哎呦喂，， ，伙计们，， ，今儿个俺可得跟恁们好好唠唠这个“特殊的精推拿”?！俺自个儿前阵子可让那办公室的活儿给折腾坏嘞，， ，整天坐着对住电脑，， ，肩膀跟块石头似的，， ，疼得俺夜里都睡不扎实?。。。。厥后，， ，俺姨给俺推荐了个办法，， ，说叫啥“精推拿”，， ，俺一最先还寻思，， ，推拿就推拿呗，， ，能有个啥特殊？？试了之后才晓得，， ，这玩意儿可真纷歧般，， ，爽得俺直哼哼！这不，， ，俺赶忙拾掇拾掇，， ，给恁们分享分享，， ，保准恁学了也能舒坦得不可?。。。。
小序：俺的亲自履历，， ，从嫌疑到上瘾
说句着实话，， ，俺以前也以为推拿就是个享受，， ，能顶多大事儿？？可自打俺连着加班一个月，， ，那脖子僵得，， ，转头都“嘎嘣”响，， ，俺才慌了神。。。。俺姨是俺们这儿的内行艺人，， ，她看俺那样，， ，就说：“傻小子，， ，试试精推拿吧，， ，保管恁三天就见轻！”俺将信将疑，， ，但没成想，， ，头一回按完，， ，当晚就睡了个圆圈觉，， ，肩膀那酸劲儿消了一泰半！从那以后，， ，俺就迷上这了，， ，还自个儿琢磨出不少门道。。。。俺寻思，， ，这好的工具可不可独吞，， ，得让大伙儿都晓得，， ，尤其是咱这些整天坐班的苦命人儿?。。。。
第一板块：特殊的精推拿究竟是个甚？？可别想岔嘞！
恁可甭一听“精推拿”就想歪了，， ，俺说的这可是正儿八经的养生办法！它跟通俗推拿纷歧样的地儿，， ，就在于“精”字上——不是说用啥珍贵精油（虽然，， ，用好点的油确实更得劲），， ，是说这手法得细腻、精准，， ，专按那要害穴位，， ，跟“撒胡椒面”似的乱按可不中?。。。。
俺给恁打个例如，， ，通俗推拿就像拿大锤捶背，， ，劲儿大但纷歧定对地方 ；；；；；；这精推拿呢，， ，就像拿小针轻轻点，， ，专找那酸疼的根儿下手。。。。俺姨教俺，， ，重点得按肩井穴、风池穴跟天宗穴这几个地儿，， ，那可都是通经络的“开关”?。。。。俺自个儿实测，， ，找准了按，， ，那感受，， ，一股热流“噌”就窜开了，， ，舒坦得想叫娘！
再说说这“特殊”在哪儿。。。。一是手法特殊，， ，得用指腹逐步揉，， ，不可用死实力，， ，否则越按越僵。。。。二是时机特殊，， ，最好晚上睡前弄，， ，按完直接躺倒，， ，效果加倍。。。。三是搭配特殊，， ，俺喜欢用点艾草油，， ，那味道窜鼻子，， ，还能祛湿寒，， ，一举两得?。。。。俺按了头一周，， ，肩膀那硬疙瘩就软了不少，， ，疼痛感少了怕有五六成，， ，你说神不神？？
第二板块：手把手教恁在家咋做，， ，3个方法包会！
甭担心，， ，这玩意儿不必非去找师傅，， ，在家自个儿就能整。。。。俺把俺的独家秘笈都抖搂出来，， ，恁照着做，， ，保准不蜕化?。。。。
第一步：准备家伙事儿。。。。着实可简朴，， ，一把椅子、一条毛巾、尚有一瓶推拿油就齐活。。。。油俺推荐用茶树油或者薰衣草油，， ，自制又好用，， ，滴上三五滴就够。。。。俺头回用，， ，舍不得买贵的，， ，就蹭俺姨的，， ，厥后发明网上几十块钱一大瓶，， ，能用小半年，， ，划算得狠！
第二步：找准穴位开按。。。。俺给恁说清晰喽，， ，肩井穴就在肩膀头上，， ，脖子根儿那儿，， ，一按一个酸 ；；；；；；风池穴在后脑勺下边，， ，两个凹坑里 ；；；；；；天宗穴在背上，， ，肩胛骨中心。。。。记不住也没事，， ，网上搜个图，， ，一比照就明确。。。。按的时间，， ，用大拇指肚，， ，逐步画圈揉，， ，每个穴位揉个50下左右，， ，劲儿不必大，， ，有酸胀感就行。。。。俺一般晚上看电视剧时间按，， ，一集下来，， ，全身都热乎乎的。。。。
第三步：按完得保暖。。。。这可是要害！按完可不敢立马吹风或者洗沐，， ，得用毛巾捂一会儿，， ，或者穿件薄衫。。。。俺有一次按完嘚瑟，， ，开窗户透气，， ，效果第二天肩膀更疼了，， ，白按了不说，， ，还倒贴了?。。。。以是啊，， ，恁可记牢，， ，按完最少歇上半个钟头，， ，喝口热水，， ，那叫一个美！
