哎呀，，，，，，列位老醯（x）儿，，，，，，可算把你们盼来咧！? 今儿个，，，，，，咱不唠别的，，，，，，就说说这个最近在SPA圈子里头，，，，，，传得可玄乎的“臀推” 。。。 。。额（我）发明，，，，，，不少人背地里可没少搜“SPA臀推怎么个推法”，，，，，，心里头刺挠，，，，，，想去试试又怕闹出笑话，，，，，，更怕遇上不隧道的场合 。。。 。。
额跟你唠个实的，，，，，，额自个儿前阵子就由于坐的时间长，，，，，，腰背僵得跟块板儿似的，，，，，，在相熟先生傅的店里头，，，，，，正经体验过一回这个“臀推” 。。。 。。那感受，，，，，，跟你想的，，，，，，可能真不是一回事！今儿就把额知道的、履历的，，，，，，一五一十，，，，，，全给你抖落清晰！
一、臀推究竟是个甚？？？？？？可不敢想歪咧！
先泼盆凉水醒醒神儿 。。。 。。∫惶崞稹巴瓮啤，，，，，，好些后生脑子里想的，，，，，，怕是些不穿道（不正经）的时势 。。。 。。额可说清晰，，，，，，咱这儿聊的，，，，，，是正儿八经的理疗放松手法，，，，，，归在“深层组织推拿”或者“局部针对性调理”里头，，，，，，跟那些乌七八糟的工具，，，，，，不沾半点边儿！
你咧（呢）可以把它明确成，，，，，，是针对你“骨盆周遭”这一大片“战略要地”的一次深度大扫除 。。。 。。? 这地界儿，，，，，，肌肉可厚实、条理可多咧，，，，，，像臀大肌、臀中肌这些“大块头”，，，，，，平时咱走路、上楼全靠它们使劲 。。。 。？？？？？？伤且踩菀桌退稹⒔┯，，，，，，一僵住，，，，，，就拉扯得你腰也疼、腿也酸，，，，，，屁股蛋儿又僵又木，，，，，，可难受咧！
正经的“臀推”，，，，，，目的就是把这些“劳苦功高”又“主要兮兮”的肌肉给揉开、推松，，，，，，恢复它的弹性和功效 。。。 。。气血通咧，，，，，，你自然以为腰杆子松快了，，，，，，腿脚也利索了，，，，，，是一种挺专业的局部强化手法 。。。 。。
二、正规“臀推”咋个推法？？？？？？先生傅的“手上乾坤”
额那次体验，，，，，，先生傅是先让额趴好，，，，，，给整个后背、腰臀用热毛巾敷了敷，，，，，，活络气血 。。。 。。然后，，，，，，才在臀部上抹上专门的推拿油，，，，，，可不是胡乱摁 。。。 。。
先“探路”，，，，，，后发力：先生傅的手，，，，，，先是轻轻贴着皮肤，，，，，，逐步儿地、有节奏地推 。。。 。。他管这叫“探查”，，，，，，是感受你肌肉里头，，，，，，哪有疙里疙瘩的“筋结”，，，，，，哪有特殊僵硬的“条索” 。。。 。。就跟摸地雷似的，，，，，，得先找着地方，，，，，，不可瞎使劲 。。。 。。
手法是“推”，，，，，，不是“摁”：要害来咧！所谓“推”，，，，，，是用手掌根、或者用前臂，，，，，，贴着你的皮肉，，，，，，朝着一个偏向（一般是朝着腰或者腿的偏向），，，，，，一连、稳固、有渗透力地推动 。。。 。。劲儿是往里、往下“渗”的，，，，，，不是笔直往下“砸”的 。。。 。。推的时间，，，，，，你能感受到力道穿过脂肪，，，，，，作用到深层的肌肉上，，，，，，又酸又胀，，，，，，但又有点解乏的感受 。。。 。。先生傅说，，，，，，好的推法，，，，，，力道是“绵长”的，，，，，，不是“短促”的 。。。 。。
避开“雷区”，，，，，，绕着走：这可是保命的学问！尾椎骨那块儿（尾巴骨）、骨盆上缘的骨头尖儿，，，，，，这些地方可不可硬推 。。。 。。正规技师都绕着这些骨头走，，，，，，专门搪塞骨头缝儿里的肌肉 。。。 。。要是谁上来就冲你骨头猛怼，，，，，，赶忙叫他停哈（下）！
连系其他手法：光推也不可，，，，，，推一会儿，，，，，，先生傅会用掌根或者肘部，，，，，，在找到的“筋结”上，，，，，，缓慢而坚定地“定点按压”，，，，，，停留个十几二十秒，，，，，，把谁人“疙瘩”化开 。。。 。。一套下来，，，，，，额趴起来的时间，，，，，，感受屁股蛋儿不是自个儿的了，，，，，，可是一种轻松的、热乎乎的、没那（那么）沉的感受，，，，，，腰眼儿那里松快了一大截！?
