啊呀,,,,,伙计们,,,,,快别提了!前些天额跑了一趟远程,,,,,足有400来公里,,,,,黑夜马咕咚地开车,,,,,瞌睡得眼皮子直打斗。。? 额就想起网上老说的谁人偏方——“车上放红牛是一次照旧一晚”,,,,,意思是喝上一罐能精神一晚上??额信了这邪,,,,,临出发前专门买了3罐红牛扔在副驾。。
效果你猜咋底个??前半程还行,,,,,后半程可要了亲命了,,,,,哈欠连天,,,,,那红牛就跟喝了口甜水水似的,,,,,一点儿劲也不顶了!差点出岔子,,,,,吓得额一身冷汗。。? 回来以后,,,,,额可算把这“红牛提神”的内情给扒拉清晰了,,,,,今儿就跟大伙儿说道说道,,,,,你可不敢再跟额一样犯迷糊!
咱先说这“车上放红牛是一次照旧一晚”里的“一晚”,,,,,纯粹是骗人咧!它就是个夸张的说法,,,,,意思是能顶一阵,,,,,可不是真能让你精神一整宿。。
它就是个“抢救包”,,,,,不是“永念头”:红牛里头提神的工具,,,,,主要是咖啡因和糖。??Х纫蛘馔嬉舛,,,,身体吸收得快,,,,,代谢得也快。。一般来说,,,,,喝下去半个来钟头到一小时,,,,,劲儿最大,,,,,但顶多也就能维持3到6个钟头,,,,,往后就蹭蹭往下掉。。你想靠一罐就扛一夜远程??门儿也没有!?
额的血泪教训:额那回就是吃了这个亏。。头一罐下去,,,,,精神了两个来钟头,,,,,心想这玩意儿真不赖。。等劲儿一过,,,,,额又开了一罐,,,,,感受就没头一罐那么显着了。。比及想开第三罐的时间,,,,,身体已经乏得不可了,,,,,喝下去除了肚子胀、想上茅厕,,,,,瞌睡一丁点都没赶跑!这就是典范的效用递减,,,,,还把自己折腾得够呛。。
网上为啥撒播这说法??? 额寻思,,,,,主要是由于它短时间效果确实显着,,,,,给人造成了“很扛事”的错觉。。再加上有些人代谢慢,,,,,或者自己对咖啡因敏感,,,,,感受能顶更久,,,,,传来传去,,,,,就传成“神药”了。。咱可不敢拿自个儿的清静去试这个运气。。
咱得显着确白做事,,,,,不可糊里糊涂亏损。。红牛那点子提神的道道,,,,,额给你拆解拆解:
焦点猛料——咖啡因:一罐250毫升的红牛,,,,,里头或许有80毫克咖啡因,,,,,差未几顶泰半杯美式咖啡。。这玩意儿能拦住你脑子里头那种叫“腺苷”的、让人犯困的物质,,,,,让你暂时感受不到疲劳。。?? 注重,,,,,是“感受不到”,,,,,不是疲劳消逝了!该累的身体部件还在累,,,,,这就像把闹钟电池抠了,,,,,不代表天就不亮了。。
加油的辅佐——糖和;;;;;;撬:里头那老些糖分(一罐差未几27克糖),,,,,能让你血糖嗖一下上去,,,,,短时间内感受“有能量了”。。;;;;;;撬嵴夤ぞ撸,,,,说是能增进代谢、调理神经。。但这俩主要是配合咖啡因打辅助,,,,,主力输出照旧咖啡因。。
“有用期”究竟多长??? 连系权威资料和额问的医生朋侪,,,,,对大部分人来说:
起效:喝下去15-30分钟。。
峰值:约莫1小时后。。
一连:平均3-4小时,,,,,撑死了到6小时(那得是你平时基础不碰咖啡、茶的人)。。
以是,,,,,“一次”的效果,,,,,基础笼罩不了“一晚”(通常指6-8小时)的行车需求。。你要是晚上8点喝,,,,,指望它顶到破晓2点,,,,,后半段基本就是“裸奔”状态,,,,,危险系数嗷嗷往上涨!?
知道了红牛是咋回事,,,,,咱就得用更科学、更清静的办法。。这才是正经司机的修养:
上上策:睡足了再出发!? 这是最硬核、最管用的办法,,,,,没有之一。。跑远程前,,,,,务须要包管前一夜有7-8小时的足量睡眠。。这就跟手机充满了电一样,,,,,比你路上找几多个充电宝都强。。?
