哎， ，，提及这做全身spa， ，，额可算是有话要说了！前些年， ，，额总以为那是“有钱有闲”的人才鼓捣的玩意儿， ，，跟咱这通俗老黎民不沾边。。。。有一回， ，，连着加了一个月班， ，，后脖颈子硬得跟门板似的， ，，全身上下没一处得劲儿。。。。额那闺蜜看不下去了， ，，硬把额拽到一家spa馆门口， ，，说：“今儿个说甚你也得进去松快松快， ，，额宴客！”?
额那会儿， ，，真是刘姥姥进了大观园， ，，手脚都不知道该往哪儿搁。。。。怕甚？？？怕露怯呗！怕不懂流程让人笑话， ，，怕价钱是个无底洞， ，，更怕遇上些不正经的套路。。。。效果一趟下来， ，，嗨， ，，完全是额想多了！那份从骨头缝里透出来的舒坦， ，，让额彻底上了瘾， ，，厥后也成了？？？。。。。今儿个， ，，额就用隧道的老家话， ，，给大伙儿细细拆解一下这全身spa的方法， ，，保管你看了这篇， ，，从进门到出门， ，，心里都跟明镜儿似的， ，，美美地享受就对了！?
你可甭小看这开头， ，，流程对差池， ，，第一印象和体验感差下不老小嘞！
第一步， ，，净身与易服。。。。? 进店之后， ，，热情的前台闺女会把你引到单独的房间。。。。这房间， ，，一般都有自力的淋浴间和一张推拿床。。。。人家的第一步， ，，绝对不是上来就按！照料会温顺地告诉你：“姐/哥， ，，咱先冲个热水澡， ，，把路上的灰尘和紧绷感冲一冲， ，，效果更好。。。。” ?这可是要害！热水能让毛孔翻开， ，，肌肤放松， ，，后续的精油才华更好吸收。。。。洗完澡， ，，把一次性内裤和浴袍换上（店里都备着）， ，，按铃通知技师， ，，就可以趴到那张软乎的床上了。。。。床上有个脸洞， ，，趴上去鼻子能喘气， ，，设计得可人性了。。。。
第二步， ，，沐足礼。。。。? 这是个充满仪式感的环节。。。。技师端着个木盆进来， ，，内里是温水、牛奶和海盐。。。。她帮你把脚泡进去， ，，轻轻搓洗。。。。这可不是纯粹洗脚， ，，是体现尊重和清洁， ，，也有让你从脚底最先放松的意思。。。。泡个三五分钟， ，，用软毛巾擦干， ，，全程你都躺着， ，，不必动。。。。这时间， ，，轻柔的音乐响着， ，，精油的香味淡淡飘着， ，，你的心， ，，也就逐步静下来了。。。。
第三步， ，，相同定方案。。。。? 趴好后， ，，认真你的技师会轻声跟你相同。。。。她会问：“您那里较量疲劳？？？受力水平怎么样？？？今天想用哪种精油？？？咱有舒压的、安神的、尚有缓解肌肉酸痛的……” ??你可万万别欠盛意思说！怕疼就说手法轻点， ，，肩颈特殊疼就请她多看护那里。。。。这是你的权力， ，，相同得好， ，，后面一小时你才美呢。。。。选精油可以闻闻味道， ，，喜欢哪个用哪个。。。。
这才是spa的“主菜”！一般从背部最先。。。。技师会把灯光调暗， ，，只留一点柔和的光。。。。
开背与舒压。。。。? 技师把温热的精油倒在手心搓热， ，，然后从你的肩颈最先， ，，用掌根徐徐推压。。。。那股带着温度的力道， ，，带着精油往下走， ，，能感受到疙里疙瘩的肌肉块被逐步推开。。。。好的技师手法是绵延一直的， ，，像水流一样， ，，不会让你以为疼， ，，只以为酸胀事后是无比的松快。。。。她会照顾到脊柱两侧、腰窝这些容易劳损的地方。。。。有数据显示， ，，凌驾85%? 的现代人肩颈腰椎都有问题， ，，这个环节就是重点“维修区”。。。。
四肢与胸腹。。。。? 背部做完， ，，会请你翻过身来， ，，做正面。。。。手臂、腿部， ，，会用揉捏、按压的手法疏通经络。。。。肚子（胸腹）这里， ，，手法会特殊轻柔， ，，主要是顺时针打圈， ，，资助你肠胃蠕动。。。。许多人做到这儿， ，，困意就一阵阵上来了， ，，惬意得能直接睡着打小呼噜。。。。?