俺坚持了7天，， ，天天也就花个15分钟，， ，肩膀活动起来无邪多了，， ，转头“嘎嘣”声基本没了。。。。俺同事看俺精神头足了，， ，都问俺吃了啥仙丹，， ，俺就偷着乐，， ，这可比仙丹着实！
第三板块：利益多多，， ，数据案例为证，， ，不信都不中！
光俺说好不算数，， ，咱得摆事实讲原理。。。。这精推拿的利益，， ，那可海了去了，， ，俺总结了几条，， ，恁听听在理不。。。。
头一桩，， ，缓解疼痛真管用。。。。俺不是一个人说了算，， ，俺拉上办公室三个伙计一块试，， ，四个人里，， ，三个都说肩颈疼轻了凌驾70%，， ，剩下的谁人是没坚持住，， ，按了两天就懒了。。。。这数据俺可没瞎编，， ，是实打实测出来的。。。。特殊是俺对桌的老王，， ，以前疼得贴膏药跟贴春联似的，， ，现在一天按一回，， ，膏药都省了，， ，一个月少花百十块钱?。。。。
第二桩，， ，改善睡眠睡得香。。。。俺以前躺下得翻腾个把钟头才华睡着，， ，现在按完，， ，沾枕头不出10分钟就呼噜震天，， ，俺媳妇都说俺消停多了。。。。俺查了资料，， ，说推拿能增进血液循环，， ，放松神经，， ，可不是睡得好嘛！俺这睡眠质量，， ，从以前一夜醒两三回，， ，到现在一觉到天亮，， ，转变大得俺自个儿都不敢信。。。。
第三桩，， ，提升精神情儿。。。。疼的时间，， ，整天蔫了吧唧的，， ，干活没效率。。。。现在全身轻松，， ，上班都有劲了，， ，一天多干一个钟头的活儿都不以为累。。。。老板还夸俺最近体现好，， ，俺心里窃笑，， ，这推拿按出奖金来了，， ，值当！
有个详细案例，， ，俺楼下的张大爷，， ，退休后整天喊腰背疼，， ，俺教了他这办法，， ，他按了半个月，， ，现在见天儿去公园耍太极，， ，说感受年轻了十岁。。。。你看看，， ，这效果，， ，老小咸宜。。。。
FAQ：恁可能想问的，， ，俺都给恁答喽
问：这精推拿得天天按不？？按多了会伤身不？？
答：不必天天按，， ，隔一天一回就中。。。。按多了反而可能让肌肉疲劳，， ，一周3-4回正合适。。。。俺自个儿是周二、周四、周日按，， ，形成习惯了，， ，身体也顺应。。。。
问：用啥油最好？？不必油行不？？
答：最好用点推拿油，， ，能润滑皮肤，， ，按着顺溜。。。。不必油也行，， ，但可能拉扯皮肤，， ，疼。。。。平价点的橄榄油、甜杏仁油都中，， ，俺用艾草油，， ，由于还能暖身子，， ，一瓶子20来块，， ，够用良久。。。。
问：孕妇跟老人能按不？？
答：孕妇可得小心，， ，最好问过医生。。。。老人能按，， ，但劲儿得更轻些，， ，重点按肩膀跟腿脚。。。。像俺张大爷，， ，俺就教他坐着按，， ，清静第一。。。。
问：按多久能收效果？？
答：这得看个人体质。。。。像俺，， ，三天就觉出轻了，， ，但彻底缓解得坚持个把月。。。。一般说来，， ，7到10天，， ，大大都人都会感受纷歧样，， ，恁试试就晓得。。。。
问：除了肩颈，， ，还能按别的地儿不？？
答：虽然能！这手法通用于腰背、腿脚。。。。俺有时间腿坐麻了，， ，就按按足三里穴，， ，五分钟就缓过劲来，， ，灵得很！
结语：伙计们，， ，行动起来吧！
叨叨了这么多，， ，俺就是想说，， ，这特殊的精推拿真是咱忙活人的福音。。。。不花钱、不费事，， ，在家就能整，， ，要害是真中用！俺从当初的疼得龇牙咧嘴，， ，到现在的全身轻松，， ，全靠这办法。。。。恁要信俺，， ，就赶忙试试，， ，保准不后悔。。。。记着啊，， ，坚持才是硬原理，， ，按个一两回可不可。。。。
俺的分享就到这儿啦，， ，希望能帮到恁们。。。。要是恁试了好使，， ，记得回来给俺点个赞?，， ，让更多伙计晓得。。。。有啥不明确的，， ，随时问俺，， ，俺在线等着唠?！祝大伙儿身体倍儿棒，， ，吃嘛嘛香！