哎呦喂 ，， ，，介可让我逮着个有意思的话题了！? 前儿个夜里刷手机 ，， ，，好么 ，， ，，蹦出来个词儿叫“阴推” ，， ，，给我看一愣。。 。。我心说 ，， ，，介是嘛新式推专长法？ ？？跟我之前体验过那“臀推”是一回事儿不？ ？？我介人就好琢磨 ，， ，，为弄明确介事儿 ，， ，，我可没少查 ，， ，，也问了圈儿里干正司理疗的朋侪。。 。。今儿个 ，， ，，咱就掰扯掰扯介俩词儿 ，， ，，您可听好了 ，， ，，这里头“水”深着呢 ，， ，，一不注重就容易崴泥！
先说头一桩：“阴推”介玩意儿 ，， ，，压根儿就不是个正经词儿！
您可别觉着我语言冲 ，， ，，咱有一说一。。 。。我翻遍了能找着的正规中医文籍、康复医学课本 ，， ，，压根儿没“阴推”介个术语。。 。。您琢磨琢磨 ，， ，，正经的推拿、推拿 ，， ，，那都有学名 ，， ，，像嘛“穴位按压”、“经络疏导”、“肌筋膜放松” ，， ，，听着就透着专业 ，， ，，对吧？ ？？
那“阴推”是打哪儿来的呢？ ？？据我相识 ，， ，，大都儿是网上一些不正规的、打擦边球的“服务场合”生造出来的词儿 ，， ，，为了吸引眼球 ，， ，，听着“玄乎” ，， ，，着实跟真正的康健保健八竿子打不着。。 。。它不指代任何有科学依据的推专长法。。 。。以是 ，， ，，您要是瞅见哪家店明目张胆挂介个招牌 ，， ，，我劝您 ，， ，，赶忙撒丫子颠儿（跑） ，， ，，头都别回！那地方去的 ，， ，，一准儿不是为好好推拿 ，， ，，弄欠好还得惹一身贫困 ，， ，，执法风险、康健风险都极高！
再唠第二桩：正经的“臀推推拿”究竟是嘛？ ？？
诶 ，， ，，介个可有得聊了！介可是正儿八经的康复理疗和运动推拿里的一个局部手法 ，， ，，主要针对臀部那块儿“劳苦功高”的肌肉。。 。。
我自个儿就有亲自体会。。 。。我这不是老坐着码字儿么 ，， ，，有一阵子 ，， ，，屁股蛋子连着大腿根儿那块儿 ，， ，，酸疼酸疼的 ，， ，，坐时间长了站都费劲。。 。。厥后去了一家倍儿隧道的瞽者推拿店 ，， ，，师傅一按就说：“您介是臀大肌、梨状肌太主要 ，， ，，榨取着了。。 。。”
其时师傅就给我做了臀部的针对性推拿 ，， ，，也就是咱说的“臀推”思绪。。 。。历程是介样婶儿的：
先趴那儿 ，， ，，师傅用掌根顺着臀部肌肉的走向 ，， ，，从下往上、从里往外推 ，， ，，力道透进去但不下死手。。 。。
找到特殊僵硬的疙瘩（就是筋结） ，， ，，用肘尖儿稳稳地、缓慢地压揉 ，， ，，那酸爽 ，， ，，疼得我龇牙咧嘴但又以为愉快！
最后 ，， ，，师傅让我侧躺 ，， ，，把我上边那条腿膝盖弯起来 ，， ，，他一手压着我胯骨 ，， ，，一手推着我膝盖 ，， ，，轻轻往后那么一“推”一“摆” ，， ，，闻声“嘎巴”一声轻响 ，， ，，嗬！瞬间以为屁股那块儿松快了一大截 ，， ，，像卸下个肩负！
师傅告我 ，， ，，介种手法主要是为了放松深层的臀肌 ，， ，，松解梨状肌 ，， ，，缓解它对坐骨神经的榨取。。 。。对咱们久坐的、开车久的、爱跑步爬山的人 ，， ，，特殊管用。。 。。用数听语言 ，， ，，有研究显示 ，， ，，凌驾70%的慢性下腰痛跟臀部肌肉功效不良有关系。。 。。把屁股蛋儿伺候惬意了 ，， ，，腰板儿都直溜！
第三桩：咱老黎民怎么分辨好赖 ，， ，，享受真保健！ 。。 ？？
介就得分享点我的“独家心得”了。。 。。保健行业鱼龙混杂 ，， ，，想不受骗 ，， ，，您得记着几个“死理儿”：