头部与收官。。。。? 最后， ，，是无比享受的头部推拿！十指深入发丝， ，，按压你的头皮， ，，以前额到太阳穴， ，，再到后脑勺。。。。那一刻， ，，你会以为所有思虑都被抽走了， ，，脑壳轻飘飘的。。。。所有做完， ，，技师会轻声说“好了”， ，，然后清静地退出去， ，，留你单独休息一会儿。。。。这休息的10-15分钟很是名贵， ，，是身体吸收精油、牢靠放松效果的黄金时间， ，，可别急着起来！
做完spa， ，，可不是付了钱就走人， ，，里头有考究， ，，做对了效果加倍， ，，做错了可能白花钱！
实时补水与保暖。。。。? 醒来后， ，，逐步坐起， ，，头可能有点晕， ，，那是正常征象， ，，由于身体太放松了。。。。技师会端来一杯温热的养生茶（红枣桂圆水之类的）， ，，请你一定要喝完。。。。由于推拿加速了血液循环和新陈代谢， ，，必需增补水分。。。。并且， ，，做完后毛孔还开着， ，，万万别连忙见风， ，，穿好衣服， ，，在室内坐一会儿再出门。。。。尤其是冬天， ，，务必把自己裹严实了。。。。
关于沐浴的争议。。。。? 许多人问：做完能马上沐浴吗？？？额的建议是， ，，最好距离4-6小时再洗。。。。? ? 为啥？？？由于刚做完， ，，精油的有用因素还在皮肤外貌起作用， ，，连忙洗掉就太惋惜了！让皮肤逐步吸收一晚， ，，第二天起来皮肤都是滑溜溜的。。。。若是着实要洗， ，，请用温水冲洗， ，，别用沐浴露大力搓。。。。
怎样维持效果？？？? 一次spa的效果或许能维持2-3天。。。。想延伸这舒坦劲儿， ，，回家后可以泡个热水脚， ，，早点睡觉， ，，别熬夜。。。。有条件的话， ，，每周1次或每两周1次的纪律护理， ，，比一年突击一次效果好得多。。。。算笔账：你一个月少下两回馆子， ，，就能换来四次身心的彻底放松， ，，这投资可比光长肉划算！?
FAQ（额给你探询清晰了）：
Q：男的能不可去做？？？一个人去尴尬不？？？
A：太能了！? 现在男客人可多了， ，，现代人谁压力不大？？？店里都有男技师， ，，你预约时可以指定。。。。一个人去一点也不尴尬， ，，原来就是去放松的， ，，闭眼享受就对了， ，，没人看你。。。。
Q：价钱是不是死贵？？？有没有隐形消耗？？？
A：价钱透明得很。。。。公共点评、美团上都有明码标价的套餐， ，，200多到600多是常见区间（90-120分钟）。。。。进房间后， ，，除非你自动要升级更贵的精油或项目， ，，否则绝不会有人推销。。。。你就咬死“我做预约的谁人套餐就行”， ，，可客套了。。。。
Q：心理期能不可做？？？
A：不建议做。。。。? 尤其是有腰腹推拿的全身spa。。。。但可以做个简朴的头肩颈放松， ，，这个要提前和店里相同好。。。。
Q：多久做一次较量合适？？？
A：看你的钱包和身体。。。。每周一次是“奢侈保养”， ，，每两周一次是“纪律养护”， ，，每月一次是“基础维护”。。。。再忙， ，，一个季度也该犒劳自己一回， ，，给身体“重启”一下。。。。
以是说， ，，这做全身spa啊， ，，早就不是甚神秘、奢侈的事了。。。。它就是咱通俗老黎民， ，，在泼烦生涯里， ，，给自己找的一个“呼吸阀”和“充电站”。。。。?
搞清晰方法， ，，放下那些莫须有的担心和尴尬， ，，你花的每一分钱， ，，才华实着实在酿成流淌在筋骨皮肉里的舒坦和轻松。。。。下次再以为累得扛不住的时间， ，，别硬撑， ，，就去正经店里， ，，按额说的这套流程， ，，美美地、坦然地享受那120分钟属于你自己的时光。。。。这日子啊， ，，得学着对自己好点儿， ，，你说是不是这个理儿？？？?