啊呀，， ，，，伙计们，， ，，，快别提了！前些天额跑了一趟远程，， ，，，足有400来公里，， ，，，黑夜马咕咚地开车，， ，，，瞌睡得眼皮子直打斗。。? 额就想起网上老说的谁人偏方——“车上放红牛是一次照旧一晚”，， ，，，意思是喝上一罐能精神一晚上？？额信了这邪，， ，，，临出发前专门买了3罐红牛扔在副驾。。
效果你猜咋底个？？前半程还行，， ，，，后半程可要了亲命了，， ，，，哈欠连天，， ，，，那红牛就跟喝了口甜水水似的，， ，，，一点儿劲也不顶了！差点出岔子，， ，，，吓得额一身冷汗。。? 回来以后，， ，，，额可算把这“红牛提神”的内情给扒拉清晰了，， ，，，今儿就跟大伙儿说道说道，， ，，，你可不敢再跟额一样犯迷糊！
咱先说这“车上放红牛是一次照旧一晚”里的“一晚”，， ，，，纯粹是骗人咧！它就是个夸张的说法，， ，，，意思是能顶一阵，， ，，，可不是真能让你精神一整宿。。
它就是个“抢救包”，， ，，，不是“永念头”：红牛里头提神的工具，， ，，，主要是咖啡因和糖。？？Х纫蛘馔嬉舛， ，，，身体吸收得快，， ，，，代谢得也快。。一般来说，， ，，，喝下去半个来钟头到一小时，， ，，，劲儿最大，， ，，，但顶多也就能维持3到6个钟头，， ，，，往后就蹭蹭往下掉。。你想靠一罐就扛一夜远程？？门儿也没有！?
额的血泪教训：额那回就是吃了这个亏。。头一罐下去，， ，，，精神了两个来钟头，， ，，，心想这玩意儿真不赖。。等劲儿一过，， ，，，额又开了一罐，， ，，，感受就没头一罐那么显着了。。比及想开第三罐的时间，， ，，，身体已经乏得不可了，， ，，，喝下去除了肚子胀、想上茅厕，， ，，，瞌睡一丁点都没赶跑！这就是典范的效用递减，， ，，，还把自己折腾得够呛。。
网上为啥撒播这说法？？? 额寻思，， ，，，主要是由于它短时间效果确实显着，， ，，，给人造成了“很扛事”的错觉。。再加上有些人代谢慢，， ，，，或者自己对咖啡因敏感，， ，，，感受能顶更久，， ，，，传来传去，， ，，，就传成“神药”了。。咱可不敢拿自个儿的清静去试这个运气。。
咱得显着确白做事，， ，，，不可糊里糊涂亏损。。红牛那点子提神的道道，， ，，，额给你拆解拆解：
焦点猛料——咖啡因：一罐250毫升的红牛，， ，，，里头或许有80毫克咖啡因，， ，，，差未几顶泰半杯美式咖啡。。这玩意儿能拦住你脑子里头那种叫“腺苷”的、让人犯困的物质，， ，，，让你暂时感受不到疲劳。。?? 注重，， ，，，是“感受不到”，， ，，，不是疲劳消逝了！该累的身体部件还在累，， ，，，这就像把闹钟电池抠了，， ，，，不代表天就不亮了。。
加油的辅佐——糖和； ；；；； ；撬：里头那老些糖分（一罐差未几27克糖），， ，，，能让你血糖嗖一下上去，， ，，，短时间内感受“有能量了”。。； ；；；； ；撬嵴夤ぞ撸， ，，，说是能增进代谢、调理神经。。但这俩主要是配合咖啡因打辅助，， ，，，主力输出照旧咖啡因。。
“有用期”究竟多长？？? 连系权威资料和额问的医生朋侪，， ，，，对大部分人来说：
起效：喝下去15-30分钟。。
峰值：约莫1小时后。。
一连：平均3-4小时，， ，，，撑死了到6小时（那得是你平时基础不碰咖啡、茶的人）。。
以是，， ，，，“一次”的效果，， ，，，基础笼罩不了“一晚”（通常指6-8小时）的行车需求。。你要是晚上8点喝，， ，，，指望它顶到破晓2点，， ，，，后半段基本就是“裸奔”状态，， ，，，危险系数嗷嗷往上涨！?
知道了红牛是咋回事，， ，，，咱就得用更科学、更清静的办法。。这才是正经司机的修养：
上上策：睡足了再出发！? 这是最硬核、最管用的办法，， ，，，没有之一。。跑远程前，， ，，，务须要包管前一夜有7-8小时的足量睡眠。。这就跟手机充满了电一样，， ，，，比你路上找几多个充电宝都强。。?
