哎妈呀，，，，，伙计们！不知道你们有没有这感受，，，，，一天天忙得脚打后脑勺，，，，，肩膀头子跟扛了两袋大米似的，，，，，全身上下绷得那叫一个紧巴！? 俺就琢磨。。。。，，，是得找个招儿好好犒劳犒劳自个儿了。。。。这不，，，，，上周就给自个儿定了个“特殊的精油推拿日”，，，，，整完那感受，，，，，贼拉舒坦，，，，，魂儿都像被熨斗熨过一遍似的，，，，，必需跟大伙儿口语口语！
你可别小瞧了这精油推拿，，，，，它跟咱平时上澡堂子让人“咔咔”一顿捶吧，，，，，那可完全是两码事！?
首先说这“精油”，，，，，它可不是通俗擦脸的雪花膏。。。。那都是从花卉树木里头，，，，，用老鼻子细腻的办法提炼出来的英华，，，，，分子贼。。。。，，，抹身上“滋溜”一下就钻进皮肤里头了。。。。有研究说了，，，，，精油的吸收率能抵达95%以上，，，，，比咱平时抹啥护肤品都好使！它能直不楞腾地作用到咱的血液循环和神经系统上。。。。
再说这“特殊的日子”。。。。俺觉着吧，，，，，它特殊就特殊在是一种“仪式感”。。。。不是非得等身上哪块肉疼得受不了了才去，，，，，而是自动给自己划拉出一块时间，，，，，把手机静音，，，，，点个香薰蜡烛，，，，，放点轻快的曲儿，，，，，告诉自个儿：“这几个钟头，，，，，天塌下来也跟俺没关系，，，，，俺就认真得劲儿！” 这种自动给自己充电的心态，，，，，比推拿自己还主要！
有数据显示，，，，，现在85%以上的打工人都有差别水平的主要和睡欠好觉的误差。。。。而纪律地做精油推拿，，，，，能让身体里那种让人“闹心”的皮质醇水平嗷嗷往下掉，，，，，同时提升让人“得劲儿”的内啡肽。。。。你就说，，，，，这玩意儿它能欠好使吗？？？？ ？？
一进店里或者翻开购物网站，，，，，瞅着那些瓶瓶罐罐，，，，，啥薰衣草、茶树、甜橙、迷迭香… 是不是眼都花了？？？？ ？？可别懵圈，，，，，听俺给你掰扯掰扯，，，，，咋按自个儿的“闹心”事儿来选。。。。?
要是你感受“心累”，，，，，烦得慌：首选薰衣草和佛手柑！这俩伙计是妥妥的“情绪稳固器”。。。。薰衣草那股草香味儿，，，，，闻着就让人心里那根绷紧的弦儿“啪嗒”一下松开了。。。。佛手柑呢，，，，，带点果木的清香，，，，，专治州不开心，，，，，能把你心里头那团乌云给扒拉散咯。。。。?
要是你肩膀后背“硬得像块板儿”：薄荷和冬青木精油，，，，，那就是你的“救星”！这俩组合在一块儿，，，，，抹上之后皮肤先是感受凉飕飕的，，，，，过一会儿就有一股暖乎劲儿渗进去，，，，，对缓解那种酸啦吧唧、紧绷绷的肌肉疼，，，，，效果是杠杠的。。。。俺上次就用的这个，，，，，按完之后感受肩膀头子老轻快了！
要是你琢磨事儿多，，，，，脑子转不动了：迷迭香和柠檬精油，，，，，给你脑壳瓜“开开光”！这俩味道挺提神，，，，，不冲鼻子，，，，，能帮你把脑子里那团浆糊给理清晰喽，，，，，提高专注力，，，，，特殊适合那些需要憋大招、想创意的前儿用。。。。?
记着喽，，，，，单方精油可不可直接往皮肤上糊，，，，，得用“基础油”（像甜杏仁油、荷荷巴油啥的）给它稀释了再用。。。。一般100毫升基础油里头，，，，，滴个10-20滴单方精油就够用了，，，，，可别贪多！
去外边专业地方整，，，，，虽然得劲儿，，，，，但要是嫌贵或者懒得转动，，，，，在家自个儿整个浅易版的，，，，，也中！俺把方法给你列得显着确白的：
第一步：把窝儿料理得“像样儿”
把屋里那乱扔的衣裳袜子啥的拾掇拾掇，，，，，整得清洁利索儿的。。。。把灯光调暗点，，，，，整个小台灯或者星星灯就挺好。。。。手机？？？？ ？？扔客厅去！放点你稀罕的纯音乐，，，，，白噪音也行。。。。??
