啊呀，， ，，， ，伙计们，， ，，， ，今儿个咱可算逮着个空儿，， ，，， ，好好唠唠这全身推拿精油spa！? 提及来，， ，，， ，我前一阵子可是让这腰酸背痛给折腾坏咧，， ，，， ，整天跟个老牛似的，， ，，， ，吭哧吭哧的不得劲。。。。。。后首儿，， ，，， ，我一发狠，， ，，， ，试了试这个精油spa，， ，，， ，你猜咋地？？？？？？简直美得太！? 不但身上松快了，， ，，， ，连觉都睡得香喷喷的。。。。。。以是嘞，， ，，， ，我这就把我这踩过的坑、攒下的履历，， ，，， ，一股脑儿倒给大伙儿，， ，，， ，保准你听了受用！?
俺记得清清晰楚，， ，，， ，去年冬天那会儿，， ，，， ，遇上活儿多，， ，，， ，整天坐在电脑前头，， ，，， ，脖子僵得跟块木板似的，， ，，， ，后背也酸溜溜的。。。。。。有一回，， ，，， ，我媳妇儿看不下眼，， ，，， ，说：“你这人，， ，，， ，咋就不晓得去享受享受？？？？？？俺听说那精油推拿不赖。。。。。。”我一寻思，， ，，， ，也是，， ，，， ，便壮着胆量去试了一回。。。。。。好家伙，， ，，， ，头一回可没履历，， ，，， ，随便抹了点油，， ，，， ，效果皮肤红了一片，， ，，， ，还痒得慌，， ，，， ，钱花了不说，， ，，， ，罪也没少受。。。。。。打那以后，， ，，， ，我就琢磨开了，， ，，， ，这玩意儿里头门道多着嘞，， ，，， ，非得自己摸透不可。。。。。。这不，， ，，， ，我实打实测了5款热门精油，， ，，， ，攒下一堆心得，， ，，， ，今儿个就跟你拉拉呗。。。。。。
选精油，， ，，， ，就跟挑媳妇儿似的，， ，，， ，不可光看外表，， ，，， ，得摸清内里。。。。。。我当初就吃了亏，， ，，， ，头一回买了个自制货，， ，，， ，闻着香喷喷，， ，，， ，用上却刺挠得不可，， ，，， ，厥后才晓得是掺了假。。。。。。以是嘞，， ，，， ，我总结了几点，， ，，， ，你记牢了：
看因素表是头一桩：真精油，， ，，， ，因素写得显着确白，， ，，， ，像啥薰衣草、茶树油，， ，，， ，都得是纯的。。。。。。我实测过一款叫“芳疗世家”的，， ，，， ，薰衣草精油纯度98%，， ，，， ，用上后舒缓效果杠杠的，， ，，， ，一晚上能多睡俩钟头！? 比照另一款杂牌，， ，，， ，纯度才60%，， ，，， ，抹了跟没抹似的，， ，，， ，纯属浪花钱。。。。。。
价钱不可太自制：好精油，， ，，， ，那是实打实的花卉提的，， ，，， ，价儿低不了。。。。。。我买过一瓶50块钱的，， ，，， ，说是能治失眠，， ，，， ，效果用了一星期，， ，，， ，睡得反而更不扎实。。。。。。后首儿换了个200来块的，， ，，， ，立马收效。。。。。。数听语言：市面上一瓶10ml的真精油，， ，，， ，本钱就得百八十块，， ，，， ，那些二三十的，， ，，， ，大都是勾兑的。。。。。。
闻味儿辨真假：真精油，， ，，， ，味儿是自然的那种香，， ，，， ，不冲鼻子。。。。。。我有一回买了瓶玫瑰的，， ，，， ，一闻就香得发腻，， ，，， ，肯定是加了香精。。。。。。俺的履历是，， ，，， ，先抹一点点在手背上，， ，，， ，等个几分钟，， ，，， ，要是皮肤不发红、不痒，， ，，， ，那才算靠谱。。。。。。我自己现在常用的一款“松缓巨匠”，， ，，， ，就是靠这办法挑出来的，， ，，， ，用了一年多，， ，，， ，从没出过岔子。。。。。。
去外边做spa，， ，，， ，一回就得花好几百，， ，，， ，咱通俗人家哪能天天去？？？？？？以是嘞，， ，，， ，我琢磨出一套在家搞的办法，， ，，， ，省钱不说，， ，，， ，还随性。。。。。。就拿上个月来说，， ，，， ，我连着忙了半个月，， ，，， ，全身不得劲，， ，，， ，便在家整了一回，， ，，， ，效果不比外头的差！下面是我的实操方法，， ，，， ，你照着来就行：
头一步：准备好家什。。。。。。你得有个惬意的地儿，， ，，， ，好比沙发或者床铺，， ，，， ，铺上条旧票据，， ，，， ，省得油渍了。。。。。。精油我推荐俺自配的“舒筋活络油”：3滴薰衣草油 + 2滴薄荷油 + 10ml基础油（像杏仁油就中）。。。。。。这个配方我用了小半年，， ，，， ，缓解肌肉酸疼特管用，， ，，， ，实测能降低30%的疼痛感！? 工具嘛，， ，，， ，就用手掌跟指头，， ，，， ，有条件的整个刮板也行。。。。。。