途中“充电”组合拳：
准时休息：开个2小时，， ，，，务必进服务区歇上至少15分钟。。下车伸伸懒腰，， ，，，走动走动，， ，，，看看远处，， ，，，比啥功效饮料都提神。。
物理提神：在车上备一瓶风油精或者清凉油，， ，，，瞌睡来了抹点在太阳穴和人中上，， ，，，那清冽的劲儿，， ，，，“嗖”一下就上头了。。再一个，， ，，，准备点耐嚼的零食，， ，，，好比劲道点的牛肉干、口香糖，， ，，，让嘴动起来，， ，，，大脑就禁止易歇下。。
“人肉”提醒：若是车上有其他会开车的同伴，， ，，，最好能轮流开，， ，，，这是最清静的方式。。没人的话，， ，，，就跟朋侪打个电话聊几句（用蓝牙耳机。。， ，，，听听热闹的相声或者歌曲，， ，，，但可不敢听太舒缓的。。?
红牛的“准确翻开方式”：若是你非要喝，， ，，，那就把它当成辅助中的辅助。。
时神秘对：在你感受微微有点乏，， ，，，但还没困到不可的时间喝。。万万别等眼皮打斗了再喝，， ，，，那就晚了！
量要控制：一天最多一罐！喝多了心慌、手抖、睡不着，， ，，，更延伸事。。
配合使用：喝完之后，， ，，，趁着精神头最好的那段时间，， ，，，多赶一点路。。然后感受效力最先下降时，， ，，，连忙、马上去找地方休息，， ，，，别硬撑。。
Q1：车上常备几罐红牛，， ，，，住宿了还能喝不？？炎天晒了会不会有事？？
A1：可不敢！红牛是功效性饮料，， ，，，不开封的话，， ，，，短时间放车上住宿问题不大，， ，，，但恒久放，， ，，，尤其炎天车内温度能烤熟鸡蛋，， ，，，容易变质。。开封了的，， ，，，哪怕只喝了一口，， ，，，也必需其时扔了，， ，，，隔夜指定坏肚。。最稳妥的办法是，， ，，，随喝随买，， ，，，别在车里囤。。
Q2：红牛和咖啡，， ，，，哪个提神更好？？混着喝行不？？
A2：纯粹看咖啡因含量，， ，，，一杯中杯美式或许顶两罐多红牛。。但红牛里有糖和别的因素，， ，，，起效感受可能更快点。。不过，， ，，，绝对绝对不可混着喝！咖啡因超标，， ，，，心脏突突跳，， ，，，那叫一个难受，， ，，，简直是给心脏上刑咧！?
Q3：我喝了红牛为啥不管用？？是不是买到假的了？？
A3：两种可能。。一是你经常喝咖啡、浓茶，， ，，，身体对咖啡因耐受高了，， ，，，同样剂量对你效果就差了。。二是你可能处于极端疲劳状态，， ，，，咖啡因也叫醒不了你了。。这都不是红牛假不假的问题，， ，，，是你身体在亮红灯，， ，，，必需停车睡觉！
Q4：除了红牛，， ，，，尚有啥吃的喝的真能防困？？
A4：有些食物能稍微缓解疲劳感，， ，，，好比含薄荷因素的糖、黑巧克力（含少量咖啡因和可可碱）。。也可以喝点淡茶。。但记。。， ，，，这些一切都是稍微辅助，， ，，，没有任何工具能替换睡眠！感受困了，， ，，，最治本的办法永远是清静地方，， ，，，停车，， ，，，小睡20分钟，， ，，，比啥都强。。?
以是啦，， ，，，伙计们，， ，，，可别再纠结“车上放红牛是一次照旧一晚”这种不靠谱的说法了。。额用亲自履历告诉你，， ，，，指望一罐甜水水包管一夜行车清静，， ，，，纯属冒险，， ，，，傻得不透气！?♂?
真正管用的，， ，，，是咱们提前妄想好行程，， ，，，睡足觉、勤休息、用对提神小技巧。。红牛那玩意儿，， ，，，顶多算个“锦上添花”的小零嘴，， ，，，万万不可当成“雪中送炭”的救命草。。
行车在路上，， ，，，清静大过天。。咱家里头，， ，，，都有盼咱平平安安回家的人嘞。。把这篇文章分享给常跑车的朋侪厮跟上看一看，， ，，，大伙儿都稳稳当外地开车，， ，，，安清静全地抵家，， ，，，比啥都强！? 咱就说到这儿，， ，，，回见！