第二步：把“家把什儿”备齐
基础油（超市买瓶食用级的甜杏仁油就中），，，，，挑一款你稀罕的单方精油（按俺上头说的挑），，，，，按比例兑在小碗里。。。。再准备一条热乎毛巾，，，，，最好再整杯温水放旁边。。。。
第三步：开整！手法不必花哨，，，，，管用就行
先热敷：用热毛巾敷在脖子、肩膀这些得劲儿的地方，，，，，敷个两三分钟，，，，，把毛孔翻开，，，，，肌肉也放松一下。。。。
搓热手心：倒点兑好的精油在手心，，，，，俩手搓搓，，，，，搓热乎了，，，，，也闻闻香味，，，，，先让鼻子“享受”一下。。。。
从脖子开捏：用手掌跟或者大拇指，，，，，顺着脖子两侧逐步往下捋，，，，，稍微用点劲儿，，，，，遇到那种“小疙瘩”或者特殊酸的地方，，，，，就多按一会儿。。。。
肩膀头子是重点：用指枢纽或者拳头，，，，，抵在肩膀最高点谁人酸痛点，，，，，画圈圈按，，，，，一边按一边深呼吸，，，，，把那股酸劲儿呼出去。。。。
胳膊腿儿也别落下：手心抹油，，，，，从小臂到大腿，，，，，用“挤牛奶”的手法（一掌握住再松开）往上捋，，，，，增进血液循环。。。。
整个流程下来，，，，，有个二三十分钟就差不离了。。。。完事儿别急着起来，，，，，裹个小毯子眯瞪一会儿，，，，，那感受，，，，，老美了！?
就拿俺上周来说吧。。。。那天项目刚结，，，，，感受身体被掏空。。。。下昼三点，，，，，雷打不动，，，，，开启俺的“特殊精油推拿日”。。。。
俺选了薰衣草+甜杏仁油，，，，，那味儿一出来，，，，，心就静了一半。。。。按的方法就按上头说的整的。。。。当按到右边肩膀谁人“硬疙瘩”的时间，，，，，那酸爽，，，，，直冲天灵盖！但俺就深呼吸忍着，，，，，过了那股劲儿，，，，，诶嘛，，，，，感受那块“铁疙瘩”像化开了似的，，，，，一股热流散开了，，，，，紧接着就是贼拉轻松的感受，，，，，似乎压那儿的一块大石头被人搬走了！
完事儿俺眯了或许二十分钟，，，，，醒来之后，，，，，眼睛看工具都亮了，，，，，脑子也苏醒了，，，，，晚上用饭都多吃一碗！这种由内而外的放松和愉悦感，，，，，能顶好几天，，，，，干活儿都有劲儿了。。。。
Q1：精油推拿多久整一回较量得劲儿？？？？ ？？
A1：理想是每周一回，，，，，当成个牢靠节目。。。。要是着实忙，，，，，至少俩星期也得安排一回！坚持才出效果，，，，，可别“三天捕鱼两天晒网”。。。。
Q2：大老爷们也能整这玩意儿吗？？？？ ？？是不是有点那啥？？？？ ？？
A2：哎妈呀，，，，，这都啥年月了！放松还分公母。。。？？？？ ？？? 老爷们压力更大，，，，，更得学会给自个儿解压。。。。精油里头像雪松、檀木味的，，，，，就挺适合爷们儿，，，，，味道沉稳，，，，，放松效果一点儿不差。。。。
Q3：自己整和去店里整，，，，，主要差在哪儿？？？？ ？？
A3：自己整胜在利便、省钱、有私密感。。。。去店里整呢，，，，，人家师傅手法专业，，，，，劲儿道和穴位拿得准，，，，，还能做全身的，，，，，放松得更彻底。。。。你可以换着来，，，，，忙时在家简朴弄，，，，，有空了再去店里享受专业服务。。。。
Q4：孕妇能不可整这个？？？？ ？？
A4：这个可必需得加小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴！好比迷迭香、薄荷的一些种类。。。。若是怀宝宝了又想放松，，，，，万万万万要先咨询专业的芳疗师或者医生，，，，，可别自己瞎鼓捣。。。。
以是。。。。，，，伙计们，，，，，生涯再忙活，，，，，咱也得学会从牙缝里给自己挤点“甜头儿”。。。。这个“特殊的精油推拿日”，，，，，它不是乱花钱，，，，，也不是矫情，，，，，它是咱对自己身体和情绪的一种实着实在的投资！?
你试过一次就知道，，，，，那种从骨头缝里透出来的轻松和愉悦，，，，，有多值得！赶忙的，，，，，给自己在日历上画个圈儿，，，，，就定下你的第一个“精油推拿日”吧！整完之后，，，，，回来告诉俺，，，，，是不是得劲儿得想飞起来？？？？ ？？?