三、想实验？？？？？？这4个大坑，，，，，，你可万万避过！
你可不敢看额说得美，，，，，，就随便寻个地方就去了！这里头门道深着咧，，，，，，额再说说额一个朋侪“二狗”的倒运事，，，，，，你可听好咧：
坑一：挂羊头卖狗肉，，，，，，情形“暧昧”不清新 。。。 。。二狗图自制，，，，，，找了个小店 。。。 。。一进去，，，，，，灯光暗得跟地窖似的，，，，，，味道也腻歪，，，，，，技师衣着也倒运索 。。。 。。这还用想？？？？？？赶忙扭头就走！? 正经做身体的地方，，，，，，情形一定是明亮、整齐、透风的，，，，，，有淡淡的精油或消毒水味儿，，，，，，不是香水味儿 。。。 。。
坑二：技师不专业，，，，，，瞎按乱摸问“力度” 。。。 。。那技师没按两下，，，，，，就问“哥，，，，，，力度咋样？？？？？？”，，，，，，全程就在皮上滑来滑去，，，，，，要么就用死实力摁骨头，，，，，，疼得二狗龇牙咧嘴，，，，，，完事儿不但没轻松，，，，，，反而更疼了三天！正经的技师，，，，，，会提前问你那里不惬意，，，，，，重点处理，，，，，，并且手法沉稳，，，，，，不会总是问你“力度”，，，，，，由于他对自己的手法有谱 。。。 。。
坑三：不分体质，，，，，，上来就推 。。。 。。额先生傅说，，，，，，要是你皮肤有破损、有严重的静脉曲张、或者正来“身上”，，，，，，这部位是绝对不建议大力推的 。。。 。。二狗那会儿腰上正长个火疖子，，，，，，人家看也不看就要推，，，，，，这不是厮闹嘛！
坑四：强调效果，，，，，，忽悠你办卡 。。。 。。动不动就说“一次就灵”、“推掉富贵包”，，，，，，那都是鬼话 。。。 。。身体调理是个慢工出细活，，，，，，一两次缓解，，，，，，恒久坚持才有用 。。。 。。一上来就让你办万儿八千卡项的，，，，，，八故意思不在手艺上 。。。 。。
FAQ（你肯定想知道的）：
问：额是个女娃娃，，，，，，做这个得劲（合适）不？？？？？？会不会可日怪（尴尬）？？？？？？
答：? 得劲！正规理疗不分男女 。。。 。。你选女技师就妥妥的 。。。 。。流程都规范，，，，，，会用清洁毛巾给你盖好，，，，，，只露出要操作的部位，，，，，，隐私；；さ煤芎，，，，，，不必怕羞 。。。 。。要害是找对地方！
问：多常（多久）做一回合适咧？？？？？？
答：? 这看个人情形 。。。 。。要是劳损厉害，，，，，，一周一次，，，，，，做个三四回，，，，，，感受就能大大缓解 。。。 。。之后保养的话，，，，，，半个月或一个月一次就挺美 。。。 。？？？？？？刹桓姨焯熳，，，，，，肌肉也得歇歇咧！
问：自家屋里头，，，，，，能让家里人给推推不？？？？？？
答：? 简朴放松可以 。。。 。。用推拿油抹上，，，，，，轻轻推推大腿后侧、屁股侧面（避开中心尾骨），，，，，，也挺惬意 。。。 。。但想处理深层“筋结”，，，，，，没学过手法可不敢瞎使劲，，，，，，容易伤着！专业的事，，，，，，还得交给专业的人 。。。 。。
结语：
以是咧，，，，，，老醯儿们，，，，，，“SPA臀推”是个好工具，，，，，，但它是个手艺活，，，，，，不是“实力活” 。。。 。。焦点是 “找对人”? ，，，，，，去那些亮亮堂堂、口碑好的正规养生馆或理疗中心，，，，，，找有履历的先生傅 。。。 。。?
它治不了大病，，，，，，但关于咱这天天坐着、腰臀僵硬的现代人来说，，，，，，绝对是放松肌肉、缓解疲劳的一把能手 。。。 。。别再偷偷搜“怎么个推法”自个儿琢磨了，，，，，，掌握知识，，，，，，避开大坑，，，，，，放心大胆地去体验一次正规的 。。。 。。那感受，，，，，，真的不赖！可不敢让好手艺，，，，，，被歪心思给糟蹋咧！以为额说得在理，，，，，，记得攒（赞）一个哈！