哎呦 ，，可算是能跟恁们好好拉拉咧！? 前阵子 ，，俺不是听人说 ，，有个村儿里头的先生傅 ，，那足疗推拿的手艺 ，，“绝”咧！说的玄玄乎乎 ，，啥“探花”、“熟手”的 ，，勾得俺这心痒痒 ，，非要跑去“考察考察”。。。
效果去了才发明 ，，基础不是恁想的那回事！? 人家先生傅就是个实诚人 ，，姓谭 ，，在村里给人捏了快四十年的脚 ，，履历全在手上咧。。。俺在那儿蹲了半个月 ，，好烟好茶“供”着 ，，才套出点真工具。。。今天 ，，俺就掏心窝子 ，，用咱这土话 ，，把先生傅那点“压箱底”的干货 ，，跟恁们说道说道。。。保准比恁在城里花大几百做的 ，，还“得劲”！
谭师傅常说 ，，“现在的年轻人 ，，就知道给脸上抹金子 ，，脚底板受了一天的罪 ，，回来拿水一冲就算完事儿 ，，它能惬意？？？”? 这话可说到俺心坎里了。。。俺以前就是 ，，穿个硬底鞋随处“颠” ，，晚上回来脚底板、脚后跟疼得不敢挨地 ，，以为歇歇就好 ，，效果越来越“瓷实”。。。
谭师傅让俺把脚伸已往 ，，他手一搭 ，，没使劲按呢 ，，就“嘶”一声：“后生 ，，你这脾胃可不太‘转动’啊 ，，是不是用饭没个准点 ，，还容易胀气？？？” 俺其时就惊咧！他咋知道？？？? 他说 ，，“你脚底中心那一块 ，，邦邦硬 ，，像块石头 ，，那就是脾胃的反射区。。。通则不痛 ，，痛则欠亨 ，，你这都‘堵死’咧！”
他给俺说了个数 ，，俺记到现在：人脚上有60多个反射区 ，，对应着心肝脾肺肾。。。“脚上一小块地方 ，，比一张地图还重大 ，，你胡乱按 ，，不如不按。。。”? 从那以后 ，，俺才明确 ，，按脚不是瞎使劲 ，，那是“按图索骥”！
俺跟谭师傅学了三招最“家常”、最管用的 ，，自己在家弄 ，，不花一分钱 ，，要害是“清静”！
“滚擀面杖”法 ，，专治走路多、脚底疼? ?
这可太简朴咧！找个光溜的擀面杖 ，，或者着实不可 ，，圆点的水瓶也中。。。脱了鞋袜 ，，脚踩上去 ，，以前脚掌到后脚跟 ，，逐步地往返滚。。。重点照顾脚心那块“窝窝”。。。谭师傅说：“这就像给地松土 ，，你自己就是自己的老黄牛！” 天天看电视的时间滚上5分钟 ，，第二天早上起来 ，，脚底板那叫一个轻松。。。俺坚持了俩月 ，，以前谁人硬疙瘩 ，，软下去不少。。。
“掐指一算”法 ，，搪塞失眠、头疼有奇效? ?
睡不着？？？头疼？？？别老吃药。。。谭师傅教俺看脚趾头。。。大脚趾头肚 ，，那是“大脑”反射区。。。用大拇指和食指 ，，捏住大脚趾肚 ，，转着圈地捏 ，，稍微用点力 ，，感应酸酸胀胀就对咧。。。左边头疼捏右脚 ，，右边头疼捏左脚。。。“十个趾头都捏一遍 ，，顶上半片歇息药。。。”? 俺试过好几回 ，，脑子里那团乱麻 ，，真能逐步散开。。。
“温水泡脚加把盐” ，，比啥腾贵药包都强? ?
别信那些花里胡哨的泡脚包！谭师傅笑得咯咯的：“咱家厨房里最好的工具 ，，就是它！” 弄盆热水 ，，温度以脚放进去“有点烫但能忍住”为准 ，，抓上一大把粗盐撒进去。。。“盐能软坚散结 ，，还能把虚火引下来。。。”? 泡上15-20分钟 ，，泡到鼻尖、后背微微发潮 ，，就行了。。？？？刹桓遗莸酱蠛沽芾 ，，那就伤元气咧！泡完赶忙擦干 ，，穿上袜子。。。这一招 ，，搪塞冬天脚冰冷、炎天脚爱出汗 ，，百试百灵。。。
坑一：越疼越有用？？？
大错特错！谭师傅一看有人呲牙咧嘴还让人加大力度的 ，，就摇头。。。“推拿是享受 ，，不是上刑！疼得厉害了 ，，那是肌肉在自卫 ，，绷得更紧 ，，咋能放松？？？”? 准确的感受应该是“酸、胀、麻” ，，那种疼完很舒爽的感受。。。要是光剩下“疼” ，，赶忙叫停！
坑二：天天按 ，，好得快？？？
俺当初也这么想 ，，恨不得一天按三回。。。谭师傅骂俺“厮闹”！“身体调理要有个‘歇缓’的历程 ，，天天高强度按 ，，反射区也受不了 ，，就跟地不可天天浇一个理。。。”? 他建议 ，，通俗的放松 ，，隔一两天一次就行；；；要是想调理某个详细问题 ，，也最好遵专业人士的指导 ，，有节奏地来。。。
坑三：泡脚水越烫越好？？？
不是！绝对不是！水温太高 ，，烫得皮肤发红 ，，会危险毛细血管 ，，特殊是对血糖高、脚部感受不灵的人 ，，很是危险！“温热绵长 ，，胜过滚烫一时。。。”? 40-45度 ，，手摸进去感受温热 ，，有点烫但能接受 ，，就是最好的温度。。。
问：先生傅 ，，啥时间不可做脚底推拿？？？
答：? 记着喽！吃饱饭一小时内、喝得醉醺醺、脚上有伤口、有身的妇女（特殊是前三个月和后三个月） ，，可万万不敢乱按！? 身体不惬意 ，，发热的时间 ，，也先消停歇着。。。
问：自己按 ，，找禁绝反射区咋办？？？
答：? 别纠结！“概略位置对了就管用！”? 就像谭师傅说的 ，，你不需要知道每个村子叫甚 ，，知道往谁人县的偏向走就偏不了。。。概略脚趾管头、脚心管内脏、脚跟管盆腔 ，，记着这个就行。。。多按按 ，，那里有异常的酸疼点 ，，那里就是你当下需要看护的“重点村”。。。
问：用不必买点精油、工具？？？
答：? 有了更好 ，，没有拉倒。。。“最好的工具是你的手 ，，最好的润滑是咱家的润肤油、橄榄油。。。”? 把手搓热 ，，沾点油 ，，既能；；；てし ，，又能深入力度 ，，足够咧！那些重大的工具 ，，你不会用 ，，反而容易伤着自己。。。
拉拉这么多 ，，焦点就一句话：“对身体好 ，，不必整那些虚头巴脑、听起来玄乎的工具。。。最简朴的 ，，往往最有用 ，，最接地气的 ，，往往最养人。。。”? ?
别再被那些花里胡哨的词儿唬住咧。。。啥“探花”、“秘术” ，，说究竟 ，，就是老祖宗传下来的 ，，敌手艺的尊重 ，，对身体的相识。。。咱把自己这双脚伺候好了 ，，全身的气血才华通畅 ，，走路才华带风 ，，这日子 ，，才华过得越来越“展活”！
恁要以为俺说的在理 ，，就赶忙试试“滚擀面杖”去嗷！别忘了回来跟俺拉拉 ，，好使不？？？?