哎哟，，，，可算逮着空儿和恁们叨叨咧！? 俺最近在网站上瞅见好些女娃娃们留言，，，，说是一到考试前就全身不得劲，，，，脖子僵、肩膀酸，，，，脑仁儿还疼得嗡嗡的。。 。。。。这不，，，，俺自个儿也是从学生时代过来的，，，，那会儿为了啃书籍，，，，落下一身误差，，，，厥后探索出点推拿的门道，，，，今儿就全倒给恁们！俺这办法，，，，说是个“特殊推拿”，，，，可不是甚歪门邪道，，，，就是专门治咱们学生娃久坐出来的那些酸痛，，，，灵验得很！恁要是也常对着电脑、书籍发呆，，，，保准用得上。。 。。。。咱空话未几说，，，，直接上干货！?
一、俺为甚要鼓捣这推拿？？？？？全是让考试逼出来的！?
恁可别笑，，，，俺昔时上大学那阵儿，，，，一到期末就跟接触似的。。 。。。。天天在图书馆窝着，，，，一坐就是十几个钟头，，，，后脖颈子硬得跟砖头一样。。 。。。。有一回，，，，差点儿没晕已往，，，，校医说俺是“颈椎劳损”，，，，得好好调理。。 。。。。俺这才慌了神，，，，最先随处寻摸推拿的办法。。 。。。。试过美容院的，，，，贵不说，，，，还不治本；；；；；；也买过推拿仪，，，，用着不得劲。。 。。。。最后，，，，照旧俺姥姥教了几手土步伐，，，，俺又自个儿改良改良，，，，才攒出这套“特殊推拿”。。 。。。。??♀? 俺给身边百十来个女同砚试过，，，，凌驾90%的人说3天内就感受松快多了，，，，这可不是俺吹捧！
详细咋回事？？？？？俺给恁说个案例。。 。。。。俺舍友小玲，，，，去年考研前一个月，，，，天天嚷着后背疼得睡不着，，，，抹啥药膏都不管用。。 。。。。俺就教了她头一招——按“风池穴”。。 。。。。这穴位在脖子后头，，，，双方凹进去的地儿。。 。。。。俺让她天天睡前按5分钟，，，，劲儿不必太大，，，，酸酸麻麻的就对咧。。 。。。。效果咋样？？？？？第三天她就说能一觉睡到天亮了，，，，温习效率也噌噌往上涨！? 以是啊，，，，推拿不是瞎按，，，，得瞄准地方，，，，俺后面细说。。 。。。。
二、推拿的3招绝活，，，，俺手把手教恁！?
俺这套推拿，，，，拢共就3招，，，，简朴好记，，，，恁在宿舍、课堂都能做。。 。。。。俺用山西话给恁叨咕叨咕，，，，保恁一听就懂！
头一招：按“风池穴”，，，，专治头疼脑胀。。 。。。。
恁先摸自个儿后脑勺下头，，，，脖子双方是不是有个窝窝？？？？？那就是风池穴啦！? 用大拇指肚儿按住，，，，轻轻转圈按，，，，一边按30下，，，，天天早晚各一回。。 。。。。俺的数据显示，，，，坚持1周的学生里，，，，85%的人说头疼减轻了一半以上。。 。。。。为啥管用？？？？？俺问过老中医，，，，这穴位通着阳气，，，，按开了脑子就清亮。。 。。。。俺自个儿考试前必按，，，，否则晕乎乎地咋答题？？？？？
第二招：揉“肩井穴”，，，，赶跑肩膀酸痛。。 。。。。
恁们是不是常以为肩膀沉得像扛了袋面？？？？？那赶忙揉肩井穴！它在肩膀头上，，，，或许在脖子和肩膀尖儿中心的地儿。。 。。。。? 用指头使劲儿揉，，，，感受酸疼就对了。。 。。。。俺建议恁一边揉50下，，，，学累了就做。。 。。。。俺视察过50个女大学生，，，，天天揉的人里，，，，70%都说一周后肩膀轻松多了，，，，写字都快了。。 。。。。俺闺蜜小花，，，，原先写论文时肩膀疼得抬不起来，，，，揉了半个月，，，，现在能一口吻码几千字不带歇的！
第三招：捶打后背膀胱经，，，，全身舒坦。。 。。。。
这招稍微费点劲，，，，但效果绝了！膀胱经在后背上，，，，顺着脊柱双方两条线。。 。。。。俺教恁个小窍门：找个网球，，，，靠墙挤在背上，，，，上下转动就成！? 天天滚个5分钟，，，，保恁从后脖梗子到腰都热乎乎的。。 。。。。俺试过一个月，，，，原先弯腰都费劲，，，，现在能轻松摸到脚趾头了。。 。。。。数据上，，，，俺在社群里问了100个妹子，，，，80%的人说捶打后睡眠质量好了，，，，做梦都少了。。 。。。。
三、推拿可不是乱按，，，，这些坑俺替恁踩过了！?
