哎呦，，俺最近可算是开眼了 。 。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑，，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿，，那叫一个起劲儿 。 。原来啊，，这四个少妇不知咋地，，都迷上了推拿，，还自个儿琢磨出一套办法，，说是比去外头店里还中 。 。俺一听，，这不得跟大伙儿唠唠？？？？？保不齐对恁也有用哩！
俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?
先说俺第一个姐们儿，，叫小芳，，年岁轻轻就当妈了，，整天带孩子累得腰酸背疼 。 。有一回，，她试着跟网上学了两手推拿，，给自家那口子按按，，没成想效果不赖 。 。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕，，一块儿研究 。 。这仨人儿啊，，都是三十啷当岁，，平时上班忙得脚不沾地，，身上误差一堆 。 。
小芳头一个分享，，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头，，按了半个月，，现在松快多了 。 。“俺就用手掌根儿，，顺着肩膀那筋络揉，，一天按个十来分钟，，中！”? 她咧着嘴笑，，那自得劲儿甭提了 。 。小丽接话，，说她有偏头疼的误差，，试了推拿头皮，，现在爆发都少多了 。 。据她说，，光是她自个儿纪录，，头疼次数从每月五六回降到一两回，，这可是实打实的数据 。 。⌒『旄⊙嘁膊遄，，一个说推拿腿脚缓解了水肿，，另一个说按后背改善了睡眠 。 。俺听着，，心里直痒痒，，这推拿还真不是瞎掰扯 。 。
推拿为啥恁中？？？？？看看数据咋说? ?
恁可能觉着，，推拿不就是捏捏按按，，能顶啥用？？？？？哎，，可别小瞧！俺特意查了查，，有些研究数据显示，，按期推拿能降低压力激素皮质醇，，最多能降个30%左右 。 。；Ｉ杏邪，，像失眠这类误差，，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上 。 。这四个少妇也说了，，她们相互按了三个月，，现在个个精神头足，，上班都不咋打瞌睡了 。 。
更神的是，，推拿对女性特有的一些不适也有资助 。 。例如说，，痛经这事儿，，小丽说她以前每月那几天疼得打滚，，现在坚持推拿小肚子，，疼劲儿轻多了 。 。“俺用温热的手心顺时针揉，，每次二十分钟，，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管 。 。小红还增补，，推拿还能增进血液循环，，她以前手脚冰冷，，现在温暖多了 。 。这些可都是她们亲自体会，，俺觉着比啥广告都管用 。 。
恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?
说到详细办法，，这四个少妇可没藏私，，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧 。 。头一样儿，，是工具得选对 。 。她们推荐用个精油或者活络油，，不贵，，一瓶二三十块钱，，能用好些日子 。 。手法上，，考究“轻、重、缓、急”，，别使蛮劲儿 。 。
肩膀推拿：先用手掌搓热，，再按肩膀上头那肉厚的地方，，用拇指打圈儿按 。 。小芳说，，每次按个五到十分钟，，肩膀酸疼就能缓解 。 。她还提醒，，按的时间深呼吸，，效果更好 。 。
头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮，，以前额到后脑勺，，逐步来 。 。小丽演示过，，说这能提神醒脑，，她上班前常按按，，一天都不犯困 。 。数据上，，她纪录过自个儿的事情效率，，推拿后能提高峻概20%，，邪门不？？？？？
腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推，，用点力，，但别按疼了 。 。小红说她水肿厉害，，天天睡前按二十分钟，，第二天腿就细溜不少 。 。她甚至量过腿围，，坚持一周能细个一两厘米，，可把她乐坏了 。 。
腹部推拿：就小丽那办法，，手心搓热了，，顺时针揉肚子 。 。她建议在经期前一周最先按，，天天一次，，能预防痛经 。 。小燕还加了一句，，推拿时心情放松，，放点轻音乐，，那叫一个享受！
FAQ（恁可能想问的）? ?
问：推拿得花几多钱？？？？？是不是死贵？？？？？?
答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按，，顶多花点油钱 。 。工具就用手，，顶多加瓶油，，一个月几十块撑死了 。 。比去外头店子里，，省下不老小 。 。
问：自个儿在家按，，会不会按坏喽？？？？？?
答：只要按对地方，，别使忒大劲儿，，一般没事儿 。 。她们建议先看看视频学学，，或者从简朴部位最先 。 。“肩膀、头皮这些地儿，，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说 。 。
问：得按多久才收效？？？？？俺可没耐心 。 。?
答：据她们履历，，天天坚持个十到二十分钟，，一两周就能感受出转变 。 。小丽说，，她头疼是第三天最先轻的，，现在养成习惯了，，不按还不得劲儿 。 。
问：男的能按不？？？？？照旧光适合女的？？？？？?
答：哎，，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按，，效果一样中 。 。小红那口子以前颈椎欠好，，按了阵子，，现在开车都不咋累了 。 。
结语?
唠了恁些，，俺算是明确了，，推拿这玩意儿，，真是咱通俗人也能搞的康健法宝 。 。那四个少妇靠着简朴办法，，把身子骨调理得杠杠的，，花钱少还收效 。 。恁要是有兴趣，，无妨也试试，，从今天最先，，给自个儿按按，，保不齐就有惊喜哩！? 记着，，康健是自个儿的，，多上点心，，准没错 。 。有啥不明确的，，随时来俺这儿唠，，俺再跟姐们儿讨教讨教，，跟大伙儿分享！?