列位师兄师姐， ，，搞推拿推拿的偕行， ，，尚有那些对养生感兴趣的老铁些， ，，今天我们来摆一哈一个听起来有点“玄”， ，，但做对了效果巴适得板的活儿——SPA里的“三起三落” 。。。?
先说一哈我的履历哈 。。。我开这个小小的事情室怕是有五六年了， ，，从最最先跟到师傅学， ，，到自己琢磨， ，，再到厥后培训新来的小妹儿， ，，“三起三落”这个手法， ，，绝对是客人转头点单率最高的技巧之一， ，，没得之一！可是嘞， ，，我也见过好多新人， ，，包括一些内行， ，，做得稀里糊涂， ，，要么是力道差池， ，，要么是节奏稀烂， ，，客人没以为惬意， ，，反而以为你在“整冤枉” 。。。?
以是今天， ，，我就把我个人从学徒到带徒弟总结出来的履历， ，，一五一十地跟各人摆清晰， ，，包管你看完就晓得咋个弄， ，，并且能弄得漂亮！
首先， ，，我们不要把它想得那么神叨叨 。。。简朴说， ，，“三起三落”主要指的是在做身体推拿， ，，特殊是背部推拿的时间， ，，用手法或者工具， ，，顺着客人的脊柱两侧， ，，举行一种“有节奏的、由浅到深再回浅、重复三次”的按压和舒缓流程 。。。? 它的焦点不是啥子“内力”， ，，而是节奏、条理和渗透感 。。。
有些外行把它吹得神乎其神， ，，说是买通任督二脉， ，，我们内行看， ，，着实就是一种深度放松肌肉筋膜、增进局部循环的高级手法 。。。? 它的效果是实着实在的：
深度解压：比通俗按压更能放松到深层的竖脊肌 。。。
疏通“板结”：关于恒久坐办公室， ，，背上硬得像块“门板”的人， ，，效果特殊显着 。。。
提升体验感：那种一波接一波的力度转变， ，，让客人以为“嗯~这个师傅有点工具” 。。。
以是， ，，莫要听到“三起”就以为是“腾飞”， ，，它的实质是一种科学的、有章法的操作程序 。。。
好， ，，口水话未几说， ，，我们直接上干货 。。。假设我们现在在给客人做背部推拿， ，，流程一般是这样的：
第一步：准备事情要到位（“起”前的准备）
客人趴好， ，，背部放松 。。。你站在侧边， ，，在客人背上匀称涂抹好推拿油或者乳液， ，，先用手掌整个背部宽慰几遍， ，，让客人的身体和皮肤先顺应你的手温顺力道 。。。这个方法万万不可省， ，，否则你直接上手， ，，客人容易一激灵 。。。
第二步：第一轮“一起一落”（试探与顺应）
“起”：用你手掌根部或者大拇指指腹， ，，从尾椎骨（尾巴骨）旁边最先， ，，沿着脊柱两侧的膀胱经， ，，用中等偏轻的力度， ，，缓慢、匀速地向上推 。。。这个“起”是向上的、施加压力的历程 。。。重点：速率要慢， ，，力度要稳， ，，感受手下肌肉的主要度 。。。
“落”：推到或许肩胛骨下角的位置（不要推到脖子）， ，，力道最先减轻， ，，但手不要脱离皮肤， ，，然后很是非；；；；；郝亍⒋乓坏恪案”的感受， ，，顺着原路返回 。。。这个“落”是减压、回抚的历程 。。。这就完成了一次完整的“升降” 。。。?
第三步：第二轮“二起二落”（深入与渗透）
紧接着第一轮， ，，不要停 。。。在适才的路径上， ，，稍微加大一点力度， ，，用更深层一点的按压（可以用肘部， ，，但一定要控制好， ，，新手建议照旧用手掌根）， ，，重复一遍向上推缓和慢回落的历程 。。。
这一轮， ，，你要去寻找客人背上较量僵硬的“结节”点， ，，在那些点上可以稍微停留， ，，用平稳的力道揉按几下， ，，但整体节奏不可乱 。。。这一轮， ，，客人大都会发出“嗯…”的舒坦声音 。。。
第四步：第三轮“三起三落”（舒缓与收尾）
这一轮的“起”， ，，力度可以比第二轮稍轻， ，，但更注重“渗透”和“绵延”的感受 。。。手上行动要更柔， ，，像是在把积累的力度“化开” 。。。
最后的“落”， ，，是最慢、最轻的一次， ，，手险些像是羽毛拂过， ，，从背部上端逐步滑下， ，，在尾椎处可以轻轻按压一下， ，，作为竣事 。。。一套做完， ，，客人背部的肌肉应该已经显着柔软下来了 。。。
要害技巧总结一哈：?
