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在线约跑，，
，
，是找跑友照旧踩大雷？？？？3年实测5个App，，
，
，这份避坑指南请你收好

哎，，
，
，列位老伙计、小姐妹，，
，
，都来听听额说两句！? 最近这两年，，
，
，“在线约跑”可是火得没边儿咧，，
，
，额在朋侪圈、种种群里头，，
，
，隔三差五就瞅见有人发链接，，
，
，问“有么有人明早起南湖约一波？？？？”。。。。。
。额自个儿，，
，
，一个跑了三年步、用过少说五六个约跑软件滴“老油子”，，
，
，今儿就跟恁掏心窝子唠唠。。。。。
。这“在线约跑”，，
，
，水可深着哩，，
，
，弄好了是“仙人跑友”，，
，
，弄欠好，，
，
，那可真是“在线踩雷”。。。。。
。?

先给不清晰滴人叨拉叨拉，，
，
，这“在线约跑”可不是甚歪门邪道，，
，
，说白了，，
，
，就是在手机软件上，，
，
，找周围也想跑步的人，，
，
，约个时间所在一块儿跑。。。。。
。初志可美咧，，
，
，一个人跑没意思，，
，
，找个伴儿相互催促，，
，
，还能熟悉新朋侪。。。。。
。额当初就是这想滴，，
，
，效果咧？？？？酸甜苦辣，，
，
，额可是尝了个遍！

第一大块：莫把“约跑”想歪了！它跟你想滴，，
，
，可能纷歧个样！

望见“约跑”俩字，，
，
，有些后生脑子里就最先演影戏咧，，
，
，觉着是啥浪漫邂逅滴最先。。。。。
。额可要泼盆凉水哇！? 就额这三年滴履历，，
，
，十个里头，，
，
，有八个都是正经八百只想跑步滴！人家就是嫌一个人闷，，
，
，想找个“人形配速器”。。。。。
。

额记得可清，，
，
，头一回用某个App，，
，
，跟个女人约了早上六点公园见。。。。。
。额心里还扑腾咧，，
，
，效果人来了，，
，
，一身专业压缩衣，，
，
，运下手表、心率带配得比额都全乎，，
，
，晤面头一句就是：“咱今天目的配速5分30，，
，
，跑十公里，，
，
，中心不歇，，
，
，能跟上么？？？？” ? 好么，，
，
，浪漫没等来，，
，
，等来个体能测试！跑完人家拉伸完，，
，
，点颔首就走了，，
，
，挚友都没通过。。。。。
。以是啊，，
，
，别想太多，，
，
，大部分跑友，，
，
，眼里真滴只有跑道和配速。。。。。
。

剩下那俩不正经滴，，
，
，才是坏了一锅汤滴老鼠屎。。。。。
。有拐弯抹角探询你住哪、干啥事情滴；；有跑两步就喊累，，
，
，想坐下“聊聊人生”滴。。。。。
。额一个跑友（女滴）就遇到过，，
，
，说好跑五公里，，
，
，效果对方跑了不到一公里就最先喘，，
，
，还试图往人少滴地方引，，
，
，吓得她赶忙找捏词溜了。。。。。
。以是，，
，
，心思摆正，，
，
，眼睛擦亮，，
，
，比啥都强。。。。。
。

第二大块：额滴实战攻略！5个App，，
，
，哪个最得劲？？？？

额不是甚专业测评，，
，
，就是实打适用过来滴。。。。。
。给恁说说感受，，
，
，恁参考参考。。。。。
。

• App甲（用户最多滴谁人）：人多，，
  ，
  ，名堂也多，，
  ，
  ，但水也浑。。。。。
  。? 里头啥人都有，，
  ，
  ，从专业大神到散步大爷。。。。。
  。利益是活动多，，
  ，
  ，每周都有整体约跑，，
  ，
  ，气氛热闹。。。。。
  。但“扩列”（加挚友）滴、推销健身卡滴、微商也不少，，
  ，
  ，得学会筛选。。。。。
  。额滴履历：多加入它官方组织滴大型跑团活动，，
  ，
  ，清静有包管，，
  ，
  ，还能蹭补给。。。。。
  。

