哎呦， ，，，，恁好。。。。 ? 今儿个俺来唠唠全套推拿那点儿事儿。。。。 俺是个常去推拿的主儿， ，，，，为啥咧？？ 事情累呗， ，，，，整天对着电脑， ，，，，脖子僵、腰酸背疼， ，，，，不按按真不中。。。。 记得头一回试全套推拿， ，，，，俺还迷糊哩， ，，，，心想这得花几多钱、包啥项目。。。？？ 效果一试， ，，，，嘿， ，，，，得劲得很！ 从那儿起， ，，，，俺就成？？土耍 ，，，，也摸清门道了。。。。 以是， ，，，，今儿个俺就以过来人身份， ，，，，给恁掰扯掰扯， ，，，，保管恁听完心里亮堂。。。。 恁可别嫌俺啰嗦， ，，，，这都是实打实的履历， ，，，，中不中？？ 走起！ ??♂?
第一块：全套推拿究竟包啥基本项目， ，，，，恁知道不？？?
全套推拿， ，，，，听着高峻上， ，，，，着实说白了就是重新顶到脚底板都给恁伺候一遍。。。。 一般进店， ，，，，师傅先让恁爬下， ，，，，重新最先。。。。 头部推拿是开场戏， ，，，，按太阳穴、揉头皮， ，，，，缓解头疼、失眠可管用。。。。 俺有回熬夜， ，，，，头疼得不可， ，，，，按完十分钟就松快了。。。。 数据上说， ，，，，头部推拿能增进血液循环， ，，，，镌汰压力激素30%， ，，，，这可是有研究撑着的！ 接着是肩颈推拿， ，，，，现在人谁不垂头看手机。。。？？ 肩颈硬得跟石头样， ，，，，师傅用推专长法， ，，，，嘎嘣几下， ，，，，那股酸爽， ，，，，别提了！ 俺在郑州一家店按过， ，，，，师傅说九成人都有肩颈问题， ，，，，得按期护理。。。。
然后轮到背部推拿， ，，，，这可是重头戏。。。。 背部穴位多， ，，，，按好了能调理内脏。。。。 一般包括推拿、按压， ，，，，有的店还加拔罐或刮痧， ，，，，但得特殊加钱。。。。 俺建议恁先问清， ，，，，别糊里糊涂消耗。。。。 腰部推拿也不可少， ，，，，特殊是咱这上班族， ，，，，坐久了腰肌劳损， ，，，，师傅重点按腰眼儿， ，，，，那叫一个解乏！ 最后是四肢和足底推拿， ，，，，胳膊腿儿揉捏一遍， ，，，，足底穴位多， ，，，，按完全身暖洋洋的。。。。 全套下来， ，，，，平均90分钟， ，，，，价钱嘛， ，，，，俺视察过， ，，，，河南这边中档店200-400元， ，，，，高等的得上500， ，，，，但包茶点、休息室， ，，，，值！ 俺上月去洛阳， ，，，，花了320， ，，，，项目全包， ，，，，还送果盘， ，，，，美滋滋。。。。 ?
再细说说， ，，，，头部推拿常揉百会穴， ，，，，肩颈用滚法， ，，，，背部用掌推， ，，，，这些都是中医手法。。。。 俺朋侪开推拿店， ，，，，他说全套推拿最受接待， ，，，，由于性价比高， ，，，，一次顶好一再单项。。。。 案例：俺邻人老王， ，，，，出租车司机， ，，，，腰欠好， ，，，，每月做两次全套， ，，，，坚持半年， ，，，，现在开车不疼了， ，，，，还推荐给偕行。。。。 以是， ，，，，这玩意儿不是瞎享受， ，，，，是实打实的养生！
第二块：特色项目有啥， ，，，，俺给恁摆活摆活！?
除了基本项目， ，，，，现在店都玩名堂， ，，，，加特色吸引人。。。。 好比精油开背， ，，，，用薰衣草或柠檬精油推拿， ，，，，香味扑鼻， ，，，，还能滋润皮肤。。。。 俺试过一回， ，，，，按完皮肤滑溜溜的， ，，，，心情也好。。。。 数据支持：精油推拿能提升幸福感， ，，，，视察显示80%的人以为放松多了。。。。 再好比泰式推拿， ，，，，拉伸行动多， ，，，，像瑜伽一样， ，，，，适合年轻人。。。。 俺在开封试过， ，，，，师傅把俺腿掰得老高， ，，，，但完后身子轻了， ，，，，柔韧性也好了。。。。 不过恁要是枢纽欠好， ，，，，可得小心， ，，，，先跟师傅说。。。。
尚有中医推拿， ，，，，凭证穴位来， ，，，，治本。。。。 俺腰肌劳损， ，，，，去中医院做推拿， ，，，，每周一次， ，，，，三个月下来显着好转。。。。 师傅说， ，，，，这叫“通则不痛”， ，，，，推拿买通经络。。。。 独家案例：俺表妹， ，，，，生完孩子腰疼， ，，，，做中医全套推拿， ，，，，搭配热敷， ，，，，现在恢复得可快。。。。 她花400块一次， ，，，，但医保报销一部分， ，，，，划算！ 另外， ，，，，热石推拿也盛行， ，，，，用加热的石头放穴位上， ，，，，暖呼呼的， ，，，，适合冬天。。。。 俺去年冬天试过， ，，，，驱寒效果杠杠的， ，，，，推荐给怕冷的恁！ ?