节奏是灵魂：一起一落算一组， ，，三组之间的距离要很是短， ，，险些是绵延一直的， ，，形成海浪感 。。。
力道是精髓：一定是轻→重→轻， ，，像一个抛物线 。。。切忌三次都用死力， ，，那叫“夯地”， ，，不叫推拿 。。。
线路要清晰：就沿着脊柱旁开1.5-2指的那两条线， ，，莫要跑偏了 。。。
坑1：节奏乱劈柴 。。。这是新人最容易犯的错！“起”得快“落”得也快， ，，或者三次之间停留太久， ，，完全没得海浪升沉的感受 。。。记着， ，，“落”的时间至少要和“起”一样长， ，，甚至更长， ，，让客人充分享受力道的释放 。。。我自己练的时间， ，，是用节奏器来卡节奏的， ，，夸张是夸张了点， ，，但真的有用！
坑2：只顾用力， ，，不问反馈 。。。这不是炫技！全程要视察客人的呼吸和身体反映 。。。若是客人突然绷紧了或者憋气了， ，，说明你力道太重或者找到痛点了， ，，要连忙调解 。。。真正的惬意， ，，是客人的呼吸随着你的手法逐步变深变长 。。。我有个老客户就说：“你按的时间， ，，我感受自己像在坐摇篮， ，，差点睡戳（睡着） 。。。” ?
独家心得：配合呼吸， ，，效果翻倍 。。。这个许多先生傅都不咋讲 。。。我会在最先前轻声跟客人说：“随着我的手劲呼吸哈， ，，我推上去的时间， ，，你逐步吸气， ，，我手下来的时间， ，，你逐步吐气 。。。” 这样一配合， ，，客人的放松水平能直接提升30%！由于自动的深呼吸能更好地让肌肉卸掉防御 。。。这个小细节， ，，让我收获了好多“铁粉” 。。。
关于工具：有些人喜欢用推拿杖、牛角棒来做 。。。我的看法是， ，，新手先把手练好 。。。手的感知是最迅速的， ，，你能最直接地感受到客人肌肉的转变 。。。等手艺熟练了， ，，再用工具作为延伸和辅助， ，，那是另一个境界了 。。。
问：一定要恰恰做三次吗？？？？？？多做一次行不可？？？？？？
答：“三”是一个概数， ，，也是一个较量切合人体感知节奏的次数 。。。原则上做三到五组都可以， ，，但要害是“升降”的节奏和力道转变要完整 。。。通常来说， ，，三轮是最经典、最有用的 。。。做多了， ，，客人可能会以为烦；；；；；做少了， ，，感受没到位 。。。
问：用在其他部位， ，，好比腿上， ，，可以不？？？？？？
答：虽然可以！这个思绪是通用的 。。。好比做腿部放松， ，，你可以顺着大腿后侧的膀胱经， ，，也做“三起三落” 。。。焦点思绪就是“有节奏的、由浅入深再回浅的按压流程”， ，，记着这一点， ，，你可以无邪用在许多肌肉丰盛的部位 。。。
问：为啥子我做了， ，，客人以为没感受？？？？？？
答：先检查两个点：1. 力道是不是太轻了， ，，基础没渗透进去， ，，只是在皮肤外貌“搓灰” 。。。2. 节奏是不是太平， ，，三次都用一样的力， ，，没有“轻重轻”的转变， ，，客人就麻木了 。。；；；；；厝グ盐疑厦娼驳牧Φ琅孜锵咴俣寥椋?
以是说啊， ，，“spa三起三落怎么弄的”， ，，真的没得那么重大， ，，但也绝对不简朴 。。。它考的不是蛮力， ，，是巧劲、耐心和对客人身体的细微感知 。。。把它练好了， ，，它就是你手法库里的一把“杀手锏”， ，，能让最挑剔的客人都对你竖起大拇指 。。。
推拿这个行当， ，，说究竟是个“手艺活”加“良心活” 。。。多训练， ，，多感受， ，，多从客人的反馈里头总结， ，，你的手艺自然就上去了 。。。希望我今天的这点分享， ，，能帮到正在探索的你 。。。有啥子不明确的， ，，接待来我的网站找我摆， ，，我们继续探讨！?