哈喽，，，，， ，姐妹们！今儿个，，，，， ，额想跟恁们掏心窝子唠唠“身段丰满”这回事。。。? 额自个儿就是恁说的那种“身段丰满的玉人”，，，，， ，从小到大，，，，， ，可没少为这忧愁。。。走大街上，，，，， ，那眼光瞟过来瞟已往，，，，， ，有羡慕的，，，，， ，可更多时间，，，，， ，额感受到的是一种审察，，，，， ，甚或是“这闺女，，，，， ，吃得不赖”那种意味。。。? 穿衣妆扮更是老浩劫，，，，， ，穿少了吧，，，，， ，怕人说；；；；穿多了吧，，，，， ，真真儿像个棉被成精！这其中的酸甜苦辣，，，，， ，额可是门儿清。。。今儿，，，，， ，就把额这些年摸爬滚打攒下的履历，，，，， ，一股脑儿倒给恁！?
小序：
说着实的，，，，， ，在咱们这地界儿，，，，， ，对“身段丰满的玉人”看法可重大着嘞。。。? 嘴上夸“富态”、“有福气”，，，，， ，背地里又嘀咕“不苗条”。。。额就履历过，，，，， ，有回儿相亲，，，，， ，对方他妈一晤面就笑着说“好好好，，，，， ，能生育”，，，，， ，转头就跟先容人说“是不是太胖了点儿？？？？？” 额谁人心啊，，，，， ，哇凉哇凉的！以是，，，，， ，这篇文儿，，，，， ，不是说教，，，，， ，就是咱姐们儿之间的悄悄话。。。额要告诉恁，，，，， ，丰满不是缺陷，，，，， ，是特点！咱得学会跟自个儿的身体息争，，，，， ，还要把它妆扮得美美滴，，，，， ，活得飒飒的！?
第一板块：穿衣显瘦？？？？？记着这3个“绝招”，，，，， ，臫肿感立马消一半！
先说最头疼的穿衣。。。? 好多丰满姐妹，，，，， ，一上来就爱穿宽松黑衣裳，，，，， ，以为能藏肉。。。大错特错！额以前也这样，，，，， ，效果显得更没精神，，，，， ，像个移动的麻袋。。。厥后，，，，， ，额探索出几个真管用的办法。。。
绝招一：认准“硬挺”面料，，，，， ，远离软塌塌。。。? 额的血泪教训。。。∮心暄滋，，，，， ，额买了件雪纺娃娃衫，，，，， ，心想萧洒。。。效果一上身，，，，， ，好家伙，，，，， ，布料全贴在身上，，，，， ，肚子上的肉肉轮廓一清二楚，，，，， ，可把额尴尬坏了。。。? 厥后额发明，，，，， ，像西装面料、牛仔布、稍微厚实的棉麻，，，，， ，这些有筋骨的面料，，，，， ，才是咱的“亲妈”！它们能撑起廓形，，，，， ，不会软趴趴地袒露曲线。。。详细案例：额有条西装面料的直筒裤，，，，， ，垂感好，，，，， ，穿上立马把腿型修饰得直溜溜的，，，，， ，视觉上瘦了不止5斤！?
绝招二：打造“高腰线”，，，，， ，比例是王道。。。? 咱丰全身段，，，，， ，最怕没腰身，，，，， ，显得上下一般粗。。。不管穿裙子照旧裤子，，，，， ，一定把腰线给我卡出来！? ? 数据支持：额视察过街拍，，，，， ，同样身段的两个人，，，，， ，有明确高腰线的谁人，，，，， ，视觉身高能横跨3-5厘米，，，，， ，人也显得利索。。。额常穿高腰A字裙，，，，， ，或者把上衣塞进裤子里，，，，， ，再用根腰带微微遮掩。。。腰线一提高，，，，， ，腿长了，，，，， ，重心也上去了，，，，， ，谁还盯着咱的胯看？？？？？
绝招三：“适度露肤”，，，，， ，比全包更显瘦。。。? 恁别怕！? 不是让恁露得多，，，，， ，而是露对地方。。。咱丰满姐妹，，，，， ，往往锁骨悦目、手腕脚踝细。。。额就特殊爱穿V领或者方领的上衣，，，，， ，把锁骨露出来，，，，， ，视觉一下子就被吸引到上半身最瘦的地方了。。。再卷起袖子露脱手腕，，，，， ，啧啧，，，，， ，那种纤细感就出来了。。。独家视角：遮得严严实实，，，，， ，反而会放概略积感；；；；恰到利益的“留白”，，，，， ，才是高级的显瘦心机。。。
第二板块：心态崩了咋治？？？？？从“自卑”到“爱谁谁”，，，，， ，额花了2年！
衣裳好说，，，，， ，心坎儿难迈。。。? 额一经可自卑了，，，，， ，尤其看到那些骨感玉人，，，，， ，心里头酸溜溜的。。。这种情绪，，，，， ，最影响生涯质量。。。额的改变，，，，， ，是从一次“豁出去”最先的。。。
额有个朋侪，，，，， ，叫丽丽，，，，， ，比额还丰满些。。。? 但她可自信了，，，，， ，穿吊带裙、跳热舞，，，，， ，光线四射。。。额问她窍门，，，，， ，她说：“额花了两年时间，，，，， ，天天早上对着镜子说‘额真不赖’，，，，， ，哪怕最先是骗自个儿。。。厥后，，，，， ，就真信了。。。” 额学着做，，，，， ，头一个月，，，，， ，说得自个儿都起鸡皮疙瘩。。。但坚持了半年，，，，， ，神奇的事儿爆发了——额最先注重到自个儿的优点：皮肤白、胸型悦目、笑起来有酒窝。。。?