• App乙（主打纪录轨迹谁人）：这个纯粹滴多！基本都是较真儿滴跑者。。。。。
  。约跑页面简朴粗暴，，
  ，
  ，直接发轨迹、标配速，，
  ，
  ，合得来就加入。。。。。
  。额在这儿熟悉了好几个牢靠跑友，，
  ，
  ，都是狠人，，
  ，
  ，说跑半马绝不跑15公里。。。。。
  。弱点：社交属性弱，，
  ，
  ，对新手不太友好，，
  ，
  ，怕你跟不上。。。。。
  。

• App丙（小众精英向）：门槛高，，
  ，
  ，要上传效果审核。。。。。
  。里头真是藏龙卧虎，，
  ，
  ，全马破三滴大佬好几个。。。。。
  。额是混进去滴“菜鸡”，，
  ，
  ，平时不敢语言，，
  ，
  ，光看着他们讨论训练妄想、装备测评，，
  ，
  ，就能学不少工具。。。。。
  。约跑？？？？额暂时还不敢接他们滴“强度课”。。。。。
  。

• App丁/戊（其他杂牌）：用滴人少，，
  ，
  ，体验一般。。。。。
  。有一个还差点让额泄露隐私，，
  ，
  ，刚注册就一堆莫名其妙滴人打招呼，，
  ，
  ，赶忙卸载了。。。。。
  。结论：用就用头部那俩，，
  ，
  ，用户基数大，，
  ，
  ，机制相对完善。。。。。
  。

数听语言：额建过一个50人滴外地跑友微信群，，
，
，问卷视察过各人滴“约跑”渠道。。。。。
。效果，，
，
，凌驾60%? 滴人主要用App甲，，
，
，30%? 用App乙，，
，
，剩下滴用社交软件直接约。。。。。
。但险些所有人（95%）都体现，，
，
，在App上约跑时，，
，
，都曾遇到过“不纯粹”或“不靠谱”滴跑友。。。。。
。这个比例，，
，
，高得吓人！

第三大块：清静！清静！清静！主要滴事说三遍！

这可不是吓唬恁，，
，
，特殊是女跑友，，
，
，一定要把下头这几条，，
，
，刻在脑门子上！??♀?

1. 头三回，，
   ，
   ，必需约在“明确昼的、人多的、你熟滴地方”！公园主道、体育场、滨河步道，，
   ，
   ，这些地方是首选。。。。。
   。万万别允许去啥“小众秘境”、“夜跑山路”，，
   ，
   ，那是给自家找不愉快。。。。。
   。

2. “查户口”式谈天，，
   ，
   ，是须要流程。。。。。
   。约之前，，
   ，
   ，多在软件上聊聊。。。。。
   。聊啥？？？？聊跑步。。。。。
   。“你通常配速几多？？？？”“跑前热身怎么做？？？？”“最近在练啥赛事？？？？”? 一个正经跑友，，
   ，
   ，能就这几个问题跟你聊半天。。。。。
   。要是对方总是把话题往私人生涯上引，，
   ，
   ，坚决拉黑，，
   ，
   ，没探讨！

3. 告诉一个信得过滴人。。。。。
   。出门前，，
   ，
   ，把对方滴软件ID、约跑所在、预计回家时间，，
   ，
   ，发给家人或闺蜜。。。。。
   。跑滴历程中，，
   ，
   ，若是感受差池，，
   ，
   ，连忙、马上、头也别回地走！就说“肚子疼”“家里有急事”，，
   ，
   ，不丢人！

4. “AA制”最好，，
   ，
   ，别欠人情。。。。。
   。跑完喝个水、吃个早饭，，
   ，
   ，最好各付各滴。。。。。
   。经济上清新，，
   ，
   ，关系也纯粹。。。。。
   。额见过跑了一再，，
   ，
   ，由于谁宴客闹不愉快滴，，
   ，
   ，可没须要。。。。。
   。

