哎呦，，，，列位老姊妹，，，，今天摆点掏心窝子的话 。。前阵子，，，，我腰杆和肩颈恼火得很，，，，像背了块铁砣砣，，，，去外头推拿嘛，，，，一次几百，，，，荷包遭不 。。，，，手法还纷歧定对胃口 。。厥后，，，，我缠到一个做了十几年理疗师的嬢嬢，，，，跟她学了一手针对我们这种“有点肉感”的姊妹伙的精油推专长法，，，，硬是巴适！今天就摆给各人听，，，，包管你看完就晓得咋个在屋头给自己或者给屋头人放松 。。?
好多人都以为，，，，推拿嘛，，，，随便买瓶油油抹上去按就对了 。。错得离谱！特殊是我们这种丰满人妇，，，，皮肤面积大、代谢有自己特点，，，，选油是要害 。。
基础油是基石：甜杏仁油、荷荷巴油这些，，，，清新好吸收，，，，是打底的好工具 。。像我是干性皮肤，，，，就更喜欢用点鳄梨油，，，，滋润得板 。。?
单方精油是灵魂：这里头学问就深了哈！想要放松肌肉、缓解酸痛，，，，生姜精油、黑胡椒精油是你的首 。。，，，辣嚯嚯的感受，，，，增进循环一流 。。要是情绪主要、睡不戳，，，，真正薰衣草、甜橙精油能让你舒惬意服叹口吻 。。记 。。〉シ骄途圆豢芍苯由掀し，，，，要在10毫升基础油里滴个2-3滴，，，，兑起用 。。
我的私人配方分享：我个人的“解压神油”——30毫升甜杏仁油 + 2滴生姜精油 + 1滴薰衣草精油 + 1滴天竺葵精油 。。生姜暖身，，，，薰衣草安神，，，，天竺葵调理情绪，，，，按完整个人都松活了 。。??♀?
重点来咯！给丰满人妇做推拿，，，，手法焦点是“柔和渗透”，，，，万万莫用刮痧那种狠劲，，，，容易伤到皮下组织 。。
第一步：温热放松 。。倒点调好的精油在手板心，，，，搓热，，，，然后大面积、轻柔地涂抹在要按的地方，，，，好比后背、大腿 。。这叫“开穴”，，，，让皮肤和肌肉先熟悉精油，，，，放松下来 。。??
第二步：掌握“揉捏”精髓 。。搪塞肉多的部位（好比大腿、手臂拜拜肉），，，，要用“揉面团”的手法 。。想象一坨面，，，，你用虎口和手掌，，，，缓慢、深透地把肌肉捏起来，，，，再轻轻推开 。。偏向要顺着心脏回流（好比腿就从脚踝往大腿根），，，，增进淋巴循环，，，，消除浮肿 。。我自己测过，，，，坚持一周，，，，腿围都能少个1公分左右，，，，紧实多了！
第三步：枢纽处“点按” 。。肩膀、后腰这些容易酸痛的要害点，，，，就不要揉了 。。用大拇指指腹，，，，稳稳地、逐渐加力按下去，，，，坚持5-10秒，，，，然后逐步松开 。。酸爽感事后，，，，就是一片轻松 。。找准肩井穴、肾俞穴，，，，效果翻倍 。。
推拿不是百无禁忌，，，，特殊是我们身体肩负相对重些，，，，更要注重 。。
时间有考究：饭后1小时内、饿得心慌时绝对不要按！? 最佳时间是睡前1-2小时，，，，放松了好睡觉 。。每次全身推拿别凌驾30分钟，，，，局部15分钟就够了 。。
这些情形喊停：皮肤有伤口、湿疹、发炎的地方，，，，绝对榨取推拿 。。伤风发热、或者以为特殊疲劳的时间，，，，也不适合，，，，身体扛不住 。。
力度是王道：一切以“惬意的微痛”为标准 。。痛得你龇牙咧嘴，，，，那就是伤了 。。要跟推拿的人随时相同，，，，喊“轻点”“重点”不丢人 。。我以前让我老公按，，，，他以为越重越好，，，，差点没把我送走，，，，现在他懂了，，，，相同太主要了！?
问：精油推拿真的能减肥不？？？？？
答：忠实说，，，，单靠推拿不可能直接大宗减肥 。。可是它巨能消除水肿、紧致皮肤，，，，让你的线条看起来更流通，，，，围度变 。。，，，连系饮食和运动，，，，绝对是王牌辅助！我配合快走，，，，肚子肉眼可看法紧了 。。
问：自己一个人咋个推拿后背？？？？？
答：神器资助！买个长柄的推拿滚轮，，，，或者把精油涂上去后，，，，背靠门框、墙角上下摩擦（注重清静哈），，，，一样可以缓解 。。虽然，，，，最好照旧作育个“家庭推拿师”，，，，相互资助嘛 。。
问：良久按一次合适？？？？？
答：日常保养的话，，，，一周2-3次就很是足够了 。。若是那几天特殊累，，，，可以一连按2天 。。给身体也留点自我恢复的时间，，，，莫把它惯坏了 。。
问：精油买哪种牌子靠谱？？？？？
答：一定要选有品牌、可盘问资质的！别看瓶子乖就乱买 。。选那些标明100%纯精油的，，，，虽然小贵，，，，但清静有用 。。杂牌勾兑的，，，，不如不必 。。
以是说嘛，，，，姊妹们，，，，“丰满人妇精油推拿”? 基础不是啥子羞于启齿或者好重大的事 。。它就是一门让自己更惬意、更康健的生涯手艺 。； ；说闱蚝糜停，，，学会了手法，，，，受益的是自己一辈子的身体 。。从今天起，，，，莫光是想，，，，倒点精油，，，，搓热手心，，，，从给自己一个温柔的拥抱最先 。。你值得这份呵护！?? 有啥子问题，，，，随时来摆，，，，我们都是相互取暖的姊妹伙！