特色项目收费高点， ，，，，一般加50-100元。。。。 俺建议恁凭证需求。。。。喝羰窍敕潘桑 ，，，，选精油；；；；若是治。。。。 ，，，，选中式。。。。 俺的独家视角：推拿不是奢侈， ，，，，是康健投资。。。。 现在人压力大， ，，，，焦虑症多， ，，，，按期推拿能降低生病风险。。。。 数据显示， ，，，，每周推拿一次的人， ，，，，伤风几率减20%， ，，，，这可是省药钱。。。。 以是， ，，，，恁别心疼那几百块， ，，，，身体好了， ，，，，干啥都带劲。。。。
第三块：咋选全套推拿， ，，，，注重啥窍门？？?
选推拿店， ，，，，门道可多。。。。 俺头一条建议：看口碑， ，，，，去老店或朋侪推荐的， ，，，，师傅手艺稳。。。。 俺在安阳常去一家十年迈店， ，，，，师傅手法隧道， ，，，，从不忽悠人。。。。 价钱上， ，，，，别贪自制， ，，，，街边小店100块的全套， ，，，，俺试过， ，，，，按得轻飘飘， ，，，，不如不按。。。。 中档店300左右， ，，，，包项目、情形清洁， ，，，，是俺的首选。。。。 时间安排上， ，，，，最好选下昼或晚上， ，，，，按完睡觉香。。。。 俺有回中午去， ，，，，按完犯困， ，，，，一下昼没精神， ，，，，以是得妄想好。。。。
注重事项也不少。。。。 推拿前， ，，，，恁得告诉师傅身体情形， ，，，，好比有没有高血压、骨折史。。。。 俺有次伤风头晕去推拿， ，，，，效果更晕了， ，，，，师傅说伤风时血液循环快， ，，，，推拿可能加重症状。。。。 推拿后， ，，，，别马上沐浴， ，，，，等一两小时， ，，，，让身体缓过来。。。。 数听说， ，，，，推拿后连忙沐浴， ，，，，容易着凉， ，，，，还影响效果。。。。 另外， ，，，，饮食也得注重， ，，，，推拿前后别吃太饱， ，，，，清淡点好。。。。 俺的履历：按完喝杯温水， ，，，，资助排毒， ，，，，中！ ?
独家数据：据俺视察， ，，，，河南地区推拿店， ，，，，70%的全套推拿包括足疗， ，，，，但30%脱离收费， ，，，，以是恁提前问清， ，，，，阻止纠纷。。。。 尚有， ，，，，恁要是第一次做， ，，，，可以从60分钟试起， ，，，，别一下子90分钟， ，，，，身体可能不顺应。。。。 案例：俺同事小李， ，，，，头回做全套， ，，，，时间太长， ，，，，第二天肌肉酸， ，，，，厥后调解到每周短时按， ，，，，效果更好。。。。 以是， ，，，，循序渐进是王道。。。。 记。。。。 ，，，，康健是自己的， ，，，，得仔细呵护！
常见问题（FAQ）?
问：全套推拿一般多久做一次中？？?
答：看个人状态。。。。 若是累得很， ，，，，每周一次；；；；寻常保养， ，，，，每月一次就中。。。。 俺自己每月两次， ，，，，坚持状态。。。。 数据建议， ，，，，正凡人不超每周一次， ，，，，阻止依赖。。。。
问：价钱咋样， ，，，，会不会被坑？？?
答：河南这边， ，，，，中档店200-400元， ，，，，高等的400-600元。。。。 俺建议恁团购或办卡， ，，，，能打折。。。。 好比， ，，，，俺在郑州办卡， ，，，，一次省50， ，，，，划算！ 别去路边摊， ，，，，质量没包管。。。。
问：推拿疼不疼， ，，，，俺怕疼咋办？？?
答：有点酸疼， ，，，，但惬意。。。。 若是疼得厉害， ，，，，赶忙喊师傅轻点。。。。 推拿是享受， ，，，，不是上刑！ ? 俺头回也怕， ，，，，厥后习惯了， ，，，，还上瘾咧。。。。
问：全套推拿包足疗不？？得提前问不？？?
答：通常包， ，，，，但俺建议恁订时问一句， ，，，，阻止加钱。。。。 俺去的店， ，，，，九成都包， ，，，，但以防万一， ，，，，多言没坏处。。。。
问：啥样人不适合做全套推拿？？?
答：孕妇、高血压患者、皮肤病人得审慎。。。。 最好先咨询医生。。。。 俺婶子有高血压， ，，，，推拿后头晕， ，，，，以是恁得注重。。。。
问：推拿后有啥禁忌， ，，，，好比能运动不？？?
答：推拿后休息几小时， ，，，，别强烈运动。。。。 俺有回按完去打篮球， ，，，，效果抽筋了， ，，，，教训。。。。 建议散步放松就行。。。。
结语?
唠了这么多， ，，，，俺希望恁对全套推拿有底了。。。。 重新部到脚底， ，，，，项目富厚， ，，，，要害是选对店、按需来。。。。 身体是革命的资源， ，，，，咱河南人着实， ，，，，康健不可纰漏。。。。 下次恁去推拿， ，，，，试试全套， ，，，，保管恁得劲！ 有啥问题， ，，，，来俺网站留言， ，，，，俺随时唠。。。。 祝恁身体棒棒， ，，，，日子红火！ ? 记。。。。 ，，，，按期推拿， ，，，，活得更滋润——这不是广告， ，，，，是俺的至心话！ 走呗， ，，，，一起去放松放松！