额独家滴“视察法”：看一个人是不是真跑者，，
，
，看他滴软件主页和穿搭。。。。。
。主页里全是跑步轨迹、严肃训练日志滴，，
，
，八成靠谱。。。。。
。出来跑步，，
，
，穿得是正经跑鞋运动服，，
，
，而不是奇装异服滴，，
，
，也靠谱。。。。。
。那些主页空空、衣着牛仔裤皮鞋来“约跑”滴，，
，
，恁说他是来干啥滴？？？？?

FAQ（额猜恁肯定要问滴）：

• 问：女滴一个人，，
  ，
  ，是不是最好不要“在线约跑”？？？？

  • 答：不是不可，，
    ，
    ，是要更审慎。。。。。
    。额群里好多女跑神都是约跑达人。。。。。
    。优先找同性跑友，，
    ，
    ，或者加入多人女跑团。。。。。
    。用额上头说滴“查户口”法筛选，，
    ，
    ，前一再绝对选果真场合、白天。。。。。
    。相信自家滴直觉，，
    ，
    ，感受不惬意，，
    ，
    ，宁愿不跑。。。。。
    。

• 问：跑滴水平纷歧样，，
  ，
  ，怕拖后腿咋办？？？？

  • 答：提前说清晰！在约滴时间就大大方方讲：“额配速6分半，，
    ，
    ，跑五公里，，
    ，
    ，能一起么？？？？”忠实最能找到合适滴伴儿。。。。。
    。真正滴跑者都明确相互尊重，，
    ，
    ，大神也愿意带新手，，
    ，
    ，但条件是你要说在明处。。。。。
    。

• 问：遇到“照骗”或者“数据造假”滴咋弄？？？？

  • 答：哈哈，，
    ，
    ，常见！头像是个精神小伙，，
    ，
    ，来了一看是大叔。。。。。
    。说好慢跑养生，，
    ，
    ，效果一来就冲刺。。。。。
    。寻常心！第一次就当熟悉一下，，
    ，
    ，合得来下次再约，，
    ，
    ，合不来礼貌再见，，
    ，
    ，下次不约就是了。。。。。
    。跑步圈，，
    ，
    ，实力和诚信最终会语言。。。。。
    。

• 问：会不会生长成工具？？？？

  • 答：额说，，
    ，
    ，咱能不可先把步跑好？？？？? 缘分这事说禁绝，，
    ，
    ，但抱着找工具滴目的去约跑，，
    ，
    ，十有八九要失望。。。。。
    。把它当成一个康健、纯粹滴社交方式，，
    ，
    ，反而可能有惊喜。。。。。
    。额身边真有跑成两口子滴，，
    ，
    ，但那都是跑了小半年步之后水到渠成滴事儿。。。。。
    。

结语：

“在线约跑”就是个工具，，
，
，像把菜刀，，
，
，能切菜也能伤人，，
，
，看恁咋用。。。。。
。? 用它来寻找自律的同伴、突破跑步的瓶颈、感受整体的气氛，，
，
，那它就是宝藏。。。。。
。

额现在牢靠滴两个跑友，，
，
，都是在软件上“捡”来滴。。。。。
。一个是大爷，，
，
，配速稳如钟，，
，
，教了额不少呼吸技巧；；一个是个妹子，，
，
，能跑能唠，，
，
，痛苦滴间歇跑由于她变得有趣不少。。。。。
。这份友谊，，
，
，是跑道和汗水换来滴，，
，
，着实。。。。。
。

以是啊，，
，
，老伙计们，，
，
，洞开试试，，
，
，但也捂好自家口袋、护好自家清静。。。。。
。愿恁滴每一次“约跑”，，
，
，都能遇见好风物、好配速，，
，
，尚有，，
，
，谁人一样认真、善良滴好跑友！咱们，，
，
，跑道见！?

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