哎 ， ，，，，姊妹们 ， ，，，，夜来黑地（昨天晚上）俺又失眠咧 ， ，，，，瞪住个天花板 ， ，，，，心里头空捞捞的 ， ，，，，就跟那没拧紧的水龙头 ， ，，，，嘀嗒嘀嗒 ， ，，，，说不来是个甚滋味。。。。? 手机拿起又放下 ， ，，，，微信列表翻来倒去 ， ，，，，竟寻不下一个能说句体己话的人。。。。这种“寥寂” ， ，，，，可不是年轻人失恋的那种闹腾 ， ，，，，是种闷在肚里、吐不出来、咽不下去的憋屈。。。。俺想 ， ，，，，跟俺有一样心事的婆姨们 ， ，，，，可不在少数。。。。
今儿兴起勇气 ， ，，，，把俺这一年多的心路 ， ，，，，尚有咋爬出这个“情绪洼地”的办法 ， ，，，，跟大伙儿说道说道。。。。咱不扯那些虚头巴脑的 ， ，，，，就唠着实磕。。。。
以前 ， ，，，，俺可厌恶别人说俺是“寥寂难耐的少妇” ， ，，，，觉着是在骂俺不正经、心野。。。。? 现在俺明确了 ， ，，，，“寥寂”是一种确确实实的“情绪需求” ， ，，，，跟饿了想吃、渴了想喝一样 ， ，，，，正当得很！
咱这个岁数 ， ，，，，娃可能上学了 ， ，，，，汉们（丈夫）要么忙事情 ， ，，，，要么回家就往沙发上一“圪蹴”（蹲） ， ，，，，话都没两句。。。。以前围着娃娃转 ， ，，，，不以为 ， ，，，，现在娃娃大了 ， ，，，，自个儿的时间“呼啦”一下多了 ， ，，，，心里头那块逍遥方就显出来了。。。。这不是“作” ， ，，，，是咱的情绪水库见了底 ， ，，，，需要往里蓄水了。。。。
俺那会儿 ， ，，，，最典范的症状就是“等”。。。。? 等汉们回家 ， ，，，，等他发明我差池劲 ， ，，，，等他自动问一句“你咋了”。。。。效果比及最后 ， ，，，，就是一场“无名火” ， ，，，，嫌他碗没洗清洁 ， ，，，，嫌他袜子乱扔 ， ，，，，吵一架 ， ，，，，然后更憋屈。。。。厥后俺看了一组数据 ， ，，，，说婚姻里的“情绪忽视”比吵架伤情绪更深 ， ，，，，俺一下就“对号入座”了。。。。
光知道渴不可 ， ，，，，得找水喝。。。。俺可没走歪路 ， ，，，，那些不靠谱的软件、谈天 ， ，，，，都是挖个更深的坑让你跳。。。。俺的办法 ， ，，，，是给自个儿“蓄水”。。。。
转变一：从“等他给”到“自己造”。。。。? 这是最要害的一步！把指望从别人身上 ， ，，，，彻底拽回到自个儿身上。。。。? 俺报了个晚上的成人绘画班。。。。第一回去 ， ，，，，手抖得连根直线都画不直 ， ，，，，可丢死人咧。。。。但奇了怪了 ， ，，，，当俺全心盯住画纸 ， ，，，，调颜色、描线条的时间 ， ，，，，心里头那团乱麻 ， ，，，，它自己就逐步解开了。。。。? 一幅丑巴巴的画完成 ， ，，，，那种“是俺自个儿弄出来”的成绩感 ， ，，，，比等汉们一句不疼不痒的“辛勤了” ， ，，，，得劲多了！这叫“情绪自给自足”。。。。
转变二：从“线上虚”到“线下实”。。。。? 少在那些虚头巴脑的群里瞎聊 ， ，，，，走出去 ， ，，，，遇见真实的人气儿。。。。俺跟画画班两个脾性相投的姊妹 ， ，，，，组了个“周末瞎逛团”。。。。不必干甚正经事 ， ，，，，就是去新开的书店坐坐 ， ，，，，去城边的湿地公园走走 ， ，，，，发明个好吃的小店 ， ，，，，就一块去“喋”（吃）。。。。说言笑笑 ， ，，，，骂骂家里的“甩手掌柜” ， ，，，，再相互夸夸“你今天这衣裳可真悦目”。。。。这种扎扎实实的陪同 ， ，，，，是隔着屏幕发一万个“抱抱”心情都比不了的。。。。
转变三：从“心里怨”到“嘴上说”。。。。? 俺以前是“哑巴式婚姻” ， ，，，，啥也憋着 ， ，，，，指望他猜。。。。现在俺改了 ， ，，，，用“我”开头 ， ，，，，说详细事。。。。好比 ， ，，，，不说“你一点也不体贴我！” ， ，，，，改说“我今儿有点乏 ， ，，，，你洗上一下碗 ， ，，，，可行？？？？”不说“跟你没话说！” ， ，，，，改说“我今儿在公园望见个甚 ， ，，，，可逗了 ， ，，，，我给你学学…”。。。。诶 ， ，，，，你别说 ， ，，，，这么一改 ， ，，，，他接起来也容易 ， ，，，，家里火药味少了一泰半。。。。相同的渠渠一通 ， ，，，，寥寂的苦水就能流走一些。。。。
