可专业。。。 。流程或许是这：
趴好热敷：俺先趴推拿床上 ，，，，姨妈用热毛巾敷在俺腰臀那块 ，，，，说这叫“热启动” ，，，，让肌肉和毛孔先放松翻开 ，，，，得敷个五六分钟。。。 。??
抹油开背：然后用温乎的精油抹了俺整个后背和臀部 ，，，，手劲儿沉稳 ，，，，先大致放松一遍。。。 。这精油味儿还挺好闻 ，，，，说是能活血哩。。。 。
“推”的焦点来了：
姨妈是用前臂的尺骨侧（就是小拇指那溜胳膊） ，，，，顺着俺臀部肌肉的纹路 ，，，，一下一下往里、往下推。。。 。不是用手掌拍 ，，，，也不是用拳头砸。。。 。
先从屁股蛋儿靠外的地儿最先 ，，，，逐步推到中心 ，，，，再推到靠近尾巴骨的地方。。。 。?
劲儿是徐徐加进去的 ，，，，感受力道能透到肌肉深层 ，，，，而不是光在皮上搓。。。 。推到特殊僵硬的“疙瘩”上 ，，，，会愣住 ，，，，用肘尖稍微定点压一会儿 ，，，，那叫一个酸爽 ，，，，但酸劲儿事后 ，，，，是真松快！
放松竣事：推完之后 ，，，，再用手掌整体舒缓一下 ，，，，然后用热毛巾擦清洁。。。 。全程隔着一次性床单和推拿巾 ，，，，很是注重隐私和专业度。。。 。
一套下来 ，，，，或许四十来分钟。。。 。起来之后俺一活动 ，，，，嘿！感受屁股那块儿不是自己的了——是轻松了的自己的！走路都以为胯骨轴儿灵便了不少。。。 。?
三、 可白小看它！这“臀推”推对了 ，，，，利益真不少！
俺厥后专门问了先生傅 ，，，，连系自家感受 ，，，，总结了几条着实利益：
治腰腿酸麻顶顶好：屁股肌肉一僵 ，，，，就扯着腰、连着腿。。。 。把它推开了 ，，，，腰部的压力能减轻一泰半 ，，，，腿麻脚凉的情形也能改善。。。 。俺做了三次之后 ，，，，原来坐俩钟头就疼的腰 ，，，，现在能坐一上午了。。。 。
改善“假胯宽” ，，，，看着得劲：好多人不是真骨头宽 ，，，，是臀肌无力、脂肪群集 ，，，，显得垮。。。 。按期推拿放松 ，，，，配合磨炼 ，，，，能让臀部线条收紧、上扬 ，，，，看着精神！?
增进循环 ，，，，女同胞更受益：骨盆这一圈的循环好了 ，，，，对咱女同志来说 ，，，，那利益未几说 ，，，，自己品 ，，，，神色都能悦目点。。。 。?
放松神经 ，，，，助睡眠：精神主要 ，，，，肌肉就绷着 ，，，，尤其是屁股。。。 。把这大块肌肉放松了 ，，，，整个人的神经似乎也随着放松了 ，，，，晚上睡得都扎实。。。 。
虽然啦 ，，，，这都建设在手法专业、位置精准的基础上。。。 ？？？？刹皇撬姹闼鲜致野匆黄椭。。。 。
【FAQ环节：恁肯定还想问这些】
问：姐 ，，，，这……这得脱光不？？？？怪欠盛意思咧。。。 。
答：正规操作！基础不需要！? 俺做的时间 ，，，，就穿了一次性内裤。。。 。推拿时 ，，，，只有臀部局部会隔着毛巾袒露出来举行操作 ，，，，其他地方都盖得严严实实。。。 。推拿师全程都会注重遮掩 ，，，，隐私性没问题 ，，，，可别由于这个欠盛意思不去！?
问：啥样的人适合做？？？？啥样的人不可做？？？？
答：久坐的、腰欠好的、总以为屁股凉、腿麻的 ，，，，尤其适合！可是 ，，，，若是有严重的腰椎。。。 。ㄏ裱导渑掏怀黾毙云冢⑼尾科し粲衅扑稹⒀字 ，，，，或者有严重的骨质松散 ，，，，那可万万不可做！孕妇也不可。。。 。做之前最好问问医生。。。 。
问：多久做一回较量得劲？？？？贵不贵？？？？
答：俺以为 ，，，，一到两周做一回 ，，，，当个深度保养 ，，，，就老美。。。 。要是问题严重 ，，，，前期可以一周一次 ，，，，连着做一再。。。 。价钱看地方 ，，，，俺在郑州 ，，，，一次60分钟左右 ，，，，或许在200到350块钱。。。 。太自制的得留个心眼 ，，，，太贵的也得多问问有啥特殊。。。 。
问：自己在家能比划比划不？？？？
答：简朴放松可以。。。 。你侧躺 ，，，，用网球或者筋膜球 ，，，，顶在屁股酸疼的地方 ，，，，逐步转动按压 ，，，，也能顶事儿。。。 。但想抵达人家那种深层的松解效果 ，，，，照旧得找专业的人 ，，，，自己找禁绝位置 ，，，，也使不上谁人巧劲。。。 。
结语：
以是说啊 ，，，，老小爷们儿、姐姐妹妹们 ，，，，咱看待身体也得“门儿清”。。。 。?
“SPA臀推”就是个好端端的、能解乏治病的手法 ，，，，可别让那名儿给延伸了。。。 。身体哪儿不惬意 ，，，，大大方方去相识 ，，，，去找正经地方解决 ，，，，这才是对自己真认真。。。 。下次再听说“臀推” ，，，，甭瞎想 ，，，，就把它明确成“臀部肌肉深度放松” ，，，，准没错！
希望俺这回的“揭秘”履历 ，，，，能帮到跟俺一样 ，，，，一最先心里犯嘀咕 ，，，，又真想给自个儿身体找个舒坦法儿的恁。。。 。去试试吧 ，，，，正规操作下 ，，，，那是真得劲！咱下回再唠别的！?