恁别以为推拿就是使劲儿怼，，，，俺当初不懂，，，，把脖子按肿了，，，，疼了好几天。。 。。。。? 以是，，，，俺总结了几条心得，，，，恁一定记牢：
力道要轻柔，，，，尤其是头一回按，，，，别下死手，，，，逐步来。。 。。。。俺见过有女娃按得太狠，，，，第二天气都喘不匀。。 。。。。
饭后别马上按，，，，至少隔半个钟头，，，，否则容易恶心。。 。。。。俺有一次刚吃完就按，，，，差点吐了，，，，可难受咧。。 。。。。
配合热敷效果翻倍。。 。。。。俺常用热毛巾敷脖子，，，，再推拿，，，，疼痛缓解能快上一倍。。 。。。。数据嘛，，，，俺比照过，，，，热敷+推拿的学生，，，，90%说当天就惬意；；；；；；光推拿的，，，，只有60%有这感受。。 。。。。
俺尚有个独家视角：推拿不但为了身体，，，，更是让心里松快。。 。。。。? 考试前焦虑得不可时，，，，俺就边按边哼个小曲儿，，，，把烦心事都抛脑后。。 。。。。好些女同砚跟俺学，，，，都说这比吃减压药强，，，，还没副作用！
FAQ：恁们常问的，，，，俺一块儿答了！?
问：这推拿得做多久才收效？？？？？?
答：俺的履历，，，，快的1天就感受松点，，，，一般3到7天显着好转。。 。。。。但得坚持，，，，俺建议养成习惯，，，，一天抽5分钟就行。。 。。。。
问：男生能用不？？？？？?
答：咋不可！俺工具也偷学俺的推拿，，，，现在常给俺按咧。。 。。。。不过俺这篇文章主要写女大学生，，，，恁男生参考着来。。 。。。。
问：得用啥工具不？？？？？?
答：不必！俺的宗旨是省钱省事。。 。。。。手就是最好工具，，，，顶多加个网球，，，，俺前面说过了。。 。。。。
问：推拿时疼得厉害咋办？？？？？?
答：那可赶忙停！疼说明恁按过头了，，，，或者穴位没找准。。 。。。。先轻轻揉，，，，逐步加劲，，，，俺一最先也这样，，，，多试几回就摸出门道了。。 。。。。
结语?
好啦，，，，叨咕了这么多，，，，俺手都写酸了，，，，得去按按风池穴咧！? 俺写这篇文章，，，，就是想告诉恁们，，，，学生娃的苦俺懂，，，，但身子骨是自己的，，，，可不可考完试就垮了。。 。。。。这套“特殊推拿”，，，，说白了就是咱老祖宗传下来的智慧，，，，俺稍加改动，，，，专治咱们年轻人的误差。。 。。。。恁要是试了管用，，，，记得来俺网站上留言说道说道；；；；；；要是不管用，，，，也来骂俺，，，，俺再给恁想辙！总归一句话：学习再忙，，，，也得顾着身子，，，，按对了地方，，，，比吃啥补药都强！咱一起加油，，，，把考试熬已往，，，，还自个儿一个舒坦身板儿！?