看招牌和项目单：正规地方 ，， ，，写的都是“中医推拿”、“运动康复”、“肌筋膜松解”这类词。。 。。但凡泛起那种曖昧的、让人浮想联翩的词语 ，， ，，您就得多个心眼儿了。。 。。
看情形和着装：正经技师 ，， ，，事情服穿得严严实实 ，， ，，推拿间清洁明亮 ，， ，，床单雪白。。 。。哪有一进屋灯光阴晦、粉嘟嘟的 ，， ，，那都差池劲儿。。 。。
体验手法：真正的治疗性推拿 ，， ，，是有酸、胀、痛感 ，， ，，但绝不会有猥亵感。。 。。技师的手法是朝着解决肌肉问题去的 ，， ，，位置、力道都有章法 ，， ，，不会在敏感区域逡巡不去。。 。。我去的瞽者推拿 ，， ，，师傅眼睛看不见 ，， ，，全凭手感找病根 ，， ，，那才叫一个“心无旁骛” ，， ，，效果倍儿棒！
信口碑 ，， ，，别信小广告：多看看美团、公共点评上用户真实的评价 ，， ，，尤其是带图、带详细体验历程的。。 。。陌头小巷乱塞的卡片 ，， ，，您就随手扔垃圾桶 ，， ，，准没错。。 。。
FAQ（咱哥几个常问的）：
问：听您这么一说 ，， ，，“阴推”和“臀推”完全两码事啊！ 。。 ？？
答：? 哎呦 ，， ，，那可太是两码事了！一个在天上 ，， ，，一个在地下。。 。。“臀推”是个不严谨的俗称 ，， ，，但好歹指的是正规推拿里对臀部的一种操作。。 。。“阴推”纯粹是生造出来、带有不良诱导的词 ，， ，，跟康健保健不沾边。。 。。您可万万厘清喽！
问：那我真想好好按按屁股 ，， ，，缓解腰酸背疼 ，， ，，该找嘛地儿？ ？？
答：? 首选正规医院的中医科、康复科 ，， ，，或者有资质的中医诊所、瞽者推拿店。。 。。现在许多专业的运动康复中心、健身事情室也有针对运发动和上班族的深层组织推拿 ，， ，，也特殊专业。。 。。您就去这些地儿 ，， ，，大大方方说“我臀部肌肉主要 ，， ，，腰不惬意 ，， ，，能给处理一下吗？ ？？”
问：一次正经的臀部深层放松 ，， ，，或许嘛价位？ ？？
答：? 介得看都会和店面层次。。 。。在天津卫 ，， ，，正规瞽者推拿店 ，， ，，一个钟（60分钟）或许在80-150元之间 ，， ，，若是只做局部（如臀部+下腰）时间短点 ，， ，，可能更自制。。 。。医院的治疗是按部位或次数收费 ，， ，，一次治疗或许几十到一百多。。 。。通常远超市价、还体现有“特殊服务”的 ，， ，，绝对是坑！
问：自己在家能“臀推”吗？ ？？
答：? 简朴放松可以。。 。。您可以用筋膜球或者网球 ，， ，，靠在墙上 ，， ，，用屁股压着球 ，， ，，在酸疼点周围逐步转动 ，， ，，每个点压住坚持30秒。。 。；；；；；蛘呷眉胰擞谜聘锬仆啤！ 。。但要是疼得厉害 ，， ，，或者有放射性麻痛 ，， ，，可别自己瞎鼓捣 ，， ，，赶忙看医生去！
结语：
以是说 ，， ，，列位老小爷们儿、姐姐妹妹们 ，， ，，追求康健惬意是人之常情。。 。。但咱这眼睛得擦亮喽！“阴推”介种词儿 ，， ，，就当个乐子听听得了 ，， ，，万万别往心里去 ，， ，，更别去实验。。 。。真想对自己身子骨好 ，， ，，就大大方方去找正经推拿、正纪状师。。 。；；；；；ǖ闱 ，， ，，买的是舒坦 ，， ，，是康健 ，， ，，是扎实。。 。。
记着了 ，， ，，真正的保健 ，， ，，心里和身上都应该是敞亮、惬意的 ，， ，，而不是鬼鬼祟祟、提心吊胆的。。 。。新的一年（丙午马年） ，， ，，祝愿大伙儿都找到让自己放松的正经办法 ，， ，，身板儿棒棒 ，， ，，吃嘛嘛香！咱可不兴搞那些歪的邪的 ，， ，，您说 ，， ，，是介个理儿不是？ ？？?