详细案例：去年公司年会，，，，， ，额兴起勇气穿了条之前不敢碰的丝绒修身裙。。。主要到手心里全是汗。。。效果一加入，，，，， ，好几个同事过来说“哇，，，，， ，你这身太有气质了！”“这裙子就得你这样撑起来才悦目！” 那一刻，，，，， ，额突然就通了：别人的看法，，，，， ，大部分是咱自己心田的投射。。。? 咱要自个儿先浏览自个儿，，，，， ，别人才会随着浏览。。。数据上，，，，， ，额看过一个视察，，，，， ，凌驾70%的女性对身段不知足，，，，， ，但其中只有不到30%的人会接纳起劲行动去“接纳”而非纯粹“改变”。。。咱要做那30%！
第三板块：康健是基本！丰满≠不康健，，，，， ，但这3个数据你得盯紧！
最后，，，，， ，咱得唠点着实的。。。? 追求美没错，，，，， ，但康健永远是第一位的。。。咱“身段丰满”，，，，， ，得弄清晰是丰腴有致，，，，， ，照旧已经影响到康健了。。。
独家视角：额不提倡盲目追求“纸片人”，，，，， ，但咱得对几个要害数据心里有数。。。一是体脂率，，，，， ，这比纯粹看体重准多了。。。女性康健体脂率一般在20%-25%，，，，， ，咱可以按期用体脂秤测测。。。二是腰围，，，，， ，这是权衡中心性肥胖（内脏脂肪）的主要指标。。。亚洲女性腰围最好别凌驾80厘米。。。额自个儿就坚持每月量一次。。。三是体检指标，，，，， ，特殊是血糖、血脂和血压。。。? 额每年体检都特殊关注这几项，，，，， ，由于丰满体型相对更需要预防相关代谢问题。。。
额的履历：有段时间额为了快速瘦，，，，， ，节食很厉害，，，，， ，人是虚了，，，，， ，但皮肤变差，，，，， ，大姨妈也禁绝了。。。厥后额学乖了，，，，， ，改成康健饮食+纪律运动。。。? 运动也不是瞎练，，，，， ，丰满姐妹枢纽压力大，，，，， ，额就从快走、游泳最先，，，，， ，每周3-4次，，，，， ，每次40分钟。。。坚持了半年，，，，， ，体重没降几多，，，，， ，但肉紧实了，，，，， ，腰线更显着了，，，，， ，体检指标所有漂漂亮亮。。。这才叫康健的“身段丰满”！记着，，，，， ，咱的目的不是酿成另一个人，，，，， ，而是成为一个更康健、更有活力的自己。。。?
FAQ（常见问题解答）：
丰全身段买衣裳，，，，， ，最该投资啥单品？？？？？
答：一件剪裁合身的西装外衣和一条高腰直筒裤！? 西装能塑形，，，，， ，遮副乳和手臂；；；；直筒裤修饰腿型。。。这两件是万能搭配基石，，，，， ，质感要好。。。
上身丰满，，，，， ，炎天咋穿不显壮？？？？？
答：切记“上V下A”规则！? 上衣选V领、方领，，，，， ，露出脖子；；；；下装选A字裙或阔腿裤，，，，， ，平衡上半身量感。。。阻止小圆领、泡泡袖这些膨胀元素。。。
咋样才华像你一样自信起来？？？？？
答：逐步来，，，，， ，急不得！? 先从发明自个儿一个优点最先，，，，， ，天天强化。。。然后，，，，， ，做一件以前不敢做的事，，，，， ，好比穿一件鲜艳的衣裳。。。正反馈积累多了，，，，， ，自信就像滚雪球。。。
需要特殊控制饮食吗？？？？？会不会越减越肥？？？？？
答：万万别极端节食！? 咱要“调解饮食”而非“控制”。。。包管卵白质（鸡蛋、瘦肉）摄入，，，，， ，主食换成粗粮，，，，， ，多吃蔬菜。。。吃饱了才有实力美，，，，， ，节食掉的肌肉和水份，，，，， ，反弹回来全是肥肉。。。
有啥适合咱的平价服装品牌推荐不？？？？？
答：额常逛一些国货物牌，，，，， ，线上线下的都有。。。它们许多名目在版型上对丰全身段更友好，，，，， ，价钱也合适。。。详细牌子额就不说啦，，，，， ，省得像广告，，，，， ，恁可以多去实体店试试，，，，， ，找到适合自己版型的就行。。。??
结语：
姐妹们，，，，， ，唠了这么多，，，，， ，额最后就想说一句：“身段丰满的玉人”，，，，， ，这个标签不应是肩负，，，，， ，而是咱唯一无二的辨识度。。。? ? 穿对衣，，，，， ，修盛意，，，，， ，管好康健，，，，， ，咱照样能活得风生水起，，，，， ，妖冶耀眼！
美有千姿百态，，，，， ，而自信，，，，， ，是里头最亮眼的一抹色泽。。。? 愿咱都能接纳自个儿，，，，， ，爱上自个儿，，，，， ，活得潇洒又漂亮！有啥心里话，，，，， ，随时来跟额唠，，，，， ，额永远是恁的树洞。。。咱下回再叙！??♀?