这个历程里 ， ，，，，诱惑可多咧。。。。尤其是心里空虚的时间 ， ，，，，最容易“病急乱投医”。。。。俺得给姊妹们提个醒 ， ，，，，有几样工具 ， ，，，，看着是“水” ， ，，，，实则是盐水 ， ，，，，越喝越渴 ， ，，，，毁人毁家！
头一样 ， ，，，，就是“网络暖男”。。。。? 那种对你无比关注 ， ，，，，天天“早安晚安”准时问候 ， ，，，，你说个甚他都“懂你”的生疏人。。。。姊妹 ， ，，，，醒醒吧！他那不是“懂你” ， ，，，，是“懂套路”！? 他的目的可不止你一个 ， ，，，，是广撒网 ， ，，，，捞着一个算一个。。。。最终目的 ， ，，，，不是骗钱就是骗色。。。。你这边刚动了点心 ， ，，，，人家那里可能连你叫甚都忘了。。。。拿虚拟的甜言甜言 ， ，，，，来填现实的空虚 ， ，，，，效果注定是人财两空。。。。
第二样 ， ，，，，是和前男友、旧相识“重温旧梦”。。。。? 以为“照旧以前的人懂我”。。。？？？？齑蜃。。。。∈惫城 ， ，，，，你纪念的不是谁人人 ， ，，，，是那段时光和那时间的你自己。。。。真联系上 ， ，，，，99%的可能是理想破灭 ， ，，，，还给自己现在的生生坑个雷 ， ，，，，得不偿失。。。。
第三样 ， ，，，，是抨击性消耗、着迷刷视频。。。。? 这俩是“麻醉剂” ， ，，，，不是“解药”。。。。拆一堆快递、刷一宿手机 ， ，，，，其时是挺乐呵 ， ，，，，可放下手机 ， ，，，，关上灯 ， ，，，，那种空寂感只会变本加厉地涌回来。。。。钱花了 ， ，，，，眼熬坏了 ， ，，，，问题还在那儿。。。。
Q1：你说的这些转变 ， ，，，，汉们要是还不配合 ， ，，，，咋办？？？？
A1：咱转变的出发点是为了让自个儿好受 ， ，，，，不是为了让他配合。。。。就像你种花 ， ，，，，是为了自家悦目 ， ，，，，不是为了让路人夸。。。。你状态好了 ， ，，，，家里气氛自然就变了。。。。他要是着实不接茬 ， ，，，，那你就当他是个“合租的室友” ， ，，，，把情绪期待从他身上挪开 ， ，，，，放到你的喜欢、你的朋侪、你的事业上。。。。你的天下大了 ， ，，，，他的分量自然就小了 ， ，，，，你也就没那么难受了。。。。
Q2：我也知道要生长喜欢 ， ，，，，可提不起劲 ， ，，，，咋整？？？？
A2：正常！第一步最难。。。。俺教你个笨步伐：从最小、最简朴的事最先。。。。好比 ， ，，，，不是要磨炼吗？？？？别想跑步半小时 ， ，，，，就想“我今儿下班提前一站下车 ， ，，，，走回去”。。。。不是要看书吗？？？？别想啃一本厚的 ， ，，，，就看五页。。。。完成了 ， ，，，，就夸夸自个儿“我真不赖！” 劲儿 ， ，，，，是一点点攒起来的。。。。
Q3：这种状态 ， ，，，，是不是说明我婚姻出问题了？？？？
A3：纷歧定全是婚姻的问题 ， ，，，，更多是个人生命阶段的问题。。。。是从“妻子/妈妈”这个身份 ， ，，，，向“我自己”这个身份回归时 ， ，，，，必经的渺茫和调试。。。。虽然 ， ，，，，婚姻相同不畅会加剧它。。。。先专注调试好自个儿 ， ，，，，你的状态 ， ，，，，是婚姻最好的“检测剂”和“润滑剂”。。。。
姊妹 ， ，，，，说了这么多 ， ，，，，中心头脑就一个：“寥寂”是提醒你 ， ，，，，该好好疼疼自个儿了。。。。? 你不是任何人的隶属 ， ，，，，你是你自个儿生涯的主角。。。。?
别再在黑夜里偷偷抹泪 ， ，，，，别再抱着手机等那句永远不来的体贴。。。。站起来 ， ，，，，推开窗 ， ，，，，或者直接推开门 ， ，，，，走出去。。。。学点一直想学的 ， ，，，，熟悉点能说语言的新朋侪 ， ，，，，把对别人的期望 ， ，，，，一点点转化成对自己的好。。。。
这条路 ， ，，，，俺走过来了 ， ，，，，虽然无意还会有降低的时间 ， ，，，，但心里头是满的、扎实的。。。。你也一定能。。。。这马年 ， ，，，，咱不当谁人“寥寂难耐”的可怜人 ， ，，，，要当自个儿天下的“制作者”和“享受者”。。。。? 咱的日子 ， ，，，，咱自个儿说了算！