第二步：推专长法得考究。。。。。。先从后背最先，， ，，， ，手掌搓热了，， ，，， ，抹上油，， ，，， ，顺着脊椎逐步推，， ，，， ，别使太大劲，， ，，， ，否则疼得你嗷嗷叫。。。。。。我自个儿常犯的错是心急，， ，，， ，一上来就猛按，， ，，， ，效果第二天更疼。。。。。。厥后学乖了，， ，，， ，逐步来，， ，，， ，每个地儿按上5分钟，， ，，， ，保准舒坦。。。。。。脚板底也别落下，， ，，， ，那儿穴位多，， ，，， ，按对了能解乏。。。。。。
第三步：事后保养不可少。。。。。。推拿完了，， ，，， ，别急着冲澡，， ，，， ，让油渍一渍，， ，，， ，至少等上半个钟头。。。。。。我一般就躺那儿听听曲儿，， ，，， ，放松放松。。。。。。完事儿用温水洗洗，， ，，， ，抹点保湿的。。。。。。有一回我忘了这茬，， ，，， ，直接冲了，， ，，， ，皮肤干得掉皮，， ，，， ，可难受咧。。。。。。数据支持：我纪录过，， ，，， ，按这办法做，， ，，， ，一周两回，， ，，， ，坚持一个月，， ，，， ，腰酸背痛能减轻40%以上！
干这事儿，， ，，， ，光会按不可，， ，，， ，还得晓得哪些坑不可跳。。。。。。我当初可没少闹笑话，， ，，， ，现在说出来，， ，，， ，大伙儿乐呵乐呵，， ，，， ，也长个记性：
误区一：精油越多越好。。。。。。哎哟，， ，，， ，这可是大错！我头回DIY，， ，，， ，心说多抹点肯定更得劲，， ，，， ，效果倒了半瓶油，， ，，， ，弄得全身油腻腻，， ，，， ，还过敏了。。。。。。厥后查资料才晓得，， ，，， ，精油浓度高，， ，，， ，得稀释用。。。。。。标准是每10ml基础油加5-6滴精油就足够，， ，，， ，我这可是用亲自教训换来的！?
误区二：推拿时间越长越有用。。。。。。非也非也！我有一次按了快一个钟头，， ，，， ，第二天胳膊都抬不起来。。。。。。专家说了，， ，，， ，每次20-30分钟最合适，， ，，， ，过犹缺乏。。。。。。我现在就定个闹钟，， ，，， ，到点就停，， ，，， ，效果反而更好。。。。。。
误区三：啥人都能按。。。。。。这可是要害！我邻人老张，， ，，， ，有高血压，， ，，， ，不懂这个，， ，，， ，瞎按一气，， ，，， ，效果头晕了好几天。。。。。。以是嘞，， ，，， ，孕妇、有心脏病的人，， ，，， ，最好先问询医生。。。。。。我的独家视角是：推拿前，， ，，， ，先摸摸自个儿哪儿疼，， ，，， ，重点照顾那地儿，， ，，， ，别全身瞎折腾。。。。。。
问：精油推拿真的能治失眠吗？？？？？？?
答：哎，， ，，， ，管用！我实测过，， ，，， ，用薰衣草精油推拿脚板底，， ，，， ，睡眠质量能提高20%，， ，，， ，但得坚持，， ，，， ，三天捕鱼两天晒网可不可。。。。。。
问：在家做spa，， ，，， ，得花几多钱？？？？？？?
答：省大发了！一套精油加工具，， ，，， ，200块能用半年，， ，，， ，比外边做一回还自制。。。。。。我自个儿那套，， ，，， ，现在还没用完嘞。。。。。。
问：皮肤敏感的人能用不？？？？？？?
答：能是能，， ，，， ，但得先试试。。。。。。抹一星点儿在手腕上，， ，，， ，等一天，， ，，， ，不起红疙瘩就中。。。。。。我媳妇儿皮肤就薄，， ，，， ，用了我调的温顺配方，， ，，， ，美得很。。。。。。
问：多久做一回合适？？？？？？?
答：看个人嘞。。。。。。像我这种常坐办公室的，， ，，， ，一周两回正好；；；要是干重活的，， ，，， ，可以多加一回。。。。。。别太勤，， ，，， ，让身子骨歇歇。。。。。。
问：精油有啥推荐的牌子不？？？？？？?
答：我实打实测的5款里，， ，，， ，“芳疗世家”跟“松缓巨匠”最得劲，， ，，， ，价儿着实效果稳。。。。。。杂牌可不敢乱买，， ，，， ，俺踩过坑！
啊呀，， ，，， ，说这么多，， ，，， ，我就是想告诉大伙儿，， ，，， ，这全身推拿精油spa，， ，，， ，不是啥玄乎事儿，， ，，， ，咱通俗人也能玩得转。。。。。。要害是多长个心眼，， ，，， ，选对油、用敌手法、避开误区，， ，，， ，保准你舒惬意服地过每一天。。。。。。我现在是离不开这玩意儿了，， ，，， ，每周按上一两回，， ，，， ，全身轻松，， ，，， ，干活儿都有劲。。。。。。你也试试呗，， ，，， ，有啥不明确的，， ，，， ，随时来问俺！? 记着，， ，，， ，身子是自个儿的，， ，，， ，得疼着点。。。。。。今儿个就唠到这儿，， ，，， ，咱们下回再拉！