途中“充电”组合拳:
准时休息:开个2小时,,,,,务必进服务区歇上至少15分钟。。下车伸伸懒腰,,,,,走动走动,,,,,看看远处,,,,,比啥功效饮料都提神。。
物理提神:在车上备一瓶风油精或者清凉油,,,,,瞌睡来了抹点在太阳穴和人中上,,,,,那清冽的劲儿,,,,,“嗖”一下就上头了。。再一个,,,,,准备点耐嚼的零食,,,,,好比劲道点的牛肉干、口香糖,,,,,让嘴动起来,,,,,大脑就禁止易歇下。。
“人肉”提醒:若是车上有其他会开车的同伴,,,,,最好能轮流开,,,,,这是最清静的方式。。没人的话,,,,,就跟朋侪打个电话聊几句(用蓝牙耳机。。,,,,听听热闹的相声或者歌曲,,,,,但可不敢听太舒缓的。。?
红牛的“准确翻开方式”:若是你非要喝,,,,,那就把它当成辅助中的辅助。。
时神秘对:在你感受微微有点乏,,,,,但还没困到不可的时间喝。。万万别等眼皮打斗了再喝,,,,,那就晚了!
量要控制:一天最多一罐!喝多了心慌、手抖、睡不着,,,,,更延伸事。。
配合使用:喝完之后,,,,,趁着精神头最好的那段时间,,,,,多赶一点路。。然后感受效力最先下降时,,,,,连忙、马上去找地方休息,,,,,别硬撑。。
Q1:车上常备几罐红牛,,,,,住宿了还能喝不??炎天晒了会不会有事??
A1:可不敢!红牛是功效性饮料,,,,,不开封的话,,,,,短时间放车上住宿问题不大,,,,,但恒久放,,,,,尤其炎天车内温度能烤熟鸡蛋,,,,,容易变质。。开封了的,,,,,哪怕只喝了一口,,,,,也必需其时扔了,,,,,隔夜指定坏肚。。最稳妥的办法是,,,,,随喝随买,,,,,别在车里囤。。
Q2:红牛和咖啡,,,,,哪个提神更好??混着喝行不??
A2:纯粹看咖啡因含量,,,,,一杯中杯美式或许顶两罐多红牛。。但红牛里有糖和别的因素,,,,,起效感受可能更快点。。不过,,,,,绝对绝对不可混着喝!咖啡因超标,,,,,心脏突突跳,,,,,那叫一个难受,,,,,简直是给心脏上刑咧!?
Q3:我喝了红牛为啥不管用??是不是买到假的了??
A3:两种可能。。一是你经常喝咖啡、浓茶,,,,,身体对咖啡因耐受高了,,,,,同样剂量对你效果就差了。。二是你可能处于极端疲劳状态,,,,,咖啡因也叫醒不了你了。。这都不是红牛假不假的问题,,,,,是你身体在亮红灯,,,,,必需停车睡觉!
Q4:除了红牛,,,,,尚有啥吃的喝的真能防困??
A4:有些食物能稍微缓解疲劳感,,,,,好比含薄荷因素的糖、黑巧克力(含少量咖啡因和可可碱)。。也可以喝点淡茶。。但记。。,,,,这些一切都是稍微辅助,,,,,没有任何工具能替换睡眠!感受困了,,,,,最治本的办法永远是清静地方,,,,,停车,,,,,小睡20分钟,,,,,比啥都强。。?
以是啦,,,,,伙计们,,,,,可别再纠结“车上放红牛是一次照旧一晚”这种不靠谱的说法了。。额用亲自履历告诉你,,,,,指望一罐甜水水包管一夜行车清静,,,,,纯属冒险,,,,,傻得不透气!?♂?
真正管用的,,,,,是咱们提前妄想好行程,,,,,睡足觉、勤休息、用对提神小技巧。。红牛那玩意儿,,,,,顶多算个“锦上添花”的小零嘴,,,,,万万不可当成“雪中送炭”的救命草。。
行车在路上,,,,,清静大过天。。咱家里头,,,,,都有盼咱平平安安回家的人嘞。。把这篇文章分享给常跑车的朋侪厮跟上看一看,,,,,大伙儿都稳稳当外地开车,,,,,安清静全地抵家,,,,,比啥都强!? 咱就说到这儿,,,,,回见!